በክረምቱ ስለተጨነቁ ብቻ ያዝኑብዎታል ማለት አይደለም

ይዘት

• ግምገማ ለ

አጭር ቀናት፣ ቀዝቀዝ ያለ ሙቀት፣ እና ከባድ የቫይታሚን ዲ እጥረት - ረጅም፣ ቀዝቃዛ እና ብቸኛ ክረምት እውነተኛ ማሳከክ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በክሊኒካል ሳይኮሎጂካል ሳይንስ መጽሔት ላይ በታተመው አዲስ ምርምር መሠረት ለክረምቱ ብሉዝ ወቅታዊ ተፅእኖ ያለው ዲስኦርደር (SAD) ን መውቀስ አይችሉም። ምክንያቱም በእውነቱ ላይኖር ይችላል።

ኤስአይዲ በወቅቱ ወቅቶች ለውጦች ጋር የሚገጣጠሙ የመንፈስ ጭንቀትን ለውጦች ይገልፃል። በዚህ ጊዜ በጣም ተቀባይነት ያለው የባህል ውይይት አካል ነው (SAD በ የአእምሮ መዛባት የምርመራ እና እስታቲስቲክስ መመሪያ፣ ኦፊሴላዊው ኢንሳይክሎፔድያ የአእምሮ እና የስነልቦና መዛባት ፣ በ 1987)። ግን ከኔትፍሊክስ እና እንከን የለሽ ካልሆነ በስተቀር እነሱን ኩባንያ ለማቆየት ከሙሉ ጊዜ በኋላ የማይጨነቅ ማነው? (ሰማያዊ ስሜት በእውነቱ ዓለምዎ ግራጫ እንዲመስል ሊያደርግ እንደሚችል ያውቃሉ?)

በተለምዶ፣ የ SAD ምርመራን ለማግኘት፣ ታካሚዎች ከወቅቶች ጋር የሚዛመዱ ተደጋጋሚ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ሪፖርት ማድረግ አለባቸው-ብዙውን ጊዜ መኸር እና ክረምት። ነገር ግን በአዲሱ ጥናት መሠረት የዲፕሬሲቭ ክፍሎች ስርጭት በተለያዩ ኬክሮስ ፣ ወቅቶች እና የፀሐይ ብርሃን ተጋላጭነቶች ላይ በጣም የተረጋጋ ነው። ትርጉም: ከብርሃን እጥረት ወይም ሙቀት ክረምት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.

ተመራማሪዎቹ በጠቅላላው ከ 34,294 ተሳታፊዎች ከ 18 እስከ 99 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ካሉ ተሳታፊዎች የተገኙ መረጃዎችን በመመርመር የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከማንኛውም ወቅታዊ እርምጃዎች (የዓመቱ ጊዜ ፣ ​​የብርሃን ተጋላጭነት እና ኬክሮስ) ጋር ሊጣመሩ አይችሉም የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል።

ከዚያም እነዚያን የክረምት ብሉዝ እንዴት እናብራራለን? የመንፈስ ጭንቀት ትርጓሜ episodic ነው-ይመጣል እና ይሄዳል። ስለዚህ በክረምት ውስጥ በመንፈስ ጭንቀትዎ ውስጥ ነዎት ማለት የመንፈስ ጭንቀት አለብዎት ማለት አይደለም ምክንያቱም የክረምት። ከግንኙነት ወይም ከምክንያት የበለጠ በአጋጣሚ ሊሆን ይችላል። (ይህ የእርስዎ አንጎል ላይ ነው - የመንፈስ ጭንቀት።)

በከባድ ቆሻሻዎች ውስጥ ከወደቁ ፣ ከሐኪምዎ ወይም ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ተገቢ ነው። ያለበለዚያ ውጡ እና በበረዶው ፣ በሞቃታማ ታዳጊዎች እና ምሽቶች በእሳት ተጣብቀው ይደሰቱ።

ግምገማ ለ