አንዲት ሴት እንዴት ከ100 ፓውንድ በላይ እንደጠፋች እና 5 ስፓርታን ትሪፌካስ እንዳጠናቀቀች።

ይዘት

• ግምገማ ለ

እ.ኤ.አ. በ2013 የ Justine McCabe እናት ከጡት ካንሰር ጋር በተያያዙ ችግሮች ስትሞት ጀስቲን በጭንቀት ውስጥ ገባች። ነገሮች ሊባባሱ እንደማይችሉ ብላ ስታስብ፣ ከጥቂት ወራት በኋላ ባሏ የራሱን ሕይወት አጠፋ። ከክብደቷ ጋር ቀድማ የምትታገል ጀስቲን በሀዘን በመሸነፏ ለምቾት ወደ ምግብነት ተለወጠች። በጥቂት ወራት ውስጥ ወደ 100 ፓውንድ ገደማ አገኘች።

ጀስቲን “መልሱን እንኳን ማወቅ ስላልፈለግኩ ራሴን እንኳ የማላመዝንበት ደረጃ ላይ ነበርኩ” አለች ቅርጽ. "ወደ ሐኪሙ ቢሮ ስሄድ እና 313 ኪሎ ግራም እንደምመዝን ሲነግሩኝ ማመን አልቻልኩም. በጣም የተዳከምኩኝ እና በጣም ቀላል የሆኑትን ስራዎች እንኳን ማከናወን አልቻልኩም. ልክ እንደ ልጆቼ, በነጥቦች, መርዳት አለባቸው. ከሶፋው ላይ እወርዳለሁ ምክንያቱም ከመቀመጥ ወደ መቆም የሚደረገው እንቅስቃሴ ለእኔ በጣም ያማል"

ከዚያ ወደ ህክምና ለመሄድ ወሰነች። “ከአንድ ቴራፒስት ጋር ለአንድ ዓመት ተኩል ተገናኘሁ” ትላለች። "በእኔ ትዝታ ውስጥ ከሚታዩት ጊዜያት አንዱ ሶፋው ላይ ተቀምጦ እንደዚህ ያለ አሳዛኝ እና አሳዛኝ ሰው መሆኔን ማስታወስ እንደማልፈልግ እየነገርኳት ነው። ተጎጂ የእሷ ሁኔታ።

ያንን ለመለወጥ ለማገዝ ፣ የእሷ ቴራፒስት የበለጠ ንቁ እንድትሆን ሐሳብ አቀረበች። ጀስቲን ትልቅ አትሌት ስለነበረች እና ለ14 አመታት እግር ኳስ ተጫውታ ስለነበር ይህ ቤተሰቦቿ እና ጓደኞቿም ሲያበረታቱት የነበረው ነገር ነበር። ስለዚህ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ጀመረች።

ጀስቲን “ኤሊፕቲክን ለመሥራት አንድ ሰዓት አጠፋለሁ እና በሳምንት ከአራት እስከ አምስት ጊዜ ብዙ እዋኝ ነበር” አለች። እኔ ደግሞ መጥፎ የአመጋገብ ልማዶችን ለጥሩ ሰዎች መለወጥ ጀመርኩ እና ከማወቄ በፊት ክብደቴ መውረድ ጀመረ። ግን የሚሻለው እኔ መጀመሬ ነው ስሜት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ከነበረኝ የተሻለ ”

ጀስቲን ብዙም ሳይቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሀዘኗን ለመቋቋም እንደሚረዳ ተገነዘበች። “እኔ ያንን ጊዜ ብዙ ሀሳቦችን እጠቀም ነበር” አለች። "ከሚያጋጥሙኝ ስሜቶች ውስጥ አንዳንዶቹን ማስተናገድ ቻልኩኝ ከዚያም ስለ ማውራት ሄጄ በሕክምና ውስጥ እሰራለሁ."

እያንዳንዱ ትንሽ ምዕራፍ እንደ ትልቅ ስኬት መሰማት ጀመረ። “በየቀኑ ሰውነቴን ፎቶግራፍ ማንሳት ጀመርኩ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ለእኔ ትልቅ መነሳሳት የሆነውን ጥቃቅን ልዩነቶች ማስተዋል ጀመርኩ” ትላለች Justine። የመጀመሪያዎቹን 20 ፓውንድ ስጠፋ እንኳ አስታውሳለሁ። እኔ በዓለም አናት ላይ ስለነበርኩ በእውነቱ እነዚያን አፍታዎች ጠብቄያለሁ።

ጀስቲን ክብደቷን መቀነስ ስትጀምር ፣ ከዚህ በፊት ከነበረው የበለጠ ብዙ መሥራት እንደቻለች አገኘች። እሷ 75 ፓውንድ ያህል በጠፋች ጊዜ ከጓደኞ with ጋር በእግር መጓዝ ጀመረች ፣ ካያኪንግን እና ቀዘፋ ሰሌዳዎችን አነሳች እና እንዴት መዋኘት እንደምትችል ለማወቅ ወደ ሃዋይ ሄደች። ጀስቲን “ሕይወቴ በሙሉ ፣ በርቀት አደገኛ በሚባል ነገር ሁሉ ፈርቼ ነበር” አለች። "ነገር ግን አንድ ጊዜ ሰውነቴ የሚችለውን መማር ከጀመርኩ በኋላ በገደል መዝለል፣ መንከባከብ፣ ሰማይ ዳይ ማድረግ ጀመርኩ፣ እናም ፍርሃቴን በማሳደድ አስደናቂ ስሜት አገኘሁ ምክንያቱም በህይወት እንድሰማኝ አድርጎኛል።"

ጀስቲን የእንቅፋት ኮርስ እሽቅድምድም ንፋስ ያዘች እና ወዲያውኑ ለመሄድ ፈለገች። እ.ኤ.አ. በ 2016 መጀመሪያ ላይ አንድ ጓደኛዬ ከእኔ ጋር ከባድ ሙዳደርን ግማሹን እንዲያደርግ አሳመንኩኝ እና ያንን ውድድር ከጨረስኩ በኋላ ‹ይህ ነው› ፣ ‹ይህ እኔ ነኝ› ነበር ፣ እና ወደ ኋላ መመለስ አልነበረም ፣ " ትላለች. (ተዛማጅ -ለምን መሰናክል ኮርስ ውድድር ላይ መመዝገብ አለብዎት)

ጥቂት ተመሳሳይ የ 3 ማይል ውድድሮችን ካደረገች በኋላ ፣ Justine ለተወሰነ ጊዜ ዓይኖ had ያሏትን አንድ ነገር ለመከታተል ዝግጁ እንደነበረች ተሰማች-የስፓርታን ውድድር። "ኦሲአር ውስጥ ከገባሁበት ጊዜ ጀምሮ ስፓርታኖች ከሁሉም በላይ ትልቁ እና መጥፎ እንደሆኑ አውቅ ነበር" ትላለች። “ስለዚህ ለአንድ ተመዝግበዋል መንገድ በጣም ቀደም ብሎ። እና ከብዙ ስልጠና በኋላ እንኳን ፣ ወደ ሩጫ ቀን በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ደነገጥኩ።

ስፓርታን ጀስቲን የተሳተፈችው ከዚህ በፊት ትሮጣው ከነበረው ውድድር ሁሉ ረዘም ያለ ነው፣ ስለዚህ በእርግጠኝነት አቅሟን ፈትኖታል። "ከገመትኩት በላይ በጣም ከባድ ነበር ነገር ግን ወደ መጨረሻው መስመር መድረስ ብቻዬን በጣም ጠቃሚ ስለነበር ለራሴ አንድ እብድ ግብ አውጥቼ በሚቀጥለው አመት ስፓርታን ትሪፌካ ለመስራት ነው።"

አሁን ማወቅ ለምትችሉት የስፓርታን ትሪፌታ ጎሳ አባል ከእያንዳንዱ የስፓርታን ርቀት አንዱን ያጠናቅቃል - የስፓርታን Sprint (ከ3 እስከ 5 ማይል ከ20 በላይ መሰናክሎች ያሉት)፣ Spartan Super (ከ8 እስከ 10 ማይል እና 25 መሰናክሎችን ያካትታል) እና ስፓርታን አውሬ (ከ 12 እስከ 15 ማይል ከ 30 መሰናክሎች ጋር)-በአንድ የቀን መቁጠሪያ ዓመት።

ጀስቲን በህይወቷ ከ6 ማይል በላይ አልሮጠችም ነበር፣ ስለዚህ ይህ ለእሷ ትልቅ ፈተና ነበር። ነገር ግን አዲሱን አመት ለማክበር ጀስቲን በጃንዋሪ 2017 በአንድ ቅዳሜና እሁድ ለSpartan Sprint እና Spartan Super ተመዝግቧል።

"ጓደኛዬ ለአውሬው ከመዘጋጀቴ በፊት ሁለቱንም ውድድሮች ከእሷ ጋር ወደ ኋላ ለመመለስ እና ከመንገድ ላስወግዳቸው እንደምፈልግ ጠየቀችኝ" አለችኝ። "አዎ አልኩ እና ከጨረስኩ በኋላ ለራሴ እንዲህ ብዬ አሰብኩ: - ዋው, በትሪፌካ ግቤ ከግማሽ በላይ ጨርሻለሁ, ስለዚህ ለ አውሬው ለማሰልጠን 10 ወራትን ሰጠሁ."

በእነዚያ 10 ወራት ጀስቲን አንድ ሳይሆን አምስት ስፓርታን ትሪፌካስን ያጠናቀቀ ሲሆን በዚህ አመት መጨረሻ ሰባት ያጠናቅቃል። ጀስቲቲን “እንዴት እንደ ሆነ በእውነት አላውቅም” አለች። ብዙ ውድድሮችን እንድሠራ የሚያበረታቱኝ ነገር ግን ሰውነቴ ምንም ወሰን እንደሌለው በመገንዘብ አዲሶቹ ጓደኞቼ ጥምረት ነበር።

"በግንቦት ወር የመጀመሪያዬን አውሬ ከጨረስኩ በኋላ 3 ማይል መሄድ ከቻልክ 8 ማይል ከቻልክ 30 መሄድ እንደምትችል ተማርኩኝ" ስትል ቀጠለች:: "ሀሳብህን ያሰብከውን ማንኛውንም ነገር ማድረግ ትችላለህ" (ተዛማጅ - ከሶፋ ክፍለ ጊዜ በላይ የሚሄዱ 6 የሕክምና ዓይነቶች)

ጀስቲን ሀዘንን እና ውድቀትን እንዲበላላት እንደፈቀደች ከተገነዘበች በኋላ ፣ በየዕለቱ ለመኖር እና ወደፊት ለመራመድ በንቃተ ህሊና ምርጫ አደረገች። ለዛም ነው 100,000 የኢንስታግራም ተከታዮቿን ከማበረታታት ጋር ጉዞዋን ለመመዝገብ #IChooseToLive የሚለውን ሃሽታግ የምትጠቀመው። “የህይወቴ መፈክር ሆኗል” ትላለች። አሁን የምመርጠው እያንዳንዱ ምርጫ በዚያ ላይ የተመሠረተ ነው። ሕይወቴን ሙሉ በሙሉ ለመኖር እና ለልጆቼ እውነተኛ የጽናት ምሳሌ ለመሆን እየሞከርኩ ነው።

ጀስቲን በጫማዋ ውስጥ ለነበሩ እና በሚያሳዝን ሁኔታ የተጨናነቀ ስሜት ለሚሰማቸው ሰዎች እንዲህ ብላለች: "ጀምሬያለሁ እና ማቆም ከምችለው በላይ ብዙ ጊዜ ነው. [ነገር ግን] በእርግጥ ህይወታችሁን መለወጥ ይቻላል. የተለየ ነገር ለመፍጠር ኃይል። ዛሬ ወደ ቆምኩበት ለመድረስ ጥርስን እና ምስማርን ታግያለሁ። እውነተኛ ዘላቂነት ይመስላል። "

ዛሬ ጀስቲን በአጠቃላይ 126 ፓውንድ አጥታለች ፣ ግን ለእሷ እድገት በሂደት አይለካም። “ብዙ ሰዎች ሊያጡ በሚፈልጉት ቁጥር ፣ በግብ ክብደት ወይም በአስማት መጠን ላይ ያተኩራሉ” ትላለች። "ይህ ቁጥር ወደ ደስታ አይተረጎምም። ከመጨረሻው ውጤት ጋር በጣም እንዳትጠመድ እና እየተፈጠረ ሲሄድ ስኬቶን ማድነቅ ቸል ማለት ነው።"

ግምገማ ለ