ይህ አዲሱ የኢንስታግራም ባህሪ ከአዲሱ ዓመት ውሳኔዎችዎ ጋር እንዲጣበቁ ያነሳሳዎታል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ኢንስታግራም ለሁሉም ነገር ተስማሚነት ሜካ ነው - ፍሰትዎን እንዲንሳፈፉ ከሚፈልጉዎት ከ SUP ዮጋ ፎቶዎች ፣ ጥቂት ኪሎ ሜትሮችን እንዲገቡ የሚያበረታቱዎት ሥዕሎችን ፣ ወደ ውስጥ ለመግባት የሚያስደስትዎት ጤናማ የምግብ ፖርኖግራፊ። ወጥ ቤት፣ የእርስዎ አይጂ ምግብ ተስማሚ የሴት ልጅ ህልም እውን ነው። (አዎ፣ ጤናማ ለመሆን Instagram ለመጠቀም ህጋዊ መንገዶች አሉ።)

ግን የበለጠ ተሻሽሏል! Instagram ለበኋላ ፎቶዎችን ዕልባት እንድታደርግ የሚያስችል አዲስ የ"ማስቀመጥ" ባህሪ ጀምሯል። ያ ትክክል ነው-ከእንግዲህ ረቂቅ ቅጽበታዊ ገጽ እይታዎች ወይም ልጥፎችን እንደ ዲኤም መላክ። የሚወዱትን ነገር ሲመለከቱ፣ ከታች በቀኝ በኩል ያለውን ትንሽ የዕልባት አዶ ይንኩ። ወደ የመገለጫ ገጽዎ ይሂዱ እና በቀኝ በኩል ካለው “መለያ ከተደረገባቸው ፎቶዎች” ትር ቀጥሎ ተመሳሳይ አዶ ያያሉ። ቪላ! ሁሉም የተቀመጡ ፎቶዎችዎ በአንድ ቦታ ላይ ናቸው፣ እና ከእርስዎ በስተቀር ነፍስ ሊያያቸው አይችሉም። (ፒ.ኤስ. ሌሎች ሰዎች ከፎቶዎቻቸው ውስጥ አንዱን ስታስቀምጡ አያውቁም፣ስለዚህ ስሜት ሳይሰማዎት አንድ ሚሊዮን የሚቆጠር ፍቅራችሁን ለማዳን ነፃነት ይሰማዎት። እንዲሁም ዘግናኝ እሱ በጭራሽ አያውቅም።)

ኦቭ፣ ይሄ ሁል ጊዜ ጠቃሚ ነው፣ ቆንጆ ቡችላ ቪዲዮዎችን ስብስብ እያስቀመጥክ ከሆነ መምረጥ ሲፈልጉ ወይም ቀጣዩን የHIIT ክፍለ ጊዜህን ከምትወዳቸው Insta-ታዋቂ አሰልጣኞች በሚወሰዱ እንቅስቃሴዎች ማስተካከል ትፈልጋለህ። (መከተል ለመጀመር ጥቂት የአሰልጣኞች መለያዎች እዚህ አሉ።) (አስበው፡ አንድ ለእግር ቀን፣ አንዱ ለክንድ ቀን፣ አንዱ ለማጭበርበር ቀን ይበላል፣ አንዱ ለአስደናቂ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለባበሳችን... ምስሉን ያገኙታል።)

እና ይህንን አዲስ አሻንጉሊት ለማስጀመር ለ Instagram ፍጹም ጊዜ ነው። ከአዲሱ ዓመት ቀን ጋር፣ የተላኩ ልጥፎችዎን የውሳኔ ሃሳብዎ ምንም ይሁን ምን ማበጀት ይችላሉ፣ የበለጠ እንቅልፍ ከመተኛት እስከ 5 ፓውንድ ከመጣል እስከ ጠንካራ ጡንቻዎች። ከታች፣ እርስዎን ለመጀመር ምን ዕልባት እንደምንሆን አንዳንድ ሃሳቦች። (ልክ “መውደድን” ያረጋግጡ እና ማሸብለል ብቻ አይደለም-ለአእምሮ ጤናዎ የተሻለ ነው።)

የታችኛው እግርዎ እንዲቃጠል አንዳንድ የእግር-ቀን እንቅስቃሴዎች ይንቀሳቀሳሉ-

እንደ ሎረን ቦግጊ ካሉ የእኛ ተወዳጅ ልዩ ልዩ አሰልጣኞች የፈጠራ እንቅስቃሴዎች ይንቀሳቀሳሉ። (ሙሉ የደስታ ካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እዚህ ይሞክሩ።)

ዮጋ ለመከተል ይፈስሳል።

ከአንዱ እና-ብቻው ሮንዳ አንዳንድ ጠንካራ ተነሳሽነት።

ወይም አንዳንድ አብ ወደ ቀጣዩ ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴችን እንደ ማጠናቀቂያ ለማከል ይንቀሳቀሳል።

እየጨመረ የሚሄደውን መዝናኛ ጨምሮ (የእረፍት ቀን አስፈላጊ ነገሮች) (በአትሌቲክስ እና የውስጥ ልብስ መካከል ድብልቅ ፣ ሕልምህ እውን ይሆናል)።

አንዳንድ የማበረታቻ ቃላት። (እዚህ የበለጠ ተነሳሽነት።)

እና አንዳንድ ራስን መውደድ ቃላት።

እና አንዳንዶች እርስዎ ለሚያደርጉት ጊዜ ብቻ። አይችልም። እንኳን።

ጤናማ ምግብ የብልግና ምስሎችን አይርሱ.

እና ጤናማ ያልሆነ የምግብ ወሲብ (ምክንያቱም ፣ ~ ሚዛን ~)።

ግምገማ ለ