በዶክተሬ ወፍራም ነበርኩ እና አሁን ወደ ኋላ ለመመለስ እቸገራለሁ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወደ ሐኪም በሄድኩ ቁጥር ክብደትን እንዴት መቀነስ እንዳለብኝ እናገራለሁ. (እኔ 5'4" እና 235 ፓውንድ ነኝ።) አንድ ጊዜ፣ ከበዓል በኋላ የመጀመሪያ ደረጃ ተንከባካቢዬን ለማየት ሄድኩ እና ልክ እንደ ብዙ ሰዎች በዓመቱ ውስጥ እንደሚያደርጉት ሁሉ፣ ሁለት ፓውንድ አግኝቻለሁ። ባለቤቴ ያጣሁበት አመታዊ በዓል ስለሆነ ይህ የዓመቱ ጊዜ ለእኔ በጣም ከባድ ነው። እሱ “መብላት ቀዳዳውን አይሞላም እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል” አለኝ።

አውቃለው. እኔ በታህሳስ ውስጥ በተለምዶ 5 ፓውንድ ያህል እንደምጨምር እና እስከ መጋቢት ድረስ እንደጠፋ አውቃለሁ። የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብኝ ታወቀኝ፣ ምንም እንኳን ህክምና አላገኘሁም ፣ እና ይህ አመት በተለይ ከባድ ነው። ጥሩ ሀኪም የሚሠቃየኝን የመንፈስ ጭንቀት ለማከም መንገዶች ማውራት አለበት-ስሜቴን መብላት እንደሌለብኝ ወይም ክብደቴን ካጣሁ “በጣም ቆንጆ” እንደሆንኩ አይነግሩኝ።

ለመጀመሪያ ጊዜ በሐኪም ስሸማቅቅ የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ አቅራቢዬ የስኳር በሽታ ምርመራ ሲያዝዝ ነበር። መጀመሪያ ላይ የአራት ሰዓት ፈተና ምክንያታዊ ይመስላል ብዬ አሰብኩ። ስመጣ ነርሷ ምርመራውን ለምን እንዳደረግሁ ጠየቀችኝ (የእኔ የደም ስኳር ቁጥሮች በተለመደው ክልል ውስጥ ነበሩ)። ዶክተሩ የተናገረው ከልክ ያለፈ ውፍረት ስለነበረኝ ነው አልኳት። ነርሷ ተጠራጣሪ ይመስላል። በዚያን ጊዜ ምርመራው ለህክምና አስፈላጊ አይደለም ብዬ መጨነቅ ጀመርኩ። እንደዚያ ቢሆን ኖሮ የእኔ ኢንሹራንስ እንኳን ይሸፍን ይሆን? (በመጨረሻ እነሱ አደረጉ።)

በክብደቴ ምክንያት በዶክተር ቢሮ የተለየ ህክምና ሲደረግልኝ የተሰማኝ የመጀመሪያ ጊዜ ነው። (አንብብ - የስብ ማሸት ሳይንስ)

ሁሌም ከመጠን በላይ ወፍራም ነኝ፣ ነገር ግን ይህ በህክምናዬ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳሳደረ የተሰማኝ በቅርብ ጊዜ ነው። ከዚህ በፊት ዶክተሮች የእንቅስቃሴ ደረጃዬን እንደማሳደግ ይጠቅሱ ነበር፣ አሁን ግን ወደ 40 እየተጠጋኩ ስመጣ፣ እነሱ በጣም እየገፉ ነው። ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲከሰት ተናድጄ ነበር። ግን ባሰብኩት ቁጥር ተናድጄ ጀመር። አዎን ፣ ክብደቴ ከሚገባው በላይ ነው። ነገር ግን ወደ ጤና የሚገቡ ሌሎች ብዙ ምክንያቶች አሉ.

ከስኳር በሽታ ምርመራው ጥቂት ሳምንታት በኋላ ፣ የበለጠ አስደንጋጭ ተሞክሮ አጋጠመኝ። የአካባቢዬን አስቸኳይ እንክብካቤ ከጎበኘሁ በኋላ ለመጥፎ የሳይነስ ኢንፌክሽን፣ በጥሪው ላይ ያለው ዶክተር ሳል ክኒን፣ እስትንፋስ እና አንዳንድ አንቲባዮቲኮችን ያዙ። ከዚያም ክብደቴን እንዴት መቀነስ እንዳለብኝ የሚገልጽ የ15 ደቂቃ ትምህርት ሰጠኝ። እዚህ እኔ ጠረጴዛው ላይ ቁጭ ብዬ ሳምባዬን ሳልቼ አነስ ያለ መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለብኝ ሲነግረኝ። እሱ ስለሰጠኝ የአስም ማስነሻ (ኢንሱለር) ከኔ ይልቅ ስለ ክብደቴ ማውራት ረዘም ያለ ጊዜ አሳል spentል። ከዚህ በፊት አንድም አልነበረኝም እና እንዴት እንደምጠቀምበት ምንም ፍንጭ አልነበረኝም።

በወቅቱ ጥርሶቼን አፋጨሁ እና ዝም ብዬ አዳመጥኩ ፣ ከዚያ በፍጥነት ለመውጣት ተስፋ አደርጋለሁ። አሁን ፣ እኔ ብናገር ደስ ይለኛል ፣ ግን ቀላሉ መውጫ አፌን መዝጋት ብቻ ይመስል ነበር። (ተዛማጅ-በጂም ውስጥ ያለን ሰው ስብን ማሸት ይችላሉ?)

በዶክተሮች የሚደረግ የስብ ማጋጨት በሁለት ምክንያቶች አደገኛ ነው። በመጀመሪያ፣ በክብደቱ ላይ ብቻ ካተኮሩ፣ በእውነቱ እየሆነ ያለውን ነገር (እንደ በበዓላት ወቅት ያለኝ ጭንቀት) ወይም ከክብደት ጋር ሙሉ በሙሉ ያልተገናኙ (እንደ የሳይነስ ኢንፌክሽን) ያሉ የጤና ጉዳዮችን ችላ ማለት ቀላል ነው።

ሁለተኛ ፣ እኔ ወደ ሐኪም በሄድኩበት ጊዜ ሌክቸር እንደምሰጥ ካወቅኩ ፣ እሱን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እስኪያቅተኝ ድረስ መሄድ አልፈልግም። ያ ማለት ችግሮች ቀደም ብለው ተይዘው በአግባቡ ላይታዩ ይችላሉ። (ከውፍረት ጋር ተያይዞ የሚመጣው shameፍረት የጤና አደጋዎችን እንደሚያባብስ ያውቃሉ? አዎ!)

በፌስቡክ ላይ ልምዶቼን ማጋራት እስክጀምር ድረስ ብዙ ጓደኞቼ ተመሳሳይ ነገሮችን አልፈዋል። ከዚህ በፊት የህክምና እቃዎቼን ለራሴ ያዝኩኝ፣ ነገር ግን አንዴ ከተናገርኩኝ፣ ሌሎች ሰዎች ታሪኮቻቸውን ይናገሩ ጀመር። ይህ ትልቅ ጉዳይ መሆኑን እንድገነዘብ አደረገኝ እና ሀፍረት የሌለበትን ሐኪም ማግኘት በእውነቱ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።

አሁን ሀኪሞችን ለማግኘት ስሄድ በጥበቃ ላይ ነኝ። በአሁኑ ጊዜ ያለኝ ሐኪም የማያሳፍረኝ የኔ የማህፀን ሐኪም ብቻ ነው። ለመጨረሻ ቀጠሮ ስገባ ምን እንደሚሰማኝ እና ከጉብኝቱ ምን እንደምፈልግ ጠየቀኝ። አንድም ጊዜ ክብደቴን ተናግሮ አያውቅም። ከሐኪሞቼ ሁሉ የማገኘው ተስፋ ይህ ዓይነት እንክብካቤ ነው።

በጣም መጥፎው ነገር ጉልበተኝነትን እንዴት በተሻለ መንገድ መያዝ እንዳለብኝ አላውቅም። እስከ አሁን እኔ ዝም ብዬ ታገስኩት። ወደ ፊት ስሄድ ግን በአሸዋ ላይ መስመር ዘረጋሁ። ዶክተሩ ምን ዓይነት ፈተናዎች መሮጥ እንደሚፈልጉ እና ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ ሁልጊዜ እጠይቃለሁ, እና እሱን ለማገናዘብ ጊዜ እጠይቃለሁ. አስፈላጊ ከሆነ ነርሶች ከሆኑ ጓደኞች ሁለተኛ አስተያየቶችን አገኛለሁ። ዶክተሮቼን በጭፍን ባምናቸው ወይም በቀላሉ የእኔን መልካም ፍላጎት (በአእምሮ እና በአካል) እንዳሰቡ እንዲሰማኝ እመኛለሁ።

የዶ/ር ጎግል ዲግሪዬን ለአስርተ አመታት ልምድ ካለው እና ትክክለኛ ስልጠና ካለው ሰው ጋር በማነፃፀር ጥሩ ስሜት አይሰማኝም ፣ ግን በማንኛውም ክብደት ለራሴ ጠበቃ የምሆንበት ጊዜ አሁን ነው።

ግምገማ ለ