የቆዩ የአዋቂዎች የአእምሮ ጤና
ይዘት
ማጠቃለያ
የአእምሮ ጤና የእኛን ስሜታዊ ፣ ስነልቦናዊ እና ማህበራዊ ደህንነታችንን ያጠቃልላል ፡፡ ሕይወትን በምንቋቋምበት ጊዜ እኛ በምንገምተው ፣ በምንሰማው እና በምንሠራው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በተጨማሪም ጭንቀትን እንዴት እንደምንይዝ ፣ ከሌሎች ጋር እንዴት እንደሚዛመድ እና ምርጫዎችን እንደምንወስን ይረዳል ፡፡ ዕድሜያችንን ጨምሮ የአእምሮ ጤንነት በሁሉም የሕይወት ደረጃዎች አስፈላጊ ነው ፡፡
ብዙ ትልልቅ ሰዎች ለአእምሮ ጤና ችግሮች ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ግን ይህ ማለት የአእምሮ ጤንነት ችግሮች የዕድሜ መግፋት የተለመዱ ክፍሎች ናቸው ማለት አይደለም ፡፡ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኞቹ በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች የበለጠ በሽታዎች ወይም የአካል ችግሮች ቢኖሩባቸውም በሕይወታቸው እርካታ ይሰማቸዋል ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ግን ፣ አስፈላጊ የሕይወት ለውጦች ምቾት ፣ ጭንቀትና ሀዘን እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል ፡፡ እነዚህ ለውጦች የሚወዱትን ሰው መሞትን ፣ ጡረታ መውጣትን ወይም ከከባድ በሽታ ጋር መታመምን ሊያካትቱ ይችላሉ። ብዙ ትልልቅ አዋቂዎች በመጨረሻ ለውጦቹን ያስተካክላሉ። ግን አንዳንድ ሰዎች ለማስተካከል የበለጠ ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡ ይህ እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ችግሮች ለአደጋ ሊያጋልጣቸው ይችላል ፡፡
በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ውስጥ የአእምሮ ሕመሞችን መገንዘብ እና ማከም አስፈላጊ ነው። እነዚህ መታወክ የአእምሮ ስቃይ ብቻ አያመጣም ፡፡ ሌሎች የጤና ችግሮችን ለመቆጣጠርም ለእርስዎ ከባድ ያደርጉልዎታል። እነዚያ የጤና ችግሮች ሥር የሰደደ ከሆነ ይህ በተለይ እውነት ነው ፡፡
በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ውስጥ ከሚታወቁት የአእምሮ ሕመሞች መካከል አንዳንዶቹ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ይገኙበታል
- የስሜት ወይም የኃይል ደረጃ ለውጦች
- በአመጋገብ ወይም በእንቅልፍ ልምዶችዎ ላይ ለውጥ
- ከሚወዷቸው ሰዎች እና እንቅስቃሴዎች መራቅ
- ያልተለመደ ግራ መጋባት ፣ የመርሳት ፣ የቁጣ ፣ የመረበሽ ፣ የመጨነቅ ወይም የመፍራት ስሜት
- የመደንዘዝ ስሜት ወይም እንደ ምንም ነገር ምንም ፋይዳ የለውም
- ያልታወቁ ህመሞች እና ህመሞች መኖር
- የሀዘን ስሜት ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት
- ከተለመደው በላይ ማጨስ ፣ መጠጣት ወይም አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም
- ቁጣ ፣ ብስጭት ወይም ጠበኝነት
- ከራስዎ መውጣት የማይችሉ ሀሳቦች እና ትዝታዎች መኖር
- ድምፆችን መስማት ወይም እውነት ያልሆኑ ነገሮችን ማመን
- እራስዎን ወይም ሌሎችን ለመጉዳት ማሰብ
የአእምሮ ጤና ችግር ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ እርዳታ ያግኙ ፡፡ የቶክ ቴራፒ እና / ወይም መድኃኒቶች የአእምሮ ሕመሞችን ማከም ይችላሉ ፡፡ የት መጀመር እንዳለብዎ የማያውቁ ከሆነ ዋና እንክብካቤ ሰጪዎን ያነጋግሩ።
ይመከራል
በስሜታዊነት እንዴት መደገፍ እንደሚቻል
