ይህ የማንዱካ ዮጋ ቅርቅብ ለቤት ልምምድ የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ ነው።

ይዘት

• ግምገማ ለ

በቅርቡ በኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት ለቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሚጠቀሙባቸውን የዱብብሎች ስብስብ፣ አንዳንድ የመከላከያ ባንዶችን ወይም የ kettlebellን ለመግዛት ከሞከሩ ምናልባት ብዙ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መሣሪያዎች እንደሚሸጡ ያውቁ ይሆናል። ዎምፕ.

ግን ያ በእርግጥ ያደርገዋል አይደለም በዚህ ላልተወሰነ የለይቶ ማቆያ ጊዜ ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት SOL ነዎት ማለት ነው። ለጀማሪዎች ፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ የሰውነት ክብደት መልመጃዎች አሉ (እና አዎ ፣ እነሱ በጣም ከባድ ናቸው)። አሰልጣኞች በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የቤት ቁሳቁሶችን በመጠቀም የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማሳየት እጅግ በጣም ፈጠራ እያገኙ ነው። እና በመጨረሻም ፣ ዮጋን በመደበኛነትዎ ውስጥ መተግበር - ይህ እርግጠኛ ባልሆነ ጊዜ ውስጥ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአዕምሮ ልምምዶች አንዱ - የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ሊጠቅሙ እና ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

ስለ ዮጋ ያለው * ታላቅ * ነገር፣ በቀላሉ ምንጣፍዎ ላይ (ወይም በአልጋዎ ላይ) ወደ ፍሰት መግባት ይችላሉ—ነገር ግን፣ ልምምድዎ ጥራት ባለው ዮጋ ምንጣፍ ላይ መዋዕለ ንዋይ በማፍሰስ በእጅጉ ይጠቅማል። በእርግጥ ፣ ብዙ የዮጋ ምንጣፍ አማራጮች አሉ-በጣም ብዙ-እና እንደ እድል ሆኖ ፣ በ COVID-19 የፍርሃት ግዥ መካከል ሙሉ በሙሉ አልተያዙም። ነገር ግን ከሚመርጡት እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ የዮጋ ምንጣፎች፣ እንዴት አድርጎ ወደ ብቻ ማጥበብ ይችላሉ። አንድ? (ተዛማጅ - ይህ ሉሉሞን ዮጋ ማት በ 200 ሰዓታት በዮጋ መምህር ሥልጠና አገኘኝ)

ለመጀመር ጥሩ ቦታ ይህ ነው፡ በተለምዶ ከአከባቢዎ ስቱዲዮ ምንጣፍ ከተበደሩ፣ ይህንን የመጠቀም እድሉ ሰፊ ነው። ማንዱካ ፕሮ ዮጋ ማት (ግዛ ፣ $ 120 ፣ manduka.com)። ምንጣፍ ላይ ወይም በጠንካራ ወለል ላይ ለመጠቀም በቂ ትራስ አለው ፣ ለሞቁ የዮጋ ትምህርቶች ፍጹም ምቹ የሆነ ሸካራነት አለው (የእርስዎ ሳሎን ክፍል) ፣ እና እርጥበት ወደ ምንጣፉ እንዳይገባ ፣ እንዳይከላከል በመከላከል በልዩ ዝግ-ህዋስ ግንባታ የተሰራ ነው። የባክቴሪያ ክምችት።

የቤትዎን ዮጋ ስቱዲዮን ከመሠረቱ እየገነቡ ከሆነ፣ ዮጋ ብሎኮችን፣ ማንጠልጠያ እና ምንጣፍ ማጽጃን ጨምሮ (ምክንያቱም ነገሮችን ስለማጽዳት የሚለጠፍበት ጊዜ ካለ) በተጨማሪ ኢንቨስት ለማድረግ ያስቡበት ይሆናል። በቤትዎ ውስጥ ፣ RN ነው)። እና እነዚህን ሁሉ መሳሪያዎች ከማንዱካ ማንሳት ይችላሉ፡ የምርት ስሙ ኮርክ ዮጋ ብሎኮች (ግዛው፣ $20፣ manduka.com) ለእነሱ ጥሩ ክብደት ስላላቸው እንደ ቀላል የአረፋ ብሎኮች በቀላሉ አይጠቁሙም። Unfold Yoga Strap (ይግዙት, $12, manduka.com) ወደ ጥልቅ አቀማመጦች ለማቅለል ይረዳዎታል; እና ጥቂት የመንዱካ ሁለንተናዊ ምንጣፍ ማጠቢያ (ይግዙት፣ $14፣ manduka.com) ምንጣፍዎን ንፁህ፣ ትኩስ መዓዛ ያለው እና ለቀጣዩ ክፍለ ጊዜዎ ዝግጁ ያደርጋሉ።

በጣም ጥሩው ዜና ግን? ማንዱካ እነዚህን ሁሉ ዕቃዎች በሚመች ሁኔታ በአንድ ላይ ጠቅልሏል - የ Pro ምንጣፍ ፣ ሁለት የቡሽ ብሎኮች ፣ ማሰሪያ እና ምንጣፍ ማጽጃ - በቤት ስቱዲዮ ቅርቅብ ውስጥ (ይግዙት ፣ $ 188 ፣ manduka.com) ፣ ስለዚህ በቤት ውስጥ ለመለማመድ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ አሉዎት። .

አሁኑኑ ያንሱት፣ ከእነዚህ የቤት ውስጥ ዮጋ ዥረት አማራጮች ውስጥ አንዱን ይመልከቱ እና የእርስዎን ያግኙ om በርቷል። ሰውነትዎ - እና የአዕምሮ ጤናዎ - ለእሱ የተሻለ ይሆናል ፣ ቃል ይግቡ።

ግዛው:ማንዱካ መነሻ ስቱዲዮ ቅርቅብ, $188, manduka.com

ግምገማ ለ