እባክዎን ህመሜን የወሲብ ህይወቴን እንዳያበላሸው ይርዱ

በወሲብ ወቅት ህመም ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የለውም ፡፡

ዲዛይን በአሌክሲስ ሊራ

ጥ-ወሲብ ለእኔ ብቻ ነው የሚቀባው ቅባት ላይ ሳልፍም ቢሆን ፡፡ በዚያ ላይ እኔ ደግሞ እዚያ በጣም እታች ይሰማኛል እንዲሁም እከክ ይሰማኛል ፡፡ ይህ ሁሉ ዓይነት ስለ ወሲብ ሁሉንም ነገር ያጠፋል ፣ ምክንያቱም መቶ በመቶ ምቾት ማግኘት ስለማልችል ነው ፡፡ እገዛ ፣ ምን ማድረግ እችላለሁ?

ኦይ አይ ፣ ይህ በጭራሽ ተቀባይነት የለውም - {textend} እና ተቀባይነት በሌለው እኔ ወሲባዊ ጉዳት ይደርስብኛል ብለው መጠበቅ የለብዎትም ብሎ ጥርሱን ነክሶ መታገስ ብቻ ነው ማለቴ ነው ፡፡ አለመመቸት በወሲብ ወቅት ከሚከሰቱት በጣም የከፋ ነገር ጋር ነው ፣ ግን መፍራት አያስፈልግም ፡፡

መጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ ፡፡ ምንም እንኳን የመረበሽ ስሜት ወይም ሀፍረት ቢሰማዎትም እንኳ ይናገሩ። ለህመሙ ተጠያቂው እርስዎ ብቻ አይደሉም ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ እርሾ የመያዝ ወይም የሴት ብልት ንፍጥ የመያዝ መጥፎ ጉዳይ እንደሌለዎት ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ወይም ከዳሌው ወለል ላይ አካላዊ ቴራፒስት ጋር ያረጋግጡ ፡፡ አንዴ ሁሉም ነገር ግልፅ የሆነውን አረንጓዴ መብራት ካገኙ በኋላ ፣ እንዲያተኩሩበት የምፈልገው ይህ ነው-የወሲብ ጉዞዎን እንደገና ማስጀመር እና መፅናናትን እና ደስታን ማግኘት ምን ማለት እንደሆነ እንደገና መግለፅ - ለራስዎ {textend} ፡፡

ሰዎች በጣም ጠባብ በሆነ የፆታ ፍቺ (አብዛኛውን ጊዜ የወንድ ብልት ብልት መገናኘት ፣ ወሲባዊ ግንኙነት እንዲፈጽሙ ዘልቆ መግባት እንደማያስፈልግዎት) ሲይዙ አገኛለሁ ፡፡ ግን ሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ ስለሆነም እነዚያን ግምቶች ከመስኮት ውጭ ይጥሏቸው ፡፡ መጽናናትን ለማግኘት ሙከራ ለማድረግ ፣ ለመቆጣጠር እና እውነታዎን ለማረጋገጥ ፈቃደኛ መሆን አለብዎት ፡፡

የቀን መቁጠሪያዎን ያውጡ እና ሳምንታዊ ቀጠሮዎችን ከራስዎ ጋር ይያዙ ፡፡ ክፍት ፣ የማወቅ ጉጉት እና ፍርሃት ይኑርዎት ፡፡ ለራስ ደስታ ሲባል ምን ዓይነት ስሜቶች እንደሚደሰቱ ይወቁ እና ስለ ሰውነትዎ የሚችሉትን ሁሉ ይማሩ. በሰውነትዎ ውስጥ በቤትዎ ውስጥ ምቾት እና ምቾት እንዲሰማዎት በቦታው ምን መሆን እንዳለበት ይወቁ ፡፡

ዘና ያለ እና ደህንነት እንዲሰማዎት ምን ያስፈልግዎታል? ያ እራስዎ መመርመር መጀመሪያ ላይ እንግዳ ወይም ጅል ሆኖ ከተሰማዎት እነዚህን ሀሳቦች በደስታ ይቀበሉ እና ከዚያ ይልቀቋቸው። ይህንን ለራስዎ ይድገሙት እኔ ደህና ነኝ ፣ ስሜታዊ ነኝ ፣ እናም ደስታን መስማት እሺ ነው።

በራስዎ በራስ መተማመን ሲጨምር ፣ የአሁኑ አጋርዎን ከእርስዎ ጋር እንዲያስሱ እንኳን መጋበዝ ይችላሉ ፡፡ ስሜታዊ ንክኪ እና የወሲብ ማሸት ለማካፈል በሳምንት ለ 30 ደቂቃዎች ይቆዩ (ቢያንስ) ፡፡ ተራ በተራ ይውሰዱ ፣ በመጀመሪያ በ nongenital ንክኪ በመጀመር እያንዳንዳቸውን በመስጠት እና በመቀበል ለ 15 ደቂቃዎች ፡፡ እርስዎ ከመረጡ ይህ ረጋ ያለ ውዝግብ ወደ ወሲብ ሊያመራ ይችላል።

ግን ያስታውሱ ፣ ይህ ስለ ንፁህ አሰሳ ፣ የሰውነት ግንዛቤን ማስፋት እና ደስታን ማስተዋል ነው ፡፡ ወደ ወሲብ ለመግባት ግብ የለም። ለመጀመር ትንሽ ተጨማሪ እገዛ ከፈለጉ አንዳንድ ጊዜ ሙቅ ሻወር ፣ የአሮማቴራፒ ሻማዎች ወይም አንዳንድ ዘና ያሉ ሙዚቃዎች ውጥረትን ለማስለቀቅ ይረዳሉ ፡፡ እና በአጠቃላይ ፣ ያለማቋረጥ ህመምን ከሚያስከትለው ወሲባዊ እንቅስቃሴ ለአፍታ እንዲያቆም እመክራለሁ ፣ ምክንያቱም በረጅም ጊዜ ውስጥ ልምዱ የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ስለእርስዎ ለውጦች (SO) ስለነዚህ ለውጦች የሚከፍቱ ከሆነ እሱን ለማሳደግ ሲሞክሩ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አይነጋገሩ ፡፡ እነዚህን ውይይቶች በእራት ወይም በእግር ጉዞ ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ እዚህ ላይ ያለው ነጥብ የወሲብ ስሜትዎ እራስዎ እንደተቀበለው የሚሰማው አከባቢን መፍጠር ነው ፣ ወሲብ ምን ማለት እንደሆነ ሌላ ትርጓሜ እንዲያከናውን ወይም እንዲያከብር አይገደድም ፡፡

ደስታን እንዴት እንደሚመለከቱ እና በሰውነትዎ ውስጥ መተው እንዴት እንደሚመለከቱ በአእምሮዎ ውስጥ ትንሽ ጥቃቅን ለውጦችን ማድረግ በእውነቱ በጾታ እንደገና እንዲደሰቱ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡

ጃኔት ብሪቶ በ AASECT የተረጋገጠ የወሲብ ቴራፒስት ናት እንዲሁም በክሊኒካል ሳይኮሎጂ እና ማህበራዊ ሥራ ፈቃድ አለው ፡፡ በዓለም ላይ ለፆታዊ ግንኙነት ስልጠና ከተሰጡት ጥቂት የዩኒቨርሲቲ ፕሮግራሞች መካከል አንዷ በሆነችው ከሚኔሶታ ሜዲካል ትምህርት ቤት የዩኒቨርሲቲ ድህረ ምረቃ ትምህርቷን አጠናቃለች ፡፡ በአሁኑ ጊዜ እሷ በሃዋይ ውስጥ የምትኖር ሲሆን የጾታ እና የስነ ተዋልዶ ጤና ማዕከል መስራች ነች ፡፡ ብሪቶ ዘ ሃፊንግተን ፖስት ፣ ትሩቭ እና ሄልላይን የተባሉትን ጨምሮ በብዙ መሸጫዎች ላይ ታይቷል ፡፡ በእርሷ በኩል ይድረሱባት ድህረገፅ ወይም በርቷል ትዊተር.