የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ጥቅሞች እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ይዘት

• ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ለምንድነው?
• የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ጥቅሞች ምንድናቸው?
• ፀረ-ተሕዋስያን እንቅስቃሴ
• ማጠቃለያ
• ጭንቀት እና ድብርት
• ማጠቃለያ
• የህመም ማስታገሻ
• ማጠቃለያ
• Anticancer እና antioxidant እንቅስቃሴ
• ማጠቃለያ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም
• ክብደት መቀነስ
• ፀረ-ነፍሳት እንቅስቃሴ
• ዘይቱን እንዴት እንደሚጠቀሙ
• ስርጭት
• መርጨት
• የመታሸት ዘይት
• ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ምን መፈለግ
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አስፈላጊ ዘይቶች ከእፅዋት የሚመነጩ የተከማቹ ዘይቶች ናቸው ፡፡ ብርቱካን ፣ ሎሚ እና ግሬፕሬትን ጨምሮ ከሲትረስ ዝርያዎች በርካታ ዘይቶች ይመረታሉ ፡፡

ብርቱካናማ ዘይት ከጣፋጭ ብርቱካናማ ቅርፊት ይወጣል ፣ ሲትረስ sinensis. ይህ የሚከናወነው ቅዝቃዛው በመጫን በሚባል ዘዴ ነው ፣ እሱም ዘይቱን ከጭቃው ለመጭመቅ ግፊት ይጠቀማል። አንዳንድ ጊዜ ከብርቱካናማው ተክል ውስጥ የሚገኙት ቅጠሎች እና አበቦች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።

ምርምር እንዳመለከተው አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች የተወሰኑ የጤና ጥቅሞች ሊኖሯቸው ይችላል ፡፡

ስለዚህ ያንን በማወቅ ከብርቱካናማ ዘይት ጋር የተዛመዱ ጥቅሞች በትክክል ምንድናቸው? እና እንዴት ሊጠቀሙበት ይችላሉ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለእነዚያ ጥያቄዎች መልስ እንሰጣለን እና ብርቱካን በጣም አስፈላጊ ዘይት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዴት እንደሚጠቀሙ ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ለምንድነው?

ብርቱካን አስፈላጊ ዘይት የተለያዩ አጠቃቀሞች አሉት ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ስሜትዎን ከፍ ያድርጉ ወይም ውጥረትን ይቀንሱ
• እንደ ብጉር ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ማከም
• ህመምን ወይም እብጠትን ይቀንሱ
• የሆድ መታወክን ያስታግሳል
• እንደ ተፈጥሮአዊ የቤት ውስጥ ማጽጃ ይጠቀሙ
• በአንድ ክፍል ውስጥ ወይም እንደ ሽቶ እና ማጽጃ ያሉ ምርቶች ላይ ጥሩ መዓዛ ይጨምሩ
• ለተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች ጣዕም ይስጡ

ምንም እንኳን ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩትም ፣ ብዙዎቹ በኤሌክትሮኒካዊ ማስረጃዎች እንደሚደገፉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ማለት ጥቅሞቹ በሳይንሳዊ ምርምር ከመታገዝ ይልቅ ከግል ልምዶች ጋር ይዛመዳሉ ማለት ነው ፡፡

የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ጥቅሞች ምንድናቸው?

አሁን ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ጥቅም ላይ የሚውሉባቸውን አንዳንድ መንገዶች ያውቃሉ ፣ ግን ሳይንስ ስላለው ጥቅም እና ጥቅም ምን ይላል? በእውነቱ ትንሽ ፡፡

ከታች ፣ በብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ላይ እስካሁን ድረስ በተደረገው አንዳንድ ምርምር ውስጥ ጥልቅ ዘልቀን እንገባለን ፡፡

ፀረ-ተሕዋስያን እንቅስቃሴ

አንድ የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ውጤት ላይ ተመለከተ ኮላይ ከብቶች የተገኙ ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ እነዚህ ገለልተኞች በምግብ መመረዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት ከ 24 ሰዓታት በኋላ 1 ፐርሰንት ወይም ከዚያ በታች የሆነ ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ባክቴሪያዎችን በማቀዝቀዣ ሙቀቶች እንዳገዳቸው ያሳያል ፡፡

አንቲባዮቲኮችን በሚቋቋሙ ስቴፕሎኮከስ አውሬየስ (ስቴፕ ባክቴሪያዎች) ላይ የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ውጤት ተመለከተ ፡፡ በባህል ውስጥ በበሽታው በተያዙ የሰው ሴሎች ውስጥ ሲታከሉ አነስተኛ የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት አነስተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር በባህላዊው ሕዋሳት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ባክቴሪያውን እንደገደለ ተገነዘቡ ፡፡

ብርቱካን በጣም አስፈላጊ ዘይት እንዲሁ ምግብ እንዲበላሽ ሊያደርግ የሚችል የፈንገስ እድገትን ሊከላከል ይችላል ፡፡ ብርቱካናማ ዘይት ከአራት የፈንገስ ዝርያዎች የተወሰነ ጥበቃ እንዳደረገ አገኘ ፡፡

እንደ ቅርንፉድ እና ነጭ ሽንኩርት ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች የበለጠ ውጤታማ ቢሆኑም በአትክልቶች ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ስምንት ፈንገሶች ላይ የተመዘገበ እንቅስቃሴ ፡፡

ማጠቃለያ

ብርቱካን አስፈላጊ ዘይት የአንዳንድ ባክቴሪያ እና ፈንገሶችን እድገት ለማቆም ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

ጭንቀት እና ድብርት

ከብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ጋር የአሮማቴራፒ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለመቀነስ ይመስላል።

በ ውስጥ ፣ በብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ያለው የአሮማቴራፒ የጥርስ አሰራር ሂደት ውስጥ ላሉ ሕፃናት ምት እና የጭንቀት ሆርሞን መጠንን ቀንሶ ተገኝቷል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በ ውስጥ ፣ የጉልበት ሥራ ላይ ያሉ ሴቶች ብርቱካንን በጣም አስፈላጊ ዘይት ከተነፈሱ በኋላ የተጣራ ውሃ ከሚተነፍሱ ሴቶች ቡድን ውስጥ ያንሳሉ ፡፡

አይጦች ላይ አንድ ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይቶችን መተንፈስ እና በመንፈስ ጭንቀት ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ተጽዕኖ ተመልክቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ብርቱካናማውን አስፈላጊ ዘይት የነፈሱ አይጦች እንደ ድብርት የመሰሉ ባህሪያትን ያነሱ መሆናቸውን አረጋግጠዋል ፡፡

ማጠቃለያ

የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ውጤታማ ይመስላል። ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም ለድብርትም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የህመም ማስታገሻ

የአጥንት ስብራት ያለባቸውን ሰዎች ያሳተፈ ብርቱካን አስፈላጊ ዘይት መተንፈስ ህመምን ሊረዳ ይችል እንደሆነ ተመለከተ ፡፡ ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀር ብርቱካናማ ዘይትን ወደ ውስጥ በሚተነፍሱ ሰዎች ላይ ህመሙ አነስተኛ መሆኑን ዘግቧል ፡፡

ውስጥ, ተመራማሪዎች ዝንጅብል እና ብርቱካናማ በጣም አስፈላጊ ዘይት ድብልቅ ቆዳ ላይ ተግባራዊ ጊዜ የጉልበት ሥቃይ ጋር ሊረዳ የሚችል ከሆነ ገምግሟል። ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀር በጣም አስፈላጊ የሆነውን የዘይት ድብልቅን የሚጠቀሙ ሰዎች የበለጠ የአጭር ጊዜ ህመም ማስታገሻ ሪፖርት አድርገዋል ፣ ነገር ግን ዘይቱ ለረጅም ጊዜ ህመም የሚረዳ አይመስልም ፡፡

ማጠቃለያ

አንዳንድ ትናንሽ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ብርቱካናማ ዘይት በዘይት ወይም ለአሮማቴራፒ በመጠቀም ለአጭር ጊዜ ህመም ይረዳል ፡፡

Anticancer እና antioxidant እንቅስቃሴ

የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት አካል የሆነው ሊሞኔን የካንሰር ህክምና ሊሆን የሚችል ምርመራ ተደርጎበታል ፡፡ በሎሚኔን የበለፀገ ብርቱካናማ ዘይት እድገቱን የሚያደናቅፍ እና በባህል ውስጥ የአንጀት ካንሰር ሕዋሳት መሞትን ያበረታታል ፡፡

አንድ ብርቱካናማ በጣም አስፈላጊ ዘይት በባህል ውስጥ የሳንባ እና የፕሮስቴት ካንሰር ሕዋስ መስመሮችን እድገት እንዳገደው አገኘ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሳንባ ካንሰር ሕዋስ መስመር ውስጥ የሕዋስ ሞት ጨምሯል ፡፡ ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ደግሞ ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴ እንዲኖረው ተደረገ ፡፡

ማጠቃለያ

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ወይም ንጥረ ነገሮቹን እድገቱን ሊገቱ እና በአንዳንድ የባህላዊ የካንሰር ሕዋስ መስመሮች ውስጥ ወደ ሴል ሞት ይመራሉ ፡፡

እነዚህ ጥናቶች የተደረጉት በሙከራ ቱቦ ውስጥ እንጂ በሰው አካል ውስጥ ስለሌለ ስለእነዚህ ባህሪዎች የበለጠ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም

በተማሪ አትሌቶች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የተተነፈሰ ብርቱካናማ የአበባ አስፈላጊ ዘይት ውጤት ተገምግሟል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ዘይቱን የነፈሱ ሰዎች በሩጫ ጊዜያቸው ላይ ከፍተኛ ቅነሳ እንዲሁም የሳንባ ተግባርን የመጨመራቸውን አረጋግጠዋል ፡፡

በጥናቱ አነስተኛነት ምክንያት ይህንን ጥቅም ለመደገፍ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ክብደት መቀነስ

ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ክብደት መቀነስን ሊያበረታታ የሚችል ከሆነ በተገመገመ አይጦች ላይ። እነሱ በብርቱካን አስፈላጊ ዘይት እንክብል የሚመገቡ ወፍራም አይጦች የክብደት መጨመር እና የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ያሳያሉ ፡፡

ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት በሰው ልጆች ላይ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ፀረ-ነፍሳት እንቅስቃሴ

አንድ ብርቱካናማ በጣም አስፈላጊ ዘይት በቤት ዝንብ እጭ እና ቡችላ ላይ ያለውን ውጤት ተመለከተ ፡፡ በሁለቱም የግንኙነት እና የጭስ ማውጫ ፀረ-ተባዮች ባህሪዎች እንዳሉት ተገኝቷል ፡፡

ዘይቱን እንዴት እንደሚጠቀሙ

ስርጭት

ምናልባት ስሜትዎን ትንሽ ከፍ ማድረግ ይፈልጋሉ? ወይም ደግሞ የብርቱካንን ደስ የሚል መዓዛን ወደ አንድ ክፍል ማከል ይፈልጋሉ? ማሰራጨት ያንን እንዲያደርግ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

አሰራጭ አንድ አስፈላጊ ዘይት እንዲተን ያስችለዋል ፣ በተለይም ሙቀትን ይጠቀማል ፡፡ ትነት በሚከሰትበት ጊዜ የአስፈላጊ ዘይት መዓዛው በክፍሉ ውስጥ ሁሉ ይሰራጫል ፡፡

በመስመር ላይም ሆነ የአሮማቴራፒ ምርቶችን በሚሸጡ ልዩ መደብሮች ውስጥ ሊገዙዋቸው የሚችሏቸው ብዙ የአሰራጭ ዓይነቶች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት አሰራጭ የራሱ የሆነ የተወሰነ መመሪያ ይኖረዋል ፡፡ ማሰራጫዎን ሲጠቀሙ ሁሉንም የምርት መመሪያዎች በጥንቃቄ መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ።

መርጨት

በጠፈር ላይ ብርቱካንማ መዓዛን ለመጨመር ሌላ መንገድ ይፈልጋሉ? ወይም ብርቱካንማ አስፈላጊ ዘይት እንደ ተፈጥሮ ጽዳት መጠቀም ይፈልጋሉ? እነዚህን እርምጃዎች በመከተል ብርቱካናማ ዘይት መርጨት ይችላሉ ፡፡

1. በብርጭቆ ጠርሙስ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ብርቱካን በጣም አስፈላጊ ዘይት በውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ብሄራዊ የሆሊስቲክ የአሮማቴራፒ ማህበር (ናሃ) በአንድ አውንስ ውሃ ከ 10 እስከ 15 ጠብታዎች እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡
2. ምንም እንኳን አስፈላጊ ባይሆንም እንደ ሶሉቦል ያሉ የመበታተን ወኪልን ወደ መፍትሄው ማከል ዘይቱ በተሻለ ውሃ ውስጥ እንዲበተን ይረዳል ፡፡
3. ይዘቱን ለመደባለቅ ጠርሙሱን በደንብ ያናውጡት ፡፡
4. እንደተፈለገው ይረጩ ፡፡

የመታሸት ዘይት

ህመምን ወይም እብጠትን ለማስታገስ ይፈልጋሉ? በብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ውስጥ የተቀቀለውን የራስዎን የመታሻ ዘይት ለማድረግ ያስቡ ፡፡

ይህንን ለማድረግ እንደ ኮኮናት ዘይት ወይም እንደ ጆጆባ ዘይት ባሉ ተሸካሚ ዘይት ውስጥ ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት መፍጨት ያስፈልግዎታል ፡፡ ናሃህ ከ 3 በመቶ መፍትሄ ጋር የመታሻ ዘይት ለማዘጋጀት በአንድ አውንስ ተሸካሚ ዘይት 20 ጠብታ አስፈላጊ ዘይት መጠቀምን ይጠቁማል ፡፡

ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

በርዕሱ ሲተገበር ማንኛውም አስፈላጊ ዘይት የቆዳ ምላሽ የመፍጠር አቅም አለው ፡፡ ሊመጣ ስለሚችል ምላሽ የሚያሳስብዎት ከሆነ በትላልቅ ቦታዎች ላይ ከመጠቀምዎ በፊት በክርንዎ ውስጠኛው ክፍል ላይ ትንሽ የበሰለ ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ይፈትሹ ፡፡

የቆዳ ስሜትን ሊያስከትል የሚችል አሮጌ ወይም ኦክሳይድ ያለው ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ ይህ አንድ ጊዜ ከተጠቀመ በኋላ ሊታወቅ የማይችል የአለርጂ አይነት ነው ፣ ግን ጥቂት ጊዜ ከተጠቀሙ በኋላ ከባድ ምላሾችን ያስከትላል ፡፡

አንዳንድ ሲትረስ አስፈላጊ ዘይቶች ፎቶቶክሲክ ናቸው ፡፡ ይህ ማለት በቆዳዎ ላይ ከተጠቀሙ በኋላ በፀሐይ ውስጥ ቢወጡ የሚያሰቃይ የቆዳ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡

ብርቱካን በጣም አስፈላጊ ዘይት አለው ፣ ግን በቆዳዎ ላይ ከተጠቀሙ በኋላ ወደ ውጭ ለመሄድ ካሰቡ አሁንም ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡

እንደሌሎች አስፈላጊ ዘይቶች ሁሉ ብርቱካን ዘይት ሲጠቀሙ እነዚህን የጥንቃቄ እርምጃዎች ይከተሉ-

• ያልተበከለ አስፈላጊ ዘይት በቆዳዎ ላይ አይጠቀሙ ፡፡
• ዘይቱን ከዓይኖችዎ ያርቁ ፡፡
• ዘይቱን ከልጆች እና የቤት እንስሳት በማይደርሱበት ቦታ ያከማቹ ፡፡
• ዘይቱን ለአሮማቴራፒ የሚጠቀሙ ከሆነ ያለዎት ቦታ በጥሩ ሁኔታ አየር ማግኘቱን ያረጋግጡ ፡፡
• እርጉዝ ከሆኑ ፣ ጡት በማጥባት ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ለሐኪምዎ ያነጋግሩ ፡፡

ምን መፈለግ

ብርቱካን በጣም አስፈላጊ ዘይት በመስመር ላይ ወይም የተፈጥሮ ምርቶችን በሚሸጥ ሱቅ ሊገዛ ይችላል ፡፡ ጥሩ ጥራት ያለው ብርቱካን አስፈላጊ ዘይት መግዛትን ለማረጋገጥ ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ይከተሉ ፡፡

• ለሳይንሳዊ ስም መለያውን ይፈትሹ- ሲትረስ sinensis. መራራ ብርቱካናማ ዘይት በጣም ተመሳሳይ ስም ያለው ሌላ ዘይት ነው- ሲትረስ aurantium. ሁለቱን ግራ አትጋቡ ፡፡
• የምርት ንፅህናን ያረጋግጡ። 100 ፐርሰንት ብርቱካን በጣም አስፈላጊ ዘይት መግዛት አለብዎት ፡፡ ጉዳዩ ይህ ካልሆነ በመለያው ላይ መጠቆም አለበት ፡፡
• ጨለማ ጠርሙሶችን ይምረጡ ፡፡ አስፈላጊ ዘይት በፀሐይ ብርሃን ሊበላሽ ይችላል እና ጨለማ ጠርሙሶች ይህንን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡
• ከመግዛቱ በፊት ዘይቱን ያሽጡ ፣ የሚቻል ከሆነ ፡፡ እንደ ብርቱካናማ ሽታ ካልሆነ አይግዙት ፡፡
• በመለያው ላይ የይገባኛል ጥያቄ ከሚቀርብበት ማንኛውም ምርት ወይም የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎችን ማከም ከሚችል በማስታወቂያ ይራቁ ፡፡ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) እንደ መድኃኒቶች ሁሉ አስፈላጊ ዘይት አይቆጣጠርም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ስሜትን ከማንሳት እና ጭንቀትን ከመቀነስ አንስቶ ወደ ክፍሉ አዲስ ፣ የሎሚ መዓዛን እስከ ማከል ለሚደርሱ የተለያዩ መተግበሪያዎች ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ምርምር እንደሚያሳየው ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት በርካታ ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች የፀረ-ተህዋሲያን እንቅስቃሴን ፣ የህመም ማስታገሻ እና የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያትን ያካትታሉ ፡፡

ሁል ጊዜ አስፈላጊ ዘይቶችን በደህና መጠቀሙን ያረጋግጡ። ብርቱካንማ አስፈላጊ ዘይት ለመጠቀም ከፈለጉ ግን ከጤና ጋር የተያያዙ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ዘይቱን ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡