ለ Psoriasis የህመም ማስታገሻ ምክሮች

ይዘት

• ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ
• ቀስቅሴዎችዎን ይወቁ
• ሥርዓታዊ መድሃኒት ያስቡ
• ቅባቶችን ወይም ቅባቶችን ይሞክሩ
• በገንዳ ውስጥ ይንከሩ
• ንቁ ይሁኑ
• ጭንቀትን ይቀንሱ
• የፓይስ ህመም መንስኤ ምንድነው?
• ውሰድ

ፒሲሲሲስ በጣም የሚጎዳ ወይም የሚያሠቃይ ቆዳን ያስከትላል ፡፡ ህመሙን እንደሚከተለው ሊገልጹት ይችላሉ:

• ህመም
• መምታት
• ማቃጠል
• መውጋት
• ርህራሄ
• መጨናነቅ

ፐዝፔሲስ በተጨማሪም በመላው ሰውነትዎ ላይ እብጠት ፣ መለስተኛ እና ህመም የሚያስከትሉ መገጣጠሚያዎችን ያስከትላል ፡፡ መገጣጠሚያዎችዎን የሚነካ Psoriasis psoriatic arthritis በመባል ይታወቃል ፡፡

ህመሙ በዑደት ሊመጣ እና ሊሄድ ይችላል እናም ለሁሉም ሰው ምናልባት የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ የ Psoriasis ህመም ለዶክተርዎ ለመግለጽም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ በእነዚህ ምክንያቶች የሚፈልጉትን የህመም ማስታገሻ ለማግኘት ንቁ መሆን አስፈላጊ ነው ፡፡

በፒፕስ በሽታ ምክንያት ህመምዎን ለማስተዳደር የሚረዱዎት ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ

ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች በቀላሉ የቆዳ ህመምን እንደ መለስተኛ ፣ መካከለኛ ፣ ወይም ከባድ ይለካሉ። ነገር ግን ይህ ምን ያህል የግለሰቦችን እና የግለሰቦችን የ psoriasis ህመም ምልክቶች ምን ያህል ሊሆኑ እንደሚችሉ ከግምት ውስጥ አያስገባም።

ከሐኪምዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ስላጋጠሙዎት ሥቃይ በተቻለ መጠን ልዩ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡

የሚከተሉትን ዝርዝሮች ማካተትዎን ያረጋግጡ-

• ከባድነት
• አካባቢ
• የቆይታ ጊዜ
• በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖዎች
• ምን ያባብሰዋል
• የሕመሙን ገጸ-ባህሪ እንዴት እንደሚገልጹ (ማቃጠል ፣ ርህሩህ ፣ ህመም ፣ የሆድ መነፋት ፣ ናጅግ ፣ ወዘተ)

ቀስቅሴዎችዎን ይወቁ

የእርስዎ ቀስቅሴዎች ከሌላ ሰው ቀስቅሴዎች የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ። የ psoriasis ህመምዎን እና ሌሎች ምልክቶችን የሚያባብሰው ምን እንደሆነ ለማወቅ የተወሰነ ጊዜ ማውጣት ይኖርብዎታል። ከዚያ እነሱን ለማስወገድ በጣም ጥሩውን መንገድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

በመጽሔት ወይም በስማርትፎን መተግበሪያ ውስጥ ለመጻፍ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሚሰማዎትን ምልክቶች እና በአንድ ቀን ውስጥ ምን እንደበሉ ወይም ምን እንዳደረጉ ለመከታተል ሊረዳዎ ይችላል።

ለምሳሌ ፣ የፍላሬደዋን የተባለ መተግበሪያ የፒያሲዎ ፍንዳታ-አነሳሽነት ምን እንደሚነሳ ለመለየት ይረዳዎታል ፡፡ የሕመምዎን ደረጃዎች ፣ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎን ፣ እንቅስቃሴዎን ፣ መድኃኒቶችን ፣ አመጋገብን እና የአየር ሁኔታዎችን መከታተል ይችላሉ ፡፡ ይህ መተግበሪያ ለ iPhone ወይም ለ Android ይገኛል ፡፡

የተለመዱ የፒ.ሲ.

• ኢንፌክሽኖች
• ጉዳቶች
• ጭንቀት
• በጣም ብዙ ፀሐይ
• ማጨስ
• አልኮል መጠጣት
• ቀዝቃዛ, ደረቅ የአየር ሁኔታ
• ወተት
• ቀይ ሥጋ
• የተሰሩ ምግቦች
• የሰቡ ምግቦች
• ግሉተን
• የተወሰኑ መድሃኒቶች

ሥርዓታዊ መድሃኒት ያስቡ

ከባድ የ psoriasis ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ሌሎች ሕክምናዎችን ይቋቋማሉ። እንደ methotrexate እና cyclosporine ያሉ የቆዩ ስልታዊ መድሃኒቶች በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማፈን እና ምልክቶችን በማስወገድ ይሰራሉ ​​፡፡

ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም ፡፡

ባዮሎጂክስ በመባል የሚታወቀው ከመካከለኛ እስከ ከባድ የፒያሲ በሽታን ማከም ይችላል ፡፡ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ኤንሴፕሴፕ (Enbrel)
• ኡስታኪኑማብ (እስቴላራ)
• አዱሚሙamb (ሁሚራ)
• infliximab (Remicade)
• ሴኩኪኑማብ (ኮሲዬኔክስ)

እነሱ በመርፌ ይሰጣሉ. እነዚህ ሥርዓታዊ መድኃኒቶች የ ‹psoriatic› አርትራይተስ እድገትንም ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ሐኪምዎ በተለምዶ በቀላል ህክምና ይጀምራል ከዚያም አስፈላጊ ከሆነ ወደ ጠንካራው ይሄዳል። የታዘዘው ህክምና ህመምዎን ለመቆጣጠር የማይሰራ መሆኑን ካወቁ ወደ ስልታዊ መድሃኒት ለመሄድ አማራጮችዎን ለመወያየት ከሐኪምዎ ጋር መገናኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ቅባቶችን ወይም ቅባቶችን ይሞክሩ

ሎሽን ፣ ቅባት እና ከባድ እርጥበት አዘል ክሬሞች ማሳከክን ፣ መጠንን እና ደረቅነትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

አንድ ምርት በሚመርጡበት ጊዜ ቆዳዎን ሊያበሳጭ ስለሚችል ማንኛውንም ምርቶች በመዓዛ መከልከልዎን ያረጋግጡ ፡፡

በገንዳ ውስጥ ይንከሩ

አሳማሚ ማሳከክን ለማስታገስ በኤፕሶም ጨው ፣ ከኮሎይዳል ኦትሜል ወይም ከወይራ ዘይት ጋር ለብ ባለ ገላ መታጠቢያ ይሞክሩ ፡፡ ቆዳዎን ለማድረቅ እና እብጠትን እንዲጨምር ስለሚያደርግ ሙቅ ውሃ ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ በየቀኑ መታጠብ ገላዎትን ሚዛን ለማስወገድ እና ቆዳዎን ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡

የአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚ በየቀኑ ወደ አንድ ገላ ብቻ ተወስኖ ከ 15 ደቂቃ በታች እንዲቆይ ይመክራል ፡፡

እንዲሁም ሰልፌቶችን የያዘ ሳሙና ላለመጠቀም እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በመለያው ላይ “ሶዲየም ላውረል ሰልፌት” ወይም “ሶዲየም ላውረል ሰልፌት” ያላቸውን ምርቶች ያስወግዱ።

አንዴ መታጠጥዎን ከጨረሱ በኋላ ቆዳዎን ያጥፉ እና ወፍራም እርጥበት መከላከያ ይተግብሩ ፡፡

ንቁ ይሁኑ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እብጠትን ለመቀነስ እና ኢንዶርፊንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ኢንዶርፊን ስሜትዎን እና የኃይልዎን ደረጃ የሚያሻሽሉ ኒውሮኬሚካሎች ናቸው ፡፡ እንዲሁም ህመምን ሊቀንሱ ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ በተሻለ ለመተኛት ይረዳዎታል ፣ ይህ ደግሞ ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል።

እርስዎም የስነ-አርትራይተስ በሽታ ካለብዎት መገጣጠሚያዎችዎን ማንቀሳቀስ ጠንካራነትን ያቃልላል ፡፡ ብስክሌት መንዳት ፣ መራመድ ፣ በእግር መሄድ ወይም መዋኘት ጥሩ አማራጮች ናቸው።

ከመጠን በላይ መወፈር በተጨማሪ በሽታ በተያዙ ሰዎች ላይ ምልክቶችን ማሳደግ አለበት ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት በሰውነት ውስጥ አጠቃላይ የሰውነት መቆጣትን ስለሚጨምር ነው ፡፡ ንቁ ሆነው ጤናማ ሆነው መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡

ጭንቀትን ይቀንሱ

ከተጨነቁ ፣ የ psoriasis ምልክቶችዎ ሊባባሱ ወይም ሊባባሱ ይችላሉ። በጣም ብዙ ጭንቀት ወደ ድብርት እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡ ድብርት ህመምዎን የበለጠ ያባብሰዋል ፡፡

ጭንቀትን ለመቀነስ የሚያስችሉ መንገዶችን ይመልከቱ-

• ዮጋ
• ማሰላሰል
• ጥልቅ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች
• ሙዚቃን ማዳመጥ
• በመጽሔት ውስጥ መጻፍ
• ምክር ወይም ቴራፒ
• አንድ-ለአንድ የድጋፍ ቡድኖች ወይም ፐዝነስ ላለባቸው ሰዎች የመስመር ላይ ድጋፍ መድረኮች

የፓይስ ህመም መንስኤ ምንድነው?

ፐሴቲዝ በሽታ የመከላከል ሥርዓት መዛባት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የመከላከል አቅምዎ በቆዳዎ እና በሌሎች አካላትዎ ላይ እብጠትን የሚቀሰቅሱ ኬሚካሎችን ያስወጣል ፡፡ መቆጣት ህመም ያስከትላል ፡፡

የፒፕሲስ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ደረቅ ፣ የተሰነጠቁ እና የሚያሳክቁ ይሆናሉ ፡፡ አዘውትሮ መቧጠጥ ወደ የበለጠ ህመም ፣ ደም መፍሰስ ወይም ኢንፌክሽኖች ያስከትላል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ከ 163 ሰዎች መካከል ከ 43 በመቶ በላይ የሚሆኑት የአእምሮ ህመምተኞች (psoriasis) ከተያዙ ጥናቱ በፊት በሳምንቱ ውስጥ የቆዳ ህመም እንዳለባቸው ተናግረዋል ፡፡

በብሔራዊ ፕራይዚድ ፋውንዴሽን መሠረት እስከ 30 በመቶ የሚሆኑት የፒያሲ በሽታ ተጠቂ ከሆኑ ሰዎችም በሁኔታው ምክንያት የመገጣጠሚያ ሥቃይ እና እብጠት ያጋጥማቸዋል ፡፡

ውሰድ

ፒሲሲ የቆዳ ህመም እና የመገጣጠሚያ ህመም ያስከትላል ፡፡ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች ፣ የታዘዙልዎትን መድኃኒቶች ከመውሰድ ጋር በመሆን ቆዳዎን ለማስታገስ እና ምልክቶችዎን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ምልክቶችዎ እየተባባሱ ወይም መገጣጠሚያዎችዎ መጎዳት ከጀመሩ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ዶክተርዎ መድሃኒትዎን መለወጥ ወይም የበርካታ መድሃኒቶችን ጥምረት ማዘዝ ሊያስፈልግ ይችላል ፡፡

በጣም የታለመውን ህክምና እንዲያገኙልዎ ህመምዎን በብቃት ለሐኪምዎ ማሳወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡