8 የሰናፍጭ ዘይት ጥቅሞች ፣ በተጨማሪም እንዴት እንደሚጠቀሙበት

ይዘት

• 1. የማይክሮባስ እድገትን ሊያግድ ይችላል
• 2. የቆዳ እና የፀጉር ጤናን ከፍ ሊያደርግ ይችላል
• 3. ህመምን ለማስታገስ ይችላል
• 4. የካንሰር ሕዋስ እድገትን ሊቀንስ ይችላል
• 5. የልብ ጤናን ይደግፋል
• 6. እብጠትን ይቀንሳል
• 7. ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል
• 8. ከፍተኛ የጭስ ማውጫ ነጥብ
• እንዴት እንደሚጠቀሙበት
• የመጨረሻው መስመር

ከሰናፍጭ ተክል ዘሮች የሚመነጨው የሰናፍጭ ዘይት በሕንድ ምግብ ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

በጠንካራ ጣዕሙ ፣ በሚጣፍጥ መዓዛው እና በከፍተኛ የጭስ ማውጫ ቦታው የሚታወቀው ብዙውን ጊዜ ህንድ ፣ ባንግላዴሽ እና ፓኪስታንን ጨምሮ በብዙ የዓለም ክፍሎች አትክልቶችን ለማጣራት እና ለማቀላጠፍ ያገለግላል ፡፡

ምንም እንኳን ንጹህ የሰናፍጭ ዘይት በአሜሪካ ፣ በካናዳ እና በአውሮፓ እንደ አትክልት ዘይት ጥቅም ላይ እንዲውል የተከለከለ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ በአከባቢው የሚተገበር ሲሆን እንደ ማሳጅ ዘይት ፣ የቆዳ ስሪም እና የፀጉር አያያዝ (1) ነው ፡፡

የእንፋሎት ማስወገጃ ሂደትን በመጠቀም ከሰናፍጭ ዘር የሚመነጭ የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት አንድ አይነት ዘይት እንዲሁ የሚገኝ ሲሆን እንደ ቅመማ ቅመም ወኪል (1) ይገኛል ፡፡

እነሱን ለመጠቀም ከአንዳንድ ቀላል መንገዶች ጋር የሰናፍጭ ዘይት እና የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት 8 ጥቅሞች እነሆ ፡፡

1. የማይክሮባስ እድገትን ሊያግድ ይችላል

አንዳንድ ጥናቶች ሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት ኃይለኛ ፀረ ጀርም ባክቴሪያዎችን ያካተተ እና አንዳንድ ዓይነት ተህዋሲያን ባክቴሪያ ዓይነቶችን እንዳያድጉ ሊያግዝ ይችላል ፡፡

በአንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት መሠረት ነጭ የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት ጨምሮ በርካታ የባክቴሪያ ዝርያዎችን እድገት ቀንሷል ኮላይ, ስቴፕሎኮከስ አውሬስ፣ እና ባሲለስ cereus ().

ሌላ የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንደ ሰናፍጭ ፣ ቲም ፣ እና ሜክሲኮ ኦሮጋኖ ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶችን በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ጋር አነፃፅሯል ፡፡ ሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት በጣም ውጤታማ መሆኑን አገኘ ()።

ከዚህም በላይ በርካታ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት የተወሰኑ የፈንገስ እና የሻጋታ ዓይነቶችን እድገትን ሊገታ እንደሚችል ደርሰውበታል (,).

ሆኖም ግን ፣ አብዛኛው ማስረጃ ለሙከራ-ቱቦ ጥናት ብቻ የተወሰነ ስለሆነ የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት በሰው ልጅ ጤና ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ሊኖረው እንደሚችል ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት የተወሰኑ የፈንገስ እና የባክቴሪያ ዓይነቶችን እድገት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

2. የቆዳ እና የፀጉር ጤናን ከፍ ሊያደርግ ይችላል

ንጹህ የሰናፍጭ ዘይት ብዙውን ጊዜ ለፀጉር እና ለቆዳ ጤናን ለማጎልበት እንዲረዳ በርዕስ ይተገበራል ፡፡

እንዲሁም በቤት ውስጥ በተሠሩ የፊት ጭምብሎች እና በፀጉር ማከሚያዎች ላይ መጨመር አንዳንድ ጊዜ ከሰም ጋር ተቀላቅሎ የተሰነጣጠቁ ተረከሶችን ለመፈወስ እንዲረዳ በእግሮቹ ላይ ይተገበራል ፡፡

እንደ ባንግላዴሽ ባሉ አካባቢዎች ደግሞ አዲስ በተወለዱ ሕፃናት ላይ የዘይት ማሸት ለማከናወን በተለምዶ የሚያገለግል ሲሆን ይህም የቆዳ መከላከያን ጥንካሬን ያጠናክራል ተብሎ ይታሰባል () ፡፡

ሆኖም ምንም እንኳን በጥሩ መስመሮች ፣ መጨማደዱ እና በፀጉር እድገት ውስጥ ብዙ የሪፖርቶች ማሻሻያዎች ቢኖሩም ፣ በንጹህ የሰናፍጭ ዘይት ወቅታዊ ጥቅሞች ላይ በጣም የተገኘው ማስረጃ ሙሉ በሙሉ ተረት ነው ፡፡

በቆዳዎ ወይም በቆዳዎ ላይ የሰናፍጭ ዘይትን ለመጠቀም ከወሰኑ በመጀመሪያ የጥገኛ ምርመራን ማካሄድዎን ያረጋግጡ እና ብስጩን ለመከላከል በትንሽ መጠን ብቻ ይጠቀሙ ፡፡

የሰናፍጭ ዘይት አንዳንድ ጊዜ የቆዳ እና የፀጉር ጤናን ለማሳደግ ይጠቅማል ፡፡ ይሁን እንጂ በሰናፍጭ ዘይት ለፀጉር እና ለቆዳ ጥቅም ላይ የሚገኙት አብዛኛዎቹ መረጃዎች ሙሉ በሙሉ ተጨባጭ ናቸው ፡፡

3. ህመምን ለማስታገስ ይችላል

የሰናፍጭ ዘይት በሰውነት ውስጥ ባሉ የሕመም ስሜት ተቀባይ ላይ ላለው ውጤት በደንብ የተጠና የአልሊ ኢዝዮቲዮአያናን የተባለ የኬሚካል ውህድን ይ (ል (7) ፡፡

ምንም እንኳን በሰዎች ላይ ምርምር የጎደለው ቢሆንም አንድ የእንስሳት ጥናት እንዳመለከተው የሰናፍጭ ዘይት ለአይጦች የመጠጥ ውሃ የተወሰኑ የህመም ተቀባዮችን የሚያዳክም እና የተስፋፋ ህመምን ለማከም የረዳ ነው ፡፡

የሰናፍጭ ዘይት እንዲሁ በአልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (አልአ) የበለፀገ ነው ፣ እንደ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ አይነት እብጠትን ለመቀነስ እና እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ባሉ ሁኔታዎች ምክንያት የሚመጣ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

ነገር ግን ፣ ለንጹህ የሰናፍጭ ዘይት ረዘም ላለ ጊዜ ወቅታዊ ተጋላጭነት ለከባድ የቆዳ ማቃጠል መንስኤ መሆኑን መዘንጋት የለብዎ ()

ለህመም ማስታገሻ የሰናፍጭ ዘይት አጠቃቀምን ደህንነት እና ውጤታማነት ለመገምገም በሰዎች ላይ የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

አንድ የእንስሳት ጥናት እንዳመለከተው የሰናፍጭ ዘይት በሰውነት ውስጥ የተወሰኑ የህመም መቀበያዎችን በማዳከም ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የሰናፍጭ ዘይት በተጨማሪም ALA ን ይይዛል ፣ እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ የሚረዳ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ።

4. የካንሰር ሕዋስ እድገትን ሊቀንስ ይችላል

ተስፋ ሰጭ ምርምር እንደሚያመለክተው የሰናፍጭ ዘይት የተወሰኑ የካንሰር ሕዋሳት ዓይነቶችን እድገትና ስርጭትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በአንድ ጥንታዊ ጥናት ውስጥ ንጹህ የሰናፍጭ ዘይት ለአይጦች መመገብ የበቆሎ ዘይት ወይም የዓሳ ዘይት () ከመመገብ ይልቅ የአንጀት ካንሰር ሕዋሳትን እድገት ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ አግዶታል ፡፡

ሌላ የእንስሳት ጥናት እንዳመለከተው በአሊል ኢሶቲዮካያኔት የበለፀገ የሰናፍጭ ዘር ዱቄት የፊኛ ካንሰር እድገትን በ 35 በመቶ ገደማ አግዶታል እንዲሁም ወደ ፊኛው የጡንቻ ግድግዳ እንዳይሰራጭ አግዞታል () ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናት ተመሳሳይ ግኝቶችን ተመልክቷል ፣ ከሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት የሚመነጨውን አልላይዝ ኢዝዮቲዮአትን መስጠት የፊኛ ካንሰር ሕዋሳትን ስርጭት ቀንሷል ፡፡

የሰናፍጭ ዘይት እና ንጥረ ነገሮቻቸው በሰው ልጆች ላይ የካንሰር እድገትን እንዴት እንደሚነኩ ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መከናወን አለባቸው ፡፡

የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሰናፍጭ ዘይት እና የእሱ አካላት የተወሰኑ የካንሰር ሕዋሳት ዓይነቶችን እድገትና ስርጭትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

5. የልብ ጤናን ይደግፋል

የሰናፍጭ ዘይት በሞኖአንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድuuxና ፣ በመልካም ፍሬዎች ፣ በዘር ፣ እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ዘይቶች ባሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ያልተሟጠጠ ስብ አይነት ነው ፡፡

ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፋፋዎች (Monaunsaturated fatty acids) ከተለያዩ ጥቅሞች ጋር ተያይዘዋል ፡፡

በእርግጥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ትራይግላይሰርሳይድን ፣ የደም ግፊትን እና የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ - እነዚህ ሁሉ ለልብ ህመም ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው (፣) ፡፡

ከዚህም በላይ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአመጋገቡ ውስጥ የተመጣጠነ ስብን በአንድ ሞለኪውትድድድ ስብ መተካት የ LDL (መጥፎ) ኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ ይችላል ፣ ይህም የልብ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ሆኖም ምንም እንኳን የተሟሉ ቅባቶች ጠቃሚ ውጤቶች በጥሩ ሁኔታ የተረጋገጡ ቢሆኑም አንዳንድ ጥናቶች በሰናፍጭ ዘይት እራሱ በልብ ጤና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ላይ የተደባለቀ ውጤት እንዳገኙ ገልጸዋል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በሰሜን ህንድ ውስጥ በ 137 ሰዎች ውስጥ አንድ አነስተኛ ጥናት የሰናፍጭ ዘይት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ሰዎች በልብ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው () ፡፡

ሌላ የሕንድ ጥናት ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን ፣ የተጣራ ቅቤ ዓይነትን የሚወስዱ ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የሰናፍጭ ዘይት ከሚወስዱት ይልቅ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል እና ትሪግሊሪሳይድ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን አመልክቷል ፡፡

በተቃራኒው በ 1,050 ሰዎች ውስጥ አንድ የቆየ የህንድ ጥናት የሰናፍጭ ዘይት አዘውትሮ መጠቀሙ ከፀሓይ አበባ ዘይት () ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ የልብ ህመም ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ መሆኑን ያሳያል ፡፡

ስለዚህ የሰናፍጭ ዘይት እና የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት በልብ ጤንነት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ምንም እንኳን ማስረጃው የተቀላቀለ ቢሆንም የሰናፍጭ ዘይት በሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ ያሉ ንጥረነገሮች ብዛት ከፍተኛ በመሆኑ ለልብ ህመም በርካታ ተጋላጭነቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

6. እብጠትን ይቀንሳል

በተለምዶ ፣ የሰናፍጭ ዘይት የአርትራይተስ ምልክቶችን ለማስታገስ ፣ ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ እንዲሁም እንደ ምች ወይም ብሮንካይተስ () ባሉ ሁኔታዎች ምክንያት የሚመጣ እብጠትን ለመቀነስ በርዕስ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

የወቅቱ ምርምር በአብዛኛው በእንስሳት ጥናት ላይ ብቻ የተገደለ ቢሆንም በአይጦች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት የሰናፍጭ ዘር መመገብ በርካታ የፒያሲሲስ በሽታ መቆጣትን የሚያሳዩ ምልክቶችን ቀንሷል ፡፡

አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ () ን ጨምሮ የሰናፍጭ ዘይት በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችም የበለፀገ ነው ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን በመቆጣጠር ላይ የተሳተፉ ሲሆን ኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ (,).

አሁንም ቢሆን የሰናፍጭ ዘይት መጠቀሙ በሰው ልጆች ላይ እብጠትን እንዴት እንደሚነካ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

አንድ የእንስሳት ጥናት የሰናፍጭ ዘርን መመገብ በፒፕስ በሽታ ምክንያት የሚመጣውን እብጠት ሊቀንስ እንደሚችል አመለከተ ፡፡ የሰናፍጭ ዘይት ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶችንም ይ containsል ፣ ይህም ኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።

7. ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል

ንጹህ የሰናፍጭ ዘይት ብዙውን ጊዜ እንደ ሳል እና መጨናነቅ ያሉ ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማከም እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒትነት ያገለግላል ፡፡

ከካምፉር ጋር ተቀላቅሎ ብዙውን ጊዜ በቅባት እና ቅባት ውስጥ ከሚገኝ ውህድ ጋር በቀጥታ በደረት ላይ ይተገበራል ፡፡

እንደ አማራጭ የሰናፍጭ ዘይት የእንፋሎት ሕክምናን መሞከር ይችላሉ ፣ ይህም ጥቂት የንጹህ የሰናፍጭ ዘይቶችን በሚፈላ ውሃ ላይ በማከል እና የእንፋሎት መሳብን ያካትታል ፡፡

ሆኖም በአሁኑ ጊዜ ለሰናፍጭ ጉዳዮች የሰናፍጭ ዘይት መጠቀሙን የሚደግፍ ምንም ማስረጃ የለም ፣ ወይም ምንም ዓይነት ጥቅማጥቅሞችን እንደሚሰጥ የሚያሳይ ምንም ዓይነት ጥናት የለም ፡፡

የሰናፍጭ ዘይት አንዳንድ ጊዜ ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማከም እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ያገለግላል ፡፡ ሆኖም ምንም ጥቅማጥቅሞችን እንደሚሰጥ የሚያረጋግጥ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡

8. ከፍተኛ የጭስ ማውጫ ነጥብ

የጢስ ማውጫ ነጥብ አንድ ዘይት ወይም ስብ መፍረስ እና ጭስ ማምረት የሚጀምርበት የሙቀት መጠን ነው ፡፡

ይህ በመጨረሻው ምርትዎ ጣዕም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ብቻ ሳይሆን ቅባቶች ኦክሳይድን እንዲፈጥሩ ያደርጋል ፣ እንዲሁም ነፃ ነቀል () በመባል የሚታወቁ ጎጂ እና በጣም አፀፋዊ ውህዶችን ያመነጫል ፡፡

ንፁህ የሰናፍጭ ዘይት ከ 480 ° F (250 ° ሴ) አካባቢ ከፍ ያለ የጭስ ማውጫ ቦታ አለው ፣ እንደ ቅቤ ካሉ ሌሎች ቅባቶች ጋር እኩል ያደርገዋል ፡፡

ይህ እንደ ህንድ ፣ ፓኪስታን እና ባንግላዴሽ ባሉ አካባቢዎች እንደ መጥበሻ ፣ ጥብስ ፣ መጋገር እና መጋገር ያሉ ለከፍተኛ ሙቀት ማብሰያ ዘዴዎች የተለመደ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ ከፖሉአንሳይትድድድ አሲድ (29) ይልቅ በሙቀት ምክንያት የሚመጣ መበላሸትን የሚቋቋሙ ሞኖአንሱድድድድድድስን ያቀፈ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ ንጹህ የሰናፍጭ ዘይት አሜሪካን ፣ ካናዳን እና አውሮፓን ጨምሮ በብዙ አገሮች ውስጥ እንደ የአትክልት ዘይት ጥቅም ላይ እንዲውል የተከለከለ መሆኑን ያስታውሱ (1) ፡፡

ንፁህ የሰናፍጭ ዘይት ከፍተኛ የጭስ ማውጫ ቦታ ያለው ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ከፖሉአንሳይትሬትድ ቅባት ይልቅ በሙቀት ምክንያት የሚመጣ መበላሸትን የሚቋቋሙ ብዙ ሞኖአንሱድድድድድ ቅባቶችን ያቀፈ ነው ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙበት

ንፁህ የሰናፍጭ ዘይት አሜሪካን ፣ ካናዳን እና አውሮፓን ጨምሮ በብዙ የዓለም ሀገሮች ውስጥ እንደ የአትክልት ዘይት እንዲጠቀም አይፈቀድም (1) ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት ኢሩሲክ አሲድ የተባለ ውህድ በውስጡ ስላለው በልብ ጤና ላይ ከባድ ጉዳት የሚያስከትለው ቅባት አሲድ ነው (30) ፡፡

በሌላ በኩል ደግሞ የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት በእንፋሎት ማስወገጃ ሂደት በኩል ከሰናፍጭ ዘር ይወጣል ፣ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) በአጠቃላይ እንደ ደህንነቱ (GRAS) እንደ ቅመማ ቅመም ወኪል (1) እውቅና አግኝቷል ፡፡

ምንም እንኳን ሁለቱም የተለያዩ የዘይት ዓይነቶች ቢሆኑም ሁለቱም ከሰናፍጭ ዘር የተገኙ እና ብዙ ተመሳሳይ ጠቃሚ ውህዶችን ይጋራሉ ፡፡

ሁለቱም በአጓጓrier ዘይት ሊቀልጡ ፣ በአከባቢው ይተገበራሉ ፣ እና እንደ ማሳጅ ዘይት ያገለግላሉ ወይም በቤት ውስጥ በተሰራ የቆዳ ሴራ እና የራስ ቆዳ ህክምናዎች ውስጥ ይቀላቀላሉ ፡፡

በትንሽ መጠን በቆዳዎ ላይ በመተግበር የማጣበቂያ ምርመራ ማካሄድዎን ያረጋግጡ እና ማንኛውንም መቅላት ወይም ብስጭት ለማጣራት ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት ይጠብቁ ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ለሰናፍጭ ዘይት ምንም የሚመከር መጠን ስለሌለ በአካባቢያዊ አተገባበር ላይ በሰው ልጆች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አነስተኛ ነው ፡፡

ስለዚህ ለአካባቢያዊ አጠቃቀም በትንሽ መጠን በ 1 የሾርባ ማንኪያ (14 ሚሊ ሊት) መጀመር እና መቻቻልዎን ለመገምገም በዝግታ መጨመር የተሻለ ነው ፡፡

በብዙ አገሮች ውስጥ የሰናፍጭ ዘይት ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ የሚውል ስለሆነ በርዕሱ ብቻ ሊተገበር ይችላል ፡፡ ሆኖም የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት ለምግብ አሰራር (እንደ ጣዕም) እና ለአካባቢያዊ አጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ የማጣበቅ ሙከራ ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና መቻቻልዎን ለመገምገም አነስተኛ መጠን ይጠቀሙ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የተጣራ የሰናፍጭ ዘይት የሰናፍጭ ተክሎችን ዘር በመጫን የተሰራ የዘይት ዓይነት ነው ፡፡

ንጹህ የሰናፍጭ ዘይት እንደ ኤሪክ አሲድ ያሉ ጎጂ ውህዶችን ስለሚይዝ የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት እንደ ጣዕም ወኪል የተሻለ ምርጫ ተደርጎ ይወሰዳል።

ንፁህ የሰናፍጭ ዘይት እና የሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ፣ የካንሰር ህዋስ እድገትን ለመቀነስ ፣ የተህዋሲያን እድገትን ለማገድ እና የፀጉር እና የቆዳ ጤናን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡

ሁለቱም በአጓጓዥ ዘይት ሊሟሟሉ እና በመታሻ ዘይቶች ፣ በፊት ላይ ጭምብሎች እና በፀጉር አያያዝ ላይ በአከባቢ ይተገበራሉ ፡፡