የእንቅስቃሴ ህመም

ይዘት

• የእንቅስቃሴ ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• ለንቅናቄ በሽታ ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው?
• የእንቅስቃሴ በሽታ መንስኤ ምንድነው?
• የእንቅስቃሴ በሽታ እንዴት እንደሚታወቅ?
• የእንቅስቃሴ በሽታ እንዴት ይታከማል?
• የእንቅስቃሴ በሽታ እንዴት ይከላከላል?

የእንቅስቃሴ በሽታ ምንድነው?

የእንቅስቃሴ ህመም የውዝግብ ስሜት ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በመኪና ፣ በጀልባ ፣ በአውሮፕላን ወይም በባቡር ሲጓዙ ነው ፡፡ የሰውነትዎ የስሜት ህዋሳት ወደ አንጎልዎ ድብልቅ መልዕክቶችን ይልካሉ ፣ ይህም መፍዘዝ ፣ ራስ ምታት ወይም ማቅለሽለሽ ያስከትላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ለህይወታቸው የተጋለጡ መሆናቸውን በሕይወታቸው መጀመሪያ ይማራሉ ፡፡

የእንቅስቃሴ ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የእንቅስቃሴ ህመም አብዛኛውን ጊዜ የሆድ ዕቃን ያስከትላል ፡፡ ሌሎች ምልክቶች ቀዝቃዛ ላብ እና ማዞር ያካትታሉ ፡፡ የእንቅስቃሴ በሽታ ያለበት ሰው ሐመር ሊሆን ይችላል ወይም ስለ ራስ ምታት ያጉረመርማል ፡፡ በእንቅስቃሴ በሽታ ምክንያት የሚከተሉትን ምልክቶች ማየቱም የተለመደ ነው-

• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• ሚዛንዎን ለመጠበቅ ወይም ለማጣት ችግር

ለንቅናቄ በሽታ ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው?

ማንኛውም ዓይነት ጉዞ ፣ በመሬት ላይ ፣ በአየር ላይ ወይም በውሃ ላይ ፣ የማይንቀሳቀስ የእንቅስቃሴ ህመም ስሜትን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የመዝናኛ ጉዞዎች እና የልጆች መጫወቻ ስፍራ መሣሪያዎች የእንቅስቃሴ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ዕድሜያቸው ከ 2 እስከ 12 ዓመት የሆኑ ሕፃናት በእንቅስቃሴ በሽታ ይሰቃያሉ ፡፡ እርጉዝ ሴቶችም እንደዚህ ዓይነቱን ውስጣዊ የጆሮ ብጥብጥ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

የእንቅስቃሴ በሽታ መንስኤ ምንድነው?

በብዙ የሰውነት ክፍሎች በሚላኩ ምልክቶች እርዳታ ሚዛን ይጠብቃሉ - ለምሳሌ ዓይኖችዎን እና ውስጣዊ ጆሮዎን ፡፡ በእግሮችዎ እና በእግሮችዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች የስሜት ህዋሳት ተቀባዮች የነርቭ ስርዓትዎ ምን የሰውነት መሬቶች እንደሚነኩ እንዲያውቁ ያደርጉዎታል ፡፡

የሚጋጩ ምልክቶች የእንቅስቃሴ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአውሮፕላን ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ብጥብጥን ማየት አይችሉም ፣ ግን ሰውነትዎ ሊሰማው ይችላል ፡፡ የተከሰተው ግራ መጋባት የማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክን እንኳን ያስከትላል ፡፡

የእንቅስቃሴ በሽታ እንዴት እንደሚታወቅ?

የእንቅስቃሴ ህመም እራሱን በፍጥነት ይፈታል እናም ብዙውን ጊዜ የባለሙያ ምርመራ አያስፈልገውም። ብዙ ሰዎች በሚመጣበት ጊዜ ስሜቱን ያውቃሉ ምክንያቱም ህመሙ የሚጓዘው በጉዞ ወይም በሌሎች ልዩ እንቅስቃሴዎች ብቻ ነው ፡፡

የእንቅስቃሴ በሽታ እንዴት ይታከማል?

የእንቅስቃሴ በሽታን ለማከም ብዙ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ የበሽታ ምልክቶችን መጀመሪያ ብቻ ይከላከላሉ ፡፡ እንዲሁም ብዙዎች እንቅልፍን ያነሳሳሉ ፣ ስለሆነም እነዚህን ዓይነቶች መድኃኒቶች በሚወስዱበት ጊዜ የሚሠሩ ማሽኖች ወይም ተሽከርካሪዎች አይፈቀዱም ፡፡

በተደጋጋሚ የታዘዙ የእንቅስቃሴ ህመም መድኃኒቶች በተለምዶ ስፖፖላሚን በመባል የሚታወቀው ሃይኦሲን ሃይድሮብሮማድን ያካትታሉ ፡፡ በሐኪም ቁጥጥር ላይ ያለ የእንቅስቃሴ በሽታ መድኃኒት ዲራሚሚን ወይም ግራቭቮል ተብሎ የሚሸጠው ዲሚዲሪን ነው ፡፡

የእንቅስቃሴ በሽታ እንዴት ይከላከላል?

ለሞቲክ በሽታ የተጋለጡ ብዙ ሰዎች እውነታውን ያውቃሉ ፡፡ ለእንቅስቃሴ በሽታ የተጋለጡ ከሆኑ የሚከተሉትን የመከላከያ እርምጃዎች ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ጉዞ በሚይዙበት ጊዜ አስቀድመው ያቅዱ ፡፡ በአየር የሚጓዙ ከሆነ የመስኮት ወይም የዊንጌት ወንበር ይጠይቁ ፡፡ በባቡሮች ፣ ጀልባዎች ወይም አውቶቡሶች ላይ ከፊት ለፊት ቁጭ ብለው ወደ ኋላ ላለመመለስ ይሞክራሉ ፡፡ በመርከብ ላይ ፣ የውሃ ደረጃ ያለው ጎጆ ይጠይቁ እና ከፊት ወይም ከመርከቡ መሃል ይዝጉ ፡፡ ከተቻለ ለንጹህ አየር ምንጭ ቀዳዳ ይክፈቱ እና ከማንበብ ይቆጠቡ ፡፡

በመኪና ወይም በአውቶቡስ ፊት ለፊት መቀመጥ ፣ ወይም ማሽከርከርን በራስዎ ማድረግ ብዙውን ጊዜ ይረዳል ፡፡ በተሽከርካሪ ውስጥ የእንቅስቃሴ ህመም የሚሰማቸው ብዙ ሰዎች በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ምልክቶቹ እንደሌላቸው ይገነዘባሉ ፡፡

ከመጓዝዎ በፊት ሌሊቱን ሙሉ ማረፍ እና አልኮል ከመጠጣት መቆጠብ አስፈላጊ ነው። ለእንቅስቃሴ ህመም ከተጋለጡ ድርቀት ፣ ራስ ምታት እና ጭንቀት ሁሉም ወደ ድሃ ውጤቶች ይመራሉ ፡፡

ሆድዎ እንዲረጋጋ በደንብ ይመገቡ ፡፡ በጉዞዎ በፊት እና በሚጓዙበት ወቅት ቅባታማ ወይም አሲዳማ ከሆኑ ምግቦች ይራቁ ፡፡

በእጅዎ የቤት ውስጥ መድሃኒት ይኑሩ ወይም አማራጭ ሕክምናዎችን ይሞክሩ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፔፔርሚንት እንዲሁም ዝንጅብል እና ጥቁር ሆርሆንድ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ውጤታማነታቸው በሳይንስ ያልተረጋገጠ ቢሆንም እነዚህ አማራጮች ይገኛሉ ፡፡

ለአውሮፕላን አብራሪዎች ፣ ጠፈርተኞች ፣ ወይም አዘውትረው የእንቅስቃሴ በሽታ ለሚያጋጥማቸው ወይም እንደ ሙያቸው አካል የእውቀት (ቴግኒቲቭ) ቴራፒ እና የባዮፊልድ ግብረመልስ መፍትሔዎች ናቸው ፡፡ የአተነፋፈስ ልምምዶችም የሚረዱ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡ እነዚህ ሕክምናዎች እንዲሁ ለመጓዝ እንኳን ሲያስቡ ጥሩ ስሜት ለሚሰማቸው ሰዎች ይሰራሉ ​​፡፡