የኦቾሎኒ ኳስ ምንድን ነው - እና የጉልበት ሥራን ሊያሳጥር ይችላል?

ይዘት

• ስለነዚህ ነገሮች ወሬ ምንድነው?
• እሺ ግን ምርምሩ ምን ይላል?
• የኦቾሎኒ ኳስ እንዴት እንደሚጠቀሙ
• የጎን መዋሸት አቀማመጥ
• የመኝታ ቦታ
• የእሳት አደጋ መከላከያ
• መግፋት
• የግዢ ምክሮች
• ውሰድ

ስዕላዊ መግለጫ በአሌክሲስ ሊራ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ምናልባት ስለ መውለድ ኳስ ሰምተህ ይሆናል ፡፡ እሱ ትልቅ ፣ ክብ እና ጥቅል ነው - በምጥ ጊዜ ዳሌዎን ለመክፈት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ግን እንዴት ነው የኦቾሎኒ ኳስ?

ደህና ፣ ተመሳሳይ ሀሳብ እዚህ ላይ ይሠራል ፡፡ ይህ በአካላዊ ቴራፒ ቢሮዎች ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው “ኳስ” ነው ፣ ግን አሁን በምጥ እና በወሊድ ጊዜም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እግሮቹን ዙሪያውን መጠቅለል እንዲችሉ በማዕከሉ ውስጥ ዘልቆ የሚገባው ሞላላ ፣ የኦቾሎኒ ቅርፊት ቅርፅ (ስለዚህ ስሙ) አለው ፡፡

በጉልበት ወቅት ለመምታት ወይም ለመምታት ባህላዊ የመውለድ ኳስ መሬት ላይ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በአልጋ ላይ ለሚወልዱ - epidural በመያዝ ፣ በመደከሙ ወይም በግል ምርጫዎ ምክንያት ይበሉ - ከኦቾሎኒ ኳስ ጋር ተመሳሳይ ጥቅሞች አሉ ፡፡ የይገባኛል ጥያቄዎችን እና ጥናቱን በዝርዝር እንመልከት ፡፡

ስለነዚህ ነገሮች ወሬ ምንድነው?

በመጀመሪያ እና በሁለተኛ የወሊድ ደረጃዎች ወቅት የኦቾሎኒ ኳሶች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ይህ ማለት የማህጸን ጫፍዎ ወደ 10 ሴንቲሜትር (ሴንቲ ሜትር) እንዲሰፋ እና እንደገና በሚገፋው ደረጃ ላይ እየሰራ ስለሆነ እነሱን ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ማለት ነው ፡፡

እዚያ ያለው ዋናው የይገባኛል ጥያቄ የኦቾሎኒ ኳስ በአልጋ ላይ ያሉ ሴቶች ከወሊድ ኳስ ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ ዳሌውን እንዲከፍቱ ሊረዳቸው ይችላል የሚል ነው ፡፡ ዳሌውን መክፈት የልደት ቦይ ወደታች እንዲወርድ በቀላሉ ለህፃኑ ቁልፍ ነው ፡፡ (እና ቀላሉ ፣ የተሻለው - እርስዎ እንደሚገምቱት!)

ሌላ ይቻላል በጉልበት ወቅት የኦቾሎኒ ኳስ የመጠቀም ጥቅሞች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• የሕመም መቀነስ
• የሠራተኛ ጊዜን አሳጠረ
• የቄሳርን አሰጣጥ መጠን መቀነስ
• እንደ የኃይል ማመንጫዎች እና የቫኪዩም ማስወገጃ ያሉ የሌሎች ጣልቃ ገብነቶች መጠን መቀነስ

የጤና ጦማሪ ኬቲ ዌልስ በዌልዝማ ማማ ላይ በእርግዝና መጨረሻም እንዲሁ የኦቾሎኒ ኳሶችን በመጠቀም ጥቅሞችን ማግኘት እንደምትችል ይጋራል ፡፡ ዌልስ እንደሚለው በአንዱ ላይ መቀመጥ በጀርባው ላይ ያለውን ጫና ቀለል ሊያደርግ እና ጥሩ የሰውነት አቋም እንዲኖር ያበረታታል ፡፡ ዶላዋ ሕፃናትን ከመውለዷ በፊት ወደ ተስማሚ የወሊድ ቦታ ለማዛወር ኳሱ ላይ ተንበርክኮ ወይም ኳሱ ላይ ዘንበል ለማለት እንኳን ሀሳብ አቀረበች ፡፡

እሺ ግን ምርምሩ ምን ይላል?

ይህንን ያግኙ - እ.ኤ.አ. በ 2011 በተደረገው ምርምር ብቻ የኦቾሎኒ ኳስ ምጥጥን ሊያሳጥር ይችላል ይላል ፣ ግኝቶች የመጀመሪያውን ደረጃ በ 90 ደቂቃ ያህል ሊያሳጥረው ይችላል ብለዋል ፡፡ እና ሁለተኛው ደረጃ - መገፋት - በአማካይ በ 23 ደቂቃዎች አካባቢ ሊቀንስ ይችላል። እነዚያን ቁጥሮች ጨምር ፣ እና ያ ማለት ልጅዎን እየተገናኘ ነው ሁለት ሰዓት ቀደም ብሎ!

ወደ ህመም ሲመጣ ፣ በሁሉም ዓይነቶች የመውለድ ኳሶች ላይ በ 2015 የተደረገ ግምገማ እንደሚያሳያቸው የሚጠቀሙባቸው ሴቶች ከፍተኛ መሻሻል እንዳዩ ያሳያል ፡፡ ለምን? በጉልበት ወቅት ቦታዎችን ማንቀሳቀስ ህመምን ሊረዳ ይችላል ፣ እና የኦቾሎኒ ኳስ እንቅስቃሴን ያበረታታል።

ለህመም epidural እያቀዱ ከሆነ ኳስን መጠቀሙ ውጤቱን ሊቀንስ ይችላል ብለው ሊጨነቁ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ተጨባጭ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት አሳሳቢነት እንደሌለ ነው ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ የልደት ታሪኮቻቸውን ያካፈሉ በርካታ እናቶች ኃይለኛ ግፊት ስለተሰማቸው የኦቾሎኒ ኳስ መጠቀሙን እንዲያቆሙ ጠየቁ ፣ ግን ህመም አይደለም ፡፡ እነዚህ ሴቶች ብዙም ሳይቆይ ያወቁት ነገር ኳሱን ከተጠቀሙ በኋላ በፍጥነት ወደ ሙሉ መስፋፋት በመድረሱ ምክንያት ነው ፡፡

እንዲሁም ስለ ቄሳር መጠን ፣ በአንዱ አነስተኛ 2015 ውስጥ ፣ 21 በመቶ የሚሆኑት epidurals ካለባቸው ግን የኦቾሎኒ ኳስ ካልተጠቀሙ ሴቶች መካከል ቄሳራዊ የወሊድ መላኪያ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ይህ epidurals ካለባቸው ግን ኳሱን ከተጠቀሙ ሴቶች መካከል 10 በመቶው ብቻ ጋር ይነፃፀራል ፡፡

ይህ ጥናት በአንድ የጉልበት እና የመላኪያ ክፍል ብቻ የተወሰነ ነበር ፣ ግን አሁንም ተስፋ ሰጪ ነው ፡፡ ኳሱ የሴት ብልት የመውለድ እድልን ለማገዝ ኳሱን ዳሌውን ይከፍታል የሚለውን ሀሳብ ይደግፋል ፡፡

አሁን ፣ (ምናልባትም) ይህንን የጣፋጭ አረፋ ለማፍረስ ሁሉም ጥናቶች እንደዚህ ያሉ አእምሮን የሚነካ ውጤት አላገኙም ፡፡

አንድ 2018 አልታየም ማንኛውም ሙሉ ለሙሉ መስፋፋት በወሰደበት ጊዜ ወይም የኦቾሎኒ ኳስ በተጠቀሙባቸው ሴቶች እና በሌሉባቸው መካከል ንቁ የጉልበት ሥራ ላይ በነበረው ጊዜ ውስጥ ፡፡ ይህ ብቻ አይደለም ፣ ግን ይህ ተመሳሳይ ጥናት እንደሚያሳየው በሁለቱ ቡድኖች መካከል ቄሳራዊ የወሊድ መጠን እንዲሁ በጣም የተለየ አይደለም ፡፡

ዋናው መስመር? የመጀመሪያ ምርምር ተስፋ ሰጭ ነው ፣ ግን ትልቅ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

የኦቾሎኒ ኳስ እንዴት እንደሚጠቀሙ

የኦቾሎኒ ኳስዎን የሚጠቀሙበት መንገድ ለእርስዎ እና ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ነው። በተለይም የ epidural በሽታ ካለብዎት በተሻለ ሁኔታ ሊሰሩ የሚችሉ የተወሰኑ የሥራ መደቦች አሉ ፡፡ የተለያዩ ቦታዎችን ይሞክሩ ፣ ነገር ግን ጥሩ ዝውውርን ለማቆየት እና እድገትን ለማበረታታት ቢያንስ ከ 20 እስከ 60 ደቂቃዎች ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ።

የጎን መዋሸት አቀማመጥ

በቀኝ ወይም በግራ ጎን በአልጋ ላይ ተኛ። (እንዲህ ማድረግ ጥሩ የእንግዴ እና የኦክስጅን ፍሰት ወደ የእንግዴ እፅዋት ያበረታታል ፡፡) ከዚያ-

• የኦቾሎኒን ኳስ በጭኑዎ መካከል ያኑሩ እና ሁለቱንም እግሮችዎን ያዙሩት ፣ ዳሌዎን ይከፍቱ ፡፡
• እግሮችዎን በትንሹ እንዲታጠፍ ያድርጉ ፣ ግን ከእርስዎ በታች ዝቅተኛ ይሁኑ ፡፡
• ትንሽ ለየት ያለ ነገር ለመሞከር እንዲሁ እግሮችዎን ወደ ሆድዎ ከፍ አድርገው ማምጣት ይችላሉ ስለዚህ በአልጋው ላይ በተንጣለለ ሁኔታ ውስጥ ነዎት ፡፡

የመኝታ ቦታ

ተመሳሳይ መመሪያዎችን ይከተሉ ፣ ግን የሆስፒታሉ አልጋውን አናት ከፍ ያድርጉ (በአንዱ ውስጥ ከሆኑ) እስከ 45 ዲግሪዎች። በዚህ መንገድ ፣ ጭንቅላትዎ ይነሳና ስበት ከእርስዎ ጋር እየሰራ ነው ፡፡ ከዚያ

• ዳሌዎን ለመክፈት የላይኛው አካልዎን ያሽከርክሩ ፡፡
• ኳሱን ከከፍተኛው እግርዎ በታች አግድም አግድ (ሳንጀር) ይዘው ይምጡ ፡፡

ይህ ዳሌውን በተለየ አቅጣጫ ይከፍታል እና ለመሞከር ጥሩ ልዩነት ሊሆን ይችላል ፡፡

የእሳት አደጋ መከላከያ

ምን አልክ? (እነዚህ ቦታዎች አንዳንድ አስደሳች ስሞች ሊኖሯቸው ይችላሉ ፡፡) ለዚህ ፡፡

• እጆችዎን በአንዱ ጉልበቱ ተንበርክከው አልጋው ላይ ያድርጉ ፡፡
• የሌላውን እግር ጉልበቱን እና እግርዎን በኦቾሎኒ ኳስ ላይ ያድርጉት ፡፡
• ከቻሉ ኳሱ በአልጋው ታችኛው ክፍል ላይ መሆኑን ያረጋግጡ እና ትንሽ ዝቅ ያድርጉት ፡፡

ይህ ቦታ ልጅዎ በሚወልደው ቦይ ውስጥ ሲዘዋወሩ እንዲሽከረከር ሊረዳው ይችላል ፡፡

መግፋት

ለመግፋት የኦቾሎኒን ኳስ ለመጠቀም ሁለት ዋና መንገዶች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው በተሸሸገ የጎን ውሸት ውስጥ ነው

• ሰውነትዎን ወደ ጎን-ውሸት አቀማመጥ ያንቀሳቅሱት።
• ልጅዎን በመውለድ ቦይ ውስጥ ዝቅ እንዲያደርጉ ለማገዝ የአልጋውን አናት ወደ 45 ዲግሪ ማእዘን ከፍ ያድርጉ ፡፡

ሁለተኛው ወደ ፊት ዘንበል ባለ አቋም ውስጥ ነው-

• በእጆችዎ እና በጉልበቶችዎ ላይ ያርፉ ፡፡
• ለላይ አካልዎ እንደ ትራስ የበለጠ የኦቾሎኒ ኳስ ይጠቀሙ ፡፡

እንደገና ፣ የስበት ኃይል ልጅዎን ለመውለድ ዝቅ እንዲል ይረዳል ፡፡

በጉልበት ወቅት የኦቾሎኒ ኳስ ስለመጠቀም ለተጨማሪ ምሳሌዎች እነዚህን የዩቲዩብ ቪዲዮዎች ይመልከቱ ፡፡

• የኦቾሎኒ ኳስ ለጉልበት (መሰረታዊ እና የላቀ ቦታዎች)
• በጉልበት እና በወሊድ ጊዜ የኦቾሎኒ ኳስ መጠቀም

የግዢ ምክሮች

በመጀመሪያ ፣ ነፃው ሥሪት (ሁላችንም ነፃ ስለምንሆን!): - ሆስፒታልዎ ወይም የትውልድ ማዕከልዎ በምጥ ወቅት የሚያገለግሉ የኦቾሎኒ ኳሶችን ያቅርቡ ለማየት ወደ ፊት ይደውሉ ፡፡

እንዲሁም በቤት ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ መወለድ ካለዎት አንዱን ለመጠቀምም መግዛት ይችላሉ ፡፡ የኦቾሎኒ ኳሶች በአራት የተለያዩ መጠኖች ማለትም 40 ሴ.ሜ ፣ 50 ሴ.ሜ ፣ 60 ሴ.ሜ እና 70 ሴ.ሜ ስለሚሆኑ ተገቢውን መምረጥ እንደሚያስፈልግዎ ያስታውሱ ፡፡

ትክክለኛውን መጠን እንዴት ይመርጣሉ? የ 40 እና 50 ሴ.ሜ ኳሶች አብዛኛውን ጊዜ በወሊድ ወቅት ያገለግላሉ ፡፡

• ጥቃቅን (5’3 ″ እና ከዚያ በታች) ከሆኑ 40 ሴ.ሜውን ይሞክሩ ፡፡
• ከ5'3 ″ እና 5'6 between መካከል ከሆኑ ወደ 50 ሴ.ሜ ይሂዱ ፡፡
• እርስዎ ከ 5'6 ″ ከፍ ካሉ ፣ 60 ሴ.ሜው ምናልባት ምርጥ ምርጫ ነው።

የ 70 ሴ.ሜ ኳስ በተቀመጠባቸው ቦታዎች ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ትክክለኛውን መጠን ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ኳሱ በጣም ትልቅ ከሆነ የጭን መገጣጠሚያውን ሊያስጨንቀው ይችላል።

በአከባቢው የህክምና አቅርቦት መደብሮች ውስጥ የኦቾሎኒ ኳሶችን ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ግን ሁልጊዜ በመስመር ላይም መግዛት ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ አማራጮች

• ሚሊሊያርድ የኦቾሎኒ ኳስ (40 ሴ.ሜ)
• ዌኪን የኦቾሎኒ ኳስ (50 ሴ.ሜ)
• ኤሮማት የኦቾሎኒ ኳስ (60 ሴ.ሜ)

ማሳሰቢያ-የመረጡት ማንኛውም ነገር ከላቲክስ ነፃ እና ፍንዳታ-ተከላካይ የሆነ ኳስ ይፈልጉ ፡፡

ውሰድ

ወደ አጭር የጉልበት ሥራ እና አቅርቦትዎ ቲኬትዎ ርካሽ የኦቾሎኒ ኳስ ሊሆን ይችላል - ማን ያውቃል?

ጥናቱ ውስን ቢሆንም ውጤቱም በሁሉም ሴቶች ዘንድ የማይጋራ ሊሆን ቢችልም አንዱን መጠቀም በእርግጠኝነት መሞከር ጠቃሚ ነው - በተለይ አልጋ ላይ ለጥቂት ጊዜ የጉልበት ሥራ መሥራት ይፈልጋሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፡፡

ቢያንስ በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ህመሞችን እና ህመሞችን ለማስታገስ የኦቾሎኒ ኳስ ለመሞከር ያስቡ ፡፡ ትክክለኛውን መጠን እስኪያገኙ እና በትክክል እስከተጠቀሙበት ድረስ ሊጎዳ አይችልም።