እኔ 300 ፓውንድ ነኝ እና ህልሜን ሥራ አገኘሁ - በአካል ብቃት

ይዘት

• ግምገማ ለ

ኬኔሊ ቲግማን “እኔ ወፍራም በመሆኔ በጂም ውስጥ በጣም የተጨነቀችኝ የመደመር ሴት ነኝ” ይላል። አንዴ በጂም ውስጥ ስላሳለፈችው አስፈሪ ስብ-ማሸማቀቅ ስታነብ፣ በለዘብታ እንዳስቀመጠችው ታውቃለህ። ነገር ግን ጠላቶቹ በዚያን ጊዜ ከጂም እንዲወጡ አልፈቀደችም ፣ እና እሷ አሁን እንዲያስቀሯት አልፈቀደችም። እሷ አሁንም በመደበኛነት መሥራት ብቻ አይደለም ፣ በእውነቱ የህልም ሥራዋን አገኘች መስራት በጂም.

በታላቁ የኒው ኦርሊንስ የYMCA መደበኛ የሆነችው ቲዬግማን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትወድ ነበር እና ጤናማ ለመሆን በጉዞዋ ውስጥ እንደሚቀጥለው እርምጃ እዚያ ስራ ማስቆጠር ታየች። እሷ ጤናማ ለመሆን ከመጀመሯ በፊት ፣ በጂም ውስጥ እንደምትሠራ እራሷን በጭራሽ አላሰበችም ፣ ግን አሁን እሷ የምትፈልገውን የትም ቦታ ማሰብ አልቻለችም። ስለዚህ ቲግግማን ሥራ ሲከፈት ባየች ጊዜ ለዚያ ለመሄድ ወሰነች። ሥራ አስኪያጁ ፍጹም ተስማሚ እንደምትሆን ተስማምታ፣ በባህሪዋ እና በፋሲሊቲዎች እውቀት እና በፍጥነት በአባል አገልግሎት እና የግብይት አስተባባሪነት ቀጥሯታል።

እሷ በምትሠራበት ቦታ መሥራት አንዳንድ ከባድ ጥቅሞች አሏት። እኔ እንደ እኔ ወደ እኔ ተመሳሳይ ግቦች በሚሠሩ ሰዎች ዙሪያ ዘወትር እገኛለሁ - ጤናማ ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን እንዳትዘናጋ ለማረጋገጥ ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው።ወደ ሥራ ስገባ መጀመሪያ የአካል ጉዳተኞቼን እና የ BodyCombat ትምህርቴን አደርጋለሁ አለች። እዚያ መገኘቴ የማሰብበትን ማንኛውንም ሰበብ ያስወግዳል። ( #የፍቅር ፍቅረኛዬ ንቅናቄ ፍራኪን ማጎልበት ለምን እንደሆነ የሚያሳዩ ተጨማሪ ሴቶችን ያግኙ።)

እንዲሁም በጂም ውስጥ ደጋፊዎች እና የደስታ ደጋፊዎች አብሮገነብ ስርዓት አለ ፣ እና ቲዬግማን ብዙውን ጊዜ ከአለቃዋ ጋር ትሠራለች። ምንም እንኳን በሕዝብ ፊት ስለመሥራት ፍርሃቷን ቀድሞውኑ ብታሸንፍም ፣ የጂም ሠራተኞች አካል መሆኗ እዚያ የበለጠ ምቾት እንዲሰማት ረድቷታል። አንድ ክፍል አሁንም ትታገለዋለች - ስሟን ስታስወግድ እና ሰዎች እንደገና የማይስማማ ሰው አድርገው ይመለከቱታል።

"ሰዎች የእኔን መጠን ያያሉ እና ወዲያውኑ የእኔ የመጀመሪያ ቀን እንደሆነ አድርገው ያስባሉ" ትላለች. "ሰዎች ስለ አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉንም አይነት ያልተፈለገ ምክር ሲሰጡኝ አጋጥሞኛል። ሰዎች ይሞክሩት እና ጥሩ ይሆኑበታል፣ ነገር ግን አሁንም በጣም የሚያዋርድ ይመስላሉ" ትላለች። ማንኛውንም ማበረታቻ ሳደንቅ ትላንት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አልጀመርኩም! ትላለች.

ነገር ግን የምትወደው የስራዋ ክፍል ለሌሎች ሰዎች በተለይም በጂም አካባቢ ሊያስፈራቸው ወይም የተለመደ የጂም አይጥ ላለመምሰል ለሚጨነቁ ሰዎች አበረታች መሆን ነው። ቲጌግማን “አንዳንድ ሰዎች በእውነቱ የሚያስፈልጋቸው ምንም ቢመስሉም የተካተቱ እና ተቀባይነት ማግኘታቸው ነው” ብለዋል። (ጂም-ማስፈራራትን ለማስወገድ እና በራስ መተማመንን ለመጨመር 11 ምክሮች አሉን)

“ጤናማ ለመሆን እንፈልጋለን ከሚሉ ሰዎች ሁል ጊዜ ጥሪዎችን አገኛለሁ ፣ ግን የት መጀመር እንዳለባቸው አያውቁም” ትላለች። “እኔ ግባ እኔ የማደርገውን ሁሉ አቁሜ ከእርስዎ ጋር እሠራለሁ!” እላቸዋለሁ።

አሁንም እሷን የሚተቹ ወይም የሚሰጧትን ሰዎች በተመለከተ ያ እየሠራች ሳለ ተመልከት? እሷ ምንም ዓይነት አእምሮ አትከፍላቸውም። "እራሴን በህብረተሰቡ መስፈርቶች መመዘን ካቆምኩ እና በምትኩ ራሴን እግዚአብሔር እንደፈጠረኝ ካየሁ በኋላ ራሴን መጥላትን ትቼ ራሴን ወደ መውደድ ሄድኩ" ትላለች። አሁን እኔ 'መዋጋት' እንዳለብኝ ይሰማኛል እናም ፍቅርን በግልጽ የሚሹ ሰዎችን ብቻ መውደድ እችላለሁ።

እና አሁን ልምድ ያለው የጂምናዚየም አርበኛ በመሆኗ ፣ ለአዲሶቹ ሕፃናት መንገር የምትወዳትን አንድ ምክር አላት - “ጤናማ ነገሮችን ማድረግ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል” ትላለች። "ጥሩ ስሜት ለመጀመር ወደ ግብዎ ክብደት መድረስ ወይም 'ፍጹም' አካል አይኖርብዎትም; አሁን ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል!" (P.S. በሌሎች የሴቶች አካላት ላይ መፍረድ ማቆም እንችላለን?)

#ቅርጼን ውደድ: ምክንያቱም ሰውነታችን መጥፎ እና ጠንካራ ፣ ጤናማ እና በራስ የመተማመን ስሜት ለሁሉም ነው። ለምን ቅርፅዎን እንደሚወዱ ይንገሩን እና #ፍቅርን ለማሰራጨት ይረዱናል።

ግምገማ ለ