ይህ ፈጣን ዮጋ ፍሰት ሜታቦሊዝምዎን ከፍ ያደርገዋል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወደ ዮጋ ልማድ መግባት በብዙ ምክንያቶች ጤናማ ነው። ከጥቂት ውሾች ጋር ከእንቅልፍ መነሳት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች ጥቂቶቹ እነሆ-

• የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል
• የአዕምሮ ግልፅነትን እና ትኩረትን ያመጣል
• የምግብ መፈጨትን እና (ahem) መደበኛነትን ያሻሽላል
• ሜታቦሊዝምን ይጨምራል

የመጨረሻው ነጥብ እውነት ለመሆን በጣም ጥሩ ነው ብለው እያሰቡ ይሆናል፣ ግን ከሱ የራቀ ነው! የበለጠ ንቁ በሚሆኑበት ጊዜ የሜታቦሊዝም ፍጥነት ይጨምራል፣ ይህም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል (እነዚህን 10 Fat-burning Yoga Poses ይሞክሩ)። የደም ዝውውር መጨመር ፣ የምግብ መፈጨትን ማሻሻል ፣ ብዙ ጡንቻ እና የተሻለ ሚዛን በኬክ ላይ መቀቀል ብቻ ነው።

የግሮከር ባለሙያ አንድሪው ሴሊ ሰውነትዎን ለማራዘም እና አእምሮዎን ለማደስ በቀላል አቀማመጦች ላይ የሚያተኩር የነቃ የቪንያሳ ክፍልን ለማካፈል ዝግጁ ነው። ጥሩ የቪንያሳ ክፍለ ጊዜ ኃይል እንዳለው አስተውሏል፣ "በአካል፣ በአእምሮ እና በነፍስ መካከል ስምምነትን ለማምጣት ሁሉንም ራስን የመግዛት ገጽታዎች እያዋሃድኩ አወንታዊ ለውጦችን እንድይዝ በእውነት የሚፈታተነኝ ያገኘሁት ዮጋ ብቸኛው ልምምድ ነው።" ይህ የ30 ደቂቃ ክፍል ትኩረት እንድትሰጥ እና ቀኑን ለመቋቋም እንድትዘጋጅ ያደርግሃል።

ስለግሮከርከር

ተጨማሪ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ ክፍሎች ይፈልጋሉ? በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት፣ ዮጋ፣ የሜዲቴሽን እና ጤናማ የምግብ አሰራር ትምህርቶች በGrokker.com ላይ እርስዎን እየጠበቁ ይገኛሉ፣ ባለአንድ ማቆሚያ ሱቅ ለጤና እና ደህንነት የመስመር ላይ መገልገያ። ዛሬ ይፈትኗቸው!

ተጨማሪ ከግሮከርከር

የእርስዎ የ 7 ደቂቃ ስብ-ፍንዳታ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች

ካሌ ቺፕስ እንዴት እንደሚሰራ

አእምሮን ማጎልበት፣ የማሰላሰል ምንነት

ግምገማ ለ