ደራሲ ደራሲ: Janice Evans
የፍጥረት ቀን: 2 ሀምሌ 2021
የዘመናችን ቀን: 19 ህዳር 2024
Anonim
ኢሎፔሪዶን - መድሃኒት
ኢሎፔሪዶን - መድሃኒት

ይዘት

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች የመርሳት በሽታ (የማስታወስ ችሎታ ፣ በግልጽ የማሰብ ፣ የመግባባት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የመፍጠር ችሎታን የሚነካ እና በስሜትና በባህርይ ላይ ለውጥ ሊያስከትል የሚችል) እንደ ኢሎፔሪዶን ያሉ ፀረ-አእምሮ ህክምና (ለአእምሮ ህመም የሚረዱ መድኃኒቶች) በሕክምና ወቅት ለሞት የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ በአእምሮ ህመም የተያዙ በዕድሜ የገፉ አዋቂዎችም በሕክምናው ወቅት የስትሮክ ወይም አነስተኛ-ምት የመያዝ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ኢሎፔሪዶን በዕድሜ የገፉ የአእምሮ ማጣት ችግር ላለባቸው የባህሪ ችግሮች ሕክምና በምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) አልተፈቀደም ፡፡ እርስዎ ፣ የቤተሰብ አባልዎ ወይም የሚንከባከቡት ሰው የአእምሮ ህመም ካለብዎ እና ኢሎፔሪዶንን የሚወስዱ ከሆነ ይህንን መድሃኒት ያዘዘውን ዶክተር ያነጋግሩ ፡፡ ለበለጠ መረጃ የኤፍዲኤን ድርጣቢያ ይጎብኙ-http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm149578.htm

ኢሎፐሪዶን የ E ስኪዞፈሪንያ ምልክቶችን (የታወከ ወይም ያልተለመደ አስተሳሰብን ፣ የሕይወትን ፍላጎት ማጣት ፣ ጠንካራ ወይም ተገቢ ያልሆኑ ስሜቶችን የሚያስከትል የአእምሮ ህመም) ለማከም ያገለግላል። ኢሎፔሪዶን የማይዛባ ፀረ-አዕምሯዊ ተብለው በሚጠሩ መድኃኒቶች ክፍል ውስጥ ነው ፡፡ የሚሠራው በአንጎል ውስጥ የተወሰኑ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን እንቅስቃሴ በመለወጥ ነው ፡፡


ኢሎፔሪዶን በአፍ ለመውሰድ እንደ ጡባዊ ይመጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ ምግብ ወይም ያለ ምግብ ይወሰዳል። በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ አካባቢ iloperidone ን ይውሰዱ ፡፡ በሐኪም ማዘዣ ወረቀትዎ ላይ ያሉትን አቅጣጫዎች በጥንቃቄ ይከተሉ ፣ እና የማይረዱዎትን ማንኛውንም ክፍል እንዲያብራሩ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስቱ ይጠይቁ። ልክ እንደ መመሪያው iloperidone ን ይውሰዱ። ብዙ ወይም ከዚያ አይወስዱ ወይም በሐኪምዎ ከታዘዘው በላይ ብዙ ጊዜ አይወስዱ።

በመጀመሪያዎ 7 ቀናት ውስጥ በየቀኑ ከአንድ ጊዜ በላይ ሳይሆን አይቀርም ዶክተርዎ በትንሽ ilopoidone መጠን ሊጀምርዎ እና ቀስ በቀስ መጠንዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡ በሕክምናዎ ወቅት በማንኛውም ጊዜ iloperidone ን ለ 3 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ካልወሰዱ ዶክተርዎ በትንሽ ilopoidone መጠን እርስዎን ማስጀመር እና ቀስ በቀስ መጠንዎን መጨመር ያስፈልገዋል ፡፡

ኢሎፔሪዶን ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ሊረዳዎ ይችላል ነገር ግን የእርስዎን ሁኔታ አይፈውስም ፡፡ Iloperidone ምልክቶችዎን መቆጣጠር ከመጀመሩ በፊት እስከ 2 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም ኢሎፔሪዶንን መውሰድዎን ይቀጥሉ። ዶክተርዎን ሳያነጋግሩ iloperidone መውሰድዎን አያቁሙ።


ይህ መድሃኒት ለሌላ አገልግሎት ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ለበለጠ መረጃ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ።

Iloperidone ን ከመውሰዳቸው በፊት ፣

  • ከባድ የአለርጂ ችግር ካለብዎት (የፊት ፣ የከንፈር ፣ የጉሮሮ ፣ የምላስ ፣ የእጆቹ ወይም የእግሮች እብጠት ወይም መተንፈስ ችግር) ለኢሎፔሪዶን ከሆነ ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ይንገሩ ምናልባት ዶክተርዎ iloperidone ን ላለመውሰድ ይነግርዎታል ፡፡ እንዲሁም ለሌላ ማንኛውም መድሃኒት አለርጂ ካለብዎ ወይም በኢሎፔሪዶን ታብሌቶች ውስጥ ላሉት ማናቸውም ንጥረ ነገሮች አለርጂ ካለብዎ ፡፡ የመድኃኒት ባለሙያው ንጥረ ነገሮችን ዝርዝር ይጠይቁ ፡፡
  • ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ምን ዓይነት የሐኪም ማዘዣ እና ያለመታዘዝ መድሃኒቶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ እና ከዕፅዋት የሚወሰዱ ምርቶች ሊወስዷቸው ወይም ሊወስዷቸው ያሰቡትን ይንገሩ ፡፡ ከሚከተሉት ማናቸውንም ለመጥቀስ እርግጠኛ ይሁኑ- amiodarone (Cordarone, Pacerone); ፀረ-ድብርት; እንደ itraconazole (Sporanox) እና ketoconazole (Nizoral) ያሉ ፀረ-ፈንገስ መድሃኒቶች; ቡፕሮፒዮን (አፕሌንዚን ፣ ዌልቡትሪን ፣ ዚባን); ክሎሮፕሮማዚን; ክላሪቲምሚሲን (ቢያክሲን); ፍሎክስቲን (ፕሮዛክ ፣ ሳራፌም); ጋቲፋሎዛሲን (ቴኪን) (በአሜሪካ ውስጥ አይገኝም); እንደ ኤንዲቪቪር (ክሪሲቪዋን) ፣ ኔልፊናቪር (ቪራፕት) እና ሪቶናቪር (ኖርቪር በካሌቴራ) ያሉ የተወሰኑ የኤች.አይ. levo-alpha-acetylmethadol (ORLAAM) (በአሜሪካ ውስጥ አይገኝም); ሜታዶን (ዶሎፊን, ሜታዶስ); ለአእምሮ ህመም ፣ ለደም ግፊት ወይም ለመናድ የሚረዱ መድኃኒቶች; moxifloxacin (Avelox); nefazodone; ፓሮኬቲን (ፓክሲል ፣ ፔክስቫ); ፔንታሚዲን (ኔቡፔንት ፣ ፔንታም); ፕሮካናሚድ; ኪኒኒዲን; ማስታገሻዎች; የእንቅልፍ ክኒኖች; ሶቶሎል (ቤታፓስ); ቲዮሪዳዚን ወይም ጸጥ ያለ አየር ማቀዝቀዣዎች። ሐኪምዎ የመድኃኒቶችዎን መጠኖች መለወጥ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡
  • የጎዳና ላይ መድኃኒቶችን የሚጠቀሙ ወይም የሚጠቀሙባቸው ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን በብዛት የሚጠቀሙ ከሆነ ወይም ራስዎን ለመጉዳት ወይም ለመግደል ሀሳብ ካለዎት ወይም እንደነበሩ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ እንዲሁም እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ ማንኛውም ሰው የስኳር በሽታ ካለበት ወይም በጭራሽ ካለብዎ እንዲሁም ረዘም ያለ የ QT ልዩነት ካለብዎ ወይም እንደነበረ (ለወትሮው የልብ ምትን ፣ መሳት ወይም ድንገተኛ ሞት ሊያስከትል የሚችል ያልተለመደ የልብ ችግር) ፣ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ የልብ ምት ፣ የቅርብ ጊዜ የልብ ድካም ፣ የልብ ድካም ፣ dyslipidemia (ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን) ፣ በደምዎ ውስጥ ያለው የፖታስየም ወይም ማግኒዝየም መጠን ዝቅተኛ ፣ መናድ ፣ የጡት ካንሰር ፣ ሚዛንዎን የመጠበቅ ችግር ፣ ለመዋጥ የሚያስቸግርዎ ማንኛውም ሁኔታ ፣ ወይም የልብ ወይም የጉበት በሽታ. እንዲሁም የነጭ የደም ሴሎች ዝቅተኛ ደረጃ ካለዎት ወይም እንደወሰዱት መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ዝቅተኛ የደም ሴሎችን ያዳበሩ ከሆነ በጭራሽ ፡፡ እንዲሁም በሕክምናዎ ወቅት ከባድ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ካለብዎ ወይም በማንኛውም ጊዜ የሰውነት ፈሳሽ ካለብዎ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡
  • እርጉዝ መሆንዎን ለሐኪምዎ ይንገሩ ፣ በተለይም በእርግዝናዎ የመጨረሻ ወራት ውስጥ ከሆኑ ወይም እርጉዝ ለመሆን ካሰቡ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ ፡፡ ኢሎፕሪዶንን በሚወስዱበት ጊዜ እርጉዝ ከሆኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ኢሎፔሪዶን በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ከተወሰደ ከወለዱ በኋላ በተወለዱ ሕፃናት ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል ፡፡
  • iloperidone በአስተሳሰብዎ ፣ በፍርድዎ እና በመንቀሳቀስ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ማወቅ አለብዎት። ይህ መድሃኒት እንዴት እንደሚነካዎት እስኪያዉቁ ድረስ መኪና አይነዱ ወይም ማሽነሪ አይሠሩ ፡፡
  • iloperidone በሚወስዱበት ጊዜ ስለ አልኮል መጠጦች ደህንነቱ የተጠበቀ አጠቃቀም ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡ አልኮል ከ iloperidone የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
  • ምንም እንኳን የስኳር በሽታ ባይኖርዎትም እንኳን ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ሃይፐርግላይሴሚያ (በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር) ሊያጋጥምዎት እንደሚችል ማወቅ አለብዎት ፡፡ E ስኪዞፈሪንያ ካለብዎት E ስኪዞፈሪንያ ከሌላቸው ሰዎች ይልቅ የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፣ Iloperidone ወይም ተመሳሳይ መድኃኒቶችን መውሰድ ይህንን ስጋት ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ Iloperidone ን በሚወስዱበት ጊዜ የሚከተሉትን ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ-ከፍተኛ ጥማት ፣ አዘውትሮ መሽናት ፣ ከፍተኛ ረሃብ ፣ የደበዘዘ እይታ ወይም ድክመት ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ከታዩ በኋላ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ መጥራት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የማይታከም ከፍተኛ የደም ስኳር ኬቲያዳይስስ ተብሎ የሚጠራ ከባድ ችግር ያስከትላል ፡፡ ኬቲአይሳይስ ገና በለጋ ደረጃ ካልታከመ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ የኬቲአይዳይተስ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-ደረቅ አፍ ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ፍራፍሬዎችን የሚሸት እስትንፋስ እና የንቃተ ህሊና መቀነስ ፡፡
  • iloperidone ከተዋሸበት ቦታ በፍጥነት ሲነሱ የማዞር ፣ የብርሃን ጭንቅላት ፣ ፈጣን የልብ ምት እና ራስን መሳት ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅ አለብዎት ፡፡ ይህ መጀመሪያ iloperidone መውሰድ ሲጀምሩ ወይም መጠንዎ ሲጨምር ይህ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ይህንን ችግር ለማስቀረት ከመቆሙ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች እግርዎን መሬት ላይ በማረፍ ቀስ ብለው ከአልጋዎ ይነሱ ፡፡
  • ኢሎፔሪዶንን መውሰድ ሰውነትዎ በጣም ሞቃት ከሆነ ለማቀዝቀዝ ከባድ እንደሚሆን ማወቅ አለብዎት ፡፡ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ካሰቡ ወይም ለከፍተኛ ሙቀት መጋለጥ ከፈለጉ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡

ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ የወይን ፍሬዎችን ስለ መብላት እና የወይን ፍሬዎችን ስለ መጠጣት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡


ያመለጠውን ልክ ልክ እንዳስታወሱ ይውሰዱ ፡፡ ሆኖም ፣ ለሚቀጥለው መጠን ጊዜው ከሆነ ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና መደበኛ የመጠን መርሐግብርዎን ይቀጥሉ። ያመለጠውን ለማካካስ ሁለት እጥፍ አይወስዱ ፡፡

ኢሎፔሪዶን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳቸውም ከባድ ከሆኑ ወይም ካልሄዱ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡

  • የክብደት መጨመር
  • ማቅለሽለሽ
  • ተቅማጥ
  • የሆድ ህመም
  • ደረቅ አፍ
  • እንቅልፍ
  • የጡት መጨመር ወይም ፈሳሽ
  • ያመለጡ የወር አበባ ጊዜያት
  • በወንዶች ላይ የወሲብ ችሎታ ቀንሷል
  • የመገጣጠሚያ ህመም
  • መፍዘዝ ፣ ያለመረጋጋት ስሜት ፣ ወይም ሚዛንዎን ለመጠበቅ ችግር አለብዎት

አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከነዚህ ምልክቶች አንዱ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ-

  • ሽፍታ
  • ቀፎዎች
  • ማሳከክ
  • የፊት ፣ የከንፈር ፣ የጉሮሮ ፣ የምላስ ፣ የእጆች ወይም የእግሮች እብጠት
  • የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር
  • መፍዘዝ; ፈጣን ፣ ምት ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት; ወይም ራስን መሳት
  • መውደቅ
  • ሊቆጣጠሩት የማይችሉት የፊት ወይም የአካል ያልተለመዱ እንቅስቃሴዎች
  • መናድ
  • የጉሮሮ ህመም ፣ ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ ማለት እና ሌሎች የኢንፌክሽን ምልክቶች
  • ሌሎች የኢንፌክሽን ምልክቶች ሳይኖሩ ያልታወቀ ትኩሳት
  • የጡንቻ ጥንካሬ
  • ግራ መጋባት
  • ላብ
  • ለሰዓታት የሚቆይ የሚያሠቃይ ማቆም

ኢሎፔሪዶን ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ያልተለመዱ ችግሮች ካሉ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠምዎት እርስዎ ወይም ዶክተርዎ በመስመር ላይ (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) ወይም በስልክ ወደ ምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ሜድዋትች ተቃራኒ ክስተት ሪፖርት ማድረጊያ ፕሮግራም ሪፖርት መላክ ይችላሉ ፡፡ 1-800-332-1088) ፡፡

ይህንን መድሃኒት በመጣው ኮንቴይነር ውስጥ በጥብቅ ይዝጉ እና ልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያቆዩ ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ እና ከመጠን በላይ ሙቀት እና እርጥበት (በመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይደለም) ያከማቹ ፡፡

የቤት እንስሳት ፣ ልጆች እና ሌሎች ሰዎች እነሱን መብላት እንደማይችሉ ለማረጋገጥ ያልተፈለጉ መድሃኒቶች በልዩ መንገዶች መወገድ አለባቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን መድሃኒት በመፀዳጃ ቤት ውስጥ ማጠብ የለብዎትም ፡፡ በምትኩ ፣ መድሃኒትዎን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በመድኃኒት መመለሻ ፕሮግራም በኩል ነው ፡፡ በማህበረሰብዎ ውስጥ ስለ መልሶ ማገገሚያ መርሃግብሮች ለማወቅ ከፋርማሲ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም በአካባቢዎ የቆሻሻ / መልሶ ማቋቋም ክፍልን ያነጋግሩ። የመልሶ ማግኛ ፕሮግራም የማግኘት እድል ከሌልዎ ለበለጠ መረጃ የኤፍዲኤን ደህንነቱ የተጠበቀ የመድኃኒት ማስወገጃ ድር ጣቢያ (http://goo.gl/c4Rm4p) ይመልከቱ ፡፡

ብዙ መያዣዎች (እንደ ሳምንታዊ ክኒን ማበረታቻ እና ለዓይን መውደቅ ፣ ክሬሞች ፣ ንጣፎች ፣ እና እስትንፋስ ያሉ) ህፃናትን የማይቋቋሙ በመሆናቸው ሁሉንም መድሃኒቶች ከዓይን እና ለህፃናት እንዳይደርሱ ማድረጉ አስፈላጊ ነው እናም ትናንሽ ልጆች በቀላሉ ሊከፍቷቸው ይችላሉ ፡፡ ትንንሽ ልጆችን ከመመረዝ ለመጠበቅ ሁል ጊዜ የደህንነት ካፒቶችን ቆልፈው ወዲያውኑ መድሃኒቱን ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ ያስቀምጡ - አንዱ ከፍ እና ከርቀት እና ከዓይኖቻቸው ውጭ እና መድረስ። http://www.upandaway.org

ከመጠን በላይ ከሆነ የመርዛማ መቆጣጠሪያውን የእገዛ መስመር በ 1-800-222-1222 ይደውሉ ፡፡ መረጃ እንዲሁ በመስመር ላይ ይገኛል https://www.poisonhelp.org/help. ተጎጂው ከወደቀ ፣ የመናድ ችግር ካለበት ፣ መተንፈስ ችግር ካለበት ወይም ከእንቅልፉ መነሳት ካልቻለ ወዲያውኑ ለአደጋ ጊዜ አገልግሎት በ 911 ይደውሉ ፡፡

ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

  • ድብታ
  • ፈጣን ወይም ያልተለመደ የልብ ምት
  • ዘገምተኛ ወይም ያልተለመዱ እንቅስቃሴዎች

ሁሉንም ቀጠሮዎች ከሐኪምዎ እና ከላቦራቶሪዎ ጋር ያቆዩ ፡፡ ለኢሎፔሪዶን የሰውነትዎን ምላሽ ለመመርመር ዶክተርዎ የተወሰኑ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡

ማንም ሰው መድሃኒትዎን እንዲወስድ አይፍቀዱ ፡፡ የመድኃኒት ማዘዣዎን ስለመሙላት ማንኛውንም ጥያቄ ለፋርማሲስትዎ ይጠይቁ ፡፡

የሚወስዷቸውን የሐኪም ማዘዣ እና ያለመመዝገቢያ (ያለመቆጣጠሪያ) መድሃኒቶች እንዲሁም እንደ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ወይም ሌሎች የምግብ ማሟያዎች ያሉ ማናቸውንም ምርቶች በጽሑፍ መያዙ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሐኪም በሚጎበኙበት ጊዜ ሁሉ ወይም ወደ ሆስፒታል በሚገቡበት ጊዜ ይህንን ዝርዝር ይዘው መምጣት አለብዎት ፡፡ ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙዎት ይዘው መሄድም ጠቃሚ መረጃ ነው ፡፡

  • ፋናፕት®
ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው - 07/15/2017

ትኩስ መጣጥፎች

ከተራራ ቢስክሌት የተማሩ 5 የህይወት ትምህርቶች

ከተራራ ቢስክሌት የተማሩ 5 የህይወት ትምህርቶች

ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ተራራ ቢስክሌት ስሄድ ፣ ከችሎታዬ ደረጃ እጅግ በሚበልጡ ዱካዎች ላይ አበቃሁ። ከብስክሌቱ ይልቅ በቆሻሻ ውስጥ ብዙ ጊዜ አሳልፌ ነበር ማለት አያስፈልገኝም። አቧራማ እና ተሸንፌ ፣ ጸጥተኛ የአዕምሮ ግብ አደረግሁ-ምንም እንኳን ተራራማ ባልሆነችው በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ ብሆንም ፣ በሆነ መንገድ ...
በቺክ-ፊ-ሀ እና በሌሎች ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ጤናማ እንዴት እንደሚመገቡ

በቺክ-ፊ-ሀ እና በሌሎች ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ጤናማ እንዴት እንደሚመገቡ

ፈጣን ምግብ “ጤናማ” ለመሆን በጣም ጥሩ ተወካይ የለውም ፣ ግን በቁንጥጫ እና በመንገድ ላይ በመንዳት ላይ አንዳንድ ጤናማ ፈጣን የምግብ ምርጫዎችን ማግኘት ይችላሉ። በአገሪቱ ውስጥ ባሉ አንዳንድ ታላላቅ ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ላይ የእኛ ምርጥ አምስት ጤናማ አማራጮች እዚህ አሉ። እና እነሱ ሰላጣ ብቻ እንዳልሆኑ ...