Maple Syrup አዲሱ የእሽቅድምድም ነዳጅ ነው?

ይዘት

• ግምገማ ለ

በፓንኮኮች ላይ እንደሚሻሻል ሙሉ በሙሉ እርግጠኞች ነን ፣ ግን የሜፕል ሽሮፕ ሩጫዎን ወደ ቀጣዩ ደረጃ ሊወስድ ይችላል? እብድ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ለተመጣጠነ የአመጋገብ መገለጫ ምስጋና ይግባቸው ከምርጥ የዘር ነዳጆች አንዱ ሊሆን ይችላል።

"በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጡንቻዎቻችን ሁሉንም የተከማቸ ግሉኮስ እንቅስቃሴን ለማቀጣጠል ይጠቀማሉ። እነዚያን መደብሮች ለመሙላት ጊዜው ሲደርስ ሰውነታችን ፈጣን እና በቀላሉ ሊበላ የሚችል ሃይል ይመርጣል ይህም ወዲያውኑ የግሉኮስን ይሰጣል ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንድንቀጥል" ሲል አሌክሳንድራ ካስፔሮ ገልጿል። , RD, የክብደት አስተዳደር እና የስፖርት አመጋገብ አገልግሎት ባለቤት Delish እውቀት. እና ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፋይበር እና ስብ ካላቸው ምግቦች 100 በመቶ ስኳር የሚመረጥበት ብቸኛው ጊዜ ነው ስትል ተናግራለች።

አሁን እኛ እዚህ ስለ ዋናው አክስቴ ጀሚማ አንናገርም። ነገር ግን ንፁህ የሜፕል ሽሮፕ በዚህ የፈጣን እርካታ ምድብ ውስጥ በትክክል ይወድቃል፣ ምክንያቱም ስኳሮቹ መሰባበር እና ግሉኮስን ወደ ደምዎ ውስጥ በገቡ ቅፅበት ይሰጣሉ። ነገር ግን የሚጣበቁ ነገሮች ከሌሎቹ ስኳሮች ያነሰ ግሊሲሚሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላላቸው፣ እርስዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲነዱ ለማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ መሰባበሩን ይቀጥላል። እና ፋይበር እና ስብ የመጠጣትን ፍጥነት ሊቀንሱ እና የጂአይኤን ጭንቀት አጋማሽ ላይ ሊሰጡዎት ስለሚችሉ ከጣፋጭነት በስተቀር ሌላ ምንም ነገር ለእርስዎ ጥቅም ይሠራል። (ከውድድሩ በፊት የሚበላው ነገር ግን ሙሉ በሙሉ የተለየ ነው። የአመጋገብ ዶክተርን ይጠይቁ፡ የቅድመ ውድድር የመብላት እቅድ ይመልከቱ።)

ግን ከሌሎች GUs እና ጄልዎች የተሻለ የሚያደርገው ምንድን ነው? ከባህላዊ ዓይነቶች የበለጠ የተመጣጠነ ምግብ አለው። “የሜፕል ሽሮፕ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም እና አንቲኦክሲደንትስ ይ containsል ፣ ስለዚህ ሰውነትዎን በሚያስፈልገው ስኳር እየሞሉት እያለ ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለመሙላት እየረዱዎት ነው” ብለዋል ካሴፔ።

ሽሮፕ በጣም ጥሩ የውድድር ውስጥ የአመጋገብ ምንጭ ከሆነ፣ በአካባቢዎ የሩጫ መደብር ውስጥ ለምንድነው ተጨማሪ ቦርሳዎችን ከጣፋጭ ነገሮች ጋር አያዩም? ሯጮች እና ብስክሌተኞች ስለዚህ የወርቅ ማዕድን ለዓመታት ያውቁ ነበር ፣ ግን በአንፃራዊነት ያልታሸገ ገበያ ሆኖ ቆይቷል (በነዳጅ ላይ ሳይንሳዊ ጥናቶች አለመኖራቸው ማስረጃ ነው)። (እነዚህ 12 ጣፋጭ አማራጮች ለኢነርጂ ጄል እስከዚያው ድረስ አትሌቶችን በጥሩ ሁኔታ ሲያበረታቱ ቆይተዋል።)

ለምሳሌ የኩቤክ ሜፕል ሽሮፕ አምራቾች ፌዴሬሽን ለስፖርት መጠጦች ፣ ለኃይል ጄል ፣ ለባሮች እና ለሌሎች መክሰስ የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለተለያዩ የሥልጠና ደረጃዎች ፍጹም ነዳጅ ነው-ሁሉም ለተጣበቀ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባው። ችግሩ ፣ ከነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች መካከል አንዳንዶቹ በፋይበር ይዘት ምክንያት ችግር ያለ ይመስላሉ ፣ ከስነ-ምግብ እና ከኦሎምፒክ አትሌቶች ጋር የሚሠራው የስፖርት- Nutritionist.com መስራች የስፖርት ምግብ ባለሙያ ባርባራ ሌዊን ፣ አር.

የጽናት አትሌቶች የሚፈልጉት በጉዞ ላይ እያሉ ንፁህ ሽሮፕን የማውረድ ችሎታ ነው - እና እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ በቨርሞንት ላይ የተመሠረተ የቧንቧ ኩባንያ ስሎፔሳይድ ሽሮፕ ለማቅረብ እየሞከረ ነው። በብዙ ትውልድ የኦሎምፒክ የበረዶ ሸርተቴ ቤተሰብ የተመሰረተው የሲሮፕ ኩባንያ ከቱር ደ ፍራንስ ብስክሌት ነጂ እና ከሽሮፕ አድናቂው ቴድ ኪንግ ጋር በመተባበር ጣፋጭነታቸውን በሱፐርማርኬት መደርደሪያ ላይ ከምታዩት የመስታወት ማሰሮ የበለጠ ምቹ በሆነ ነገር ጠቅልሏል። አንድ ላይ ሆነው 100 በመቶ ንፁህ በሆነ የቨርሞንት ሜፕል ሽሮፕ የተሞሉ UnTapped ፣ ፈጣን ክፍት ጄል ጥቅሎችን ፈጥረዋል። ከብዙ ሰዎች የገንዘብ ድጋፍ ዘመቻ በኋላ አንድ ዓመት ገደማ ፣ ሻንጣዎቹ በአንዳንድ የውጪ መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ እና ወደ ትላልቅ ቸርቻሪዎች ውስጥ መግባት ይጀምራሉ (ኤል.ኤል ቢን በዚህ የፀደይ ወቅት UnTapped ን መሸከም ይጀምራል)።

እና ሯጮች እና ብስክሌተኞች ደስተኞች ቢሆኑም ሙሉ በሙሉ ቡናማ በሆኑ ነገሮች ላይ መታመን የለባቸውም፡ Maple syrup ከጽናት ስፖርቶች በኋላ ሰውነትን ለመሙላት የሚያስፈልጉ ኤሌክትሮላይቶች የላቸውም ሲል ሌዊን ገልጿል። (ኤሌክትሮላይቶችን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ጥሩውን መንገድ ይወቁ።)

የአከባቢዎ ሱቆች ካልሸከሙት በ 2 ዶላር ብቻ በ UnTapped በመስመር ላይ መግዛት ይችላሉ። እንዲሁም ባዶ ጄል ጥቅሎችን በመግዛት እና በሚወዱት 100 በመቶ ንጹህ የሜፕል ሽሮፕ በመሙላት የራስዎን ጣፋጭ አቅራቢ ማድረግ ይችላሉ ሲል ካስፒሮ ይጠቁማል።

ግምገማ ለ