በሚታጠፍበት ጊዜ የታችኛው የጀርባ ህመም
ይዘት
አጠቃላይ እይታ
ጎንበስ በሚሉበት ጊዜ ጀርባዎ ከታመመ የህመሙን ክብደት መገምገም አለብዎት ፡፡ ጥቃቅን ህመም የሚሰማዎት ከሆነ በጡንቻ መወጠር ወይም በመጫጫን ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ከባድ ህመም እያጋጠምዎት ከሆነ በተበጠበጠ ዲስክ ወይም በሌላ የጀርባ ቁስለት ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡
በሚታጠፍበት ጊዜ ለታችኛው የጀርባ ህመም 5 ምክንያቶች
አከርካሪዎ እና ጀርባዎ በብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ሊጎዱ የሚችሉ ለስላሳ የሰውነትዎ ክፍሎች ናቸው ፡፡ ጎንበስ ስትል ጀርባህ ሊጎዳ ከሚችልባቸው አንዳንድ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡
የጡንቻ መወዛወዝ
የጡንቻ መወዛወዝ ወይም መኮማተር በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ እነሱ በቀኑ በማንኛውም ጊዜ ፣ ግን በተለይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተከትለው ባሉ ቀናት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በ
- ድርቀት
- የደም ፍሰት እጥረት
- የነርቭ መጭመቅ
- ጡንቻ ከመጠን በላይ መጠቀም
በታችኛው ጀርባ ላይ የጡንቻ መወዛወዝ ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር ጎንበስ ሲሉ እና ሲነሱ ይከሰታሉ ፣ ነገር ግን በታችኛው ሰውነትዎ ውስጥ በሚከሰት ማንኛውም እንቅስቃሴ ወቅት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
ሕክምናው የመለጠጥ ፣ የመታሸት እና የበረዶ ወይም የሙቀት መጠቀምን ያካትታል ፡፡
የተስተካከለ ጡንቻ
የተዳከመ ወይም የተጎተተ ጡንቻ የሚከሰተው ጡንቻ ከመጠን በላይ ሲወጠር ወይም ሲቀደድ ነው ፡፡ በተለምዶ የሚከሰት ነው
- አካላዊ እንቅስቃሴ
- ከመጠን በላይ መጠቀም
- የመተጣጠፍ እጥረት
በታችኛው ጀርባዎ ላይ በሚታጠፍ የጡንቻ ህመም የሚሰቃዩ ከሆነ ህመሙን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያስተውሉ በረዶን ማመልከት አለብዎት ፡፡ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ከቆሸሸ በኋላ ሙቀቱን ይተግብሩ ፡፡ ለጥቂት ቀናት ቀላል ያድርጉት እና ከዚያ በቀስታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጡንቻውን ማራዘም ይጀምሩ ፡፡ ሕመሙ እንዲረዳ ዶክተርዎ እንደ አስፕሪን ፣ ናፕሮክስን ወይም አይቢዩፕሮፌን ያሉ እስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ሊመክር ይችላል ፡፡
Herniated ዲስክ
አከርካሪው የአከርካሪ ዲስኮች እና አከርካሪዎችን ጨምሮ በብዙ ክፍሎች የተገነባ ነው ፡፡ ዲስክ ከተንሸራተተ ይህ ማለት የአቅራቢያው የአከርካሪ ነርቮችን ሊያስቆጣ የሚችል ለስላሳ የዲስክ ማእከሉ ወጥቷል ማለት ነው ፡፡ የተንሸራተት ዲስክ በከባድ የመተኮስ ህመም አብሮ ሊሆን ይችላል ፡፡
በተለምዶ በእረፍት ፣ በኤን.ኤን.ኤስ.አይ.ኤስ. እና በአካል ማከሚያ ህክምና የታገዘ ዲስክ ከስድስት ሳምንት ገደማ በኋላ ብዙም ችግር የለውም ፡፡ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት በኋላ ህመሙ አሁንም ካለ ዶክተርዎ እብጠትን ለመቀነስ እና የህመም ማስታገሻ ለመስጠት በነርቭ ዙሪያ ባለው ቦታ ላይ ኤፒድራል ስቴሮይድ መርፌን ሊመክር ይችላል ፡፡ ምልክቶችዎ ከቀጠሉ ሐኪምዎ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊያመለክት ይችላል ፡፡
ስፖንዶሎይሊሲስ
ስፖንዶሎላይዜሽን በተጎዳው የአከርካሪ አጥንት በመለወጥ ወይም በቀጥታ ከሱ በታች ባለው አከርካሪ ላይ ወደፊት በማንሸራተት ይከሰታል ፡፡ እንደ ጂምናስቲክ እና ክብደት ማንሳት ባሉ ስፖርቶች ውስጥ በሚሳተፉ ወጣት ሰዎች ውስጥ ምናልባት ስፖኖሎይሊሲስ ብዙውን ጊዜ ያልታከመ የስፖሎይሊሲስ ውጤት ነው ፡፡ የላይኛው እና የታችኛው የፊት መገጣጠሚያዎችን በሚያገናኝ የአከርካሪ አጥንት ትንሽ እና ትንሽ ክፍል ውስጥ ስፖንዶሎላይዝስ የጭንቀት ስብራት ወይም ስንጥቅ ነው።
ሕክምናው የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል
- የኋላ ማሰሪያዎች
- አካላዊ ሕክምና
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒት
- ቀዶ ጥገና
አርትራይተስ
ዕድሜዎ ከ 55 ዓመት በላይ ከሆነ በታችኛው የጀርባ ህመምዎ በአርትራይተስ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ መገጣጠሚያዎችዎ በ cartilage ይጠበቃሉ ፣ እና የ cartilage ሲባክን ህመም እና ጥንካሬ ያስከትላል። የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ የተለያዩ የአርትራይተስ ዓይነቶች አሉ
- የአርትሮሲስ በሽታ
- psoriatic አርትራይተስ
- የሩማቶይድ አርትራይተስ
በታችኛው የጀርባ ህመም ካለብዎት አከርካሪ አከርካሪዎችን እንዲዋሃዱ የሚያደርግ የአርትራይተስ በሽታ አይነት አንኪሎሎሲስ ስፖንደላይትስ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ ሕክምናው የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ፣ እብጠት ለማበጥ መድሃኒት ወይም ህመሙ ከባድ ከሆነ የቀዶ ጥገና ስራን ሊያካትት ይችላል ፡፡
ተይዞ መውሰድ
ጎንበስ ሲደረጉ የሚሰማዎት የጀርባ ህመም በጡንቻ መሳብ ወይም በመጫጫን ምክንያት ሳይሆን አይቀርም ፡፡ ሆኖም እንደ ‹herniated› ዲስክ የመሰለ ከባድ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ ከባድ የጀርባ ህመም ፣ የሽንት ደም ፣ የአንጀት ወይም የፊኛ ልምዶች ለውጦች ፣ በሚተኛበት ጊዜ ህመም ወይም ትኩሳት ካጋጠምዎ ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት ፡፡
የጀርባ ህመምዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ የማይሄድ ወይም የማይሻሻል ከሆነ ለበለጠ ምርመራ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡
ጽሑፎቻችን
ትኋኖችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
