ምርጥ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ዝርዝር

ይዘት

• በጣም ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ያላቸው ምግቦች ዝርዝር
• በፀረ-እንክሎች ውስጥ ፀረ-ኦክሲደንትስ

Antioxidants ሰውነት ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደ ካንሰር ፣ የዓይን ሞራ ግርዶሽ ፣ የልብ ችግሮች ፣ የስኳር በሽታ አልፎ ተርፎም አልዛይመር ወይም ፓርኪንሰንስ ያሉ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ የሚችል ዘላቂ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል በሴሎች ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ድርጊት ለማዘግየት ወይም ለመከላከል የሚረዱ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡

በመደበኛነት ፀረ-ኦክሳይድኖች በሰው አካል የሚመነጩት በትንሽ መጠን በመሆኑ ስለሆነም እንደ ፍራፍሬና አትክልቶች ያሉ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል እና ሴሎችን እና ዲ ኤን ኤን ከለውጦች ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ የትኞቹ 6 ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የግድ አስፈላጊ እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

በጣም ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ያላቸው ምግቦች ዝርዝር

በጣም ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ያላቸው ምግቦች በአጠቃላይ በቪታሚን ሲ ፣ በቫይታሚን ኢ ፣ በሰሊኒየም እና በካሮቲንኖይድ የበለፀጉ ናቸው ስለሆነም በዋነኝነት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይጨምራሉ ፡፡

የኦርካክ ሰንጠረዥ በ 100 ግራም ምግብ የተፈጥሮ ፀረ-ኦክሳይድኖችን መጠን ለመገምገም ጥሩ መሣሪያ ነው ፡፡

በቂ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን መጠን ለማግኘት ከ 5 እስከ 3 የሚደርሱ ፍራፍሬዎችን ላለመብላት ጥንቃቄ በማድረግ በየቀኑ ከ 3000 እስከ 5000 ኦራኮች መካከል መመገብ ይመከራል ፡፡ ስለሆነም የፍራፍሬዎችን እና የአትክልቶችን ብዛት እና ዓይነት ከግለሰቦች ፍላጎቶች ጋር ለማጣጣም የአመጋገብ ባለሙያን ማማከሩ ይመከራል ፡፡

ሌሎች ምግቦችን ይመልከቱ-በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ምግቦች ፡፡

እነዚህን ምግቦች ከመመገብ በተጨማሪ እንደ ሲጋራ ማጨስ ፣ ብዙ ብክለት ወዳለባቸው ቦታዎች መሄድ ወይም የፀሐይ መከላከያ ሳይኖር ለረጅም ጊዜ ፀሀይ ውስጥ መሆንን የመሳሰሉት እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ተገቢ ነው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን የመሰብሰብ አቅምን ይጨምራል ፡፡ .

በፀረ-እንክሎች ውስጥ ፀረ-ኦክሲደንትስ

በ “እንክብል” ውስጥ ያሉ “Antioxidants” ምግብን ለመደጎም እና የቆዳውን ገጽታ ለማሻሻል በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ የ wrinkles ፣ የመጠገን እና የጨለማ ቦታዎች እንዳይታዩ ይከላከላሉ ፡፡

በተለምዶ ፣ እንክብልቶቹ በቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ሊኮፔን እና ኦሜጋ 3 የበለፀጉ በመሆናቸው በተለመዱት ፋርማሲዎች ያለ ማዘዣ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም እንደዚህ ዓይነቱን ምርቶች ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ የቆዳ በሽታ ባለሙያውን ማማከር ይመከራል ፡፡ በ “እንክብል” ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂ ምሳሌ ጎጂ ቤሪ ነው ፡፡ የበለጠ ለመረዳት-የጎጂ ቤሪ በ ‹እንክብል› ውስጥ ፡፡