አዲስ ጥናት ለምን ሰክረው ሁሉንም ምግብ እንደሚፈልጉ ያረጋግጣል

ይዘት

• ግምገማ ለ

አንድ ጊዜ ከሰማነው ፣ ከዚህ በፊት አንድ ሺህ ጊዜ ሰምተናል - ክብደት መቀነስ ከፈለጉ በእርግጥ አልኮልን መቀነስ አለብዎት። ምክንያቱም እኛ ስንጠጣ (ብዙ ጊዜ ሳናውቀው) ብዙ ቶን ካሎሪዎችን ብቻ መውሰድ ብቻ ሳይሆን ፣ ሰክረን ሳለን የምግብ ልምዶቻችን ብዙውን ጊዜ በደንብ ... ከዋክብት ያነሱ ናቸው። (አትጨነቅ፣ አልኮል መጠጣት ትችላለህ እና አሁንም ክብደት መቀነስ ትችላለህ፣ስለ ጉዳዩ ብልህ እስከሆንክ ድረስ።)

ታዲያ ለምን እንዲህ ሆነ? ያለፈው ጥናት እንደሚያሳየው አልኮሆል የምግብ ፍላጎታችንን እንዲጨምር እና ብዙ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች እንድንመገብ እንደሚያደርገን (ጤና ይስጥልኝ ፣ የፈረንሳይ ጥብስ!) ፣ ግን አዲስ ጥናት ሌላ ማብራሪያ ይሰጣል ። አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚናገሩት አልኮል ከመጠን በላይ የካሎሪ ፍጆታ (እና ከዚያ በኋላ ከሚመጣው የሰውነት ክብደት መጨመር) ጋር ሊያያዝ የሚችለው በፍላጎት መጨመር ሳይሆን ራስን የመግዛት እክል በመኖሩ ምክንያት በችኮላ እርምጃ እንድንወስድ ስለሚያደርግ ነው ሲል በመጽሔቱ ላይ የወጣው አዲስ ጥናት አመልክቷል። የጤና ሳይኮሎጂ. ለእኛ ብዙ ስሜት ይፈጥራል። ለሁለተኛ ቁራጭ ፒዛ ሁለት መጠጥ ጥልቅ ማን አለ?

በተገላቢጦሽ ቁጥጥራችን አንድ የተወሰነ የአካል ጉዳት ምክንያት በአልኮል ምክንያት የሚከሰተውን የእነሱን ጽንሰ-ሀሳብ ለመፈተሽ-ማለትም ሀሳቦቻችንን እና ባህሪያችንን የመቆጣጠር ችሎታችን ፣ እና አውቶማቲክ ምላሾቻችንን ለመሻር-ተመራማሪዎቹ 60 የመጀመሪያ ዲግሪ ያላቸው ሴቶች በመጀመሪያ ምግብ አጠናቀዋል። መጠይቅ ለመፈለግ እና ከዚያ ጠጅ እንዲጠጣ እና እንዲጠጣ በመስታወት ላይ ከቮዲካ ጋር የተቀላቀለ የቮዲካ መጠጥ ወይም የፕላቦ መጠጥ ይጠጡ። (ጓደኞችዎ በሚቀጥለው ድግስዎ ላይ ትንሽ ጠቃሚ ነገር ሲያገኙ የሚገድቡበት ግሩም አዲስ መንገድ?!)

ከዚያም ሴቶቹ ገና ሌላ የምግብ ፍላጎት መጠይቅ እና ከፍተኛ ራስን መግዛት የሚጠይቅ ፈታኝ የቀለም ግጭት ሙከራ እንዲያጠናቅቁ ተጠይቀዋል። ከዚያ በኋላ, አስደሳችው ክፍል: ሴቶቹ የቸኮሌት ቺፕ ኩኪዎች ተሰጥቷቸው እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል የፈለጉትን ያህል ወይም ትንሽ መብላት እንደሚችሉ ተነግሯቸዋል.

በጣም የሚያስደንቅ አይደለም ፣ የአልኮል መጠጥ የጠጡ ሴቶች በፕላሴቦ ቡድን ውስጥ ካሉ ሴቶች ጋር ሲነፃፀሩ በቀለም ተግባር ውስጥ የከፋ አፈፃፀም ያሳዩ እና ብዙ ኩኪዎችን ለመብላት መርጠዋል ፣ ስለሆነም ብዙ ካሎሪዎችን ይበላሉ ። (ከአልኮል ራሱ ካሎሪን መጥቀስ የለበትም!)

በቀለም ተግባር ውስጥ ሴቶቹ ባከናወኗቸው መጠን ብዙ ኩኪዎች ይበላሉ ፣በመከልከል ቁጥጥር እና በአልኮል-ምክንያት ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ መካከል ያለውን ግንኙነት ያሳያል ሲሉ በሊቨርፑል ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ፖል ክሪስቲያን ፣ ፒኤችዲ የተባሉ መሪ የጥናት ደራሲ ያስረዳሉ።

የሚገርመው ነገር ጥናቱ አልኮሆል በሴቶቹ ራሳቸው በተዘገበው ረሃብ ወይም ኩኪዎችን ለመብላት በእውነተኛ ፍላጎት ላይ ምንም ተጽዕኖ እንደሌለው (መጠይቆችን ከመፈለግ በፊት እና በኋላ እንደተወሰነው)-ቀደም ሲል ምርምር ቢደረግም የአልኮል ፍላጎታችንን ሊያነቃቃ ይችላል።

ቢያንስ ለአንዳንዶች አንድ የብር ሽፋን ነበር። እንደ “ተመልሰው የወጡ ተመጋቢዎች” ተብለው ለተመደቡ ሴቶች (በመጀመርያ የአመጋገብ እገዳ መጠይቅ ውስጥ ክብደታቸውን ለመመልከት ወይም ክብደታቸውን ለመገደብ ሪፖርት ያደረጉ ሰዎች) ፣ አልኮሆል ምን ያህል ኩኪዎች እንደበሉ ምንም ተጽዕኖ አልነበረውም-ምንም እንኳን ሴትየዋ አሁንም ተሞክሮዋ በእገዳቸው መቆጣጠሪያ ውስጥ ተመሳሳይ እክል.

ክሪስታንሰን ይህ ምናልባት እነዚህ “የተከለከሉ ተመጋቢዎች” የካሎሪ መጠጣቸውን በመቆጣጠር ምግብን በራስ -ሰር እንዲቋቋሙ በመፍቀዱ ምክንያት ሊሆን እንደሚችል ያብራራል።

"እነዚህ ግኝቶች አልኮል መጠጣትን ለክብደት መጨመር አስተዋፅዖ በማድረግ ያለውን ሚና አጉልተው ያሳያሉ እና ተጨማሪ ምርምር በአልኮል ምክንያት የሚመጣን ምግብ አጠቃቀምን በተመለከተ ተጨማሪ ጥናት እንደሚያስፈልግ ይጠቁማሉ" ሲል ጥናቱ ያበቃል.

ታዲያ በዚያ ‘የተከለከለ በላተኛ’ ምድብ ውስጥ ካልገቡ ያ የት ይተውዎታል? አይጨነቁ, ሁሉም ተስፋ አልጠፋም. ሰካራሙን Munchies ን ለመከላከል በእነዚህ 4 ዕቅድ-ወደፊት መንገዶች እንሸፍናችኋለን (እና እኛ እያለን ፣ ለሚቀጥለው ጠዋት 5 ጤናማ የሃንጎቨር ህክምና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ!)

ግምገማ ለ