የጃፓን የፊት ማሸት እንዴት እንደሚሰራ

ይዘት

• ደረጃ በደረጃ ማሸት እንዴት እንደሚከናወን

ፀረ-እርጅናን ክሬሞችን መጠቀም ሳያስፈልጋቸው እንደ መጨማደድ ፣ መንሸራተት ፣ ድርብ አገጭ እና አሰልቺ ቆዳ ያሉ የዕድሜ ምልክቶችን ለመቀነስ ቃል የሚገባው ዩኩኮ ታናካ ተብሎ በሚጠራው የጃፓን የውበት ባለሙያ የተፈጠረው አንድ የሚያድስ የፊት ማሳጅ አለ ፡፡

እንቅስቃሴዎችን በተሻለ ሁኔታ ማከናወን እንዲችሉ ለምሳሌ ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ይህ ማሸት በየቀኑ ከመተኛት በፊት በየቀኑ ከቆዳ ወይም ከጣፋጭ የለውዝ ዘይት ጋር በሚጣጣም ክሬም መከናወን አለበት ፡፡ በሁለት ሳምንቶች ውስጥ ቀድሞውኑ የሚታዩ ውጤቶችን ፣ አነስተኛ ቆዳን የሚነካ ቆዳ እና የበለጠ ቆንጆ እና አንፀባራቂ ማየት ይችላሉ ፡፡

ማሸት በትክክል ከተከናወነ የሊንፍ እጢዎችን ያነቃቃል እንዲሁም ከፊት ላይ ከመጠን በላይ መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሊንፋቲክ ፍሳሽን ያበረታታል ፣ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እንዲሁም የጨለማ ክቦች እና የዓይኖች እብጠትን ያሻሽላል ፡፡ ከዓይኖችዎ በታች ሻንጣዎችን ለማስወገድ ሌሎች መንገዶችን ይመልከቱ ፡፡

ደረጃ በደረጃ ማሸት እንዴት እንደሚከናወን

የሚከተሉትን እርምጃዎች በማከናወን ሰውዬው አንድ ክሬም ወይም ዘይት በመጠቀም እራሱን ማሳጅ ማድረግ ይችላል-

1. የሊንፋቲክ ፍሳሽን ለማራመድ መስመሩን እንደ መሳል ፣ ጣቶችዎን በመጠቀም ከፀጉር ሥር ፣ ከጆሮዎ አጠገብ ፣ አንገትን እስከ አንገት እስከ አጥንቱ ድረስ ያለውን ቀላል ግፊት ይተግብሩ ፡፡ በሁለቱም እጆች በአንድ ጊዜ በአንድ ጊዜ ሊከናወን ይችላል እና 3 ጊዜ ይደግማል;

2. በግንባሩ መሃል ላይ በሁለቱም እጆች በ 3 ጣቶች በትንሹ በመጫን ፣ ወደ ቤተመቅደሶች በመውረድ እና ከዚያ ወደ አንገትጌ አጥንት በመውረድ ሁል ጊዜም በብርሃን ግፊት ፡፡ 3 ጊዜ መድገም;

3. ዐይንን ለማሸት ፣ ከዓይን ዐጥንት አከባቢ ቀጥሎ ያለውን የታችኛውን ክፍል ከዓይኖቹ አጥንት ክፍል አጠገብ በማሸት ወደ ውስጠኛው ክፍል በማሸት እና በቅንድብ ሥር እንዲሁም በአጥንት ክልል ውስጥ እስከሚወጡ ድረስ መጀመር አለብዎት ፡፡ ማጠናቀቅ እና ወደ ዓይን ውስጠኛው ማዕዘኖች መድረስ እና ከዚያ ወደ ቤተመቅደሶች ይንሸራተቱ ፣ በትንሽ ይጫኑ እና እንደገና ወደ ኮላቦኖች ይሂዱ ፡ ሁሉንም ደረጃዎች ሶስት ጊዜ ይድገሙ;

4. ከዚያ የአፍ አካባቢን ማሸት ፡፡ ይህንን ለማድረግ እንቅስቃሴዎን በአገጭ በኩል ይጀምሩ ፣ ጣቶችዎን በመገጣጠሚያው መሃል ላይ በማስቀመጥ ወደ አፉ ማዕዘኖች ይንሸራተቱ እና ከዚያ ከአፍንጫው በታች ወዳለው ክልል ይቀጥሉ ፣ እዚያም 3 ጊዜ በመድገም ትንሽ ተጨማሪ ጫና ማድረግ አለብዎት . ከዛም ተደጋግመው ወደላይ እና ወደ ታች የሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም በሁለቱም በኩል የአፍንጫውን ሽፋኖች ማሸት ፡፡

5. በቤተመቅደሶች ላይ ተጭነው አንገቱን ወደ አንገት አንገቱ ላይ ያንሸራትቱ እና ከዚያ በጉንጮቹ ማዕዘኖች ላይ ባሉ ጣቶች ቀለል ብለው ይጫኑ ፣ ወደ ላይ ይምሯቸው ፣ በአፉ ማዕዘኖች በኩል በማለፍ ከዚያም በአፍንጫው በሁለቱም በኩል ይቀጥላሉ ፡፡ እስከ ዐይን ውስጠኛው ክፍል ድረስ ፡ በዚህ ክልል ውስጥ ወዲያውኑ ከዓይኖች በታች በክልሉ ውስጥ ባሉ ጣቶችዎ ለ 3 ሰከንዶች ያህል መጫን አለብዎት ፣ ይህም ተጨማሪ የተከማቸ ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከዚያ በኋላ እጆችዎን እንደገና ወደ ጆሮው ማንሸራተት እና ከዚያ ወደ 3 ጊዜ በመድገም ወደ አንገት መውረድ አለብዎ ፡፡

6. በታችኛው መንጋጋ መሃል ላይ በትንሽ ግፊት በጣቶችዎ ይተግብሩ እና ከብርሃን ግፊት ጋር ወደ አይኖቹ ውስጠኛው ጥግ ያንሸራትቱ እና ከዚያ ወደ ቤተመቅደሶች ያንሸራትቱ እና እንደገና ወደ ኮላር አጥንት ይሂዱ በእያንዳንዱ የፊት ጎን 3 ጊዜ ይድገሙ;

7. በአፍንጫው እግር በሁለቱም በኩል ለ 3 ሰከንዶች ያህል ይጫኑ እና ከዚያ ይንሸራተቱ እና እንደገና ወደ ቤተመቅደሶች ይጫኑ እና ከዚያ ወደ ኮላቦኖች ይወርዳሉ ፡፡ 3 ጊዜ መድገም;

8. በአውራ ጣት እና አንጓ መካከል ያለውን ክልል የሆነውን የአውራ ጣቱን ለስላሳ ክፍል ፣ በጉንጮቹ ላይ ፣ ከአጥንቱ በታች ፣ ወደ ጆሮው ወደታች በማንሸራተት ከዛም ወደ አንገትጌ አጥንቶች ዝቅ ያድርጉ ፡፡ 3 ጊዜ መድገም;

9. በቀደመው እርምጃ ጥቅም ላይ በሚውለው ተመሳሳይ የእጅ ክልል ፣ ከጉንጮቹ መሃል ላይ በመጫን ወደ ቤተመቅደሶች በመውረድ በጉንጭ አጥንት ስር በማለፍ እንደገና ወደ ኮላር አጥንት ይሂዱ ፡፡ 3 ጊዜ መድገም;

10. የእጅን መዳፍ ከአገጭ በታች ካለው ክልል ፣ ወደ ጆሮው ያንሸራትቱ ፣ ሁልጊዜ የፊት ገጽታ መስመሩን ይከተሉ ፣ ከ 2 እስከ 5 ጊዜ ይደግሙ እና በሌላኛው በኩል እንዲሁ ያድርጉ;

11. በእጆችዎ ሶስት ማእዘን ያድርጉ እና በፊትዎ ላይ ያንን ሶስት ማእዘን ይደግፉ ፣ ስለሆነም አውራ ጣቶች አገጩን የሚነኩ እና ኢንዴክሶች በአይን መካከል ይቀመጡ እና ወደ ውጭ ወደ ጆሮው ይንሸራተቱ እና ከዚያ ወደ ኮላቦኖች ይወርዳሉ ፡፡ 3 ጊዜ መድገም;

12. በአንድ እጅ ጣቶችዎን በግንባሩ ላይ ይንሸራተቱ ፣ ወደ ታች እና ወደ ላይ ፣ ከጎን ወደ ጎን ደጋግመው ከዚያ በኋላ ወደ አንገትጌ አጥንት ይወርዱ ፡፡ 3 ጊዜ ይድገሙ.