የጉልበት ምትክ እና የአእምሮዎ ሁኔታ

ይዘት

• ከጉልበት ቀዶ ጥገና በኋላ የአእምሮ ሁኔታ
• ከጉልበት ምትክ በኋላ እንቅልፍ ማጣት
• እንቅልፍ ማጣትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ምክሮች
• ከጉልበት ምትክ በኋላ ድብርት
• የመንፈስ ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ምክሮች
• የጉልበት ቀዶ ጥገና ድብርት ይቀንስ ይሆን?
• ከጉልበት ምትክ በኋላ ጭንቀት
• ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች
• በጉልበት ምትክ እና በአእምሮ ሁኔታ ላይ እይታ
• የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ 5 ምክንያቶች

በጉልበት ምትክ የቀዶ ጥገና ሥራ ፣ አጠቃላይ የጉልበት መገጣጠሚያ ተብሎም ይጠራል ፣ የቀዶ ጥገና ሐኪም የተጎዳውን የ cartilage እና አጥንት በሰው ሰራሽ ተከላ ይተካል ፡፡

የአሰራር ሂደቱ ህመምን እና ምቾት መቀነስ እና የህይወትዎን ጥራት ሊያሻሽል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ግን በሰው አእምሮ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

ከጉልበት ቀዶ ጥገና በኋላ የአእምሮ ሁኔታ

ለ 90 በመቶ የሚሆኑ ሰዎች የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና የሕመምን ደረጃ ፣ ተንቀሳቃሽነት እና የኑሮ ጥራት ያሻሽላሉ ፡፡

እንደ ሌሎች ዋና ዋና ቀዶ ጥገናዎች ግን የተወሰኑ አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡

ከሂደቱ በኋላ አንዳንድ ሰዎች እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ የአእምሮ ሁኔታቸው ላይ ለውጦች ያጋጥማቸዋል ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ የተለያዩ ምክንያቶች እንደዚህ እንዲሰማዎት ሊያደርጉዎት ይችላሉ ፡፡

እነዚህ ሊያካትቱ ይችላሉ:

• ለተወሰነ ጊዜ ተንቀሳቃሽነት ቀንሷል
• በሌሎች ላይ ጥገኛ መሆን
• ህመም ወይም ምቾት
• የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ስለ መልሶ ማግኛ ሂደት ስጋቶች

ከጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በኋላ በአእምሮዎ ሁኔታ ላይ ለውጦችን ካስተዋሉ እርስዎ ብቻ አይደሉም።

በሁለት ሳምንታት ውስጥ የማይጠፉ ጉልህ ውጤቶች ካጋጠሙዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ እነሱ መፍትሄ ለማግኘት ከእርስዎ ጋር አብረው መሥራት ይችላሉ ፡፡

ከጉልበት ምትክ በኋላ እንቅልፍ ማጣት

እንቅልፍ ማጣት የእንቅልፍ መዛባት ሲሆን ለመተኛት ወይም ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

ከጉልበት ምትክ በኋላ ምቾት እና ህመም በእንቅልፍዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የአሜሪካ የሂፕ እና የጉልበተኞች የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ማህበር (AAHKS) እንደገለጸው የጉልበት ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው ሰዎች መካከል ከ 50 በመቶ በላይ ጠዋት ህመም ይነሳሉ ፡፡

ሌሊት ላይ የመድኃኒት አጠቃቀም እና የተገደቡ የእግር እንቅስቃሴዎች ለእንቅልፍ ችግሮችም አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡

እንቅልፍ ለአእምሮ ጤንነትም ሆነ ለአካላዊ ፈውስ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንቅልፍ ማጣት ችግር ካለብዎ መፍትሄ ለመፈለግ መሞከሩ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

እንቅልፍ ማጣትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ምክሮች

የሕክምና ሕክምናዎችን እና የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ጨምሮ እንቅልፍን ለማስታገስ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡

በሐኪምዎ ፈቃድ እንደ ሜላቶኒን ወይም ዲፊኒሃራሚን (ቤናድሪል) ያለ የእቃ ማዘዣ መሣሪያዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ የተሻለ እንቅልፍ ለማግኘት የሚወስዷቸው ሌሎች እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ ካፌይን ፣ ከባድ ምግብ እና ኒኮቲን ያሉ ከመተኛቱ በፊት አነቃቂ ነገሮችን ማስወገድ
• ከመተኛቱ በፊት ዘና ለማለት አንድ ነገር ማድረግ ፣ ለምሳሌ ማንበብ ፣ መጽሔት ላይ መጻፍ ወይም ለስላሳ ሙዚቃ ማዳመጥ
• መብራቶችን በማደብዘዝ ፣ ማንኛውንም ኤሌክትሮኒክስ በማጥፋት እና ክፍሉን ጨለማ በማድረግ እንቅልፍን የሚያራምድ ሁኔታን መፍጠር

ማታ ለመተኛት ችግር ካለብዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ ከቀዶ ጥገናዎ ጋር የተዛመደ ከባድ ህመም ወይም ምቾት ያሉ አንዳንድ ምክንያቶች ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡ ተስማሚ መፍትሄ ለማግኘት ዶክተርዎ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡

እንደ ዞልፒዲም (አምቢየን) ያሉ ለእንቅልፍ የታዘዙ መድኃኒቶችም ይገኛሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ እንደ የመጀመሪያ መስመር ሕክምና አይሾሙም ፡፡

በጉልበት ህመም እንዴት በተሻለ መተኛት እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮችን ያግኙ።

ከጉልበት ምትክ በኋላ ድብርት

በቤትዎ ውስጥ መንቀሳቀስ እና የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በአጭር ርቀት መሄድ ይችላሉ ፣ ግን እንቅስቃሴዎ ብዙውን ጊዜ በተወሰነ መጠን ውስን ነው ፡፡

እርስዎም የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ:

• ለብዙ ተጨማሪ ሳምንታት ህመም ይለማመዱ
• ሲያገግሙ በሌሎች ላይ የበለጠ ጥገኛ ይሁኑ
• እንደፈለጉት በነፃነት መንቀሳቀስ አይችሉም

እነዚህ ምክንያቶች አንድ ላይ ሆነው ከዲፕሬሽን ጋር ተያይዘው የሚከሰቱ የሀዘን እና የተስፋ መቁረጥ ስሜቶች ሊፈጥሩ ይችላሉ።

ድብርት የማይጠፋ የሚመስሉ የማያቋርጥ እና ከባድ የሀዘን ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡

በእርስዎ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል

• ስሜት
• አስተሳሰብ እና ባህሪ
• የምግብ ፍላጎት
• መተኛት
• በየቀኑ የሚያስደስቱዎትን የዕለት ተዕለት ሥራዎችን እና እንቅስቃሴዎችን የማድረግ ፍላጎት

የጉልበት ምትክ ከተደረገ በኋላ ድብርት ያልተለመደ አይደለም ፡፡

በአንዱ በትንሹ በግማሽ የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው ሰዎች መካከል ከሆስፒታሉ ከመውጣታቸው በፊት የድብርት ስሜት እንደነበራቸው ተናግረዋል ፡፡ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ምልክቶቹ ከቀዶ ጥገናው ከ 3 ቀናት ገደማ በኋላ በጣም የታወቁ ይመስላሉ ፡፡

ድህረ-ድህረ-ድህረ-ድብርት ብዙውን ጊዜ ያስከትላል-

• የምግብ ፍላጎት ለውጦች
• የተቀነሰ ኃይል
• ስለ ጤናዎ ሁኔታ የሚያሳዝኑ ስሜቶች

የመንፈስ ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ምክሮች

በድህረ-ቀዶ ጥገና ጊዜ ውስጥ እራስዎን መንከባከብ እንደሚችሉ ስሜትዎን ለቤተሰብ እና ለጓደኞችዎ መጋራት ሊረዳ ይችላል ፡፡

ይህ የሚከተሉትን እርምጃዎች መውሰድን ያጠቃልላል

• የታዘዙ መድኃኒቶችን አዘውትሮ መውሰድ
• ብዙ እረፍት ማግኘት
• ጠንካራ እንዲያድጉ እና እንዲያገግሙ ለማገዝ በአካላዊ ቴራፒ ልምምዶች ውስጥ መሳተፍ
• ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር ከፈለጉ ወደ ቴራፒስት ወይም አማካሪ መድረስ

ከቀዶ ጥገናው በኋላ በአንድ ዓመት ጊዜ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እየቀነሱ ይሄዳሉ ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ድብርት ለምን ይከሰታል ፣ እና ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ ይችላሉ?

የጉልበት ቀዶ ጥገና ድብርት ይቀንስ ይሆን?

በሌላ ውስጥ ተመራማሪዎቹ በ 133 ሰዎች ላይ የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በፊት እና በኋላ የድብርት ምልክቶችን ተመልክተዋል ፡፡

ወደ 23 በመቶ የሚሆኑት ከቀዶ ጥገናው በፊት የድብርት ምልክቶች እንደነበሩባቸው ተናግረዋል ፣ ግን ከ 12 ወራት በኋላ ይህ አኃዝ ወደ 12 በመቶ ገደማ ደርሷል ፡፡

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የነበራቸው በቀዶ ሕክምና ውጤታቸው የመንፈስ ጭንቀት ከሌላቸው ሰዎች ያነሱ ናቸው ፡፡ ምልክቶቹ ከቀዶ ጥገናው በፊትም ሆነ በኋላ ይህ እውነት ነበር ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ 3 ሳምንታት በላይ የሚቆይ የድብርት ምልክቶች ካለብዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ ምልክቶቹን ለመቆጣጠር ዕቅድ ለማዘጋጀት ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

በማንኛውም ጊዜ ራስዎን ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሀሳብ ካለዎት ወዲያውኑ ወደ 911 ይደውሉ እና ድንገተኛ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ፡፡

ከጉልበት ምትክ በኋላ ጭንቀት

ጭንቀት የጭንቀት ፣ የፍርሃት እና የፍርሃት ስሜቶችን ያጠቃልላል ፡፡

የጉልበት መተካት ዋና ሂደት ነው ፡፡ ጭንቀትዎ ሊከሰት ይችላል ምክንያቱም ህመምዎ እንዳያልፍ ወይም ተንቀሳቃሽነትዎ እንዳይሻሻል ስለሚፈሩ። ይሁን እንጂ እነዚህ የጭንቀት ስሜቶች ሊያሸንፉዎት አይገባም ፡፡

በጉልበቱ ምትክ በፊት እና በኋላ በሰዎች ላይ የጭንቀት ደረጃን የተመለከተ አንድ ጥናት ከቀዶ ጥገናው በፊት ወደ 20 በመቶ የሚሆኑት ሰዎች ጭንቀት አጋጥሟቸዋል ፡፡ ከቀዶ ጥገናው አንድ ዓመት በኋላ ወደ 15 ከመቶው አካባቢ የጭንቀት ምልክቶች ነበሩት ፡፡

ጭንቀት ካለብዎ ስለ ማገገምዎ ፍርሃት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ሕክምናን ለመቀጠል ወይም እግርዎን ለማንቀሳቀስ ፍርሃት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ጭንቀት ካጋጠምዎ ወደ ማገገም ሂደትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሆኖም መፍትሄ ለማግኘት ከዶክተርዎ ጋር አብረው መሥራት ይችላሉ ፡፡

እንደ ለስላሳ ሙዚቃ ማዳመጥ እና ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምዶችን ማድረግ የመዝናኛ ዘዴዎች ጭንቀትን ለማቃለል ይረዳሉ ፡፡

የአጭር ጊዜ የጭንቀት ስሜትን ለመቋቋም የሚረዳዎ ሐኪምም መድኃኒቶችን ሊያዝል ይችላል ፡፡

በጉልበት ምትክ እና በአእምሮ ሁኔታ ላይ እይታ

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት የእንቅልፍ ማጣት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ምርመራ ካለብዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ እንዲሁም ቀደም ሲል ስለ ቀዶ ጥገናው ያለዎትን ስሜት ያጋሩ ፡፡

ዶክተርዎ በእነሱ በኩል ሊያነጋግርዎ እና እነዚህን ምክንያቶች ከግምት ውስጥ የሚያስገባ የመልሶ ማግኛ እቅድ መፍጠር ይችላል።

ከቀዶ ጥገናው በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም ጭንቀት ያጋጥሙኛል ብለው አይጠብቁ ይሆናል ፡፡

ከተከሰቱ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ እና ስሜትዎን ከጓደኞችዎ እና ከሚወዷቸው ጋር ለማካፈል ያስቡ ፡፡

ጭንቀትን ፣ እንቅልፍ ማጣትን እና ድብርት መቆጣጠርን ለማገገም ይረዱዎታል ፡፡ አሁን የሚሰማዎት ማንኛውም ነገር ፣ ከጊዜ ጋር የተሻለ እንደሚሆኑ እና እንደሚሰማዎት ይወቁ ፡፡

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ 5 ምክንያቶች