ኦስቲዮፖሮሲስ ምንድን ነው ፣ መንስኤዎች ፣ ምልክቶች እና ህክምና
ይዘት
ኦስቲዮፖሮሲስ የአጥንት ብዛታቸው እየቀነሰ የሚሄድ በሽታ ሲሆን ይህም አጥንቶችን የበለጠ እንዲሰባበሩ የሚያደርግ ፣ የስብራት ተጋላጭነትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ኦስቲዮፖሮሲስ ወደ ምልክቶች ወይም ምልክቶች ምልክቶች አይመራም ፣ ለምሳሌ ስብራት ከተከሰተ በኋላ ምርመራው ይደረጋል ፡፡
ኦስቲዮፖሮሲስ ከእድሜ መግፋት ጋር በጣም የተቆራኘ ነው ፣ ምክንያቱም ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ሰውነት ቀስ በቀስ ለምሳሌ ካልሲየም የመዋሃድ እና የመምጠጥ ችሎታውን ያጣል ፡፡ ሆኖም አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎች እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የአልኮሆል መጠጦች መጠጣት ያሉ ኦስቲዮፖሮሲስ መከሰት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡
ምንም እንኳን ይህ በሽታ ፈውስ ባይኖረውም ህክምናው የሰውን የኑሮ ጥራት ለማሻሻል እና የአጥንት ስብራት እና ተጓዳኝ በሽታዎች የመያዝ እድልን ለመቀነስ በማሰብ ሊከናወን ይችላል ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመለማመድ ሰውየው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም በካልሲየም መልሶ የመቋቋም እና የአጥንት ስብስብ ሂደት ውስጥ የሚረዱ ተጨማሪዎችን ወይም መድሃኒቶችን እንዲጠቀሙ በዶክተሩ ይመከራል ፡፡
የኦስቲዮፖሮሲስ ምልክቶች
ኦስቲዮፖሮሲስ አብዛኛውን ጊዜ ምልክታዊ ያልሆነ እና በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ ለምሳሌ በትንሽ ተጽዕኖ በኋላ በአንዳንድ የአጥንት ስብራት በኩል ይታወቃል። በተጨማሪም ቁመቱ በ 2 ወይም በ 3 ሴንቲሜትር መቀነስ እና የተንጠባጠብ ወይም የተንጠለጠሉ ትከሻዎች መኖራቸው ኦስቲዮፖሮሲስን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ኦስቲዮፖሮሲስን እንዴት እንደሚለይ ይወቁ ፡፡
ከህመም ምልክቶች ግምገማ ሐኪሙ የአጥንትን ብዛት ፣ የአጥንት ድፍጣኔሜትሪ መጥፋትን የሚያመለክት የምስል ምርመራ አፈፃፀም ሊያመለክት ይችላል ፡፡ የመድኃኒቱን መጠን ለማስተካከል ይህ ምርመራ ኦስቲዮፖሮሲስ ከተመረመረ በኋላ በየአመቱ ወይም በየ 2 ዓመቱ ሊከናወን ይችላል ፡፡
ዋና ምክንያቶች
ኦስቲዮፖሮሲስ ከእርጅና ጋር በጣም የተዛመደ በሽታ ነው ፣ በማረጥ ምክንያት ከ 50 ዓመት በኋላ በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ የኦስቲዮፖሮሲስ እድገትን ሊደግፉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች
- የታይሮይድ ችግር;
- የራስ-ሙን በሽታዎች;
- የካልሲየም እጥረት;
- ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ;
- የተመጣጠነ ምግብ ደካማ ምግብ;
- ማጨስ;
- የአልኮል ሱሰኝነት;
- የቫይታሚን ዲ እጥረት.
እነዚህ ሁኔታዎች ኦርጋኑ በትክክል እንዳይሠራ ያደርጉታል ፣ በአጥንት መፈጠር እና በማጥፋት መካከል አለመመጣጠን ፣ አጥንቶች በቀላሉ እንዲሰበሩ እና የበለጠ እንዲሰበሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ ስለሆነም ከእነዚህ ለውጦች በአንዱ የታመሙ ሰዎች የአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስን እድገት ለመከላከል በሀኪሙ ክትትል ሊደረግባቸው ይገባል ፡፡
ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን
ለኦስትዮፖሮሲስ የሚደረግ ሕክምና በአጠቃላይ ሐኪሙ ወይም በአጥንት ህክምና ባለሙያው መመሪያ መሠረት መሰባበርን ለመከላከል የሚረዱ የአጥንት ብዛትን ለማነቃቃት የሚያበረታቱ መድኃኒቶችን በመጠቀም አብዛኛውን ጊዜ ይገለጻል ፡፡
በተጨማሪም በቂ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ መብላት ወይም ማሟያ መጠቀም ለምሳሌ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ እንደ መራመድ ፣ ጭፈራ እና የውሃ ኤሮቢክስ የመሳሰሉት የኦስቲዮፖሮሲስን ምልክቶች ለማቃለል ይረዳል ፡፡ ለኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምናው ምን መሆን እንዳለበት ይረዱ ፡፡
እንዴት መከላከል እንደሚቻል
የኦስቲዮፖሮሲስን አደጋ ለመቀነስ ሰውየው ጥሩ የመብላት እና የመኖር ልምዶችን መቀበላቸው አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ እንደ ወተት እና ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል እና የሰቡ ዓሳ ያሉ ካልሲየም ስለሆነ ፡ የአጥንት ምስረታ ሂደት የአጥንት ጥንካሬን ከማረጋገጥ እና በጡንቻ መወጠር ፣ ሆርሞን መለቀቅ እና የደም መርጋት ሂደቶች ውስጥ መሳተፍ በተጨማሪ መሰረታዊ ማዕድን ነው ፡፡
በተጨማሪም የፀሐይ መከላከያ ሳይጠቀሙ በዝቅተኛ ሙቀት በሰዓታት ውስጥ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃ ያህል ለፀሀይ እንደሚጋለጡ ተገልጧል ፣ ስለሆነም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ ይመረታል ፣ በቀጥታ በጤና ላይ ጣልቃ ይገባል ፡፡ አጥንቶች ፣ ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ በካልሲየም የመምጠጥ ሂደት ውስጥ ስለሚሳተፍ ፡
ይህ እንክብካቤ አጥንቶች ጠንካራ እንዲሆኑ እና የአጥንት ብዛታቸው እንዳይዘገይ ይረዳል ፣ በአጠቃላይ ከ 50 ዓመት ዕድሜ በኋላ በተደጋጋሚ የሚከሰት እና የአጥንት ብዛትን በመቀነስ የሚታወቀው ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡ አጥንቶች እና የአጥንት ስብራት ተጋላጭነት።
ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከል ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ እንደ ቀላል ልምዶች ጉዲፈቻ ጀምሮ መከናወን አለበት ፡፡
- አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱእንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ የአጥንትን ብዛት ለመቀነስ ስለሚደግፍ እንደ መራመድ ወይም እንደ ሩጫ ያሉ ፡፡ ለምሳሌ እንደ መሮጥ ፣ መዝለል ፣ መደነስ እና ደረጃ መውጣት ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ ልምምዶች ጡንቻዎችን ፣ ጅማቶችን እና መገጣጠሚያዎችን ለማጠናከር ፣ የአጥንትን ውፍረት ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ክብደት ማንሳት መልመጃዎች ወይም በክብደት ማሽኖች ላይ የጡንቻ ጥንካሬን መጠቀምን ያበረታታል ፣ የአጥንትን ጥንካሬን ለመጨመር በአጥንቶች ላይ የጅማቶች ጥንካሬን ያስከትላል ፡፡
- ከማጨስ ተቆጠብ ፣ ምክንያቱም የማጨስ ልማድ ከአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ተጋላጭነት ጋር ተያይዞ ስለሚመጣ;
- የአልኮሆል መጠጦች ፍጆታ መቀነስ፣ የአልኮሆል መጠጥ በሰውነት ውስጥ ካለው የካልሲየም መቀነስ ጋር ስለሚዛመድ።
በዕድሜ የገፉ ሰዎች ባሉበት ሁኔታ በእድሜ መግፋት ሂደት አጥንት መከሰቱ የተለመደ ስለሆነ መውደቅን ለማስቀረት እና የአጥንት ስብራት አደጋን ለመቀነስ ቤቱ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም የማይንሸራተቱ ወለሎችን እና የመከላከያ አሞሌዎችን ለማስቀመጥ በቤት ውስጥ እና በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ምንጣፎች እንዳይኖሩ ይመከራል ፡፡
ጠንካራ አጥንቶች እንዲኖሯቸው እና ስለዚህ የአጥንት በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ የሚከተሉትን ምክሮች ለማግኘት የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡
በፖስታ በር ላይ ታዋቂ
የሌፕሮላይድ መርፌ
