እኔ የሕክምና PTSD አለኝ - ግን ይህን ለመቀበል ረጅም ጊዜ ፈጅቷል

ይዘት

• በአጭሩ አሰቃቂ ሁኔታ በሁሉም ቦታ ነበር
• የሕክምና PTSD እውነተኛ ነገር መሆኑን ለመቀበል ጊዜ ወስዶብኛል
• ስለዚህ ፣ ለ PTSD አንዳንድ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
• የአይን እንቅስቃሴ ማቃለል እና እንደገና የማዳቀል (ኢሜድ)
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT)
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደት ሕክምና (ሲፒቲ)
• የተጋላጭነት ሕክምና (አንዳንድ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ተጋላጭነት ይባላል)
• ምናባዊ እውነታ ተጋላጭነት ሕክምና

አሁንም አንዳንድ ጊዜ በእሱ ላይ መሆን እንዳለብኝ ይሰማኛል ፣ ወይንም ዜማ ነኝ።

አንድ ጊዜ በ 2006 መገባደጃ ላይ አንዲት ነርስ በጣም በትንሽ መርፌ ወጋችኝ የደስታ ካርቱን እንስሳት ፖስተሮችን እየተመለከትኩ በፍሎረሰንት ብርሃን ባለው ክፍል ውስጥ ነበርኩ ፡፡ በጥቂቱ ህመም አልነበረውም ፡፡ እሱ የአለርጂ ምርመራ ነበር ፣ ከብርሃን መቆንጠጥ የበለጠ ጥርት ያለ አይሆንም።

ወዲያው ግን በእንባዬ ፈነዳ እና ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ መንቀጥቀጥ ጀመርኩ ፡፡ በዚህ ምላሽ ከእኔ የበለጠ የተገረመ የለም ፡፡ እኔ እንደማስታውስ አስታውሳለሁ ፣ ይህ አይጎዳውም። ይህ የአለርጂ ምርመራ ብቻ ነው። ምን እየተደረገ ነው?

ከብዙ ወራት በፊት ከሆስፒታል ከወጣሁ በኋላ በመርፌ መወጋቴ ለመጀመሪያ ጊዜ ነበር ፡፡ የዚያ ዓመት ነሐሴ 3 ቀን በሆድ ህመም ተይ I ሆስፒታል ገባሁ እና ከአንድ ወር በኋላ አልተለቀቀም ፡፡

በዚያን ጊዜ እኔ ሁለት ድንገተኛ / ሕይወትን የሚያድኑ የአንጀት ቀዶ ጥገናዎች ነበሩኝ ፣ በዚህ ውስጥ ባለ 15 ሴንቲሜትር ኮሎን ተወግዷል ፡፡ አንድ የሴፕሲስ በሽታ; ለመንቀሳቀስ ወይም ለመናገር አሰቃቂ ያደርገዋል ናሶጋስትሪክ ቧንቧ (ከአፍንጫ እስከ ሆድ ድረስ) 2 ሳምንታት; እና ሌሎች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሌሎች ቱቦዎች እና መርፌዎች ወደ ሰውነቴ ውስጥ ገቡ ፡፡

በአንድ ወቅት በክንዴ ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች በአይ ቪዎች በጣም ተዳክመው ነበር እናም ሐኪሞቹ ወደ ማዕከላዊ መስመር አስገብተዋል-በአንገትጌ አጥንቴ ሥር ባለው የደም ሥር ውስጥ ያለው አንድ IV ይበልጥ የተረጋጋ ቢሆንም የደም እና የደም ቧንቧ ኢንፌክሽኖች እና የአየር መዛባት አደጋን ይጨምራል ፡፡

ሀኪሙ የማዕከላዊ መስመሩን አደጋ ከመግባቱ በፊት አስረድቶልኛል ፣ IV በማንኛውም ጊዜ በሚቀየርበት ወይም በሚቀየርበት ጊዜ ነርሶቹ ወደቡን በሚያጸዳ ጨርቅ በማጥለቅለቅ አስፈላጊ መሆኑን በመጥቀስ ፡፡

በሚቀጥሉት ሳምንቶች እያንዳንዱን ነርስ በጭንቀት ተመለከትኩ ፡፡ ወደቡን ማንሸራተት ከረሱ ፣ እነሱን በማስታወስ ላይ በውስጤ ታገልኩ - - ሌላ ህይወትን አደጋ ላይ የሚጥል ችግርን በማሰብ ከሽብርቴ ጋር በቀጥታ በሚጋጭ ሁኔታ ጥሩ እና የማይረብሽ ህመምተኛ የመሆን ምኞቴ ፡፡

በአጭሩ አሰቃቂ ሁኔታ በሁሉም ቦታ ነበር

ወደ ፍሳሽ ማስወገጃ በሄድኩበት ጊዜ በተቆራረጥኩበት የአካል ጉዳት እና በበረዶ ውስጥ የታሸጉ የስሜት ቁስሎች ነበሩ ፣ እና እኔን ሊገድለኝ የሚችል ቀጣይ ነገር የተረሳው የአልኮሆል መጠቅለያ ብቻ ነበር የሚል ፍርሃት ፡፡

ስለዚህ ፣ ከወራት በኋላ ብቻ ትንሹ መቆንጠጥ ከመጠን በላይ መጨመር እና መንቀጥቀጥ ሲያሳየኝ በእውነቱ ሊያስገርመኝ አይገባም ፡፡ ከዚያ ከመጀመሪያው ክስተት የበለጠ ያስገረመኝ ግን የተሻለው ባለመሆኑ ነው ፡፡

እንባዬ ሆስፒታል ከገባሁ ጀምሮ በነበረው አጭር ጊዜ ሊገለፅ ይችላል ብዬ አሰብኩ ፡፡ አሁንም ጥሬ ነበርኩ ፡፡ በጊዜ ይጠፋል ፡፡

ግን አላደረገም ፡፡ ወደ ጥርስ ሀኪም ስሄድ ጤናማ የ Xanax መጠን ላይ ካልሆንኩ ፣ ለመደበኛ ጥርሶች ለማጽዳት እንኳን ፣ በትንሽ ቁንጥጫ ላይ ወደ ሶባዎች ገንዳ ውስጥ እፈታለሁ ፡፡

እና እኔ ሙሉ በሙሉ ያለፈቃዳዊ ምላሽ መሆኑን ባውቅም ፣ እና ምክንያታዊ በሆነ ሁኔታ ደህና እንደሆንኩ እና ወደ ሆስፒታል እንዳልመለስ አውቃለሁ ፣ ግን አሁንም አዋራጅ እና ደካማ ነው። በሆስፒታል ውስጥ የሆነን ሰው እየጎበኘሁም እንኳ ሰውነቴ ያልተለመደ ጉድ ነው ፡፡

የሕክምና PTSD እውነተኛ ነገር መሆኑን ለመቀበል ጊዜ ወስዶብኛል

ሆስፒታል ውስጥ በነበርኩበት ጊዜ በጣም ጥሩ የሆነ እንክብካቤ ነበረኝ (ወደ ታሆ ደን ሆስፒታል ተኩሷል!) በመንገድ ዳር ፈንጂም ሆነ ኃይለኛ አጥቂ አልነበረም ፡፡ የስሜት ቁስሉ ከውጭ አስጨናቂ የመጣ መሆን አለበት ብዬ አስባለሁ እና የእኔም በእውነቱ ውስጣዊ ነው ፡፡

ተለወጠ ፣ አካሉ አስደንጋጭ ሁኔታ ከየት እንደመጣ ግድ የለውም ፣ የተከሰተው ብቻ ፡፡

ጥቂት ነገሮች ያጋጠመኝን እንድገነዘብ ረድተውኛል ፡፡ የመጀመሪያው እጅግ በጣም ደስ የማይል ነበር-በአስተማማኝ ሁኔታ መከናወኑን የቀጠለው ፡፡

በሀኪም ቢሮ እና በሆስፒታል ውስጥ ቢሆን ኖሮ ሰውነቴ በአስተማማኝ ሁኔታ እምነት የማይጣልበት ባህሪ እንደሚይዝ ተረዳሁ ፡፡ እኔ ሁልጊዜ በእንባ አልፈነደም ነበር. አንዳንድ ጊዜ ጣልኩ ፣ አንዳንድ ጊዜ ቁጣ እና ፍርሃት እና ክላስትሮፎቢክ ተሰማኝ ፡፡ እንጂ እኔ በጭራሽ በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች ባሉበት ሁኔታ ምላሽ ሰጠ ፡፡

ያ ተደጋጋሚ ተሞክሮ ስለ PTSD እንዳነብ አድርጎኛል (አሁንም ድረስ እያነበብኩት ያለ አንድ በጣም ጠቃሚ መጽሐፍ “ሰውነት ውጤቱን ይጠብቃል” በዶ / ር ቤዝል ቫን ደር ኮልክ የ PTSD ግንዛቤያችንን በአቅ pioneerነት የረዳ) እና ወደ ቴራፒ ውስጥ ገባሁ ፡፡

ግን ይህንን እየፃፍኩ ቢሆንም በእውነቱ ይህ ያለኝ ነገር እንዳለ በማመን አሁንም እታገላለሁ ፡፡ አሁንም አንዳንድ ጊዜ በእሱ ላይ መሆን እንዳለብኝ ይሰማኛል ፣ ወይንም ዜማ ነኝ።

ያ እሱ እኔን እንዲገፋው እየሞከረ ያለው የእኔ አንጎል ነው። በአጠቃላይ ሰውነቴ ትልቁን እውነት ተረድቷል-የስሜት ቀውስ አሁንም ከእኔ ጋር ነው እናም አሁንም በአንዳንድ አስጨናቂ እና በማይመች ጊዜያት ላይ ይታያል ፡፡

ስለዚህ ፣ ለ PTSD አንዳንድ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ስለዚህ ማሰብ ጀመርኩ ምክንያቱም ቴራፒስትዬ ለ ‹PTSD› ኤምአር ቴራፒን እንድሞክር ስለመከረኝ ፡፡ በጣም ውድ ነው እና መድንዎ የሚሸፍነው አይመስልም ፣ ግን አንድ ቀን አዙሪት የምሰጥበት እድል እንዳለኝ ተስፋ አደርጋለሁ።

ስለ EMDR ተጨማሪ ፣ እንዲሁም ለ PTSD ሌሎች አንዳንድ የተረጋገጡ ሕክምናዎች እነሆ።

የአይን እንቅስቃሴ ማቃለል እና እንደገና የማዳቀል (ኢሜድ)

ከ EMDR ጋር አንድ ታካሚ ለጀርባ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴ ፣ ድምጽ ወይም ለሁለቱም ትኩረት እየሰጠ የአሰቃቂውን ክስተት (ክስተቶች) ይገልጻል። ግቡ በአሰቃቂ ሁኔታ ዙሪያ ያለውን ስሜታዊ ክስ ለማስወገድ ነው ፣ ይህም ታካሚው የበለጠ ገንቢ በሆነ መንገድ እንዲሰራ ያስችለዋል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT)

አሁን በሕክምና ውስጥ ከሆኑ ይህ ምናልባት የእርስዎ ቴራፒስት እየተጠቀመበት ያለው ዘዴ ነው ፡፡ የ CBT ዓላማ ስሜቶችን እና ባህሪያትን ለመለወጥ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን መለየት እና ማሻሻል ነው።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደት ሕክምና (ሲፒቲ)

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ “ይህ የአሜሪካ ሕይወት” አንድ ሙሉ ትዕይንት በላዩ ላይ ሲያከናውን ስለዚያ አልሰማሁም ነበር ፡፡ ሲ.ቲ.ቲ በግብ ውስጥ ከ CBT ጋር ተመሳሳይ ነው በአሰቃቂ ሁኔታ የተፈጠረውን ረባሽ አስተሳሰቦችን ይቀይሩ ፡፡ ሆኖም ግን, እሱ የበለጠ ትኩረት እና ጥልቀት ያለው ነው.

ከ 10 እስከ 12 ክፍለ-ጊዜዎች አንድ ህመምተኛ አሰቃቂ ሁኔታ ሀሳባቸውን እንዴት እንደሚቀርፅ ለመገንዘብ እና እነዚህን የሚረብሹ ሀሳቦችን ለመቀየር አዳዲስ ክህሎቶችን ለመማር ፈቃድ ካለው የ CPT ባለሙያ ጋር ይሠራል ፡፡

የተጋላጭነት ሕክምና (አንዳንድ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ተጋላጭነት ይባላል)

የተጋላጭነት ሕክምና ፣ አንዳንድ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ተጋላጭነት ተብሎ የሚጠራው ፣ ስለ አስደንጋጭዎ ታሪክ በተደጋጋሚ መናገር ወይም ማሰብን ያካትታል። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ቴራፒስቶች በሽተኞችን በ PTSD ምክንያት ወደ ራቁዋቸው ቦታዎች ያመጣሉ ፡፡

ምናባዊ እውነታ ተጋላጭነት ሕክምና

የተጋላጭነት ሕክምና ንዑስ ክፍል ከጥቂት ዓመታት በፊት ለሮሊንግ ስቶን የጻፍኩለት ምናባዊ እውነታ ተጋላጭነት ሕክምና ነው።

በ ‹ቪአር› ተጋላጭነት ሕክምና አንድ ታካሚ የአሰቃቂ ሁኔታውን እና በመጨረሻም አሰቃቂውን ክስተት ራሱ ይመለከታል ፡፡ እንደ EMDR ሁሉ ዓላማው በተፈጠረው ክስተት (ቶች) ዙሪያ ያለውን ስሜታዊ ክስ ማስወገድ ነው ፡፡

መድሃኒትም እንዲሁ ብቸኛ ወይም ከሌሎች ህክምናዎች ጋር ተደባልቆ ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል ፡፡

PTSD ን ከጦርነት እና ከአርበኞች ጋር ብቻ እቆራኝ ነበር ፡፡ በእውነቱ ፣ በጭራሽ ያን ያህል ውስን አይደለም - ብዙዎቻችን በብዙ የተለያዩ ምክንያቶች አሉን ፡፡

መልካሙ ዜና እኛ ልንሞክራቸው የምንችላቸው የተለያዩ የተለያዩ ህክምናዎች አሉ ፣ እና ምንም ነገር ከሌለ ፣ እኛ ብቻችንን አለመሆናችንን ማወቃችን የሚያጽናና ነው ፡፡

ኬቲ ማክቢሬድ የነፃ ጸሐፊ እና የ Anxy መጽሔት ተባባሪ አዘጋጅ ነው። ከሌሎች ማሰራጫዎች መካከል ሮሊንግ ስቶን እና ዴይሊ አውሬ ውስጥ ሥራዋን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ባለፈው ዓመት አብዛኛውን ጊዜ ያሳለፈችው ስለ ሕክምና ካናቢስ የሕፃናት አጠቃቀምን በሚመለከት ዶክመንተሪ ፊልም ላይ ነበር ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በ @msmacb ውስጥ ሊከተሏት በሚችሉት በትዊተር ላይ በጣም ብዙ ጊዜ ታጠፋለች ፡፡