የ 2020 ምርጥ የኬቲጂን አመጋገብ መተግበሪያዎች
ይዘት
- የካርብ ሥራ አስኪያጅ-የኬቶ አመጋገብ መተግበሪያ
- የኬቶ አመጋገብ መከታተያ
- ጠቅላላ የኬቶ አመጋገብ
- ኬቶዲያይት
- ሴንዛ
- የሕይወት ዘመን
- ክሮኖሜትር
- የኬቶ አመጋገብ እና የኬቲካል ምግብ አዘገጃጀት
- ደደብ ቀላል ኬቶ
- ሰነፍ ኬቶ
- ማክሮ ትራከር
ብዙ ሰዎች በእሱ ቢምሉም ኬቲጂን ወይም ኬቶ አመጋገቡ አንዳንድ ጊዜ ለእውነት በጣም ጥሩ ሊመስል ይችላል ፡፡
መሠረታዊው ሃሳብ ሰውነትዎን ኬቲሲስ ወደሚባል ሁኔታ ለማዛወር ብዙ ቅባቶችን እና አነስተኛ ካርቦሃይድሬቶችን መመገብ ነው ፡፡
በ ketosis ወቅት ሰውነትዎ ስብን ኬቲን ተብለው ወደ ሚታወቁት ውህዶች ይለውጣል እና እንደ ዋናው የኃይል ምንጭ አድርጎ መጠቀም ይጀምራል ፡፡
የኬቲ ምግብን የመከተል ፈታኝ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚመጣውን ትክክለኛ ሚዛን በመፈለግ ላይ ነው ፡፡ ግን ትክክለኛው ቴክኖሎጂ ሁሉንም ልዩነት ሊያመጣ ይችላል ፡፡
የኬቲን አመጋገብ ለሚከተሉ ምርጥ መተግበሪያዎችን ሰብስበን በ:
- በጣም ጥሩ ይዘት
- አጠቃላይ አስተማማኝነት
- ከፍተኛ የተጠቃሚ ደረጃዎች
ኬቶን ለመሞከር ፍላጎት አለዎት? በመጀመሪያ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፣ ከዚያ መመሪያ ለማግኘት እነዚህን መተግበሪያዎች ይፈትሹ።
የካርብ ሥራ አስኪያጅ-የኬቶ አመጋገብ መተግበሪያ
አይፎንደረጃ: 4.8 ኮከቦች
አንድሮይድደረጃ: 4.7 ኮከቦች
ዋጋ በአማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ነፃ
የካርብ ሥራ አስኪያጅ የተጣራ እና አጠቃላይ ካርቦኖችን የሚቆጥር አጠቃላይ እና ቀጥተኛ መተግበሪያ ነው ፣ ግን ያ ብቻ አይደለም። በየቀኑ የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት ምዝገባን ይያዙ ፣ የተጣራ ማክሮዎችን እና የክብደት መቀነስ ግቦችን ለማዘጋጀት ካልኩሌተርን ይጠቀሙ እና በሚፈልጉበት ጊዜ ስለ መዝገብዎ መረጃ ዝርዝር የአመጋገብ መረጃ ያግኙ ፡፡ በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመቆየት በየቀኑ ማክሮዎችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል መተግበሪያውን ይጠቀሙ ፡፡
የኬቶ አመጋገብ መከታተያ
አይፎን ደረጃ: 4.6 ኮከቦች
አንድሮይድ ደረጃ: 4.3 ኮከቦች
ዋጋ በአማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ነፃ
የእርስዎን ማክሮ ግቦች ግላዊነት ያላብሱ እና ዕለታዊ ዒላማዎችዎን በ Keto.app ለመምታት የጥቆማ አስተያየቶችን ያግኙ ፡፡ ከባርኮድ ስካነሩ ጋር ምግብን ይከታተሉ ፣ የምግብ ሸቀጣሸቀጥ ዝርዝሮችን ይፍጠሩ እና በመለያ ብዛት በመለያ የገቡ መረጃዎችን በትክክል ይለያሉ ፡፡
ጠቅላላ የኬቶ አመጋገብ
አይፎን ደረጃ: 4.7 ኮከቦች
አንድሮይድ ደረጃ: 4.3 ኮከቦች
ዋጋ በአማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ነፃ
ቶታል ኬቶ አመጋገብ በትክክል ምን እንደሚመስል ነው-ሁሉንም ነገር ለመከታተል መሣሪያዎችን የሚሰጥዎ የኬቶ አመጋገብ መተግበሪያ - ማክሮዎችዎን ፣ ካሎሪዎችዎን ፣ ተወዳጅ የምግብ አሰራሮችዎን - እና የኬቲ ካልኩሌተር ከኬቲስዎ ጋር በትክክል መጓዝዎን ለማረጋገጥ ፡፡ እንዲሁም የበለጠ ለመማር እና የኬቶ ጉዞዎን በተሻለ ለማመቻቸት ከፈለጉ ለኬቶ የጀማሪ መመሪያን ያሳያል ፡፡
ኬቶዲያይት
አይፎን ደረጃ: 4.4 ኮከቦች
ዋጋ በአማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ነፃ
ኬቶዲይት ሁሉንም የሚያካትት መተግበሪያ ነው። የኬቲን አመጋገብ ሁሉንም ገጽታዎች ለመከታተል እንዲረዳዎ የታሰበ ነው። ይህ የእርስዎን ተወዳጅ የምግብ አሰራሮች ፣ የአመጋገብ ዕቅድዎን ከአመጋገብዎ ጋር ምን ያህል በቅርበት እንደሚቆዩ ፣ የሁሉም የጤና እና የሰውነት ስታትስቲክስዎ መለኪያዎች እና ኬቶ እንዴት እንደሚሰራ እና በእውነተኛነት ምን እንደ ሆነ በተሻለ ለመረዳት እንዲችሉ የሚያግዙ በርካታ ሳይንሳዊ ማጣቀሻዎችን ያጠቃልላል ፡፡ ከኬቶ አመጋገብ ይጠብቁ ፡፡
ሴንዛ
አይፎን ደረጃ: 4.8 ኮከቦች
ዋጋ በአማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ነፃ
ለተከታታይ እና ስኬታማ ኬቲሲስ አስተዋፅኦ በሚያደርጉ ምክንያቶች ሁሉ በቤት ውስጥ ምን ምግብ እንደሚመገቡ ፣ ከቤት ውጭ ሲመገቡ እና ሲገዙ የማይቻል ይመስላቸዋል ፡፡ የሰንዛ መተግበሪያ በቤት ውስጥ ከሚዘጋጁ ምግቦች እስከ ምግብ ቤት ምግብ እና የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ? ሰውነትዎን በ ketosis ውስጥ አለመኖሩን ለማወቅ እስትንፋስዎን ከሚጠቀመው ከባዮሴንስ የኬቲን መቆጣጠሪያ ጋር እንኳን ይመሳሰላል ፡፡
የሕይወት ዘመን
ክሮኖሜትር
አይፒሸአንድ ደረጃ: 4.8 ኮከቦች
የኬቶ አመጋገብ እና የኬቲካል ምግብ አዘገጃጀት
አይፒሸአንድ ደረጃ: 4.8 ኮከቦች
ዋጋ በአማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ነፃ
ለኬቶ 101 ብቻ መወሰን አይፈልጉም? ድራማ ላብራቶሪዎች የተራቀቁ የኬቲ አመጋገብ መረጃዎችን ይሰጣሉ ፡፡ ካርቦሃይድሬትዎን ከማስተዳደር በላይ መሄድ ይችላሉ ፡፡ ስለ መደበኛ እና ስለ ዒላማ እና ስለ ሳይክሎል ኬቶ መረጃን ጨምሮ የኬቲን አኗኗር ለመኖር ምን እንደሚያስፈልግ በተሻለ ለመረዳት መረጃ ያገኛሉ። እንዲሁም ኬቲስን በፍጥነት ለማነሳሳት የሚረዱ ዜሮ-ካርቦን ምግቦችን ጨምሮ ለኬቶ ተስማሚ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ትልቅ የመረጃ ቋት ያገኛሉ ፡፡
ደደብ ቀላል ኬቶ
አይፒሸአንድ ደረጃ: 4.6 ኮከቦች
የ Android ደረጃ 4.3 ኮከቦች
ዋጋ በአማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ነፃ
ደደብ ቀላል ኬቶ የኬቶ አመጋገብዎን እና በመላው አመጋገብዎ እድገትዎን በተቻለ መጠን ቀላል ለማድረግ ይፈልጋል። ምግቦችዎን ለመመዝገብ እና በኬቶ ጉዞዎ ውስጥ እንዴት እየሰሩ እንዳሉ ለመመልከት የእይታ መከታተያ ምስሎችን ይጠቀማል። ከሚፈልጉት የአኗኗር ዘይቤ እና የጤና ግቦችዎ ጋር በተያያዘ ከኬቶ ምርጡን ለማግኘት የአመጋገብ ስርዓትዎን የማስተካከያ ሂደት ቀላል ያደርገዋል ፡፡
ሰነፍ ኬቶ
አይፒሸአንድ ደረጃ: 4.8 ኮከቦች
የ Android ደረጃ 4.6 ኮከቦች
ዋጋ በአማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ነፃ
የተሳካ የኬቶ አመጋገብ መጀመሪያ ላይ ለማሳካት አስቸጋሪ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ለእርስዎ ብቻ የሚጠቅመውን የኬቶ ዕቅድ መፈለግ አለብዎት ፡፡ ሰነፍ ኬቶ ሁሉንም የአመጋገብ ስርዓትዎን ለማቀድ በዓለም ውስጥ ሁል ጊዜም ቢኖርዎት ያንን ለእርስዎ ሊያደርግልዎት ይፈልጋል ወይም እድገትዎን ለመመርመር እና ለመከታተል በቀን ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይኖሩዎታል ፡፡ ምንም እንኳን ወደ የላቀ የኬቶ አመጋገብ ከመግባትዎ በፊት እግሩን ከፍ ለማድረግ የሚረዳውን መተግበሪያ ቢጠቀሙም እንኳ ከኬቶ አመጋገብ ውጤቶችን እንዲያዩ የሚያግዙ ብዙ እቅዶች ለመሞከር እና ለማበጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡
ማክሮ ትራከር
አይፒሸአንድ ደረጃ: 4.3 ኮከቦች
ዋጋ በአማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ነፃ
የ “ኬክሮ” አመጋገብዎ እንዴት እንደሚሰራ እና ወደ ቆሻሻው ዝርዝር ውስጥ ሳይገቡ ኬቲሲስስን ለማግኘት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለመገንዘብ በጣም ቀላል ከሆኑ መንገዶች መካከል የእርስዎን ማክሮዎች (“ማክሮዎች”) መከታተል ነው ፡፡ ማክሮሮራከር በየቀኑ ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ማክሮዎችዎን ለመከታተል ቀላል መሣሪያዎችን ይሰጥዎታል ፡፡ አንድ ትልቅ የምግብ የመረጃ ቋት ፣ የአሞሌ ኮድ ስካነር እና የግብ መከታተያ መሳሪያዎች የሚበሏቸው ምግቦች የኬቶ አመጋገብ ግቦችን ለማሳካት በሚረዱዎት መሰረት ምግብዎን በፍጥነት እንዲያስተካክሉ ይረዱዎታል ፡፡
ለዚህ ዝርዝር አንድ መተግበሪያ ለመሰየም ከፈለጉ በኢሜል ይላኩልን [email protected].
ለእርስዎ ይመከራል
በጣም ጥሩ እና መጥፎው የጃንክ ምግቦች