የጃፓን የውሃ ህክምና-ጥቅሞች ፣ አደጋዎች እና ውጤታማነት

ይዘት

• የጃፓን የውሃ ህክምና ምንድነው?
• ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
• የውሃ መጠን መጨመር
• ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች
• ይሠራል?
• የመጨረሻው መስመር

የጃፓን የውሃ ህክምና በመጀመሪያ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ብዙ ብርጭቆዎችን የሙቀት-አማቂ ውሃ መጠጣት ያካትታል ፡፡

በመስመር ላይ ይህ አሰራር ከሆድ ድርቀት እና ከደም ግፊት እስከ 2 የስኳር በሽታ እና ካንሰር ድረስ ያሉ በርካታ ችግሮችን ማከም ይችላል ተብሏል ፡፡

ሆኖም ፣ ከእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ብዙዎቹ የተጋነኑ ወይም በሳይንስ የተደገፉ አይደሉም ፡፡

ይህ ጽሑፍ የጃፓን የውሃ ሕክምናን ጥቅሞች ፣ አደጋዎች እና ውጤታማነት ይገመግማል።

የጃፓን የውሃ ህክምና ምንድነው?

የጃፓን የውሃ ህክምና በጃፓን ህክምና እና በጃፓን ህዝብ ዘንድ በስፋት ጥቅም ላይ ከመዋሉ ስሙን ያገኛል ተብሏል ፡፡

የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማፅዳት እና የአንጀት ጤናን ለማስተካከል ከእንቅልፉ በኋላ በባዶ ሆድ ውስጥ የክፍል-ሙቀት ወይም የሞቀ ውሃ መጠጣትን ያካትታል - እንደ ተሟጋቾች - የተለያዩ ሁኔታዎችን ይፈውሳል ፡፡

በተጨማሪም የጃፓን የውሃ ህክምና ተሟጋቾች እንደሚናገሩት ቀዝቃዛ ውሃ በምግብዎ ውስጥ የሚገኙትን ቅባቶችና ዘይቶች በምግብ መፍጫ መሣቢያዎ ውስጥ እንዲጠናከሩ ሊያደርግ ስለሚችል የምግብ መፍጫውን በማዘግየት በሽታ ያስከትላል ፡፡

ቴራፒው በየቀኑ ሊደገሙ የሚገባቸውን የሚከተሉትን ደረጃዎች ያጠቃልላል-

1. ከአራት እስከ አምስት 3/4-ኩባያ (160 ሚሊ ሊትር) ብርጭቆ-ነቅተው እና ጥርስዎን ከመቦረሽዎ በፊት በባዶ ሆድ ላይ የክፍል ሙቀት ውሃ ብርጭቆዎችን ይጠጡ እና ቁርስ ከመብላትዎ በፊት ሌላ 45 ደቂቃ ይጠብቁ ፡፡
2. በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ብቻ ይበሉ እና ሌላ ማንኛውንም ነገር ከመብላት ወይም ከመጠጣትዎ በፊት ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ይጠብቁ ፡፡

እንደ ልምምድ ባለሙያዎች ከሆነ የጃፓን የውሃ ሕክምና የተለያዩ ሁኔታዎችን ለማከም ለተለያዩ ጊዜያት መደረግ አለበት ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ

• ሆድ ድርቀት: 10 ቀናት
• ከፍተኛ የደም ግፊት 30 ቀናት
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ 30 ቀናት
• ካንሰር 180 ቀናት

ምንም እንኳን ብዙ ውሃ መጠጣት የሆድ ድርቀትን እና የደም ግፊትን የሚረዳ ቢሆንም ፣ የጃፓን የውሃ ቴራፒ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ወይም ካንሰርን ለማከም ወይም ለመፈወስ የሚያስችል ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ሆኖም ብዙ ውሃ መጠጣት ሌሎች የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡

የጃፓን የውሃ ቴራፒ በየቀኑ ማለዳ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ብዙ ብርጭቆዎችን የክፍል ሙቀት ውሃ መጠጣት ያካትታል ፡፡ ተከታዮች ይህ አሠራር የተለያዩ ሁኔታዎችን ማከም ይችላል ይላሉ ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

ምንም እንኳን የጃፓን የውሃ ህክምና ተሻሽሏል ለተባሉ በርካታ ሁኔታዎች ውጤታማ ህክምና ባይሆንም ብዙ ውሃ መጠጣት አሁንም አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ይህንን ቴራፒ ፕሮቶኮል መከተልዎ የካሎሪዎን መጠን እንዲገድቡ ሊያደርግ ስለሚችል ክብደት መቀነስ ያስከትላል ፡፡

የውሃ መጠን መጨመር

የጃፓን የውሃ ቴራፒን መጠቀም በቀን ውስጥ ብዙ ብርጭቆ ውሃ መጠጣትን ያጠቃልላል ፣ ይህም በበቂ ሁኔታ እርጥበት እንዲኖርዎ ይረዳል ፡፡

ለተስተካከለ የአንጎል ሥራ ፣ ዘላቂ የኃይል መጠን ፣ እና የሰውነት ሙቀት እና የደም ግፊት መቆጣጠሪያን ጨምሮ በቂ እርጥበት በቂ ጥቅሞች አሉት (፣ ፣ ፣) ፡፡

በተጨማሪም ብዙ ውሃ መጠጣት የሆድ ድርቀትን ፣ ራስ ምታትን እና የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ይረዳል (፣ ፣) ፡፡

ብዙ ሰዎች ጥማታቸውን ለማርካት በቀላሉ በመጠጣት በቂ ፈሳሽ ያገኛሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም ንቁ ከሆኑ ፣ ከቤት ውጭ የሚሰሩ ወይም በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ የበለጠ መጠጣት ሊኖርብዎት ይችላል።

ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን

የጃፓን የውሃ ሕክምናን መለማመድ በካሎሪ ገደብ በኩል ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

በመጀመሪያ ፣ እንደ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም እንደ ሶዳ ያሉ የስኳር ጣፋጭ መጠጦችን በውኃ ከተተኩ ፣ የካሎሪ መጠንዎ በራስ-ሰር ቀንሷል - ምናልባት በቀን በብዙ መቶ ካሎሪዎች።

በተጨማሪም በምግብ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ብቻ በተመረጡ የተመረጡ የመብላት መስኮቶች ላይ መጣበቅ እና ከዚያ በኋላ ለ 2 ሰዓታት እንደገና መብላት አይችሉም ፣ የካሎሪዎን መጠን ሊገድቡ ይችላሉ ፡፡

በመጨረሻም ፣ ተጨማሪ ውሃ መጠጣት የተሟላ ስሜት እንዲሰማዎት እና ከምግብ ውስጥ አጠቃላይ ካሎሪ ያነሱ እንዲሆኑ ያደርግዎታል ፡፡

ይህ ሁሉ ተብሏል ፣ የውሃ መመገብ በክብደት መቀነስ ላይ የሚያሳድረው ጥናት ድብልቅ ነው ፣ የተወሰኑ ጥናቶች አዎንታዊ ውጤቶችን ሲያገኙ ሌሎች ደግሞ ምንም ውጤት አያዩም () ፡፡

በበቂ ሁኔታ ውሃ በማጠጣት በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት። በተጨማሪም ብዙ ውሃ መጠጣት በካሎሪ ገደብ በኩል ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች

የጃፓን የውሃ ህክምና ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

በአጭር ጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ ሲጠጡ የውሃ ስካር ወይም ከመጠን በላይ መድረቅ ይከሰታል ፡፡ ከመጠን በላይ በሆነ ፈሳሽ በሚቀላቀል ጨው ምክንያት በደምዎ ውስጥ ባለው ሃይፖታሬሚያ ወይም - ዝቅተኛ የጨው መጠን ይከሰታል ፡፡

ይህ ለሞት ሊዳርግ የሚችል ከባድ ሁኔታ ነው ፣ ነገር ግን ኩላሊታቸው ከመጠን በላይ ፈሳሽ በፍጥነት ሊያስወግዱ በሚችሉ ጤናማ ሰዎች ላይ በጣም አናሳ ነው ፡፡ ለከፍተኛ የደም ግፊት ተጋላጭነት የተጋለጡ ሰዎች የኩላሊት ችግር ያለባቸውን ፣ የመቋቋም ችሎታ ያላቸውን አትሌቶች እና አነቃቂ መድኃኒቶችን ያለአግባብ የሚወስዱ ሰዎችን ያጠቃልላሉ ፡፡

ለደህንነት ሲባል በሰዓት ከ 4 ኩባያ (1 ሊት) በላይ ፈሳሽ አይጠጡ ፣ ምክንያቱም ይህ የአንድ ጤናማ ሰው ኩላሊት በአንድ ጊዜ ሊይዘው የሚችለው ከፍተኛው መጠን ነው ፡፡

ሌላው የጃፓን የውሃ ሕክምና ችግር ደግሞ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እና በ 15 ደቂቃ መስኮት ውስጥ በመመገብ ባላቸው መመሪያዎች ምክንያት ከመጠን በላይ ሊገደብ ይችላል ፡፡

ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ቴራፒውን ካጠናቀቁ በኋላ ከመጠን በላይ የካሎሪ ውስንነት ወደ ክብደት መመለስ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ካሎሪዎችን መገደብ በእረፍት ጊዜ የሚያቃጥሏቸውን የካሎሪዎችን ብዛት ይቀንሰዋል እና በ ghrelin ሆርሞን ውስጥ ምስማሮችን ያስከትላል - ይህም የረሃብ ስሜትን ይጨምራል (፣) ፡፡

ከዚህም በላይ በተመደበው የ 15 ደቂቃ የመመገቢያ መስኮቶች ውስጥ ከመጠን በላይ መብላት ወይም በፍጥነት የመመገብ አደጋ አለ ፣ በተለይም ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ከመደበኛው የበለጠ ረሃብ የሚሰማዎት ከሆነ ፡፡ ይህ የምግብ አለመፈጨት ሊያስከትል ወይም ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ከጃፓን የውሃ ህክምና የውሃ ስካር ወይም ሃይፖታሬሚያ አደጋ አለ ፡፡ በተጨማሪም ቴራፒውን በሚለማመዱበት ጊዜ ካሎሪን ከመጠን በላይ መገደብ ልምዱን ከጨረሱ በኋላ ወደ ክብደት መመለስ ሊያመራ ይችላል ፡፡

ይሠራል?

የጃፓን የውሃ ህክምና ከሆድ ድርቀት እስከ ካንሰር ለተለያዩ ሁኔታዎች እንደ ፈውስ ተደርጎ ተገል isል ፣ ይህንን የሚደግፍ ግን ምንም ማስረጃ የለም ፡፡

ቴራፒው አንጀትዎን ያጸዳል እንዲሁም የአንጀት ጤናን ለማስተካከል ይረዳል ተብሎ ይታመናል ፣ ግን ይህንን የሚያረጋግጥ አንድም ምርምር የለም ፡፡ የውሃ መመገብ ከሌሎች እንደ አመጋገብ () ካሉ በአንጀት ባክቴሪያዎች ሚዛን ላይ በጣም አነስተኛ ውጤት አለው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ቀዝቃዛ ውሃን ለማስወገድ ጥቂት ውጣ ውረዶች ያሉ ይመስላሉ ፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ የሆድዎን ሙቀት መጠን ይቀንሰዋል እንዲሁም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የደም ግፊትን በትንሹ ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ነገር ግን በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ ቅባቶች እንዲጠናከሩ አያደርግም (፣)

አንድን ሁኔታ ወይም በሽታን ለማከም የጃፓን የውሃ ህክምናን ለመጠቀም ከማሰብዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መወያየት አለብዎት ፡፡

በተጨማሪም የጃፓን የውሃ ሕክምና ፈቃድ ካለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ የሕክምና እንክብካቤ ምትክ ሆኖ ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለበት መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡

ምንም እንኳን በበቂ ሁኔታ ውሃ በማጠጣት አንዳንድ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ የጃፓን የውሃ ህክምና ማንኛውንም በሽታ ለማከም ወይም ለመፈወስ አልታየም ፡፡ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ለህክምና አገልግሎት እንደ አማራጭ መጠቀም የለበትም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የጃፓን የውሃ ቴራፒ ምግብዎን እና የውሃ ፍጆታዎን ጊዜዎን ያካትታል ፣ አንጀትዎን ያፀዳል እንዲሁም በሽታን ይፈውሳሉ ተብሎ ይገመታል ፡፡

ሆኖም ፣ ሳይንሳዊ መረጃዎች እንደሚሰራ አያመለክቱም ፡፡

በቂ እርጥበት ለማምጣት በርካታ ጥቅሞች አሉት ፣ ግን የጃፓን የውሃ ህክምና ማንኛውንም የሕክምና ሁኔታ ማከም ወይም መፈወስ አይችልም።

የጃፓን የውሃ ቴራፒ እረዳለሁ ከተባለበት ሁኔታ ጋር እየተጋጠመዎት ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አለብዎት።