ኤል-ትሪፕቶፓን ምንድነው እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ይዘት

• ዋጋ እና የት እንደሚገዛ
• ለምንድን ነው
• እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ማን መውሰድ የለበትም

L-tryptophan ወይም 5-HTP በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ሴሮቶኒንን ማምረት የሚጨምር በጣም አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ ሴሮቶኒን ስሜትን ፣ የምግብ ፍላጎትን እና እንቅልፍን የሚቆጣጠር በጣም አስፈላጊ የነርቭ አስተላላፊ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን ወይም የጭንቀት ጉዳዮችን ለማከም ያገለግላል ፡፡

ስለሆነም ኤል-ትራፕቶፋን በልጆች ላይ ውጥረትን እና ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴን ለማከም እንዲሁም የእንቅልፍ መዛባትን ለማከም ወይም በአዋቂዎች ላይ መካከለኛ እስከ መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም እንደ ምግብ ማሟያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ኤል-ትሪፕፓን ለድብርት አንዳንድ መድኃኒቶች ድብልቅ እና በአንዳንድ የዱቄት ሕፃን ወተት ቀመር ውስጥ እንኳን ሊገኝ ይችላል ፡፡

ዋጋ እና የት እንደሚገዛ

የ l-tryptophan ዋጋ ልክ እንደ መጠኑ ፣ እንደ እንክብልና ብዛት እና እንደገዛው ምርት ብዙ ይለያያል ፣ ሆኖም ግን ፣ በአማካኝ ዋጋዎች ከ 50 እስከ 120 ሬልሎች ይለያያሉ።

ለምንድን ነው

L-tryptophan በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ሴሮቶኒን እጥረት ሲኖር ይታያል ፣ እንደ ድብርት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ጭንቀት ወይም ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ በልጆች ላይ ፡፡

እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የ l-tryptophan መጠን እንደ መታከም እና እንደ ዕድሜው ይለያያል ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜም በዶክተር ወይም በምግብ ባለሙያ ሊመራ ይገባል። ሆኖም አጠቃላይ መመሪያዎቹ ያመለክታሉ ፡፡

• የልጆች ጭንቀት እና ከፍተኛ እንቅስቃሴበቀን ከ 100 እስከ 300 ሚ.ግ;
• ድብርት እና የእንቅልፍ መዛባትበቀን ከ 1 እስከ 3 ግራም ፡፡

ምንም እንኳን በተናጥል ማሟያ መልክ ሊገኝ ቢችልም ፣ ኤል-ትሪፕቶሃን ከመድኃኒቶች ወይም እንደ ማግኒዥየም ካሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ተቀናጅቶ በቀላሉ ይገኛል ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ረዘም ላለ ጊዜ የ ‹l-tryptophan› አጠቃቀም በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ ራስ ምታት ፣ ማዞር ወይም የጡንቻ ጥንካሬን ያካትታሉ ፡፡

ማን መውሰድ የለበትም

ለ l-tryptophan አጠቃቀም ተቃርኖዎች የሉም ፣ ሆኖም እርጉዝ ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶች እንዲሁም ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን የሚጠቀሙ ሰዎች የ 5-HTP ማሟያ ከመጀመራቸው በፊት ሀኪማቸውን ማማከር አለባቸው ፡፡