ከወሊድ በኋላ የሚመጣ ቁጣ-የአዳዲስ እናትነት ያልተነገረ ስሜት

ይዘት

• የድህረ ወሊድ ቁጣ ምልክቶች ምንድናቸው?
• ከወሊድ በኋላ ለሚመጣ ቁጣ ሕክምናው ምንድነው?
• ከወሊድ በኋላ የሚቆጣ ቁጣ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
• መታየት ካልተሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ
• ከወሊድ በኋላ ለሚመጡ የስሜት መቃወስ እገዛ
• ተይዞ መውሰድ

የድህረ ወሊድ ጊዜን በምስልበት ጊዜ እናቷ የተረጋጋ እና ደስተኛ አራስ ልጅን በማቀፍ በሶፋው ላይ ምቹ በሆነ ብርድ ልብስ ተጠቅልለው ስለ ዳይፐር ማስታወቂያዎች ያስቡ ይሆናል ፡፡

ነገር ግን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አራተኛውን ሶስት ወር ያጋጠሙ ሴቶች በተሻለ ያውቃሉ ፡፡ በእርግጥ ብዙ አስደሳች ጊዜያት አሉ ፣ ግን እውነታው ግን ሰላምን መፈለግ ሊሆን ይችላል ጠንካራ.

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ከወሊድ በኋላ ከሚመጣው የሕመም ስሜት የበለጠ ከባድ የሆነ የድህረ ወሊድ የስሜት መቃወስ ያጋጥማቸዋል ፡፡ (የድህረ ወሊድ የስሜት መቃወስ መንስኤ ምን እንደሆነ እዚህ ላይ ያንብቡ) ፡፡

ምናልባት ስለ ድህረ ወሊድ ድብርት እና ጭንቀት ሰምተው ይሆናል ፣ ግን ምልክቶችዎ ከሐዘን በላይ ቁጣ ሲያንፀባርቁስ?

አንዳንድ አዲስ እናቶች ሀዘን ፣ ድካም ወይም ጭንቀት ከሚሰማቸው በላይ ብዙውን ጊዜ እብድ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡ ለእነዚህ እናቶች በድህረ ወሊድ ቁጣ በልጃቸው የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ ለከባድ ቁጣ ፣ ለቁጣ እና ለእፍረት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ እርስዎን የሚገልጽ ከሆነ ፣ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ እና የተሻሉ ለመሆን መንገዶች አሉ

የድህረ ወሊድ ቁጣ ምልክቶች ምንድናቸው?

ከወሊድ በኋላ የሚመጣ ቁጣ ከሰው ወደ ሰው ይለያል ፣ እና እንደ ሁኔታዎ ብዙ ሊለያይ ይችላል ፡፡ ብዙ ሴቶች በአካል ወይም በቃል ካልሆነ እነሱን የማይረብሽ ነገር ላይ ሲደባደቡ ጊዜዎችን ይገልፃሉ ፡፡

ኒው ጀርሲ ውስጥ በሚገኘው ሞንማውዝ ሜዲካል ሴንተር ውስጥ የእናቶች ጤና ደህንነት ብሎም ፋውንዴሽን መስራች እና የፔሪናታል ሙድ እና የጭንቀት መታወክ ማዕከል ዳይሬክተር የሆኑት ሊዛ ትሬይኔ ፣ አርኤን ፣ ፒኤምኤች-ሲ እንደሚሉት ከሆነ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የቁጣ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ቁጣዎን ለመቆጣጠር በመታገል ላይ
• የመጮህ ወይም የመሃላ መጠን ጨምሯል
• እንደ ቡጢ ወይም እንደ መወርወር ያሉ አካላዊ መግለጫዎች
• ጠበኛ ሀሳቦች ወይም ፍላጎቶች ፣ ምናልባትም በባለቤትዎ ወይም በሌሎች የቤተሰብዎ አባላት ላይ ያነጣጠሩ ናቸው
• ባበሳጨህ ነገር ላይ መኖር
• በራስዎ ላይ “ከእሱ ማውጣት” አለመቻል
• ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ የስሜት ጎርፍ ስሜት

ደራሲ ሞሊ ካሮ ሜ በድህረ ወሊድ ቁጣ ላይ ያጋጠማትን ተሞክሮ “ሰውነት በሞላ በከዋክብት” እና እንዲሁም ለሰራች እናት በፃፈችው መጣጥፍ ላይ ዘርዝራለች ፡፡ እሷ ነገሮችን በመወርወር ፣ በሮችን በመደብደብ እና በሌሎች ላይ ስትደበደብ የተገኘች አስተዋይ ሰው መሆኗን ትገልፃለች: - “በዚያ [በወሊድ ጭንቀት] ዣንጥላ ስር የወደቀ… ንዴት የራሱ አውሬ ነው… ለእኔ አውሬው እንዲጮህ መፍቀድ ይቀለኛል ፡፡ ከማልቀስ ይልቅ። ”

ከወሊድ በኋላ ለሚመጣ ቁጣ ሕክምናው ምንድነው?

የድህረ ወሊድ ቁጣ እና የድህረ ወሊድ ድብርት ለሁሉም ሰው በተለየ ሁኔታ ስለሚታይ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ህክምና ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩ የተሻለ ነው ፡፡ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ሦስት አስፈላጊ የሕክምና አማራጮች አሉ ትሬሜን

• ድጋፍ እናቴ ስሜቷን ማረጋገጥ እና ብቸኛ እንዳልሆነች መገንዘብ በመስመር ላይ ወይም በአካል የአቻ ድጋፍ ቡድኖች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
• ቴራፒ. ስሜቷን እና ባህሪዋን ለመቋቋም የመቋቋም ስልቶችን መማር ሊረዳ ይችላል። ”
• መድሃኒት። “አንዳንድ ጊዜ መድኃኒት ለጊዚያዊ ጊዜ መድኃኒት ያስፈልጋል ፡፡ እማማ ስሜቷን የማቀናበር ሌላ ሥራ ሁሉ ስትሠራ መድኃኒት ብዙውን ጊዜ በአጠቃላይ የአእምሮ ሁኔታዋ ላይ ይረዳል ፡፡ ”

የእያንዳንዱን ክፍል መጽሔት ለማቆየት ሊረዳ ይችላል ፡፡ ቁጣዎን ያስነሳው ምን ሊሆን እንደሚችል ልብ ይበሉ ፡፡ ከዚያ ፣ የፃፉትን ወደ ኋላ ይመልከቱ ፡፡ ቁጣዎ በሚታይበት ጊዜ ግልጽ የሆነ የሁኔታዎችን ንድፍ ያስተውላሉ?

ለምሳሌ ፣ ምናልባት ሌሊቱን ሙሉ ከህፃኑ ጋር ነቅተው ከኖሩ በኋላ የትዳር አጋርዎ ምን ያህል እንደሚደክማቸው ሲናገር እርስዎ ምናልባት ትወና ይሆናል ፡፡ ቀስቅሴውን በመገንዘብ ስለ ስሜትዎ በተሻለ ለመናገር ይችላሉ።

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዲሁ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎት ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ ጤናማ አመጋገብን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ማሰላሰል እና ሆን ተብሎ ጊዜን ለራስዎ ለመከተል ይሞክሩ ፡፡ ጥሩ ስሜት ሲጀምሩ ቁጣዎን የሚቀሰቅሰው ምን እንደሆነ ለመገንዘብ ቀላል ይሆናል።

ከዚያ ለዶክተርዎ ሪፖርት ያድርጉ። ምንም እንኳን በወቅቱ አስፈላጊ ባይሆኑም እያንዳንዱ ምልክት ለህክምና ፍንጭ ይሰጣል ፡፡

ከወሊድ በኋላ የሚቆጣ ቁጣ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

ለጥያቄው መልስ “እንደገና ወደ ቀድሞ ማንነቴ መቼ እንደገና ይሰማኛል?” በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ የተቆረጠ እና ደረቅ መልስ የለም። የእርስዎ ተሞክሮ በአብዛኛው የሚወሰነው በሕይወትዎ ውስጥ በሚከናወነው ሌላ ነገር ላይ ነው ፡፡

ተጨማሪ የአደጋ ምክንያቶች ከወሊድ በኋላ የስሜት መቃወስ የሚያጋጥሙዎትን የጊዜ ርዝመት ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሌላ የአእምሮ ህመም ወይም የድብርት ታሪክ
• ጡት ማጥባት ችግሮች
• የሕክምና ወይም የእድገት ችግሮች ያሉበትን ልጅ ማሳደግ
• አስጨናቂ ፣ የተወሳሰበ ወይም አሰቃቂ አሰጣጥ
• በቂ ያልሆነ ድጋፍ ወይም የእገዛ እጥረት
• እንደ ሞት ወይም ሥራ ማጣት ያሉ በድህረ ወሊድ ጊዜያት አስቸጋሪ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• የድህረ ወሊድ የስሜት መቃወስ ቀደምት ክፍሎች

ምንም እንኳን ለማገገም ምንም የተወሰነ የጊዜ ሰሌዳ ባይኖርም ፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰቱ የስሜት መቃወስ ሁሉ ጊዜያዊ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ትሬሜኔ “ትክክለኛውን እርዳታ እና ህክምና በቶሎ ባገኙ ቁጥር የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል” ትላለች ፡፡ ቶሎ ቶሎ ሕክምና መፈለግ ወደ ማገገሚያ መንገድ ያደርግዎታል ፡፡

መታየት ካልተሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ

የድህረ ወሊድ ቁጣ እያጋጠመዎት ከሆነ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ ፡፡ የድህረ ወሊድ ቁጣ በአዲሱ እትም ውስጥ ቴራፒስቶች የስሜት መቃወስን ለመመርመር በሚጠቀሙበት የምርመራ እና የስታቲስቲክስ የአእምሮ ሕመሞች (DSM-5) ውስጥ ይፋዊ ምርመራ አይደለም ፡፡ ሆኖም ግን, ይህ የተለመደ ምልክት ነው.

ከወሊድ በኋላ የሚመጣ ቁጣ የሚሰማቸው ሴቶች እንደ ወሊድ ስሜት እና ጭንቀት (PMADs) ተብለው የሚወሰዱ የድህረ ወሊድ ድብርት ወይም ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ እነዚህ ችግሮች በ “DSM-5” ውስጥ “ከከባቢያዊ መጀመሪያ ጋር ባለው ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር” መግለጫ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡

“ከወሊድ በኋላ ያለው ቁጣ የ PMAD ህብረ-አካል አካል ነው” ብለዋል ትሬሜን ፡፡ ሴቶች ብዙውን ጊዜ በንዴት በሚሠሩበት ጊዜ በራሳቸው ላይ ሙሉ በሙሉ ይደነግጣሉ ፣ ምክንያቱም ከዚህ በፊት መደበኛ ባህሪ ስላልነበረ ፡፡ ”

የድህረ ወሊድ የስሜት መቃወስ ያለባት ሴት ሲመረመር ቁጣ አንዳንድ ጊዜ ችላ ይባላል ፡፡ ከብሪቲሽ ኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ አንድ የ 2018 ጥናት ሴቶች ከዚህ በፊት ባልተደረገ ለቁጣ በተለይ ምርመራ ማድረግ እንዳለባቸው አመልክቷል ፡፡

ጥናቱ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ቁጣን ከመግለፅ ተቆጥበዋል ፡፡ ያ ሴቶች ከወሊድ በኋላ ለቁጣ ሁሌም የማይመረመሩበትን ምክንያት ሊያብራራ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ቁጣ በእውነቱ በጣም የተለመደ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ትሬሜን “ስለሰማናቸው በጣም የተለመዱ ምልክቶች አንዱ ቁጣ ነው” ትላለች። “ብዙውን ጊዜ ሴቶች እነዚህን ስሜቶች አምነው ለመቀበል ተጨማሪ የውርደት ደረጃ ይሰማቸዋል ፣ ይህም ህክምና ለመፈለግ ደህንነት እንደሌላቸው ይሰማቸዋል ፡፡ የሚፈልጉትን ድጋፍ እንዳያገኙ ያደርጋቸዋል ፡፡ ”

ኃይለኛ ንዴት መሰማት የድህረ ወሊድ የስሜት መቃወስ ሊኖርብዎት እንደሚችል ምልክት ነው ፡፡ በስሜትዎ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ ፣ እና እርዳታ ይገኛል። የእርስዎ የአሁኑ OB-GYN ምልክቶችዎን የማይቀበል መስሎ ከታየ ለአእምሮ ጤና ባለሙያ ሪፈራል ለመጠየቅ አይፍሩ ፡፡

ከወሊድ በኋላ ለሚመጡ የስሜት መቃወስ እገዛ

• ከወሊድ በኋላ ድጋፍ ዓለም አቀፍ (PSI) የስልክ ቀውስ መስመር (800-944-4773) እና የጽሑፍ ድጋፍ (503-894-9453) እንዲሁም ለአከባቢው አቅራቢዎች ሪፈራል ያቀርባል ፡፡
• ብሔራዊ ራስን የማጥፋት ሕይወት መስመር ሕይወታቸውን ለማጥፋት ሊያስቡ ለሚችሉ በችግር ውስጥ ለሚገኙ ሰዎች ነፃ የ 24/7 የእገዛ መስመሮች አሉት ፡፡ ከ 800 እስከ 273-8255 ይደውሉ ወይም “ሄሎ” ወደ 741741 ይላኩ ፡፡
• ብሔራዊ ህብረት በአእምሮ ህመም (NAMI) አስቸኳይ እርዳታ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው የስልክ ቀውስ መስመር (800-950-6264) እና የጽሑፍ ቀውስ መስመር (“NAMI” እስከ 741741) ያለው ሀብት ነው ፡፡
• እናትነት ተረድቶ በድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት የተረፈው በኤሌክትሮኒክ ሀብቶች እና በሞባይል መተግበሪያ በኩል በቡድን ውይይቶችን በማቅረብ የተጀመረ የመስመር ላይ ማህበረሰብ ነው ፡፡
• የእማማ ድጋፍ ቡድን በሰለጠኑ አስተባባሪዎች በሚመራው የማጉላት ጥሪዎች ላይ የአቻ ለአቻ ለአቻ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

እንደ አዲስ ልጅ መውለድ ባለው ከባድ ሽግግር ወቅት የተወሰነ ብስጭት መኖሩ የተለመደ ነው። አሁንም የድህረ ወሊድ ቁጣ ከመደበኛ ቁጣ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡

በትንሽ ነገሮች ላይ በቁጣ ተሞልቶ ከተገኘ ቀስቅሴዎችን ለመለየት ምልክቶችዎን መጽሔት ይጀምሩ ፡፡ ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ የድህረ ወሊድ ቁጣ መደበኛ እና ሊታከም የሚችል መሆኑን ይወቁ ፡፡

ይህ እንዲሁ እንደሚያልፍ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። የሚሰማዎትን እውቅና ይስጡ እና የጥፋተኝነት ስሜት ከእርዳታ እንዳይከለክልዎ ላለመፍቀድ ይሞክሩ ፡፡ ከወሊድ በኋላ የሚቆጣ ቁጣ ልክ እንደሌሎች የቅድመ ወሊድ የስሜት መቃወስ ሕክምና ሊደረግለት ይገባል ፡፡ በተገቢው ድጋፍ እንደገና እንደ ራስዎ ይሰማዎታል ፡፡