ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ መብላት የሌለብዎት 10 ምግቦች

ይዘት

• 1. አልኮል
• 2. ካፌይን
• 3. ቸኮሌት
• 4. ነጭ ሽንኩርት
• 5. አንዳንድ የዓሣ ዓይነቶች
• 6. የተቀነባበሩ ምግቦች
• 7. ጥሬ ምግቦች
• 8. የመድኃኒት ዕፅዋት
• 9. አለርጂን የሚያስከትሉ ምግቦች
• 10. አስፓርትሜም
• ምን መብላት

ጡት በማጥባት ጊዜ ሴቶች እንደ ነጭ ሽንኩርት ወይም ቸኮሌት ካሉ ምግቦች በተጨማሪ እንደ ቡና ወይም ጥቁር ሻይ ያሉ አልኮሆል ወይም ካፌይን የያዙ መጠጦች ከመመገብ መቆጠብ አለባቸው ፣ ለምሳሌ ወደ የጡት ወተት ውስጥ ስለሚገቡ ፣ የወተት ምርት ውስጥ ጣልቃ በመግባት ወይም የሕፃኑ እድገት እና ጤና። በተጨማሪም ጡት በማጥባት ጊዜ ለመድኃኒት ዕፅዋት መጠቀሙ አልተገለጸም ፣ አንድ ሰው ሁል ጊዜም ከዚህ በፊት ሐኪሙን ማማከር አለበት ፡፡

ጡት በማጥባት ወቅት የሴቲቱ አመጋገብ የተለያዩ ፣ ሚዛናዊ እና ጤናማ መሆን አለበት ፣ የህፃኑ አንጀት አሁንም ውስጥ ስለሆነ እናቷ እንደ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ኦቾሎኒ እና ሽሪምፕ ያሉ አንዳንድ ምግቦችን ከተመገባች በኋላ ህፃኑ የሆድ ህመም ቢሰማው ወይም የበለጠ ሲያለቅስ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ምስረታ እና በአለርጂ ጥቃቶች ወይም በምግብ መፍጨት ችግር ላይ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል ፡

ጡት በማጥባት ወቅት መወገድ ያለባቸው ምግቦች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. አልኮል

አልኮሉ በፍጥነት ወደ የጡት ወተት ውስጥ ያልፋል ፣ ስለሆነም ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች በኋላ ወተቱ ከሰውነት ጋር ተመሳሳይ የአልኮል መጠን አለው ፡፡

በጡት ወተት ውስጥ የአልኮሆል መኖር የህፃኑን የነርቭ ስርዓት በእንቅልፍ እና በቁጣ ስሜት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ የነርቭ እና የስነ-አዕምሮ እድገቱን ያበላሸዋል እንዲሁም የመናገር እና መራመድ የመማር መዘግየትን ወይም ችግርን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም የሕፃኑ አካል እንደ አዋቂዎች ሁሉ አልኮል በቀላሉ ከሰውነት ውስጥ አያስወግድም ፣ ይህም የጉበት መመረዝ ያስከትላል ፡፡

የአልኮሆል መጠጦች እንዲሁ የጡት ወተት ምርትን ሊቀንሱ እና ለህፃኑ እድገትና እድገት አስፈላጊ የሆኑ በእናቶች አንጀት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን መመጠጥን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ጡት በማጥባት ወቅት አልኮል በተቻለ መጠን መወገድ አለበት ፡፡

ሴትየዋ አልኮል መጠጣት ከፈለገ በመጀመሪያ ወተቱን ለመግለፅ እና ለህፃኑ ለማከማቸት ይመከራል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን ካላደረጉ እና ለምሳሌ 1 ብርጭቆ ቢራ ወይም 1 ብርጭቆ የወይን ጠጅ ያሉ አነስተኛ የአልኮል መጠጦች ለምሳሌ ፣ እንደገና ጡት ለማጥባት ከ 2 እስከ 3 ሰዓት አካባቢ መጠበቅ አለብዎት ፡፡

2. ካፌይን

እንደ ቡና ፣ ኮላ ሶዳ ፣ ኢነርጂ መጠጦች ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ የትዳር ጓደኛ ሻይ እና ጥቁር ሻይ ያሉ ካፌይን ያሉባቸው ምግቦች ጡት በማጥባት በትንሽ መጠን መወገድ ወይም መጠጣት አለባቸው ፣ ይህ የሆነበት ምክንያት ህፃኑ ካፌይን እንዲሁም አዋቂዎችን መፍጨት ስለማይችል እና ከመጠን በላይ በሕፃኑ አካል ውስጥ ካፌይን ፣ ለመተኛት እና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ሴትየዋ በየቀኑ ከ 2 ኩባያ በላይ ቡና ጋር የሚዛመድ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ስትወስድ በወተት ውስጥ ያለው የብረት መጠን ሊቀንስ ስለሚችል የደም ማነስ ሊያስከትል የሚችል የሕፃኑን የሂሞግሎቢን መጠን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ምክሩ በቀን ቢበዛ ሁለት ኩባያ ቡና መጠጣት ነው ፣ ይህም ከ 200 ሚሊ ግራም ካፌይን ጋር እኩል ነው ፣ ወይም ደግሞ ካፌይን ያለበትን ቡና መምረጥ ይችላሉ ፡፡

3. ቸኮሌት

ቸኮሌት ከካፌይን ጋር የሚመሳሰል ውጤት ባለው ቲቦሮሚን ውስጥ የበለፀገ ሲሆን አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት 113 ግራም ቸኮሌት በግምት 240 ሚሊ ግራም ቲቦሮሚን ያለው ሲሆን ከተመገባችሁ ከ 2 ሰዓት ተኩል በኋላ በጡት ወተት ውስጥ ሊገኙ እንደሚችሉ ያሳያል ፡፡ ህፃን እና ለመተኛት ችግር ፡ ስለሆነም አንድ ሰው ከፍተኛ መጠን ያለው ቸኮሌት ከመብላት ወይም በየቀኑ ከመብላት መቆጠብ አለበት ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው 28 ግራም የቸኮሌት ስኩዌር ሊወስድ ይችላል ፣ ይህም በግምት ከ 6 ሚሊ ግራም ቲቦሮሚን ጋር የሚዛመድ እና ለህፃኑ ችግር የማያመጣ ነው ፡፡

4. ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት በሰልፈር ውህዶች የበለፀገ ሲሆን በውስጡም ዋናው ንጥረ ነገር አሊሲን ሲሆን ይህም የነጭ ሽንኩርት ባህርይ ሽታ የሚሰጥ ሲሆን በየቀኑ ወይም በብዛት ሲመገብ የጡት ወተት ጠረን እና ጣዕሙን ሊቀይር ይችላል ይህም ህፃኑን እንዲከለክል ሊያደርግ ይችላል ፡ ጡት ማጥባት.

ስለሆነም አንድ ሰው በየቀኑ ነጭ ሽንኩርት ከመመገብ መቆጠብ አለበት ፣ በምግብ ዝግጅት ወይንም በሻይ መልክ በቅመማ ቅመም ፡፡

5. አንዳንድ የዓሣ ዓይነቶች

ዓሳ ለህፃኑ አንጎል እድገት አስፈላጊ የሆነ ኦሜጋ -3 ምንጭ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ዓሳ እና የባህር ምግቦች እንዲሁ በሜርኩሪ የበለፀጉ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለህፃኑ መርዛማ እና በነርቭ ሥርዓት ውስጥ መዘግየት ወይም የአካል ጉዳትን ያስከትላል ፣ ንግግርን ፣ መራመድን እና ራዕይን እና የቦታ ግንዛቤን ያስከትላል ፡

ከዓሳዎቹ መካከል ሻርክ ፣ ማኬሬል ፣ የሰይፍፊሽ ፣ የመርፌ ዓሳ ፣ የሰዓት ዓሳ ፣ ማርሊን ዓሳ ፣ ጥቁር ኮድ እና የፈረስ ማኬሬል ናቸው ፡፡ ቱና እና ዓሳ በሳምንት እስከ 170 ግራም መወሰን አለባቸው ፡፡

6. የተቀነባበሩ ምግቦች

የተቀነባበሩ ምግቦች በአጠቃላይ በካሎሪ ፣ ጤናማ ባልሆኑ ስቦች እና በስኳር የበለፀጉ ናቸው ፣ እንዲሁም እንደ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያሉ ንጥረነገሮች ዝቅተኛ ናቸው ፣ ይህም የእናት ጡት ወተት ምርት እና ጥራት ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ስለሆነም በተቻለ መጠን የተመጣጠነ ምግብን መገደብ እና ለአዳዲስ እና ተፈጥሯዊ ምግቦች ምርጫን መስጠት ፣ ለሴቷ ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ እና ለህፃኑ ጥራት ያለው ወተት ለማምረት የተመጣጠነ ምግብ መስጠት ይመከራል ፡፡

እነዚህ ምግቦች ቋሊማዎችን ፣ ቺፕስ እና መክሰስ ፣ ሽሮፕ ወይም የተቀቡ ፍራፍሬዎችን ፣ የተሞሉ ኩኪዎችን እና ብስኩቶችን ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ ፒዛዎች ፣ ላዛግና ሃምበርገርን ያጠቃልላሉ ፡፡

7. ጥሬ ምግቦች

በጃፓን ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ጥሬ ዓሳ ፣ ኦይስተር ወይም ያልበሰለ ወተት ለምሳሌ ጥሬ ምግቦች ለምሳሌ በምግብ መመረዝ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የተቅማጥ ወይም የማስመለስ ምልክቶች ላላቸው ሴቶች የጨጓራና የአንጀት ኢንፌክሽን ያስከትላል ፡፡

ምንም እንኳን ለህፃኑ ምንም አይነት ችግር ባይፈጥርም ፣ ምግብ መመረዝ በሴቶች ላይ ድርቀት ያስከትላል ፣ የወተት ምርትን ያዛባል ፡፡ ስለሆነም ጥሬ ምግቦች መወገድ ወይም መታመን ያለባቸው በታማኝ ምግብ ቤቶች ውስጥ ብቻ ነው ፡፡

8. የመድኃኒት ዕፅዋት

እንደ የሎሚ በለሳን ፣ ኦሮጋኖ ፣ ፐርሰሌ ወይም ፔፐንሚንት ያሉ አንዳንድ መድኃኒት ተክሎች የጡት ወተት ማምረት ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፣ ብዙ ጥቅም ላይ ሲውሉ ወይም በሻይ ወይም በሕዋሳት መልክ ፣ አንድ ሰው እነዚህን እጽዋት ለማንኛውም በሽታ እንደ ማከሚያ ከመጠቀም መቆጠብ አለበት ፡፡ ሆኖም በትንሽ መጠን በምግብ ውስጥ ቅመማ ቅመም ሆነው ሲጠቀሙ በወተት ምርት ውስጥ ጣልቃ አይገቡም ፡፡

ሌሎች የመድኃኒት ዕፅዋት ጡት በማጥባት ጊዜ ለእናቲቱ ወይም ለሕፃኗ ችግር ሊያስከትሉ ስለሚችሉ መብላት የለባቸውም ፣ ለምሳሌ ጊንሰንግ ፣ ካቫ-ካቫ ፣ ሩባርብ ፣ ኮከብ አኒስ ፣ የወይን ኡርሲ ፣ ቲራታሪኮል ወይም አቢንቴን ይጨምራሉ ፡፡

ጡት ማጥባት እንዳይጎዳ ወይም ለእናቲቱ ወይም ለህፃኑ ችግር እንዳይፈጥር ማንኛውንም መድኃኒት ተክል ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪሙ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡

9. አለርጂን የሚያስከትሉ ምግቦች

አንዳንድ ሴቶች ለአንዳንድ ምግቦች አለርጂ ሊሆኑ ስለሚችሉ ህፃኑም ጡት በማጥባት እናት ለምትመገባቸው ምግቦች አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ሴትየዋ የሚከተሉትን የሚከተሉትን ምግቦች ስትመገብ በተለይ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

• ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች;
• አኩሪ አተር;
• ዱቄት;
• እንቁላል;
• የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ኦቾሎኒዎች እና ፍሬዎች;
• የበቆሎ እና የበቆሎ ሽሮፕ ፣ ሁለተኛው በሰፊው በመለያው ላይ ሊታወቅ በሚችል በኢንዱስትሪ የበለጸጉ ምርቶች ንጥረ-ነገር ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

እነዚህ ምግቦች የበለጠ አለርጂ ያስከትላሉ እንዲሁም በህፃኑ ላይ እንደ የቆዳ መቅላት ፣ ማሳከክ ፣ ችፌ ፣ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ህፃኑን ከማጥባቱ በፊት ከ 6 እስከ 8 ሰአታት ምን እንደተጠቀመ እና የመገኘት ምልክቶች መኖራቸው አስፈላጊ ነው .

ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዳቸውም አለርጂ የሚያመጡ ናቸው ብለው ከጠረጠሩ ከምግቡ በተጨማሪ በህፃኑ ቆዳ ላይ አለርጂ ሊያመጡ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች ስላሉ ከአመጋገቧው በማስወገድ ህፃኑን ወደ የህፃናት ሀኪም ባለሙያ ይገምግሙ ፡፡

10. አስፓርትሜም

አስፓርታሜ ሲበላው በሴቷ አካል ውስጥ በፍጥነት ተሰባብሮ ወደ ፒንላላኒን የተባለ የአሚኖ አሲድ አይነት ወደ የጡት ወተት ሊገባ ይችላል ፣ ስለሆነም በተለይ ህፃኑ በሚባል በሽታ ውስጥ መጠጡ መወገድ አለበት ፡ ተረከዙን በመርፌ ሙከራ አማካይነት ከተወለደ ብዙም ሳይቆይ ሊገኝ የሚችል ፊንፊልኬቶኑሪያ ፡፡ Phenylketonuria ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚታከም ይወቁ።

ስኳርን ለመተካት ከሁሉ የተሻለው መንገድ በሁሉም የሕይወት ደረጃዎች ከሚፈቀደው ፍጆታ ጋር ስቴቪያ ከሚባል ተክል ውስጥ የተፈጥሮ ጣፋጭን መጠቀም ነው ፡፡

ምን መብላት

ጡት በማጥባት ወቅት ሰውነት የሚፈልገውን ንጥረ-ምግብ ሁሉ ለማግኘት እንደ ሥጋ ፣ ቆዳ አልባ ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ አኩሪ አተር ላይ የተመሰረቱ ምግቦች እና ጥራጥሬዎች ፣ እንደ ቡናማ ዳቦ ያሉ ካርቦሃይድሬትን ያሉ ፕሮቲኖችን የያዘ ሚዛናዊ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ ፓስታ ፣ ሩዝና የተቀቀለ ድንች እና እንደ ጥሩ ድንግል የወይራ ዘይት ወይም የካኖላ ዘይት ያሉ ጥሩ ቅባቶች ፡፡ በተጠቆመ ምናሌ ጡት በማጥባት ሊበሉ የሚችሉትን ሁሉንም ምግቦች ይመልከቱ ፡፡