በ5 ቀናት ውስጥ 8 ፓውንድ ያጣሉ፣ አዎ ትችላላችሁ!

ይዘት

• ግምገማ ለ

አዎ፣ በአዲሱ መጽሐፌ Cinch ውስጥ ባለው የ5 ቀን ፈጣን ወደፊት እቅድ ልታገኙት የምትችለው ውጤት ይህ ነው! ምኞትን አሸንፍ፣ ፓውንድ ጣል እና ኢንች አጥፋ። ጥያቄው -

ጥብቅ የ 5 ቀን "መርዝ" ለእርስዎ ነው?

ሲንች ስጽፍ! ለክብደት መቀነስ የ15+ ዓመታት ልምድ ሰዎችን ስለማማከር አሰብኩ፣ እና የወሰንኩት ይኸው ነው - ከሰራኋቸው ሰዎች ውስጥ ግማሽ ያህሉ ለማንኛውም የጽዳት ፣ የመርከስ ወይም ፈጣን የክብደት መቀነስ አቀራረብ ፍላጎት የላቸውም። እንዲያውም ስለ መገደብ ማሰብ እንኳን ምግብን የበለጠ እንዲመኙ ወይም ከልክ በላይ መብላት እንዲችሉ ያደርጋቸዋል። በዚያ ቡድን ውስጥ ከወደቁ፣ የ5 ቀን ዲቶክስ ለእርስዎ አይደለም - እና ለዚህ ነው አማራጭ ያደረግኩት (በመጽሐፉ ውስጥ ስሜትዎን ለመፍታት የሚያግዝ ጥያቄ አለ።)

ነገር ግን የደንበኞቼ ሌላኛው ግማሽ የረጅም ጊዜ የአኗኗር ለውጦችን (ለምሳሌ የሲንች! ዋና ዕቅድ) ለማድረግ ቁርጠኝነት ፣ ተነሳሽነት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ፈጣን እና ጉልህ ውጤቶችን ማየት አለባቸው። ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ብዙ ደንበኞቼ ልኬቱ በሰባት ቀናት ውስጥ በሁለት ፓውንድ ሲወርድ ለማየት ብቻ በጣም ትልቅ ለውጦችን አድርገዋል ፣ ይህ ሁሉ ጠንክሮ መሥራት ዋጋ ያለው አይመስልም። በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ “ያ ሁሉ በሁለት ፓውንድ ብቻ ነው? እርሳው!” ይላሉ። ከዚያ ወደ ፒዛ ኬክ ወይም አንድ አይስክሬም ፒን ውስጥ በቀጥታ ይመለሱ። ያ የሚመስልዎት ከሆነ የ 5 ቀን ፈጣን አስተላላፊ ወደፊት መጓዝዎን ለመቀጠል የሚያስፈልግዎትን ፍጥነት ሊሰጥዎት ይችላል። እቅዴን ከፈተኗት ሴቶች አንዷ በ 5 ቀናት ውስጥ 7 ፓውንድ አጣች እና እሷ የምትፈልገው የመዞሪያ ነጥብ ነበር። ያ ስኬት አንድ መቀያየርን ገልብጦ አሁን ከ 28 ፓውንድ በኋላ እሷ አሁንም እያጣች ነው (የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክብደትን በፍጥነት መቀነስ አንዳንድ ሰዎች የበለጠ እንዲያጡ እና እንዲያስቀሩ ሊረዳቸው ይችላል - በዚህ ርዕስ ላይ የቀድሞ ጦማሬን እዚህ ይመልከቱ)።

ስለዚህ ስለ ፍፁም "ዲቶክስ" ወይም "ጽዳት" ሳስብ 8 ቁልፍ መስፈርቶችን ማሟላት እንዳለበት አውቅ ነበር፡

1) ፈጣን ውጤት ማምጣት ነበረበት. ይህ አንድ ያደርገዋል - በ 5 ቀናት ውስጥ እስከ 8 ፓውንድ.

2) ፈሳሾችን ብቻ ሳይሆን ጠንካራ ምግብን ማካተት ነበረበት። ከደንበኞቼ ጋር ባለኝ ልምድ ውስጥ ፈሳሽ ማጽጃዎች በጣም ጥብቅ እና ኃይልን ለመጠበቅ እና ከፍተኛ ረሃብን ለመከላከል በቂ አይደሉም።

3) “ንፁህ” መሆን ነበረበት - ሰው ሰራሽ ፣ የተቀነባበሩ ነገሮች የሉም።

4) ፕሮቲንን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና ስብን ፣ እንዲሁም ብዙ ንጥረ ነገሮችን እና አንቲኦክሲደንትስን ጨምሮ ገንቢ መሆን ነበረበት።

5) ቪጋን እና ቬጀቴሪያን ተስማሚ መሆን ነበረበት።

6) በትክክል መብላት የሚወዷቸውን ምግቦች ማካተት ነበረበት - በሌላ አገላለጽ መገደብ ካለብዎት በሚበሉት ነገር መደሰት አለብዎት።

7) ቀላል እና ተደጋጋሚ መሆን ነበረበት - በእኔ ልምድ ሁለቱም ሰውነትዎን በፍጥነት እንደገና ለማስጀመር ቁልፎች ናቸው.

8) ቀላል መሆን ነበረበት - ለመረዳት ቀላል ፣ ለመግዛት ቀላል እና ለማከናወን ቀላል ነበር።

እኔ Cinch አምናለሁ! 5 Day Fast Forward በሁሉም 8 ሁኔታዎች ላይ ያቀርባል፣ እና እንደምታዩት ከአንድ አመት በፊት እዚህ ከለጠፍኩት ብሎግ የራሴን ምክር ተከትያለሁ፡ 8 Dos and Don't of Detoxing።

ስለዚህ የማወቅ ጉጉት ካሎት ነገ ተመልሰው ይምጡ እና በትክክል እንዴት እንደሚሰራ እነግርዎታለሁ - እና ትርምስ መብላትን እንዲያቆሙ እንዴት እንደሚረዳዎት ከምግብ ጋር ያለዎትን ግንኙነት - ለህይወት!

ግምገማ ለ