ሃይፕኖሲስስ ጭንቀቴን ማከም ይችላል?

ይዘት

• ሂፕኖቴራፒ ምንድን ነው?
• ጭንቀትን ለማከም ሂፕኖቴራፒን መጠቀሙ ምን ጥቅሞች አሉት?
• ጭንቀትን ለማከም ሂፕኖቴራፒ እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?
• ሃይፕኖቴራፒን ከመሞከርዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር

አጠቃላይ እይታ

የጭንቀት ችግሮች በየአመቱ 40 ሚሊዮን አሜሪካውያንን ይጎዳሉ ፣ ይህም ጭንቀትን በአሜሪካ ውስጥ በጣም የተለመደ የአእምሮ ህመም ያደርገዋል ፡፡

ለጭንቀት ችግሮች ብዙ የታወቁ የሕክምና ዓይነቶች አሉ-

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና
• የተጋላጭነት ሕክምና
• መድሃኒት

ግን አንዳንድ ሰዎች ጭንቀታቸውን እንደ ሂፕኖቴራፒ ባሉ አማራጭ ሕክምናዎች ለማከም ይመርጣሉ ፡፡

ሂፕኖቴራፒ ምንድን ነው?

በፊልሞች ውስጥ ከተመለከቱት በተቃራኒ ሂፕኖሲስሲስ የአንድን ሰው ዐይን ከተመለከተ በኋላ ወደ ሰላማዊ ሁኔታ ከመጓዝ የበለጠ ብዙ ነገሮችን ያካትታል ፡፡

በሂፕኖሲስ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ዘና ለማለት እና አዕምሮዎን ለማተኮር የሚረዳዎ ሂደት ያካሂዳሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ ከእንቅልፍ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን አዕምሮዎ በጣም ያተኮረ እና ለጥቆማ ምላሽ ለመስጠት የበለጠ ችሎታ ይኖረዋል።

በዚህ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ሳሉ በስውር አእምሮዎ ላይ ለማተኮር የበለጠ ፈቃደኛ እንደሆኑ ይታመናል። ይህ እርስዎ ከሚገጥሟቸው ጥልቅ ጉዳዮች ውስጥ የተወሰኑትን ለመመርመር ያስችልዎታል።

የሂፕኖቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ

• እንደ በደል ያሉ የታፈኑ ትዝታዎችን ይመርምሩ
• ክብደት መቀነስን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጤናማ ልማዶችን የመፈለግ ፍላጎት ያነሳሱ
• የተጨነቀ አንጎል ዘና ለማለት እና እንደገና ለማረም ይረዳል

ይህንን ሂደት ለመምራት ባለሙያው ወይም ቴራፒስት እዚያ አለ። አእምሮዎን ለመቆጣጠር እዚያ አይደሉም ፡፡

ጭንቀትን ለማከም ሂፕኖቴራፒን መጠቀሙ ምን ጥቅሞች አሉት?

ምንም እንኳን ሂፕኖቴራፒ ጭንቀትን ለማከም እንደ ሳይኮቴራፒ እና መድኃኒት በሰፊው የሚታወቅ ባይሆንም ተመራማሪዎችና ሳይንቲስቶች እንደ ጭንቀት ፣ ድህረ-አስጨናቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) እና ድብርት ባሉ በርካታ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ላይ ሊኖራቸው ስለሚችለው ውጤት እያጠኑ ነበር .

በአንድ የ 2016 ጥናት ተመራማሪዎች የሰውን ልጅ አእምሮ የሚመሩ የሂፕኖሲስ ክፍለ-ጊዜዎችን ሲያካሂዱ ነበር ፡፡ ሰውነትን የሚሰጥ አንጎል በአንጎል ውስጥ ለውጦችን እንደሚያደርግ ተገነዘቡ

• ያተኮረ ትኩረት
• የበለጠ አካላዊ እና ስሜታዊ ቁጥጥር
• ያነሰ ራስን ንቃተ-ህሊና

ጭንቀትን ለማከም ሂፕኖቴራፒ እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?

የመብረር ፍርሃት አለብዎት እንበል ፡፡ በሂፕኖቴራፒ ክፍለ ጊዜ በሕክምናው ሁኔታ ውስጥ ሳሉ ቴራፒስት “የድህረ-ህመም ስሜት ጥቆማ” ተብሎ የሚጠራውን ሊሰጥዎ ይችላል።

በዚህ ህልም መሰል ሁኔታ ውስጥ አእምሮ ለአስተያየት የበለጠ ክፍት ይሆናል ፡፡ ይህ ቴራፒስት በሚቀጥለው ጊዜ በአውሮፕላን ላይ ሲቀመጡ ምን ያህል በራስ መተማመን እንደሚኖርዎት እንዲጠቁሙ ያስችልዎታል ፡፡

እርስዎ ባሉበት ዘና ባለ ሁኔታ ምክንያት የሚሰማዎትን ማንኛውንም የጭንቀት ምልክቶች እንዳያሳድጉ ቀላል ሊሆን ይችላል-

• የሚመጣ የጥፋት ስሜት
• የትንፋሽ እጥረት
• የልብ ምት ጨምሯል
• የጡንቻዎች ውጥረት
• ብስጭት
• የነርቭ ሆድ

ሂፕኖቴራፒ ለግንዛቤ ባህሪይ ቴራፒ እንደ ተጨማሪ ሕክምና ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡

ሆኖም ፣ ጭንቀትዎን ለማከም ሃይፕኖሲስስን ብቻ የሚጠቀሙ ከሆነ ከማሰላሰል ጋር የሚመሳሰሉ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ የሰውነት ማጎልመሻ ኢንደክሽን ልክ እንደ ማሰላሰል ወደዚህ ዘና ያለ ሁኔታ ውስጥ እንድትገባ ይረዳዎታል ፡፡ ከዚያ ጭንቀቶችን እና ፎቢያዎችን ለመፍታት ይህንን ሁኔታ መጠቀም ይችላሉ።

ስለዚህ ፣ የመብረር ፍርሀትን ለማከም እየሞከሩ ከሆነ መብረር ሲፈራዎት ወደ መጀመሪያው ጊዜ ሲመለሱ እራስዎን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ ፡፡ ያለፉትን ክስተቶችዎን ማየት እንደሚፈልጉት በዓይነ ሕሊናዎ የሚመለከቱበት hypnoprojectives የተባለ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከዚያ በአውሮፕላን ውስጥ ሳሉ የመረጋጋት እና የሰላም ስሜት እየተሰማዎት ለወደፊቱ እራስዎን ይመለከታሉ ፡፡

ሃይፕኖቴራፒን ከመሞከርዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር

በሂፕኖሲስ ውስጥ ሰፊ ሥልጠና ያለው ፈቃድ ያለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ እስካዩ ድረስ ፣ ጭንቀትን ለማከም የሂፕኖቴራፒ መጠቀሙ በጣም ደህና ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡

Hypnotist በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ ሊታሰብበት የሚገባው ነገር የባለሙያ ብቃቶች ናቸው ፡፡ ፈቃድ ያለው የአእምሮ ጤና እንክብካቤ ባለሙያ ይፈልጉ - እንደ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ የአእምሮ ነርስ ነርስ ፣ አማካሪ ፣ ማህበራዊ ሠራተኛ ወይም የሕክምና ዶክተር - እንዲሁም የሰውነት ማጎልመሻ ሕክምና ባለሙያ ነው።

ውጤታማ የሆነ አጠቃላይ የሕክምና ዕቅድ ብዙ ዘዴዎችን (አቀራረቦችን) ማካተት አለበት ፣ እናም ጭንቀትን ለማከም ከሚረዱ ብዙ ክሊኒካዊ ውጤታማ መሣሪያዎች መካከል ሂፕኖቴራፒ ብቻ ነው ፡፡

እንዲሁም እንደ የአሜሪካ ክሊኒካል ሂፕኖሲስ ካሉ ከማንኛውም የሙያ ማህበራት ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን መጠየቅ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ የሰውነት ማጎልመሻ ባለሙያ ሂፕኖቴራፒን በሚያከናውንበት ጊዜ የስሜት ቀውስ ካጋለጠ ፣ የአካል ጉዳትን እንዴት እንደሚይዙ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በሌላ አገላለጽ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎችን ለመመርመር እና ለማከም ትምህርትና ሥልጠና ማግኘቱ - ፈቃድ ከመስጠት የሚመጣ - ለሂፕኖቴራፒ ስኬት ቁልፍ አካል ነው ፡፡

ብቃት ያለው የሰውነት ማጎልመሻ ባለሙያ እንዴት እንደሚፈለግ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሚከተሉትን ጣቢያዎች ይጎብኙ-

• የአሜሪካ የሙያ ሂፕኖቴራፒስቶች ማህበር
• ክሊኒካል እና የሙከራ ሃይፕኖሲስ ማኅበር
• የአሜሪካ ክሊኒካል ሂፕኖሲስስ