የአእምሮ ጤና ሀብቶች

ይዘት

• በድንገተኛ ጊዜ እንዴት እርዳታ ማግኘት ይችላሉ?
• ራስን የማጥፋት የመከላከያ መስመሮች
• ምን ዓይነት የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ማየት አለብዎት?
• መድሃኒት የሚወስዱ አቅራቢዎች
• ቴራፒስት
• የአእምሮ ሐኪም
• ነርስ ሳይኮቴራፒስት
• የሥነ ልቦና ባለሙያ
• መድሃኒት ማዘዝ የማይችሉ አቅራቢዎች
• የጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት
• የእኩዮች ባለሙያ
• ፈቃድ ያለው የባለሙያ አማካሪ
• የአእምሮ ጤና አማካሪ
• የአልኮል እና የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ አማካሪ
• የአርበኞች አማካሪ
• የአርብቶ አደር አማካሪ
• ማህበራዊ ሰራተኛ
• ቴራፒስት እንዴት ማግኘት ይችላሉ?
• እነዚህን ምክንያቶች ተመልከት
• የኢንሹራንስ አቅራቢዎን ያነጋግሩ
• መስመር ላይ ቴራፒስቶች ይፈልጉ
• ቀጠሮ ይያዙ
• ትክክለኛውን መግጠሚያ ያግኙ
• በመስመር ላይ ወይም በስልክ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ?
• የስልክ መስመሮች
• የሞባይል መተግበሪያዎች
• ነፃ መተግበሪያዎች
• የሚከፈልባቸው መተግበሪያዎች
• የቪዲዮ ጨዋታ ሕክምና
• ጥያቄ-
• መ
• ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች ሊረዱ ይችላሉ?
• ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ሊረዱ ይችላሉ?
• የአከባቢ አገልግሎቶች ሊረዱ ይችላሉ?
• ሆስፒታል መተኛት ወይም ሆስፒታል መተኛት ሊረዳ ይችላል?
• የእንክብካቤ ዓይነቶች
• የአእምሮ ሕክምና መያዝ
• የአእምሮ ሕክምና ቅድመ መመሪያ
• በክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ?
• ዓለም አቀፍ ምንጮች
• ካናዳ
• እንግሊዝ
• ሕንድ
• እንዲበለጽጉ የሚፈልጉትን ድጋፍ ያግኙ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በአንድ ወይም በሌላ ጊዜ የአእምሮ ጤንነት ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ አልፎ አልፎ ሀዘን ፣ ጭንቀት እና ሀዘን የተለመዱ ናቸው ፡፡ ግን የማያቋርጥ ወይም ከባድ የአእምሮ ጤንነት ችግሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ እርዳታ ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው።

በብሔራዊ የአእምሮ ሕመሞች (NAMI) የመረጃ እና ተሳትፎ አገልግሎቶች ዳይሬክተር የሆኑት ዶውን ብራውን “እርዳታው ይገኛል” በማለት ይመክራል ፡፡ ደህንነትዎ የተሰማዎት ወይም ሁኔታ ወደ ቀውስ መሸጋገር ቢጀምር ፣ እርዳታ ለማግኘት መጣር አስፈላጊ ነው ፡፡

መቼ እርዳታ ማግኘት አለብዎት?

የሚከተሉት ምልክቶች የመነሻ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ-

• እራስዎን ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሀሳቦች
• ተደጋጋሚ ወይም የማያቋርጥ የሀዘን ፣ የቁጣ ፣ የፍርሃት ፣ የጭንቀት ወይም የጭንቀት ስሜቶች
• ተደጋጋሚ የስሜት መቃወስ ወይም የስሜት መለዋወጥ
• ግራ መጋባት ወይም ያልታወቀ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ
• ቅusቶች ወይም ቅ halቶች
• ክብደት ለመጨመር ከባድ ፍርሃት ወይም ጭንቀት
• በመብላት ወይም በእንቅልፍ ልምዶች ላይ አስገራሚ ለውጦች
• በትምህርት ቤት ወይም በሥራ አፈፃፀም ላይ ያልታወቁ ለውጦች
• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ወይም ተግዳሮቶችን ለመቋቋም አለመቻል
• ከማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ወይም ግንኙነቶች መውጣት
• ባለሥልጣንን መጣስ ፣ ሥራ ማጣት ፣ ስርቆት ወይም ጥፋት
• የአልኮል ሱሰኝነትን ወይም ሕገ-ወጥ መድኃኒቶችን መጠቀምን ጨምሮ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት
• ያልታወቁ አካላዊ ህመሞች

እራስዎን ወይም ሌላ ሰው ለመጉዳት እያሰቡ ከሆነ ወዲያውኑ እርዳታ ያግኙ ፡፡ በዚህ ዝርዝር ውስጥ ሌሎች ምልክቶች ካሉዎት ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ለህመም ምልክቶችዎ አካላዊ መሠረት ካልሆኑ በኋላ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ እና ሌሎች ሀብቶች ሊልክዎ ይችላል ፡፡

በድንገተኛ ጊዜ እንዴት እርዳታ ማግኘት ይችላሉ?

እራስዎን ወይም ሌላ ሰውን ለመጉዳት እቅድ እያወጡ ነው? ያ የአእምሮ ጤንነት ድንገተኛ ነው ፡፡ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም ወዲያውኑ የአከባቢዎን የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎት ያነጋግሩ ፡፡ ለአስቸኳይ የድንገተኛ ጊዜ ዕርዳታ 911 ይደውሉ ፡፡

ራስን የማጥፋት የመከላከያ መስመሮች

ራስዎን ለመጉዳት ያስቡ ነበር? የራስን ሕይወት የማጥፋት የመከላከያ መስመርን ማነጋገር ያስቡበት ፡፡ ለብሔራዊ ራስን መግደል መከላከል የሕይወት መስመር በ 800-273-8255 መደወል ይችላሉ ፡፡ የ 24/7 ድጋፍን ይሰጣል ፡፡

ምን ዓይነት የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ማየት አለብዎት?

የአእምሮ ሕመምን የሚመረመሩ እና የሚያዙ ብዙ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች አሉ ፡፡ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ሊኖርዎት ይችላል ብለው ከጠረጠሩ ወይም የአእምሮ ጤንነት ድጋፍ ከፈለጉ ከዋና ሐኪምዎ ወይም ከነርስ ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ምን ዓይነት አቅራቢ ማየት እንዳለብዎ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ በብዙ ሁኔታዎች እነሱም ሪፈራል ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችን ከዚህ በታች እንዲያዩ ይመክራሉ ፡፡

መድሃኒት የሚወስዱ አቅራቢዎች

ቴራፒስት

አንድ ቴራፒስት የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎችን ለመመርመር እና ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡ የሚከተሉትን ጨምሮ ብዙ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች አሉ

• የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች
• የሥነ ልቦና ባለሙያዎች
• የስነ-ልቦና ተንታኞች
• ክሊኒካዊ አማካሪዎች

ቴራፒስቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ሱስ ወይም የልጆች ባህሪ ጉዳዮች ባሉ የተወሰኑ አካባቢዎች ላይ ልዩ ባለሙያተኛ ያደርጋሉ ፡፡

አንዳንድ የሕክምና ዓይነቶች ብቻ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ። መድኃኒቶችን ለማዘዝ ወይ ሐኪም ወይም ነርስ ሐኪም መሆን አለባቸው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የሐኪም ረዳት ወይም የኦስቲዮፓቲክ መድኃኒት ሐኪም ማየትም ይችላሉ ፡፡

የአእምሮ ሐኪም

ሐኪምዎ መድሃኒት የሚፈልግ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ እንዳለብዎ ከተጠራጠረ ወደ ሥነ-አእምሮ ሐኪም ሊልክዎ ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ:

• ድብርት
• የጭንቀት ችግሮች
• ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD)
• ባይፖላር ዲስኦርደር
• ስኪዞፈሪንያ

መድኃኒቶችን ማዘዝ ብዙውን ጊዜ ሕክምናን ለመስጠት ዋና አካሄዳቸው ነው ፡፡ ብዙ የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች እራሳቸውን ማማከር አይሰጡም ፡፡ ይልቁንም ብዙዎች የምክር አገልግሎት ሊሰጥ ከሚችል ከስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ከሌላ የአእምሮ ጤና ሙያ ጋር ይሰራሉ ​​፡፡

ነርስ ሳይኮቴራፒስት

የነርስ ሳይኮቴራፒስቶች በአጠቃላይ የአእምሮ በሽታዎችን ይመረምራሉ እንዲሁም ያክማሉ ፡፡ ሌሎች የጤና ሁኔታዎችንም ይፈውሱ ይሆናል ፡፡

የነርስ ሳይኮቴራፒስቶች የተራቀቀ የነርስ ዲግሪ አላቸው ፡፡ እነሱ እንደ ክሊኒካል ነርስ ስፔሻሊስቶች ወይም የነርስ ነርስ ባለሙያዎች ሰልጥነዋል ፡፡ ክሊኒካዊ ነርስ ስፔሻሊስቶች በአብዛኛዎቹ ግዛቶች ውስጥ መድኃኒቶችን ማዘዝ አይችሉም ፡፡ ሆኖም ነርስ የሚሰሩ ባለሙያዎች ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ታካሚዎችን ለማከም ድብልቅ መድኃኒቶችን እና የምክርን ጥምረት ይጠቀማሉ ፡፡

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ሐኪምዎ በሕክምናው ተጠቃሚ ይሆናሉ ብለው ካሰቡ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎችን እና ተግዳሮቶችን ለመመርመር እና ለማከም የሰለጠኑ ናቸው ፡፡

• ድብርት
• የጭንቀት ችግሮች
• የአመጋገብ ችግሮች
• የመማር ችግሮች
• የግንኙነት ችግሮች
• ሱስ የሚያስይዙ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎችም እንዲሁ የስነልቦና ምርመራ ለመስጠት የሰለጠኑ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የ IQ ሙከራን ወይም የግለሰቦችን ሙከራ ሊያስተላልፉ ይችላሉ ፡፡

የስነ-ልቦና ባለሙያ ምልክቶችዎን በምክር ወይም በሌሎች የህክምና ዓይነቶች ለማስተዳደር እንዲማሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ግዛቶች (ኢሊኖይስ ፣ ሉዊዚያና እና ኒው ሜክሲኮ) መድኃኒት ማዘዝ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ በማይችሉበት ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ከሚችሉ ሌሎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጋር መሥራት ይችላሉ ፡፡

መድሃኒት ማዘዝ የማይችሉ አቅራቢዎች

የጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት

የጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስቶች በሳይኮቴራፒ እና በቤተሰብ ሥርዓቶች የሰለጠኑ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የጋብቻ ችግሮችን ወይም የልጆች-ወላጅ ችግሮችን የሚቋቋሙ ግለሰቦችን ፣ ባለትዳሮችን እና ቤተሰቦችን ይይዛሉ ፡፡

የጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስቶች መድሃኒት ለማዘዝ ፈቃድ የላቸውም። ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ መድኃኒቶችን ማዘዝ ከሚችሉ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጋር ይሰራሉ ​​፡፡

የእኩዮች ባለሙያ

የእኩዮች ልዩ ባለሙያተኞች በግል ከአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር የተካኑ እና ያገገሙ ሰዎች ናቸው ፡፡ ተመሳሳይ ልምዶችን ለሚያልፉ ለሌሎች ድጋፍ ይሰጣሉ ፡፡ ለምሳሌ ሰዎች ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ፣ ከስነልቦና ቀውስ ወይም ከሌሎች የአእምሮ ጤንነት ችግሮች እንዲድኑ ይረዱ ይሆናል ፡፡

የእኩዮች ልዩ ባለሙያተኞች እንደ አርአያ እና የድጋፍ ምንጮች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ ለሌሎች ተስፋ እና መመሪያ ለመስጠት የማገገም የግል ልምዶቻቸውን ያካፍላሉ ፡፡ እንዲሁም ሰዎች በማገገም ወደፊት እንዲራመዱ ግቦችን እንዲያወጡ እና ስትራቴጂዎችን እንዲያወጡ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ የአቻ ስፔሻሊስቶች እንደ ደመወዝ ሰራተኞች ለድርጅቶች ይሰራሉ ​​፡፡ ሌሎች ደግሞ እንደ ፈቃደኞች አገልግሎታቸውን ይሰጣሉ ፡፡

ክሊኒካዊ ባለሙያዎች ስላልሆኑ የእኩዮች ስፔሻሊስቶች መድኃኒቶችን ማዘዝ አይችሉም ፡፡

ፈቃድ ያለው የባለሙያ አማካሪ

ፈቃድ ያላቸው የባለሙያ አማካሪዎች (ኤል.ሲ.ሲ.) የግለሰብ እና የቡድን ምክር ለመስጠት ብቁ ናቸው ፡፡ እነሱ በሚያተኩሯቸው ልዩ አካባቢዎች ላይ በመመርኮዝ ብዙ ማዕረጎች ሊኖሯቸው ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ኤል.ፒ.ሲዎች ጋብቻ እና የቤተሰብ ሕክምና ይሰጣሉ ፡፡

ኤልፒሲዎች ይህንን ለማድረግ ፈቃድ ስለሌላቸው መድኃኒት ማዘዝ አይችሉም ፡፡

የአእምሮ ጤና አማካሪ

የአእምሮ ጤና አማካሪ እንደ አስቸጋሪ የሕይወት ተሞክሮዎችን የሚቋቋሙ ሰዎችን ለመመርመር እና ለማከም የሰለጠነ ነው:

• ሀዘን
• የግንኙነት ችግሮች
• እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ወይም ስኪዞፈሪንያ ያሉ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች

የአእምሮ ጤንነት አማካሪዎች በግለሰብ ወይም በቡድን መሠረት የምክር አገልግሎት ይሰጣሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በግል ሥራ ይሰራሉ ​​፡፡ ሌሎች ደግሞ ለሆስፒታሎች ፣ ለመኖሪያ ህክምና ማዕከላት ወይም ለሌላ ኤጀንሲዎች ይሰራሉ ​​፡፡

የአእምሮ ጤና አማካሪዎች ፈቃድ ስላልተሰጡ መድኃኒቶችን መስጠት አይችሉም ፡፡ ሆኖም ብዙዎች ሲያስፈልጉ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ከሚችሉ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጋር ይሰራሉ ​​፡፡

የአልኮል እና የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ አማካሪ

የአልኮሆል እና የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ አማካሪዎች ከአልኮል እና ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ጋር ሰዎችን ለማከም የሰለጠኑ ናቸው ፡፡ አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅን አላግባብ ከወሰዱ በሶብሪቲ ጎዳና ላይ እንዲመሩዎት ሊረዱዎት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ እንዲማሩ ሊረዱዎት ይችላሉ-

• ባህሪዎን ያሻሽሉ
• ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ
• የማቋረጥ ምልክቶችን ያስተዳድሩ

የአልኮሆል እና የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ አማካሪዎች መድኃኒቶችን ማዘዝ አይችሉም። ከመድኃኒቶች ተጠቃሚ ይሆናሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከቤተሰብ ሐኪምዎ ወይም ከነርስ ሀኪምዎ ጋር ለመነጋገር ምክር ይሰጡዎታል ፡፡

የአርበኞች አማካሪ

በ VA የተረጋገጡ አማካሪዎች በአርበኞች ጉዳይ መምሪያ ሰልጥነዋል ፡፡ ለወታደራዊ አርበኞች የምክር አገልግሎት ይሰጣሉ ፡፡ ብዙ አርበኞች ከጉዳት ወይም ከጭንቀት ጋር በተያያዙ በሽታዎች ከአገልግሎት ይመለሳሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከአሰቃቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ጋር ወደ ቤትዎ ሊመጡ ይችላሉ ፡፡ አንጋፋ ከሆኑ በ VA የተረጋገጠ አማካሪ ሊረዳዎ ይችላል-

• የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ማስተዳደር ይማሩ
• ከወታደራዊ ሕይወት ወደ ሲቪል ሕይወት መሸጋገር
• እንደ ሐዘን ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ያሉ መጥፎ ስሜቶችን መቋቋም

በ VA የተረጋገጡ አማካሪዎች መድሃኒት ማዘዝ አይችሉም. መድሃኒት ያስፈልግዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከቤተሰብ ሐኪምዎ ፣ ከነርስ ሐኪምዎ ወይም ከአእምሮ ህክምና ባለሙያው ጋር እንዲነጋገሩ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ ፡፡

የአርብቶ አደር አማካሪ

የአርብቶ አደር አማካሪ የምክር አገልግሎት ለመስጠት የሰለጠነ የሃይማኖት አማካሪ ነው ፡፡ ለምሳሌ አንዳንድ ካህናት ፣ ረቢዎች ፣ ኢማሞች እና አገልጋዮች የሰለጠኑ አማካሪዎች ናቸው ፡፡ በተለምዶ የድህረ ምረቃ ድግሪ አላቸው ፡፡ ሥነ-ልቦናዊ ዘዴዎችን ከሃይማኖታዊ ሥልጠና ጋር በማገናኘት ሥነ-ልቦናዊ-መንፈሳዊ ፈውስን ያበረታታሉ ፡፡

መንፈሳዊነት ለአንዳንድ ሰዎች የመልሶ ማግኛ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ሃይማኖታዊ እምነቶችዎ የማንነትዎ ወሳኝ አካል ከሆኑ የአርብቶ አደሮች ምክር ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

የአርብቶ አደር አማካሪዎች መድኃኒት ማዘዝ አይችሉም። ሆኖም አንዳንዶች አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ከሚችሉ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጋር ሙያዊ ግንኙነቶችን ያዳብራሉ ፡፡

ማህበራዊ ሰራተኛ

ክሊኒካል ማህበራዊ ሰራተኞች በማህበራዊ ሥራ ውስጥ ማስተርስ ዲግሪያቸውን የያዙ ባለሙያ ቴራፒስቶች ናቸው ፡፡ እነሱ የግለሰብ እና የቡድን ምክር ለመስጠት የሰለጠኑ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆስፒታሎች ፣ በግል ልምዶች ወይም ክሊኒኮች ውስጥ ይሰራሉ ​​፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከሰዎች ጋር በቤታቸው ወይም በትምህርት ቤታቸው ውስጥ ይሰራሉ ​​፡፡

ክሊኒካዊ ማህበራዊ ሰራተኞች መድሃኒት ማዘዝ አይችሉም.

ቴራፒስት እንዴት ማግኘት ይችላሉ?

የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ምልክቶች መታየት ከጀመሩ ፣ እስኪባባሱ ድረስ አይጠብቁ ፡፡ ይልቁንም ለእርዳታ እጃችሁን ዘርግቱ ለመጀመር ከቤተሰብ ሀኪምዎ ወይም ከነርስ ሀኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ እነሱ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ሊልክዎት ይችላሉ።

ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ ቴራፒስት ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ ፈታኝ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡ ትክክለኛውን ብቃት ከማግኘትዎ በፊት ከአንድ በላይ ቴራፒስት ጋር መገናኘት ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

እነዚህን ምክንያቶች ተመልከት

ቴራፒስት ከመፈለግዎ በፊት ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡

• ምን ዓይነት የአእምሮ ጤና ድጋፍ ይፈልጋሉ?
• ቴራፒን ሊያቀርብ የሚችል የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ይፈልጋሉ?
• መድሃኒት ሊያዝል የሚችል ሰው እየፈለጉ ነው?
• ለሁለቱም መድሃኒት እና ህክምና ይፈልጋሉ?

የኢንሹራንስ አቅራቢዎን ያነጋግሩ

የጤና መድን ካለዎት የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን የሚሸፍኑ መሆናቸውን ለማወቅ ወደ መድን ሰጪዎ ይደውሉ ፡፡ የሚያደርጉ ከሆነ የኢንሹራንስ እቅድዎን የሚቀበሉ የአከባቢ አገልግሎት ሰጭዎች የእውቂያ መረጃ ይጠይቁ ፡፡ ለአንድ የተወሰነ ሁኔታ ድጋፍ ከፈለጉ ያንን ሁኔታ ለሚይዙ አቅራቢዎች ይጠይቁ።

ለኢንሹራንስ አቅራቢዎ መጠየቅ ያለብዎት ሌሎች ጥያቄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ሁሉም ምርመራዎች እና አገልግሎቶች ተሸፍነዋል?
• ለእነዚህ አገልግሎቶች የሚከፈለው ክፍያ እና ተቀናሽ ሂሳቦች ምንድን ናቸው?
• ከአእምሮ ሐኪም ወይም ቴራፒስት ጋር በቀጥታ ቀጠሮ መያዝ ይችላሉን? ወይም ለማጣቀሻ በመጀመሪያ ደረጃ የሕክምና ባለሙያ ወይም ነርስ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል?

የበርካታ አቅራቢዎች ስሞችን እና የእውቂያ መረጃዎችን መጠየቅ ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ እርስዎ ለመሞከር የመጀመሪያው አቅራቢ ለእርስዎ ትክክለኛ ተስማሚ ላይሆን ይችላል ፡፡

መስመር ላይ ቴራፒስቶች ይፈልጉ

የቤተሰብዎ ሀኪም ፣ ነርስ ባለሙያ እና የኢንሹራንስ አቅራቢ በአካባቢዎ ቴራፒስት እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡ እንዲሁም በመስመር ላይ ቴራፒስት መፈለግ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ እነዚህን የመረጃ ቋቶች ለመጠቀም ያስቡ-

• የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ማህበር-የአእምሮ ሐኪም ያግኙ
• የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር-የስነ-ልቦና ባለሙያ መገኛ
• የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ማህበር አሜሪካ-ቴራፒስት ያግኙ
• ድብርት እና ባይፖላር ድጋፍ አሊያንስ-ፕሮ ፈልግ
• ዓለም አቀፍ ግትር የግዴታ ዲስኦርደር ፋውንዴሽን-እገዛን ያግኙ
• ሳምሃሳ-የባህሪ ጤና አያያዝ አገልግሎቶች መገኛ
• የአርበኞች ጉዳይ-VA የተረጋገጡ አማካሪዎች

ቀጠሮ ይያዙ

ቀጠሮ ለመያዝ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ጥሪውን ለማድረግ ፈቃደኛ ካልሆኑ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብ አባልዎን ወክሎ እንዲደውል መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች

1. ወደ ቴራፒስት ሲጎበኙ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሆነ ያንን ያሳውቋቸው። ለመግቢያዎች እና ለምርመራ ተጨማሪ ጊዜ ለመስጠት ረዘም ያለ ቀጠሮ ለመያዝ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡
2. የመጀመሪያው የሚገኝ የቀጠሮ ጊዜ ለወደፊቱ በጣም ሩቅ ከሆነ ያንን የቀጠሮ ጊዜ ይውሰዱ ግን በተጠባባቂ ዝርዝር ውስጥ እንዲገቡ ይጠይቁ ፡፡ ሌላ ሕመምተኛ ከሰረዘ ቀድመው ቀጠሮ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ቀደም ሲል ከእነሱ ጋር ቀጠሮ ማግኘት ይችሉ እንደሆነ ለመማር ሌሎች ቴራፒስቶችንም መጥራት ይችላሉ ፡፡
3. ቀጠሮዎን በሚጠብቁበት ጊዜ ሌሎች የድጋፍ ምንጮችን ለመፈለግ ያስቡ ፡፡ ለምሳሌ በአካባቢዎ ውስጥ የድጋፍ ቡድን ማግኘት ይችሉ ይሆናል ፡፡ የሃይማኖት ማህበረሰብ አባል ከሆኑ ከአርብቶ አደሩ አማካሪ ድጋፍ ማግኘት ይችሉ ይሆናል። ትምህርት ቤትዎ ወይም የሥራ ቦታዎ እንዲሁ የምክር አገልግሎት ይሰጡ ይሆናል።

በችግር ውስጥ ከሆኑ እና አስቸኳይ እርዳታ ከፈለጉ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም ወደ 911 ይደውሉ ፡፡

ትክክለኛውን መግጠሚያ ያግኙ

አንዴ ከቴራፒስት ጋር ከተገናኙ በኋላ ለእርስዎ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ለማንፀባረቅ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እዚህ አሉ-

• ምን ያህል ትምህርት እና የሙያ ልምድ አላቸው? ተመሳሳይ ልምዶችን በማለፍ ወይም ተመሳሳይ ምርመራን ለመቋቋም ከሌሎች ሰዎች ጋር አብረው ሰርተዋል? የሚሰጡትን አገልግሎት ለመስጠት ብቁ መሆን አለባቸው ፡፡ ቀደም ሲል የተወያዩት አብዛኛዎቹ አቅራቢዎች ቢያንስ ቢያንስ የማስተርስ ድግሪ ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የዶክትሬት ዲግሪ ሊኖራቸው ይገባል ፡፡
• ከእነሱ ጋር ምቾት ይሰማዎታል? ከእነሱ ምን “vibe” ያገኛሉ? ቴራፒስትዎ የሚጠይቅዎት የግል ጥያቄዎች አንዳንድ ጊዜ የማይመቹ ሊያደርጉዎት ይችላሉ ፣ ግን ያ ሰው ስሜትዎን ሊያሳጣዎት አይገባም። እነሱ ከጎንዎ እንደሆኑ ሊሰማዎት ይገባል ፡፡
• የእርስዎን ባህላዊ ዳራ ተረድተው ያከብራሉ እንዲሁም ይለዩታል? ስለ አስተዳደግዎ እና እምነትዎ የበለጠ ለመማር ፈቃደኞች ናቸው? ባህላዊ ብቃት ያለው እንክብካቤ ለማግኘት የ NAMI ምክሮችን መከተል ያስቡበት።
• የአእምሮ ጤንነት ግቦችን ለማቋቋም እና እድገትዎን ለመገምገም ቴራፒስቱ ምን ዓይነት ሂደቶች እንደሚከተሉ ይጠብቃል? ምን ዓይነት ማሻሻያዎችን ለማየት ይጠብቃሉ? ከሌላው በላይ እንክብካቤን ለመስጠት በአንዱ አቀራረብ የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡
• ምን ያህል ጊዜ ይገናኛሉ? ቀጠሮ ለማግኘት ምን ያህል ከባድ ይሆናል? በቀጠሮዎቹ መካከል ቴራፒስቱን በስልክ ወይም በኢሜል ማነጋገር ይችላሉ? እንደፈለጉት ብዙ ጊዜ ከእነሱ ጋር ማየት ወይም ማነጋገር ካልቻሉ ሌላ አገልግሎት ሰጭ በተሻለ ለእርስዎ ተስማሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
• ለአገልግሎቶቻቸው አቅም ይከፍላሉ? ለቀጠሮዎች ክፍያ የመክፈል ችሎታዎ የሚያሳስብዎት ከሆነ ወይም የኢንሹራንስ ገንዘብ ክፍያዎችን ወይም ተቀናሽ ሂሳቦችን ማሟላት ፣ በመጀመሪያ ሲገናኙ ከቲዎ ቴራፒስት ጋር ያቅርቡ ፡፡ በተንሸራታች ሚዛን ወይም በቅናሽ ዋጋ መክፈል ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ። ሐኪሞች እና ቴራፒስቶች ብዙውን ጊዜ ሊከሰቱ ለሚችሉ የገንዘብ ችግሮች አስቀድመው መዘጋጀት ይመርጣሉ ምክንያቱም ህክምናን ያለማቋረጥ መቀጠል አስፈላጊ ነው ፡፡

ከጎበኙት የመጀመሪያ ቴራፒስት ጋር ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ወደሚቀጥለው ይሂዱ ፡፡ ብቃት ያለው ባለሙያ መሆን ለእነሱ በቂ አይደለም ፡፡ በደንብ አብሮ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ የታመነ ግንኙነት ማዳበር የረጅም ጊዜ ህክምና ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ወሳኝ ነው ፡፡

በመስመር ላይ ወይም በስልክ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ?

የርቀት ሕክምና በድምጽ ፣ በፅሁፍ ፣ በጫት ፣ በቪዲዮ ወይም በኢሜል ሊከናወን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ቴራፒስቶች ከከተማ ውጭ ሲሆኑ ለታካሚዎቻቸው የርቀት ሕክምና ይሰጣሉ ፡፡ ሌሎች የርቀት ሕክምናን እንደ ገለልተኛ አገልግሎት ይሰጣሉ ፡፡ ስለርቀት ማማከር የበለጠ ለመረዳት የአሜሪካን የርቀት አማካሪ ማህበርን ይጎብኙ ፡፡

ሰዎች የአእምሮ ህመምን እንዲቋቋሙ ለመርዳት ብዙ የስልክ መስመር ፣ የመስመር ላይ መረጃ አገልግሎቶች ፣ የሞባይል መተግበሪያዎች እና የቪዲዮ ጨዋታዎች እንኳን ይገኛሉ ፡፡

የስልክ መስመሮች

ብዙ ድርጅቶች የአእምሮ ጤንነት ድጋፍ ለመስጠት የስልክ መስመሮችን እና የመስመር ላይ አገልግሎቶችን ያካሂዳሉ ፡፡ እነዚህ ከሚገኙ የቀጥታ መስመር እና የመስመር ላይ አገልግሎቶች ጥቂቶቹ ናቸው-

• ብሄራዊ የቤት ውስጥ ጥቃት መስመር ላይ በቤት ውስጥ ጥቃት ለደረሰባቸው ሰዎች የስልክ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡
• ብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከል የሕይወት መስመር በስሜታዊ ችግር ውስጥ ላሉ ሰዎች የስልክ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡
• የ “SAMHSA” ብሔራዊ የእገዛ መስመር የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ለሚቋቋሙ ሰዎች የሕክምና ሪፈራል እና የመረጃ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡
• የአርበኞች ቀውስ መስመር ለአርበኞች እና ለሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ ይሰጣል ፡፡

የመስመር ላይ ፍለጋ በአካባቢዎ ተጨማሪ አገልግሎቶችን ያስገኛል።

የሞባይል መተግበሪያዎች

ሰዎች የአእምሮ ህመምን እንዲቋቋሙ የሚያግዙ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ የሞባይል መተግበሪያዎች ይገኛሉ ፡፡ አንዳንድ መተግበሪያዎች ከቴራፒስቶች ጋር መግባባት ያመቻቻሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ለአቻ ድጋፍ አገናኞችን ይሰጣሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ጥሩ የአእምሮ ጤንነትን ለማሳደግ ትምህርታዊ መረጃዎችን ወይም መሣሪያዎችን ይሰጣሉ ፡፡

ለሐኪምዎ ወይም ለቲዎ ቴራፒስት የታዘዘለት የሕክምና ዕቅድ ምትክ የሞባይል መተግበሪያዎችን መጠቀም የለብዎትም ፡፡ ግን አንዳንድ መተግበሪያዎች ከትልቅ የሕክምና ዕቅድዎ ጋር አጋዥ ተጨማሪ ነገር ሊያደርጉ ይችላሉ።

ነፃ መተግበሪያዎች

• Breathe2Relax ተንቀሳቃሽ የጭንቀት አያያዝ መሳሪያ ነው ፡፡ ጭንቀት በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚነካ ዝርዝር መረጃ ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም ተጠቃሚዎች ድያፍራምግራም አተነፋፈስ የሚባለውን ዘዴ በመጠቀም ጭንቀትን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እንዲያውቁ ይረዳል ፡፡ በ iOS እና በ Android መሣሪያዎች ላይ በነፃ ይገኛል።
• IntelliCare ሰዎች ድብርት እና ጭንቀትን እንዲቆጣጠሩ ለመርዳት የተቀየሰ ነው ፡፡ IntelliCare Hub መተግበሪያ እና ተዛማጅ ጥቃቅን መተግበሪያዎች በ Android መሣሪያዎች ላይ በነፃ ይገኛሉ ፡፡
• MindShift ወጣቶች ስለ ጭንቀት እክሎች ግንዛቤ እንዲጨብጡ ለመርዳት ታስቦ ነው ፡፡ ስለ አጠቃላይ ጭንቀት ፣ ስለ ማህበራዊ ጭንቀት ፣ ስለ ተወሰኑ ፎቢያዎች እና ስለ ሽብር ጥቃቶች መረጃ ይሰጣል ፡፡ መሰረታዊ የመቋቋም ስልቶችን ለማዘጋጀትም ምክሮችን ይሰጣል ፡፡
• PTSD አሰልጣኝ ለ PTSD ላላቸው ለአርበኞች እና ለወታደራዊ አገልግሎት አባላት የተሰራ ነው ፡፡ ህክምና እና የአመራር ስልቶችን ጨምሮ ስለ PTSD መረጃ ይሰጣል። በተጨማሪም የራስ-ግምገማ መሣሪያን ያካትታል ፡፡ በ iOS እና በ Android መሣሪያዎች ላይ በነፃ ይገኛል።
• ሳም-ለጭንቀት አስተዳደር የራስ እገዛ ጭንቀትን ስለመቆጣጠር መረጃ ይሰጣል ፡፡ በ iOS እና በ Android መሣሪያዎች ላይ በነፃ ይገኛል
• ቶፕስፔስ ቴራፒን የበለጠ ተደራሽ ለማድረግ ይፈልጋል ፡፡ የመልእክት መድረክን በመጠቀም ተጠቃሚዎችን ከተፈቀደላቸው ቴራፒስቶች ጋር ያገናኛል። ለሕዝብ ሕክምና መድረኮች ተደራሽነትንም ይሰጣል ፡፡ በ iOS እና በ Android መሣሪያዎች ላይ ለማውረድ ነፃ ነው።
• እኩልነት የማሰላሰል መተግበሪያ ነው። ውጥረትን የሚያስታግስ የማሰላሰል ልምድን እንዲያዳብሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ በ iOS መሣሪያዎች ላይ ለ 4.99 $ ለማውረድ ይገኛል
• ፋኖስ ስሜታዊ ደህንነትን ለማሳደግ የተነደፉ ክፍለ-ጊዜዎችን ይሰጣል ፡፡ በደንበኝነት ምዝገባ ላይ የተመሠረተ አገልግሎት ነው። (ለአሁኑ ዋጋ የደንበኛ ድጋፍን በኢሜል ይላኩ ፡፡) አገልግሎቱ በድር ላይ የተመሠረተ ቢሆንም ለ iOS መሣሪያዎች ነፃ ተጨማሪ መተግበሪያ ማውረድ ይችላሉ ፡፡
• ዎርች ዋች ተጠቃሚዎች ሥር የሰደደ ጭንቀት ፣ ተስፋ ሰጭ ጭንቀት እና አጠቃላይ የጭንቀት ልምዶች ተሞክሮዎችን እንዲመዘግቡ እና እንዲያስተዳድሩ ለመርዳት ታስቦ ነው በ 1.99 ዶላር በ iOS ላይ ይገኛል።

የሚከፈልባቸው መተግበሪያዎች

ስለ ሌሎች የአእምሮ ጤንነት መተግበሪያዎች መረጃ ለማግኘት የአሜሪካን የጭንቀት እና ድብርት ማህበርን ይጎብኙ ፡፡

የቪዲዮ ጨዋታ ሕክምና

የቪዲዮ ጨዋታ ተወዳጅ የመዝናኛ እንቅስቃሴ ነው። የተወሰኑ ሐኪሞች እንዲሁ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ለሕክምና ዓላማዎች ይጠቀማሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ራስዎን በእውነተኛ ዓለማት ውስጥ መጠመቅ ከዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ለማቆም ይረዳዎታል ፡፡

ጥያቄ-

መ

አንዳንድ የጨዋታ ንድፍ አውጪዎች በተለይም ለአእምሮ ጤንነት ያተኮሩ ጨዋታዎችን ፈጥረዋል ፡፡ ለምሳሌ:

• የመንፈስ ጭንቀት ተልዕኮ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ብቻቸውን እንዳልሆኑ እንዲገነዘቡ ለማድረግ ያለመ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሁኔታው ​​በሰዎች ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያሳያል ፡፡
• ብሩህነት የተጫዋቾችን የግንዛቤ ችሎታ ለማጠናከር ጨዋታዎችን ይጠቀማል።
• የፕሮጀክት ኢ.ኦ.ኦ (ኢ.ኦ.ኦ.) እንደ የአእምሮ ጉድለት ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ችግር (ADHD) እና ኦቲዝም ያሉ የአንጎል ችግር ላለባቸው ሰዎች በየቀኑ ሕክምና ለመስጠት ታስቦ ነበር ፡፡
• ስፓርክስ ሚና መጫወት ጨዋታ ነው። በተጫዋቾች መካከል በሚደረጉ ግንኙነቶች በኩል አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን ለማስተዋወቅ ይጥራል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በኒው ዚላንድ ብቻ ይገኛል።
• ሱፐርቤተር የመቋቋም አቅምን ለመጨመር ዓላማ አለው ፡፡ አስቸጋሪ መሰናክሎች ሲያጋጥሙ ጠንካራ ፣ ተነሳሽነት እና ብሩህ ተስፋን የመቆየት ችሎታ ይህ ነው።

ስለ ቪድዮ ጨዋታ ጥቅሞች እና አደጋዎች የበለጠ መረጃ ለማግኘት ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡

ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች ሊረዱ ይችላሉ?

የምትወደውን ሰው በሞት እያጣህ ወይም የአእምሮ ሕመምን እየተቋቋምህ ቢሆንም ብዙ ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች ድጋፍ ይሰጣሉ። ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ድርጅቶች ጋር ለመገናኘት ያስቡ ፡፡ ወይም በአካባቢዎ ውስጥ አንድ ድርጅት ለማግኘት የመስመር ላይ ፍለጋ ያካሂዱ።

• ራስን ከማጥፋት ለተረፉ የተስፋ አሊያንስ ራሳቸውን ከማጥፋት ለተረፉ ሰዎች ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም የሚወዱትን ሰው ያጡትን እራሳቸውን እንዲያጠፉ ይረዳል ፡፡
• ራስን ለመግደል ለመከላከል የአሜሪካው ፋውንዴሽን ራስን በማጥፋት ለሚጠቁ ሰዎች ሀብትን ይሰጣል ፡፡
• ሻማ ኢንክ ንጥረ ነገሮችን አላግባብ መጠቀምን ለመከላከል የታቀዱ ፕሮግራሞችን ይሰጣል ፡፡
• የሕፃናት አዕምሮ ተቋም የአእምሮ ጤንነትን እና የመማር መዛባትን ለሚቋቋሙ ሕፃናት እና ቤተሰቦች ድጋፍ ይሰጣል ፡፡
• የሕፃናት ጤና ጥበቃ ምክር ቤት የተለያዩ የአእምሮ ጤና እና የመማር መዛባትን ለሚቋቋሙ ልጆች እና ቤተሰቦች የድጋፍ አገልግሎቶችን ይሰጣል ፡፡
• ሚዛን መፈለግ የክርስቲያን ድርጅት ነው ፡፡ ሰዎች ከምግብ እና ክብደት ጋር ጤናማ ግንኙነት እንዲፈጥሩ ለመርዳት ይተጋል ፡፡
• የተረፉት ተስፋ የሃይማኖት አባቶች ወሲባዊ ጥቃት እና ሥነ ምግባር የጎደላቸው ሰለባዎች ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ ለካህናትና ለአብያተ ክርስቲያናትም ትምህርት ይሰጣል ፡፡
• በወታደራዊ አገልግሎት ወቅት ወላጆቻቸውን ላጡ ሕፃናት ናይትስ የጀግኖች ፋውንዴሽን ዓመታዊ የበረሃ ጀብድ ካምፕን ያካሂዳል ፡፡
• የአእምሮ ጤና አሜሪካውያን በአሜሪካውያን መካከል ጥሩ የአእምሮ ጤንነትን ለማሳደግ ቁርጠኛ ነው ፡፡ ለአእምሮ ህመም ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች መከላከልን ፣ ምርመራን እና ህክምናን ያበረታታል ፡፡
• ብሔራዊ ህብረት በአእምሮ ህመም ላይ በአእምሮ ህመም የተጠቁ አሜሪካውያንን ደህንነት ያበረታታል ፡፡ ትምህርትን እና የድጋፍ ሀብቶችን ይሰጣል ፡፡
• ብሔራዊ የልጆች አሰቃቂ ጭንቀት አውታረመረብ በአሰቃቂ ክስተቶች ለተጋለጡ ሕፃናት እና ወጣቶች እንክብካቤን ለማሻሻል ይጥራል ፡፡
• ብሔራዊ የልጆች የአእምሮ ጤና ቤተሰቦች ፌዴሬሽን በስሜታዊ ፣ በባህሪ ወይም በአእምሮ ጤና ችግሮች የሚቋቋሙ የህጻናትን እና ወጣቶችን ቤተሰቦች ለመደገፍ ፖሊሲዎችን እና አገልግሎቶችን ያስተዋውቃል ፡፡
• የሕክምና ጠበቃ ማዕከል የአእምሮ ሕክምናን ለማሻሻል ፖሊሲዎችን እና ልምዶችን ያበረታታል ፡፡ በተጨማሪም በአእምሮ ሕመሞች ላይ ምርምርን ይደግፋል ፡፡
• የ “ትሬቨር” ፕሮጀክት ለሌዝቢያን ፣ ለግብረ ሰዶማዊነት ፣ ለግብረ-ሰዶማዊነት ፣ ለወሲብ ጾታ እና ለጥያቄ (LGBTQ) ወጣቶች ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ እሱ በችግር እና ራስን ከማጥፋት መከላከል ላይ ያተኩራል ፡፡
• ሶሪንግ መናፍስት ዓለም አቀፍ ሀዘንን ለሚቋቋሙ ሰዎች በአቻ ላይ የተመሰረቱ የድጋፍ ፕሮግራሞችን ይሰጣል ፡፡
• ሶበር ሊቪንግ አሜሪካ ከአልኮል እና ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ለማገገም ለሚሞክሩ ሰዎች የተዋቀሩ የኑሮ አከባቢዎችን ይሰጣል ፡፡
• የዋሽበርን የሕፃናት ማእከል የባህሪ ፣ ስሜታዊ እና ማህበራዊ ችግሮች ላለባቸው ልጆች ድጋፍ ይሰጣል ፡፡

በአእምሮ ጤንነት ላይ የሚያተኩሩ ተጨማሪ ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች ለማግኘት የሚከተሉትን ይጎብኙ-

• የበጎ አድራጎት ድርጅት መርከበኛ
• ታላላቅ ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች
• የ “GuideStar” የአእምሮ ጤና ለትርፍ ያልተቋቋመ ማውጫ
• MentalHealth.gov

ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ሊረዱ ይችላሉ?

የድጋፍ ቡድኖች ትኩረት የሚያደርጉት በተለያዩ የተለያዩ ሁኔታዎች እና ልምዶች ላይ ነው ፡፡ በድጋፍ ቡድን ውስጥ ልምዶችዎን ለሌሎች ማጋራት እና ስሜታዊ ድጋፍ መስጠት እና መስጠት ይችላሉ ፡፡ ፍለጋዎን ለመጀመር እነዚህን አገናኞች ለመመርመር ያስቡበት:

• የአል-አኖን / አላቴንትስ ስብሰባዎች የአልኮል ሱሰኛ ታሪክ ላላቸው ሰዎች እና ለቤተሰብ አባላት ስብሰባዎች ፡፡
• የአልኮሆል ሱሰኞች ስም-አልባ የአልኮል ሱሰኝነት ታሪክ ላላቸው ሰዎች ስብሰባዎችን ያካሂዳል ፡፡
• የአሜሪካ ጭንቀት እና ድብርት ማህበር ጭንቀት እና ድብርት ላለባቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድኖችን ማውጫ ይይዛል ፡፡
• የትኩረት ጉድለት መታወክ ማህበር ለድርጅቱ አባላት የድጋፍ ቡድን አገልግሎቶችን ይሰጣል ፡፡
• ርህሩህ ወዳጆች አንድ ልጅ በሞት ለተለዩ ቤተሰቦች ድጋፍ ይሰጣል ፡፡
• ድብርት እና ባይፖላር ድጋፍ አሊያንስ ድብርት እና ባይፖላር ዲስኦርደር ላለባቸው ሰዎች ስብሰባዎችን ያካሂዳል ፡፡
• ባለሁለት መልሶ ማግኛ ስም-አልባነት በአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ጉዳዮችም ሆነ በስሜታዊ ወይም በአእምሮ ህመም ለሚጠቁ ሰዎች ስብሰባዎችን ያካሂዳል ፡፡
• ቁማርተኞች ስም-አልባ በቁማር ችግር ላለባቸው ሰዎች እንዲሁም ለቤተሰቦቻቸው እና ለጓደኞቻቸው ስብሰባዎችን ያካሂዳል ፡፡
• ውስጡ ያለው ስጦታ PTSD ላለባቸው ሰዎች እንዲሁም ለቤተሰቦቻቸው እና ለጓደኞቻቸው የድጋፍ ቡድኖችን ማውጫ ይይዛል ፡፡
• ዓለም አቀፍ ታዛቢ አስገዳጅ ዲስኦርደር ፋውንዴሽን OCD ላላቸው ሰዎች እንዲሁም ለሚወዷቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድኖችን ማውጫ ይይዛል ፡፡
• የአእምሮ ጤና አሜሪካ የተለያዩ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ላላቸው ሰዎች የእኩዮች ድጋፍ መርሃግብሮችን ማውጫ ይይዛል ፡፡
• የአደንዛዥ ዕፅ ስም-አልባነት የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ታሪክ ላላቸው ሰዎች ስብሰባዎችን ያካሂዳል ፡፡
• ብሔራዊ ህብረት በአእምሮ ህመም ላይ የአእምሮ ህመም ላለባቸው ሰዎች ስብሰባዎችን ያካሂዳል ፡፡
• ብሔራዊ የአመጋገብ ችግሮች ማኅበር የአመጋገብ ችግር ላለባቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድኖችን ማውጫ ይይዛል ፡፡
• ከመጠን በላይ መብላት ያልታወቁ እንደ ምግብ ሱሰኝነት ያሉ የተዛባ የአመጋገብ ታሪክ ላላቸው ሰዎች በአካል ፣ በስልክ እና በመስመር ላይ ስብሰባዎችን ያካሂዳል ፡፡
• የድህረ ወሊድ ድጋፍ ዓለም አቀፍ እንደ ድህረ ወሊድ ድብርት ያሉ የቅድመ ወሊድ ስሜትን እና የጭንቀት እክሎችን የሚቋቋሙ ቤተሰቦች ስብሰባዎችን ያካሂዳል ፡፡
• የኤስ-አኖን ዓለም አቀፍ የቤተሰብ ቡድኖች የወሲብ ሱስ ላላቸው ሰዎች ለቤተሰብ እና ለጓደኞች ስብሰባዎችን ያካሂዳሉ ፡፡ በአካል ፣ በመስመር ላይ እና በስልክ ስብሰባዎችን በአካል ያቀርባል።
• የወሲብ ሱሰኞች ስም-አልባ የጾታ ሱስ ላለባቸው ሰዎች ስብሰባዎችን ያካሂዳል ፡፡ በአካል ፣ በመስመር ላይ እና በስልክ ስብሰባዎችን በአካል ያመቻቻል ፡፡
• ከእንስሳ (Anest) ማንነት የተረፉ ሰዎች ከዘመዶቻቸው ለተረፉ ሰዎች ስብሰባዎችን ያካሂዳሉ ፡፡
• ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው አጋሮች እንደ ተንከባካቢ ሆነው ለሚሠሩ ሰዎች የዌል የትዳር ጓደኛ ማህበር የድጋፍ ቡድኖችን ያመቻቻል ፡፡

የአከባቢ አገልግሎቶች ሊረዱ ይችላሉ?

በአካባቢዎ የአእምሮ ጤንነት ድጋፍ የሚሰጡ አካባቢያዊ ድርጅቶችን ማግኘት ይችሉ ይሆናል ፡፡ ስለአከባቢው አገልግሎቶች መረጃ ለማግኘት ዶክተርዎን ፣ ነርስዎን ወይም ቴራፒስትዎን ይጠይቁ። እንዲሁም ክሊኒኮች ፣ ሆስፒታሎች ፣ ቤተመፃህፍት ፣ የማህበረሰብ ማእከላት እና ሌሎች ጣቢያዎች የማስታወቂያ ሰሌዳዎችን እና ሀብቶችን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ስለ አካባቢያዊ ድርጅቶች ፣ ፕሮግራሞች እና ዝግጅቶች ብዙ ጊዜ መረጃ ይሰጣሉ ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በ “ፍለጋ ሕክምና” ፣ “ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች” እና “የድጋፍ ቡድኖች” ክፍሎች ውስጥ የተዘረዘሩት ብዙ ድርጅቶች አካባቢያዊ ምዕራፎችን ያካሂዳሉ ፡፡ አንዳንዶቹ የአከባቢ አገልግሎቶችን ማውጫዎች ይይዛሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የአእምሮ ጤና አሜሪካ የአከባቢ አገልግሎቶችን እና ተባባሪዎችን ማውጫ ይይዛል ፡፡ MentalHealth.gov እና SAMHSA እንዲሁ የአካባቢ አገልግሎቶችን ማውጫዎች ይይዛሉ።

የአከባቢን ድጋፍ ማግኘት ካልቻሉ በ “ኦንላይን እና ስልክ” ክፍል ውስጥ የተዘረዘሩትን ሀብቶች ለመመርመር ያስቡ ፡፡

ሆስፒታል መተኛት ወይም ሆስፒታል መተኛት ሊረዳ ይችላል?

የእንክብካቤ ዓይነቶች

እንደ ሁኔታዎ የሚከተሉትን እንክብካቤዎች ማግኘት ይችላሉ

• የተመላላሽ ታካሚ እንክብካቤን የሚያገኙ ከሆነ በሆስፒታል ወይም በሌላ የህክምና ማእከል ሳያድሩ በአጠቃላይ በቢሮ ውስጥ ህክምና ይደረግልዎታል ፡፡
• የታካሚ ህክምና አገልግሎት የሚያገኙ ከሆነ ህክምና ለማግኘት በሆስፒታል ወይም በሌላ የህክምና ማዕከል ያድራሉ ፡፡
• በከፊል ሆስፒታል ከገቡ ፣ በየቀኑ ለብዙ ሰዓታት በአጠቃላይ ለብዙ ቀናት ሕክምና ያገኛሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በሆስፒታል ወይም በሌላ የህክምና ማእከል አያድርም ፡፡
• የመኖሪያ እንክብካቤን ከተቀበሉ ወደ መኖሪያ ቦታ እንዲገቡ ይደረጋሉ እና እዚያ ጊዜያዊ ወይም ቀጣይነት ባለው ሁኔታ ይኖራሉ። የ 24 ሰዓት ድጋፍን እዚያ መድረስ ይችላሉ።

በመስመር ላይ የሕክምና ተቋማትን መፈለግ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ:

• AlcoholScreening.org የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች የሕክምና መርሃግብሮችን ማውጫ ይይዛል።
• የአሜሪካ የመኖሪያ አያያዝ ማህበር የመኖሪያ አያያዝ ተቋማት ማውጫ ይይዛል ፡፡
• ድብርት እና ባይፖላር ድጋፍ አሊያንስ በሌሎች የአእምሮ ህመም የተያዙ ሰዎች የሚመከሩባቸውን ተቋማት እንዲፈልጉ ያስችሉዎታል ፡፡
• SAMHSA የባህሪ ጤና አያያዝ አገልግሎቶችን ለማግኘት የሚያስችል መሳሪያ ይሰጣል ፡፡ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎችን የሚያክሙ ተቋማትን ለማግኘት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ለተጨማሪ ማውጫዎች በ “ፍለጋ ሕክምና” ክፍል ውስጥ የተዘረዘሩትን ሀብቶች ያስሱ ፡፡

የግል የአእምሮ ሕክምና ሆስፒታል መግዛት ካልቻሉ ስለ ህዝብ የአእምሮ ሕክምና ሆስፒታሎች መረጃ ለማግኘት ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡ ለህክምና ገንዘብ ለመክፈል የገንዘብ ችግር ላለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ አስቸኳይ እና የረጅም ጊዜ እንክብካቤ ይሰጣሉ ፡፡

የአእምሮ ሕክምና መያዝ

የአእምሮ ሕክምና (ፕሮፌሽናል) መያዝ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎችን በሽተኞችን በሕክምና ማዕከል እንዲያዙ የሚያስችላቸው አሰራር ነው ፡፡ በሚከተሉት ሁኔታዎች የስነልቦና ማቆያ ቦታ ሊይዙ ይችላሉ-

• ሌላውን ሰው ለመጉዳት ወይም ለሌሎች ሰዎች አደጋ ለመፍጠር አስበዋል ፡፡
• ራስዎን ለመጉዳት ወይም ለራስዎ አደጋ ለመፍጠር ያቅዳሉ ፡፡
• በአእምሮ ህመም ምክንያት ለመኖር መሰረታዊ ፍላጎቶችዎን ማሟላት አይችሉም።

ምርመራን ለመወሰን የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ይመረምሩዎታል ፡፡ ለችግር ምክር ፣ ለሕክምና እና ለክትትል እንክብካቤ ሪፈራል ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡ ሕጎች ያለፍቃድ ከመቀበል አንፃር እንደየስቴቱ ይለያያሉ ፣ ነገር ግን እንደ ምልክቶችዎ ከባድነት በመመርኮዝ ከጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ሳምንታት በየትኛውም ቦታ ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡

ለራስዎ ደህንነት ወይም ለሌላ ሰው አፋጣኝ አደጋ ሊፈጥሩ ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም ለ 911 ይደውሉ ፡፡

የአእምሮ ሕክምና ቅድመ መመሪያ

ከባድ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ካለብዎ የአእምሮ ቅድመ መመሪያ (PAD) ለማቋቋም ያስቡ ፡፡ አንድ ፓድ እንዲሁ የአእምሮ ጤንነት ቅድመ መመሪያ በመባል ይታወቃል ፡፡ የአእምሮ ጤንነት ችግር በሚኖርበት ጊዜ ለሕክምና ምርጫዎችዎን ለመግለጽ በአእምሮ ብቃት ባለው ሁኔታ ውስጥ ሆነው ሊያዘጋጁት የሚችሉት ህጋዊ ሰነድ ነው ፡፡

አንድ ፓድ የሚከተሉትን ለማድረግ ሊረዳዎ ይችላል-

• የራስ ገዝ አስተዳደርዎን ያስተዋውቁ ፡፡
• በእርስዎ ፣ በቤተሰብዎ እና በጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ መካከል ግንኙነቶችን ያሻሽሉ።
• ውጤታማ ካልሆኑ ፣ የማይፈለጉ ወይም ሊጎዱ ከሚችሉ ጣልቃገብነቶች ይጠብቅዎታል።
• እንደ እገዳዎች ወይም ማግለል ያሉ ያለፈቃደኝነት የሚደረግ ሕክምና ወይም የደህንነት ጣልቃ ገብነቶች አጠቃቀምን ይቀንሱ።

በርካታ ዓይነቶች PAD አሉ። አንዳንድ ምሳሌዎች

• ውሳኔ መስጠት አለመቻልዎን የሚተው ቀውስ ካጋጠመዎት መቀበል ስለሚፈልጉት ልዩ ሕክምናዎች ትምህርታዊ የሆነ ፓድ በጽሑፍ መመሪያ ይሰጣል ፡፡
• ተኪ PAD እራስዎ ማድረግ በማይችሉበት ጊዜ እርስዎን ወክለው የሕክምና ውሳኔዎችን የሚወስን የጤና እንክብካቤ ተኪ ወይም ወኪል ይሰይማል።

ተኪ PAD ለማቋቋም ከወሰኑ የቤተሰብዎ አባል ፣ የትዳር ጓደኛ ወይም ለእርስዎ እንዲሟገቱ የሚያምኑትን የቅርብ ጓደኛ ይምረጡ ፡፡ እንደ ተኪዎ ከመሾምዎ በፊት ምኞቶችዎን ከእነሱ ጋር መወያየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ የእንክብካቤ እና የሕክምና ዕቅዶችዎን በኃላፊነት ይይዛሉ። እንደ ውጤታማ ተኪ ሆኖ ለመስራት ፍላጎቶችዎን ሙሉ በሙሉ መረዳት ያስፈልጋቸዋል።

በፓዳዎች ላይ የበለጠ መረጃ ለማግኘት በአእምሮ ሕክምና የቅድሚያ መመሪያዎች ወይም በአእምሮ ጤና አሜሪካ ብሔራዊ መርጃ ማዕከልን ይጎብኙ ፡፡

በክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ?

ክሊኒካዊ ሙከራዎች የሕክምና እንክብካቤን ለመስጠት አዳዲስ አቀራረቦችን ለመፈተሽ የታቀዱ ናቸው ፡፡ በክሊኒካዊ ሙከራዎች አማካይነት ተመራማሪዎች በሽታዎችን ለመመርመር ፣ ለመከላከል ፣ ለመለየት እና ለማከም አዳዲስ መንገዶችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

ክሊኒካዊ ሙከራዎችን ለማካሄድ ተመራማሪዎች እንደ የጥናት ርዕሰ ጉዳዮች ሆነው ፈቃደኛ ሠራተኞችን መመልመል አለባቸው ፡፡ ሁለት ዋና ዋና የበጎ ፈቃደኞች ዓይነቶች አሉ

• ምንም ዓይነት የጤና ችግር የሌለባቸው በጎ ፈቃደኞች ፡፡
• የአካል ወይም የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ያላቸው ታካሚ ፈቃደኛ ሠራተኞች።

እንደ ጥናቱ ዓይነት ተመራማሪዎቹ መደበኛ ፈቃደኛ ሠራተኞችን ፣ ታጋሽ በጎ ፈቃደኞችን ወይም ሁለቱን መመልመል ይችላሉ ፡፡

በክሊኒካዊ ሙከራ ውስጥ ለመሳተፍ የብቁነት መስፈርቶችን ማሟላት አለብዎት። እነዚህ መመዘኛዎች ከአንድ ጥናት ወደ ሌላው ይለያያሉ ፡፡ እነሱ ከእድሜ ፣ ከወሲብ ፣ ከፆታ እና ከህክምና ታሪክ ጋር የሚዛመዱ መመዘኛዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

ለክሊኒካዊ ሙከራ ፈቃደኛ ከመሆንዎ በፊት ሊኖሩ የሚችሉትን ጥቅሞች እና አደጋዎች መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ከአንድ ጥናት ወደ ሌላው ይለያያሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ በክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ የመሳተፍ ጥቅሞች ጥቂቶቹ እነሆ-

• ለህክምና ምርምር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
• የሙከራ ሕክምናዎች በሰፊው ከመታየታቸው በፊት መዳረሻ ያገኛሉ ፡፡
• ከጤና ባለሙያዎች የምርምር ቡድን መደበኛ የሕክምና ክትትል ያገኛሉ ፡፡

በክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ መሳተፍ እንዲሁ አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡

• ከአንዳንድ የሙከራ ሕክምና ዓይነቶች ጋር የተዛመዱ ደስ የማይል ፣ ከባድ ፣ ወይም ለሕይወት አስጊ የሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶችም ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡
• ጥናቱ ከመደበኛው ህክምና የበለጠ ጊዜ እና ትኩረት ሊፈልግ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የጥናት ቦታውን ብዙ ጊዜ መጎብኘት ወይም ለምርምር ዓላማ ተጨማሪ ምርመራዎችን ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል ፡፡

በመስመር ላይ በመፈለግ በአከባቢዎ ስላለው ክሊኒካዊ ሙከራዎች የበለጠ መረጃ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ፍለጋዎን ለመጀመር እዚህ የተዘረዘሩትን ድር ጣቢያዎች ለመመርመር ያስቡበት-

• ክሊኒካል ትሪያልስ.gov በአሜሪካ እና በሌሎች በርካታ ሀገሮች ውስጥ ጥናቶችን ለመፈለግ ያስችልዎታል ፡፡
• የአእምሮ ጤና አሜሪካ በተወሰኑ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ላይ ክሊኒካዊ ሙከራዎችን ለሚከታተሉ ድርጅቶች አገናኞችን ይሰጣል ፡፡
• ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም የገንዘብ ድጋፍ የሚያደርግላቸውን የጥናት ዝርዝር ይይዛል ፡፡

ዓለም አቀፍ ምንጮች

እርስዎ ከአሜሪካ ውጭ ከሆኑ በአለም አቀፍ የአእምሮ ጤና ማእከል (Centre for Global Mental Health) ድርጣቢያ የሃብት ዝርዝር ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።

እንደዚሁም በእነዚህ ሀገሮች ውስጥ በአንዱ ቢኖሩ ለአእምሮ ጤና ሀብቶች ከዚህ በታች ያሉትን አገናኞች ይሞክሩ ፡፡

ካናዳ

• የካናዳ ህብረት በአእምሮ ህመም እና በአእምሮ ጤና ላይ የፖሊሲ ውይይትን ለማጎልበት ይጥራል ፡፡
• የካናዳ የራስን ሕይወት የማጥፋት ማህበር የስልክ ድጋፍ የሚሰጡ ብዙዎችን ጨምሮ የአከባቢ ቀውስ ማዕከሎችን ማውጫ ይይዛል ፡፡
• የኢሜል ጤና በመላ አገሪቱ የችግር ስልክ መስመሮችን የመረጃ ቋት ይይዛል ፡፡

እንግሊዝ

• የአእምሮ ጤና ማእከል የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸውን ሰዎች ለመደገፍ ምርምር ፣ ትምህርት እና አድማስ ያካሂዳል ፡፡
• ኤን ኤች ኤስ: - የአእምሮ ጤና የእገዛ መስመሮች የስልክ መስመሮችን እና ሌሎች የድጋፍ አገልግሎቶችን የሚሰሩ የድርጅቶችን ዝርዝር ያቀርባል።

ሕንድ

• AASRA የቀውስ ጣልቃ ገብነት ማዕከል ነው ፡፡ ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ወይም ስሜታዊ ጭንቀትን የሚቋቋሙ ሰዎችን ይደግፋል ፡፡
• ብሔራዊ የስነምግባር ሳይንስ ተቋም-የአእምሮ ጤና የእገዛ መስመር የአእምሮ ህመም ላለባቸው ሰዎች ድጋፍ ይሰጣል ፡፡
• ቫንደሬቫላ ፋውንዴሽን-የአእምሮ ጤና እገዛ መስመር የአእምሮ ጤና ተግዳሮቶችን ለሚቋቋሙ ሰዎች የስልክ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡

እንዲበለጽጉ የሚፈልጉትን ድጋፍ ያግኙ

የአእምሮ ጤና ተግዳሮቶችን ለመቋቋም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ድጋፍ በብዙ ቦታዎች ሊገኝ ይችላል ፣ እና የህክምና እቅድዎ ለእርስዎ እና ለአእምሮ ጤና ጉዞዎ ልዩ የሆነ አንድ ነው ፡፡ በሕክምና ዕቅድዎ ውስጥ ምቾት እንዲሰማዎት እና መልሶ ማገገምዎን የሚረዱ ሀብቶችን መፈለግዎ በጣም አስፈላጊ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር እርዳታ ለማግኘት ያንን የመጀመሪያ እርምጃ መውሰድ እና ከዚያ በሕክምና ዕቅድዎ ውስጥ ንቁ ሆነው መቆየት ነው።