በእርግዝና ወቅት ስለ ድብርት ማውራት ለምን ያስፈልገናል

ይዘት

• የ 32 ዓመቷ ሴፕዴህ ሳረሚ በሁለተኛ እርጉዝ እርግዝናዋ ብዙ ጊዜ ማልቀስ እና የድካምና የድካም ስሜት መሰማት ስትጀምር እሷን ወደ ሆርሞኖች መቀየር እስከማድረግ ደርሰዋል ፡፡
• በእርግዝና ወቅት ድብርት ዝም ብለው ‘መንቀጥቀጥ’ የሚችሉት ነገር አይደለም።
• እፍረትን እርዳታ እንዳላገኝ አግዶኛል
• “በአዕምሮዬ ውስጥ መብራት እንደጠፋ ተሰማኝ”
• እርዳታ ለማግኘት ጊዜው ነበር
• በመጨረሻ

የ 32 ዓመቷ ሴፕዴህ ሳረሚ በሁለተኛ እርጉዝ እርግዝናዋ ብዙ ጊዜ ማልቀስ እና የድካምና የድካም ስሜት መሰማት ስትጀምር እሷን ወደ ሆርሞኖች መቀየር እስከማድረግ ደርሰዋል ፡፡

እና እንደ የመጀመሪያ ጊዜ እናት እርጉዝ አለመሆኗ ፡፡ ግን ሳምንቶች እየገፉ ሲሄዱ በሎስ አንጀለስ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ሳሬሚ በጭንቀትዋ ፣ በከፍተኛ ሁኔታ ማሽቆልቆሏ እና ምንም አስፈላጊ ነገር እንደሌለ አጠቃላይ ስሜቷን አስተዋሉ ፡፡ አሁንም ፣ ክሊኒካዊ ስልጠናዋ ቢኖርም ፣ እንደ ዕለታዊ ጭንቀት እና የእርግዝና አካል ሆናታል ፡፡

በሦስተኛው ወር ሶስት ሳሬሚ በዙሪያዋ ላሉት ነገሮች ሁሉ ከፍተኛ ተጋላጭ ሆነች እና ከዚያ በኋላ ቀይ ባንዲራዎችን ችላ ማለት አልቻለም ፡፡ ሐኪሟ መደበኛ ጥያቄዎችን ከጠየቀ እሷን እንደሚወስድ ይሰማታል ፡፡ ከስራ ጋር ተያያዥነት ከሌላቸው ከማንኛውም ማህበራዊ ግንኙነቶች ጋር መታገል ጀመረች ፡፡ እሷ ሁል ጊዜ አለቀሰች - “እና በዚያ ክሊኒክ ፣ በሆርሞን-እርጉዝ-ሴት መንገድ አይደለም” ይላል ሳሬሚ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ድብርት ዝም ብለው ‘መንቀጥቀጥ’ የሚችሉት ነገር አይደለም።

የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ (ኤሲግ) እና የአሜሪካ የአእምሮ ህሙማን ማህበር (APA) እንደገለጹት ከ 14 እስከ 23 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች በእርግዝና ወቅት አንዳንድ የድብርት ምልክቶች ይታይባቸዋል ፡፡ ነገር ግን ስለ ቅድመ ወሊድ ድብርት የተሳሳቱ አመለካከቶች - በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ ጭንቀት - ሴቶች የሚፈልጉትን መልስ እንዲያገኙ ከባድ ያደርጋቸዋል ሲሉ በኒው ዮርክ ነዋሪ የሆኑት የስነ ተዋልዶ ስነ ልቦና ጉዳዮች ባለሙያ የሆኑት ዶክተር ጋቢ ፋርካስ ይናገራሉ ፡፡

ፋርካስ “ታካሚዎች የቤተሰቦቻቸው አባላት‹ አራግፈው ›እና እራሳቸውን እንዲሰበሰቡ በሚነግራቸው ጊዜ ሁሉ ይነግሩናል ፡፡ በአጠቃላይ ህብረተሰቡ በእርግዝና እና ልጅ መውለድ በሴት ሕይወት ውስጥ በጣም ደስተኛ ጊዜ እንደሆነ ያስባል እናም ይህንን ለመለማመድ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ፡፡ በእርግጥ ሴቶች በዚህ ወቅት ሙሉ የስሜት ህዋሳት ያጋጥማቸዋል ፡፡ ”

እፍረትን እርዳታ እንዳላገኝ አግዶኛል

ለሳሬሚ ተገቢውን እንክብካቤ የማግኘት መንገድ ረዥም ነበር ፡፡ በአንደኛው የሶስተኛ ወር ሶስት ጉብኝቷ ወቅት ከኦቢ-ጂኢን ጋር ስለ ስሜቷ እንደተወያየች እና በኤዲንበርግ የድህረ ወሊድ ድብርት ሚዛን (ኢ.ዲ.ኤስ) ላይ በጣም መጥፎ ውጤት እንዳገኘች ተናገረች ፡፡

ግን እዚያ ነው በእርግዝና ወቅት ለድብርት ይረዳል ፣ በኮልቢያ ዩኒቨርሲቲ የፒኤችዲ እና የህክምና ሳይኮሎጂ ተባባሪ ፕሮፌሰር (ሳይካትሪ እና ፅንስና ማህፀን ሕክምና) ካትሪን መነኩ ተናግረዋል ፡፡ ከቴራፒ በተጨማሪ እንደ መራጭ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይስ) ያሉ የተወሰኑ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ትላለች ፡፡

ሳረሚ ነፍሰ ጡር ከመሆኗ በፊት ከማየችው ቴራፒስትዋ ጋር በምርመራው ውጤት ላይ እንደተወያየች ተናግራለች ፡፡ ግን እሷ ታክላለች ፣ ሐኪሞ both ሁለቱም ዓይነት ጽፈውታል ፡፡

“ብዙ ሰዎች በማጣሪያዎች ላይ እንደሚዋሹ አመክንዮአለሁ ፣ ስለሆነም እኔ ብቸኛው ሐቀኛ ሰው ስለሆንኩ ውጤቴ ምናልባት ከፍተኛ ሊሆን ይችላል - አሁን ሳስበው አስቂኝ ነው ፡፡ እና እኔ ያ የተጨነቀ አይመስለኝም ብላ አሰበች [ምክንያቱም] ከውጭ አይመስለኝም ነበር ፡፡

“በአዕምሮዬ ውስጥ መብራት እንደጠፋ ተሰማኝ”

በእርግዝና ወቅት ድብርት ያጋጠማት ሴት ልጅዋ ከተወለደች በኋላ አስማታዊ በሆነ ሁኔታ የተለየ ስሜት ሊኖራት ይችላል ፡፡ በእውነቱ ፣ ስሜቶቹ እየተባባሱ ሊቀጥሉ ይችላሉ ፡፡ ልጅዋ በተወለደችበት ጊዜ ሳራሚ ወደ አእምሯዊ ጤንus ሲመጣ ባልተጠበቀ ሁኔታ ውስጥ እንደነበረች በፍጥነት እንደገለጠላት ትናገራለች ፡፡

“ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል - እኔ ገና በወሊድ ክፍል ውስጥ ሳለሁ - ሁሉም መብራቶች በአንጎል ውስጥ እንደጠፉ ተሰማኝ ፡፡ በጨለማ ደመና ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንደተከበብኩ ይሰማኝ ነበር እና ውጭ ማየት እችላለሁ ፣ ግን ያየሁት ምንም ትርጉም የለውም ፡፡ ከራሴ ጋር የመገናኘት ስሜት አልተሰማኝም ፣ በጣም ትንሽ ልጄ ፡፡ ”

ሳሬሚ አዲስ የተወለዱትን ስዕሎች መሰረዝ ነበረባት ምክንያቱም ማልቀስ ማቆም እንደማትችል ትናገራለች እና ወደ ቤት ስትመለስም “በሚያስፈሩ ፣ ጣልቃ በሚገቡ ሀሳቦች” ተጨናነቀች ፡፡

ከል Sare ጋር ብቻዋን መሆን ወይም ከራሷ ጋር ቤቱን ለቅቃ መውጣቷን በመፍራት ሳራሚ ተስፋ ቢስ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንደተሰማት ተናግራለች ፡፡ እንደ ፋርካስ ገለፃ እነዚህ ስሜቶች በወሊድ ጭንቀት ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ የተለመዱ ሲሆኑ ሴቶች እርዳታ እንዲሹ በማበረታታት እነሱን መደበኛ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ፋርካስ እንዲህ ብለዋል: - “ብዙዎቹ በዚህ ወቅት መቶ በመቶ ደስታ ባለመሰማታቸው የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል።

“ብዙዎች ልጅ መውለድ ከሚያስከትለው ከፍተኛ ለውጥ ጋር ይታገላሉ (ለምሳሌ. ሕይወቴ ከእንግዲህ ስለ እኔ አይደለም) እና በእነሱ ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ የሆነውን ሌላ ሰብዓዊ ፍጡር መንከባከብ ማለት ምን ማለት ነው?

እርዳታ ለማግኘት ጊዜው ነበር

ሳሬሚ ከወሊድ በኋላ አንድ ወር በደረሰችበት ጊዜ በጣም ደክሟት ስለነበረች “መኖር አልፈልግም ነበር” ትላለች ፡፡

በእርግጥ ህይወቷን የምታጠናቅቅባቸውን መንገዶች መመርመር ጀመረች ፡፡ የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳቦች እርስ በርሳቸው የሚቋረጡ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ አልነበሩም ፡፡ ግን እነሱ ካለፉ በኋላም ቢሆን የመንፈስ ጭንቀቱ ቀረ ፡፡ ከወሊድ በኋላ ወደ አምስት ወር አካባቢ ሳሬሚ ከል baby ጋር በኮስቶኮ የግብይት ጉዞ ወቅት ለመጀመሪያ ጊዜ የተደናገጠች ጥቃት አጋጠማት ፡፡ “የተወሰነ እርዳታ ለማግኘት ዝግጁ እንደሆንኩ ወሰንኩ” ትላለች።

ሳሬሚ ስለ ድብርትዋ የመጀመሪያ እንክብካቤ ሐኪሟን አነጋገረች ፣ እሱ ሙያዊም ሆነ ዳኝነት የማይሰጥ መሆኑን በማወቁ ደስተኛ ነበር ፡፡ ወደ ቴራፒስት በመላክ ለፀረ-ድብርት ሐኪም ማዘዣ እንዲሰጥ ሐሳብ አቀረበ ፡፡ እሷ በመጀመሪያ ቴራፒን ለመሞከር መርጣለች እናም አሁንም በሳምንት አንድ ጊዜ ትሄዳለች ፡፡

በመጨረሻ

ዛሬ ሳሬሚ በጣም ጥሩ ስሜት እንደሚሰማት ትናገራለች ፡፡ ከቴራፒስትዋ ጋር ከመጎብኘት በተጨማሪ በቂ እንቅልፍ እንደምታገኝ ፣ ጥሩ ምግብ እንድትመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ጓደኞ seeን ለመመልከት ጊዜ እንዳላት እርግጠኛ ነች ፡፡

እሷም በካሊፎርኒያ ላይ የተመሠረተውን ሩጫ ዎክ ቶክ የተባለውን የአእምሮ ጤንነት ህክምናን ከአስተሳሰብ ሩጫ ፣ ከእግር ጉዞ እና ከቶክ ቴራፒ ጋር ያጣምራል ፡፡ ለሌሎች ነፍሰ ጡር እናቶችም አክላ እንዲህ ትላለች ፡፡

የቅድመ ወሊድ ድብርት እያጋጠሙዎት ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ? ምልክቶችን ለይቶ ለማወቅ እና የሚፈልጉትን እርዳታ ለማግኘት ይማሩ።

የካሮላይን ሻነን-ካራሲክ አፃፃፍ በበርካታ ህትመቶች ውስጥ ታይቷል-ጥሩ የቤት አያያዝ ፣ ሬድቡክ ፣ መከላከያ ፣ ቬጅ ኒውስ እና ኪዊ መጽሔቶች እንዲሁም Kክኖንስ ዶት ኮም እና ኢትክሌን ዶት ኮም ፡፡ እሷ በአሁኑ ጊዜ የፅሁፎች ስብስብ እየፃፈች ነው. የበለጠ በ ላይ ይገኛል carolineshannon.com. እንዲሁም እሷን ትዊት ማድረግ ይችላሉ @CSKarasik እና በ Instagram ላይ ይከተሏት @ ካሮላይን ሻነን ካራስሲክ.