በባህር ዳርቻ ላይ ላለ ጤናማ የሴት ብልት የኦብ-ጂን መመሪያ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የባህር ዳርቻ ቀናት በትክክል የእርስዎ ob-gyn ተወዳጅ አይደሉም። ለፀሐይ መጋለጥ ፣ እርጥብ የቢኪኒ ታችኛው ክፍል በበጋ ወቅት በጣም የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች (ugh ፣ እርሾ ኢንፌክሽኖች) እና የአሸዋ እና የባህር ሞገድ ቀን አንዳንድ ጊዜ ከቀበቶው በታች ወደ ሌሎች አስከፊ ችግሮች ሊያመራ ይችላል።

እንደ እድል ሆኖ ፣ ወደ እርስዎ ተወዳጅ አሸዋማ ቦታዎች ለመሄድ መዝለል የለብዎትም። የባህር ዳርቻ ጉዞዎችዎን ለማቀድ የበለጠ ብልህ መሆን አለብዎት። በባህር ዳርቻው እንዴት እንደሚደሰቱ ሁለት ob-gyn ን ጠየቅናቸው እና የሴት አካልዎን ጤናማ እና ደስተኛ ያድርጓቸው (እና አዎ, ይቻላል). ይህንን የእርስዎን የበጋ የባህር ዳርቻ ስክሪፕት ፣ የዶክተሮች ትእዛዝ አስቡበት!

ሌላ የቢኪኒ ታች ያሽጉ። ጣጣ ይመስላል፣ ነገር ግን በባህር ዳርቻ ቦርሳዎ ውስጥ ሌላ ጥንድ ታች መወርወር በክፉ እርሾ ኢንፌክሽን መካከል ያለው ልዩነት ሊሆን ይችላል። በበጋ ወቅት እርሾ ኢንፌክሽኖች በጣም የተለመዱ ናቸው-ሞቃታማ ነው ፣ እና እኛ በሁሉም ላይ (በተለይም በ ‹እመቤት› አካባቢዎች) ላብ እናደርጋለን። እርጥብ በሆነ የመታጠቢያ ልብስ ውስጥ መቀመጥ ትልቅ ጥፋተኛ ነው ብለዋል ሜሪ ጄን ሚንኪን ፣ የሕክምና ባለሙያ በዬል ዩኒቨርሲቲ የወሊድ ፣ የማህፀን እና የመራቢያ ሳይንስ ፕሮፌሰር። ቢያንስ ከባህር ዳርቻ ጉዞ በኋላ ወደ ደረቅ እና ንጹህ ቁምጣ መቀየርዎን ያረጋግጡ።

ሰነድዎን ስክሪፕት ይጠይቁ። በተለይ ለእርሾ ኢንፌክሽን የተጋለጡ? እንደ እድል ሆኖ, ማዘጋጀት ይችላሉ. ሞኒስታት በአጠቃላይ በዩኤስ (እና ኦቲሲ) በሁሉም ቦታ የሚገኝ ቢሆንም የ(የአፍ) በሐኪም የታዘዘለትን የዲፍሉካን (ፍሉኮንዞል) አድናቂ ከሆኑ በባህር ዳርቻ ለዕረፍት ከመሄድዎ በፊት ከማህፀን ሐኪምዎ ተጨማሪ ክኒን ወይም ሁለት ያግኙ ሲል ይጠቁማል። ዶክተር ሚንኪን። በዚህ መንገድ ፣ ምልክቶቹ እየመጡ እንደሆነ ከተሰማዎት ዝግጁ ነዎት። (ተዛማጆች፡- 5ቱ ትልቁ የእርሾ ኢንፌክሽን አፈ-ታሪክ)

ፕሮቢዮቲክን ያፍሱ። ለሴቶች ብልት ጤና ዕለታዊ ፕሮባዮቲክስ፣ ለምሳሌ RepHresh Pro-B፣ የሴት ብልት ባክቴሪያዎችን እና እርሾን ለመቆጣጠር ይረዳሉ፣ ይህም ኢንፌክሽኑን ለመከላከል ይረዳችኋል ሲሉ የክሊኒካል ረዳት ፕሮፌሰር እና የሴቶች የወሲብ ህክምና ፕሮግራም ዳይሬክተር የሆኑት ሊያ ሚልሄዘር MD ትናገራለች። በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ክኒን ማከል የሰውነትዎ "ጥሩ" ባክቴሪያዎችን ከፍ ለማድረግ ይረዳል.

ከመደበኛው በላይ ፒዪ። የባህር ዳርቻ እረፍት ማለት ትንሽ ልብስ እና ብዙ ወሲብ ማለት ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በእይታ ውስጥ ያለ መጸዳጃ ቤት በአሸዋ ውስጥ ረጅም ቀናት ማለት ይችላሉ. ለሴት ብልት ጤናዎ ጥሩ የምግብ አሰራር አይደለም። ዶ / ር ሚልheይዘር “በባህር ዳርቻ ጊዜ እየተዝናኑ በተደጋጋሚ መሽናትዎን ያረጋግጡ” ብለዋል። "ብዙ ሴቶች ሽንት ቤት ሲወጡ እና በባህር ዳርቻ ላይ ሽንታቸውን ይይዛሉ ምክንያቱም የመታጠቢያ ቦታቸው ውስን ነው. ብዙ የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚፈጽሙበት ጊዜ ሽንትዎን ለረጅም ጊዜ ማቆየት ወደ ፊኛ ውስጥ ባክቴሪያዎች እንዲከማች ያደርጋል. የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል."

ብዙ ውሃ ይጠጡ። ዶክተር ሚንኪን እንዲህ ብለዋል፡- “የሰውነት ፈሳሽ ከተሟጠጠ በሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) የመጠቃት እድሎትን እየጨመረ ሊሆን ይችላል። ምክንያቱም በትክክል ውሃ ማጠጣት ሰውነትዎ ወደ ዩቲአይኤስ የሚወስዱትን ጨምሮ መጥፎ ባክቴሪያዎችን እንዲያስወጣ ስለሚረዳ ነው። እናም እኛ መጥፎ ዜና ተሸካሚዎች መሆንን ስንጠላ ፣ አንዳንዴ ራስዎን እርጥበት ማቆየት አያመጣም ብቻ ውሃ መጨመር ማለት - ይህ ማለት የባህር ዳርቻ መጠጦችን መዝለል ማለት ነው ።

ወደላይ ያርቁ። UPF ፋክተር ያለው የመታጠቢያ ልብስ ከለበሱ በስተቀር ቆዳዎ አሁንም ነው። በቴክኒክ ተጋልጧል፣ ስለዚህ እዚያ ላይ ለቆዳ ቆዳ የተዘጋጀ የጸሀይ መከላከያን አስቡ ሲሉ ዶክተር ሚልሄዘር ተናግረዋል። (እራቁትን በፀሐይ መታጠብ? ታደርጋለህ በእርግጠኝነት የፀሐይ መከላከያ ያስፈልጋል።) ከሁሉም በላይ ፣ እርስዎ በዕድሜ ሲገፉዎት የፀሐይ መጋለጥ ተመልሶ ይነክሳል። ዶ/ር ሚንኪን ብዙዎቹ ታካሚዎቿ በማረጥ ጊዜያታቸው በፀሃይ ላይ ሲያለቅሱ ነበር ምክንያቱም ወደ ደረቅ እና ጠንካራ ወደ እርጥበት ቆዳ ይመራሉ።

በደንብ ይታጠቡ. በማዕበል ውስጥ መጫወት እና የሰውነት ማሰስ አስደሳች ነው። በእሱ ምክንያት እዚያ የተጠመደ አሸዋ ለማግኘት ወደ ቤት ይሄዳሉ? በጣም ብዙ አይደለም. ለአንዳንድ እመቤቶች አሸዋ ሊሆን ይችላል እጅግ በጣም ጥሩ የሚያበሳጭ ፣ ዶ / ር ሚልሄይዘር ማስታወሻ። “በቀኑ መገባደጃ ላይ የሴት ብልትን በደንብ በውኃ ማጠጣቱን ያረጋግጡ” ትላለች። በልብስ ማጠቢያ ብቻ አይታጠቡ - አሸዋ በቂ ነው. (FYI ፣ እዚያ እንዴት ማፅዳት እንዳለብዎት እና እንደሌለብዎት የተሟላ መመሪያዎ እዚህ አለ።)

ግምገማ ለ