20 እናቶች ከጨቅላ ህፃን አካላቸው እውነታቸውን ያገኛሉ (እና ስለ ክብደት እየተናገርን አይደለም)

ይዘት

• አስገራሚ የአካል ምላሾች
• 1. ቃል በቃል ብርድ ብርድ ማለት
• 2. የመጫኛ ዕዳዎች
• 3. ላብ ቤቲ
• 4. የፓይ ድግስ
• 5. ሲኦልን መፈወስ
• 6. ሽክርክሪት እና ሽክርክሪት
• 7. ደህና ፣ ፀጉር
• 8. ብሌህ ፣ ምግብ
• 9. የደም መታጠቢያ
• 10. የመውደቅ አካላት
• 11. የሚጣፍጡ ጉድጓዶች
• የመመገቢያ ጉዳዮች
• 12. የጡት ጫፎች እና ሌሎችም
• 13. ከጉልበት በኋላ የሚደረጉ ውጥረቶች?
• 14. ኃይልን ማለፍ
• ስሜታዊ ተግዳሮቶች
• 15. እንባ እና ፍርሃት
• 16. ያልተጠበቀ ፒ.ፒ.ዲ.
• 17. ከወሊድ በኋላ ጭንቀት
• 18. ግን እኔስ?
• 19. እማዬ ሀፍረት
• የሰውነት ምስል
• 20. መቧጠጥ የለም
• ውሰድ

ከሽመታ ጉድጓዶች እስከ ፀጉር መጥፋት (ጭንቀትን እና ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ እንባዎችን ሳይጠቅሱ) ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት ከወሊድ በኋላ የአካል እና የአእምሮ ለውጦች አስገራሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በጣም እንዳይደናገጡ ስኩዎቱን እንሰጥዎታለን ፡፡

ምንም ያህል ቢያነቡ ፣ ከስንት እናቶች ጓደኞች ጋር ቢነጋገሩም አልፎ ተርፎም ምን ያህል የዶላዎች አንጎል ቢመርጡም የጉልበትዎ እና የአቅርቦትዎ ሁኔታ እንዴት እንደሚወርድ በትክክል ማወቅ ከባድ ነው ፡፡

ከዚያ ባሻገር አንዲት አዲስ እናት ከወለደች በኋላ አንድ ቀን ፣ ሳምንት ወይም ከብዙ ወሮች በኋላ ሕይወት ምን እንደሚመስል የሚያሳይ ክሪስታል ኳስ የላትም ፡፡ ትንሹን ልጅዎን ወደ ዓለም ለመቀበል ከሚያስደስት ደስታዎች ጋር ከወሊድ በኋላ የሚገጥሙ ተግዳሮቶች በተናጥል የተያዙ የተለያዩ ስብስቦች ይመጣሉ ፡፡ እባክዎን በሚቀጥለው ጊዜ ጭንቅላትን ማግኘት እንችላለን?

እነዚህ 20 እናቶች በጣም ስለገረሟቸው የድህረ ወሊድ ምልክቶች ምን እንደሚሉ ያዳምጡ ፡፡

አስገራሚ የአካል ምላሾች

1. ቃል በቃል ብርድ ብርድ ማለት

ሴት ልጄ በደረቴ ላይ ከተጫነች በኋላ ወዲያውኑ መቆጣጠር የማይችሉ መንቀጥቀጦች [ከወሊድ በኋላ የሚመጣ ብርድ ብርድ ማለት ነበረብኝ ፡፡ አዋላጆቼ ሲገፉ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም አድሬናሊን አንዴ ካቆሙ በኋላ ሊያስከትሉት ይችላሉ ብለዋል ፡፡ ዱር ነበር ፡፡ ” - ሃና ቢ ፣ ሳውዝ ካሮላይና

ጠቃሚ ምክር በራስ-ሰር ካልተሰጠዎት መንቀጥቀጡን ለመቆጣጠር መሞከር የባሰ ስለሚያደርገው ዘና ለማለት ይሞክሩ - እና ተጨማሪ ብርድልብሶችን ይጠይቁ (ወይም የራስዎን ከቤት ይዘው ይምጡ)።

2. የመጫኛ ዕዳዎች

ለህክምና ምክንያቶች ጡት አላጠባሁም ፣ እና ያ ወተት እንዲለቀቅ ካልተደረገ በሰውነቴ ላይ ምን ያህል ህመም እንደሚሆን አላውቅም ነበር ፡፡ - ሊጊ ኤች ፣ ሳውዝ ካሮላይና

የምግብ ድጋፍ የወተት ማምረት እርስዎ ካልገለፁት ወይም ካልነከባኩ ይቆማል ፣ ግን እስከዚያው ድረስ በሰነድዎ የተፈቀደ የህመም መድሃኒት በመውሰድ እና እንደ አስፈላጊነቱ በየሰዓቱ ለ 15 ደቂቃዎች በጡትዎ ላይ ቀዝቃዛ እሽግ በመተግበር እንግሊዝኛን ማከም ይችላሉ ፡፡

3. ላብ ቤቲ

ከወሊድ በኋላ ለሁለት ሳምንታት ያህል ማታ ማታ እንደ እብድ ላብ ነው ፡፡ እኩለ ሌሊት ላይ ልብሴን እና የአልጋ ልብሶቹን መለወጥ ያስፈልገኝ ነበር ፣ በጣም ተጠምቼ ነበር ፡፡ ” - ካትሊን ዲ ፣ ሳውዝ ካሮላይና

ጠቃሚ ምክር ዝቅተኛ የኢስትሮጂን ደረጃዎች እና ሰውነት ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለማስወገድ መሞከሩ ከወለዱ በኋላ የሌሊት ላብ ወይም ትኩስ ብልጭታዎችን ያስነሳል ፡፡ ያንን የሚንጠባጠብ ሁሉ ለመግታት ቀዝቃዛ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ (ይህም ድርቀትን ያቃልላል) እንዲሁም ማሰላሰል ወይም ጥልቅ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን በመለማመድ ዘና ለማለት የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ ፡፡

4. የፓይ ድግስ

“ከሴት ብልት ከተወለድኩ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ቃል በቃል የፊኛ ፊኛ ዜሮ የፊኛ ቁጥጥር እንደማደርግ አላውቅም ነበር ፡፡ በሆስፒታሉ ውስጥ የሆነ ነገር እየሳቅኩ እና ዝም ብዬ ልቤን ማቆም እና ማቆም አለመቻሌን አስታውሳለሁ! ” - ሎረን ቢ ፣ ማሳቹሴትስ

ጠቃሚ ምክር በእርግዝና ወቅት እና ከእርግዝና በኋላ ከሚመጣው አለመግባባት ወይም ከሌላ የሆድ ክፍል ችግሮች ጋር እየታገልክ ከሆነ በእርግዝና እና በእርግዝና ወቅት የሚጎዱትን እነዚህ ቁልፍ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የታለመ የጨዋታ እቅድ ማውጣት እንድትችል የሚረዳዎትን የከርሰ ምድርን የአካል ቴራፒስት ማየት ጥሩ ይሆናል ፡፡ ልጅ መውለድ.

5. ሲኦልን መፈወስ

ፈውስ በእውነቱ ምን ያህል ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ባውቅ ደስ ባለኝ ፡፡ ከመጀመሪያዬ ጋር የሶስተኛ ዲግሪ መቀደድ ነበረኝ ፡፡ በወሲብ ወቅት ለ 7 ወራት አለቀስኩ ፡፡ ከቆዳዬ ውስጥ ለመውጣት ፈልጌ ነበር ፡፡ በጣም አስከፊ ነበር ፡፡ እናም ሁሉም ሰው እስከ 6 ሳምንታት ጥሩ ቢሆን ኖሮ ይነግረኝ ነበር። ”- ብሪትኒ ጂ ፣ ማሳቹሴትስ

ጠቃሚ ምክር ምንም እንኳን መቀደድ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ቢሆንም ለከባድ የሴት ብልት እንባ ለመፈወስ በፍፁም ወራትን ሊወስድ ይችላል ፣ እናም ህመሙ መተው ያለበት አይደለም ፡፡ የፔልቪክ ወለል ልምዶች ስርጭትን ለማሻሻል እና እብጠትን እና ህመምን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

6. ሽክርክሪት እና ሽክርክሪት

“በተፈጥሮ በጣም ጠመዝማዛ የሆነው ፀጉሬ በቀጥታ በፒን ማደግ ጀመረ ፡፡ ጡት ማጥባት ካቆምኩ በኋላ ከአንድ ዓመት ተኩል በኋላ እንደገና ጠመዝማዛ ሆነ ፡፡ ይህ ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ልጆቼ ጋር የተከሰተ ሲሆን እኔ በአሁኑ ጊዜ በቁጥር ሶስት መካከል ነኝ ፡፡ - አሪያ ኢ ፣ ኒው ሃምፕሻየር

ጠቃሚ ምክር እንደ ኢስትሮጅን ያሉ ሆርሞኖች ከወለዱ በኋላ በፀጉርዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ከ ‹80 ዎቹ ቼር ወደ ኪም ኬ› የሚሄድ ቢመስልም ፣ ያለምንም እንከን የትኛውንም ዓይነት ዘይቤ ይወዛወዛሉ ፡፡

7. ደህና ፣ ፀጉር

ስለ እርጉዝ ፀጉር መጥፋት እና የፀጉር አሠራሬን ለዘላለም እንደሚለውጠው ባውቅ ደስ ባለኝ ነበር ፡፡ ” - አሽሊ ቢ ፣ ቴክሳስ

ጠቃሚ ምክር በድህረ ወሊድ የፀጉር መርገፍ በስትሮስትሮጂን መጠን ማሽቆልቆል ምክንያት በአጠቃላይ ሲታይ በጊዜ ሂደት ይፈታል ፡፡ ነገር ግን ከቀጠለ ወይም የሚያሳስብዎ ከሆነ እንደ ሃይፖታይሮይዲዝም ወይም የብረት እጥረት የደም ማነስ ያሉ መሰረታዊ ጉዳዮችን ለማስወገድ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

8. ብሌህ ፣ ምግብ

ከእያንዳንዱ ሶስት ልደቴ በኋላ ዜሮ የምግብ ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ ቀደም ሲል ያነበብኳቸው ነገሮች ሁሉ መብላት ከመቼውም ጊዜ የተሻለ ነገር እንደሚሆን አስበውኛል እናም የታቀደ አንድ ትልቅ የተራቀቀ ምግብ ያስፈልገኝ ነበር ፣ ግን በእውነቱ ምግብን ማስገደድ ነበረብኝ ፡፡ ” - ሞሊ አር, ሳውዝ ካሮላይና

ጠቃሚ ምክር ሁለቱም የሆርሞኖች ለውጦች እና ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ከወለዱ በኋላ በአነስተኛ የምግብ ፍላጎት ላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ልጅዎ ከወለዱ ከአንድ ሳምንት በኋላ የምግብ ፍላጎትዎ የማይመለስ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ።

9. የደም መታጠቢያ

በጣም ከመጥፋቱ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ማንም አልነገረኝም ፡፡ ቀጥ ብለው እስከ 6 ሳምንታት ድረስ መድማት እንደሚችሉ ፡፡ በመሠረቱ እርስዎ ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ በሕይወትዎ ሁኔታ ላይ ነዎት ፡፡ ” - ጄኒ ኪ ፣ ኮሎራዶ

ጠቃሚ ምክር ምንም እንኳን በጭራሽ ሽርሽር ባይሆንም ከወለዱ በኋላ የደም መፍሰስ መደበኛ ነው - ልክ ከመጠን በላይ የመጠጥ ንጣፎችን መልበስ ፡፡ ግን ሄይ ፣ ቢያንስ እንደ ኤሚ ሹመር እና ክሪስሲ ቴይገን ያሉ ታዋቂ እናቶች የድህረ ወልድ ያልተለመዱ ነገሮችን ወደ ፋሽን መግለጫ ቀይረዋል ፡፡

10. የመውደቅ አካላት

“አንድ ፕሮፓጋንዳ ምን እንደ ሆነ አላውቅም እናም በሰውነትዎ ውስጥ እንዲኖሩ የታሰቡ አካላት በትክክል ሊወልቁ ይችላሉ ፡፡ የበለጠ አስደሳች ፣ ምን ያህል ሐኪሞች እውቀት የነበራቸው እና ግን ምን ያህል ሴቶች እንደሆኑ በምርመራ ተረጋግጧል ፡፡ በሁሉም የሕይወቴ አካባቢዎች ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡ ” - አድሪያን አር, ማሳቹሴትስ

ጠቃሚ ምክር ለተንሰራፋው ማህጸን ውስጥ የሚደረግ ሕክምና ሁል ጊዜ አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን ህክምና የማያስፈልጋቸው አማራጮች የፔልቪል ወለል ልምምዶችን እና ፔስቲን መልበስን ያካትታሉ ፣ ማህፀኑን እና የማህጸን ጫፍን ለማረጋጋት የሚረዳ መሳሪያ ነው ፡፡

11. የሚጣፍጡ ጉድጓዶች

“ጡት ካጣሁ በኋላ ሆርሞኖቼ ሲቀየሩ የብብቴ ክንዶች በ 1000 ሳንቃዎች ኃይል ይሸታሉ!” - ሜሊሳ አር, ሚኔሶታ

ጠቃሚ ምክር ያንን የሚረብሽ ሽታ ለመቀነስ ዲኦዶራንት ወይም ፀረ-ሽንትሽኖችን መጠቀም እንደሚችሉ ቀድመው ያውቃሉ ፣ ግን የ DIY ዲኦዶራንትንም መሞከር ይችላሉ።

የመመገቢያ ጉዳዮች

12. የጡት ጫፎች እና ሌሎችም

ጡት ማጥባት በእውነቱ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ገርሞኛል ፡፡ መጻሕፍትን ያነባሉ እና ዝም ብለው ይቆያሉ ብለው ያስባሉ ፡፡ ግን ብዙ ጊዜ ብዙ ተጨማሪ ነገሮች አሉ ፡፡ ለመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ከመጀመሪያው ጋር የጡት ጫፎችን መጠቀም ነበረብኝ ፣ እና ከዚያ ፣ ክብደቷን ስለመጨነቋ ተጨነቁ ፣ ስለዚህ እኔ እንድመታ ፈለጉ ፡፡ ፓምፖቹ በትክክል በትክክል አልሠሩም ፡፡ በተቀመጥኩበት ጊዜ ያን ያህል አላገኘሁም ፡፡ ግን እሷን እየመገብኳት እንደሆነ አውቃለሁ ምክንያቱም ከጠበቅኩ ተዋጥኩ ፡፡ በሕፃን ቁጥር ሁለት ፣ በጣም ለስላሳ ነበር ፣ እና እሷ ብቻ መቆለፊያ እና መመገብ እና ማግኘት ችላለች። ግን አሁንም ፓምፕ ማድረጉ ብዙ አላገኘም ፡፡ - ሜጋን ኤል ፣ ሜሪላንድ

ጠቃሚ ምክር በጡት ማጥባት ዙሪያ ብስጭት ከተሰማዎት ከጡት ማጥባት አማካሪ ጋር አንድ-ለአንድ መሥራትዎን ያስቡ ፣ ይህም በኢንሹራንስዎ ሊሸፈን ይችላል ፡፡

13. ከጉልበት በኋላ የሚደረጉ ውጥረቶች?

“መጀመሪያ ላይ ጡት በማጥባት ጊዜ ማህፀንዎ እየቀነሰ ስለመጣ ውጥረቶች እና የደም መፍሰስ እንዳለብዎት ባውቅ እፈልጋለሁ ፡፡” - ኤማ ኤል ፣ ፍሎሪዳ

ጠቃሚ ምክር ጡት በማጥባት ጊዜ ሰውነትዎ “የኩድ ሆርሞን” በመባል የሚታወቀውን ኦክሲቶሲን የተባለውን ሆርሞን ያመነጫል ፡፡ ግን ዓላማው ሁሉም ሞቃታማ እና ደብዛዛ አይደለም-በተጨማሪም የማህፀን መጨፍጨፍና የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

14. ኃይልን ማለፍ

ጡት በማጥባቴ ሀይልዎቼ በጣም ተጎዱ ፡፡ በመጨረሻ ፣ ማሟያ እና ነርሲንግን ጨረስኩ ፡፡ ብዙ ሰዎች ከመፍረድ እና በነርሲንግ ላይ የበለጠ እንድሞክር ቢነግሩኝ ኖሮ ይህ ጥሩ ነው ቢሉ ደስ ይለኛል ፡፡ እኔም ሰዎች የበለጠ ደጋፊ ቢሆኑ ደስ ይለኛል ፡፡ እናቶች አብረው እንዲጣበቁ እና የሚፈልጉ ከሆነ እርዳታ እንዲያገኙ አበረታታለሁ ፡፡ ” - ኬቲ ፒ, ቨርጂኒያ

ጠቃሚ ምክር ያስታውሱ ምንም ቢሰሙም እያንዳንዱ ወላጅ እና ልጅ የተለየ ነው ፣ እና ተመግቧል ምርጥ ነው

ስሜታዊ ተግዳሮቶች

15. እንባ እና ፍርሃት

“ከወሊድ በኋላ ለአንድ ወር ያህል በመስታወቱ ውስጥ ባየሁ ቁጥር በንቃት ማልቀስ ጀመርኩ ፡፡ በሆነ ምክንያት ልጄን እንዳጣሁ ተሰማኝ - አላጠፋሁም - ምክንያቱም ከእንግዲህ በሆዴ ውስጥ አልሸከማትም ፡፡ ከወሊድ በኋላ ያለው ድብርት ቀልድ አይደለም! መጥፎ ሊሆን እንደሚችል አውቅ ነበር እና እናቶች እና የጤና አቅራቢዎች ያስጠነቅቁኝ ነበር ግን ክብደቱን አላወቅሁም ፡፡ - ሱዛና ዲ ፣ ሳውዝ ካሮላይና

16. ያልተጠበቀ ፒ.ፒ.ዲ.

ከወሊድ በኋላ የነበረኝ ድብርት ሁሉም ሰው የሚናገረው እንደ ባህላዊ ፒ.ፒ.ዲ ያለ አይመስለኝም ፡፡ ልጄን አልጠላሁም. በእውነቱ ፣ ልጄን ወስጄ ከመደበቅ እና እንደገና ወደ ሥራዬ ከመመለስ የዘለለ ምንም አልፈልግም ነበር ፡፡ ባለቤቴ በቤት ውስጥ የቤት አባት ሆኖ በመገኘቱ ቀንቼ ነበር ፡፡ ” - ኮሪ ኤ, አርካንሳስ

ጠቃሚ ምክር የድህረ ወሊድ ድብርት አለብኝ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ስለ ምልክቶችዎ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አያፍሩ ፡፡ እነሱ ወደ ቴራፒስት ወይም ወደ ሌሎች አካባቢያዊ ሀብቶች ሊልክዎት ይችላሉ። ባለሙያዎችን በተናጥል የሕክምና ዕቅድ እንዲያወጡ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

17. ከወሊድ በኋላ ጭንቀት

ስለ ድህረ ወሊድ ጭንቀት ባውቅ ኖሮ ፡፡ ስለ ፒ.ፒ.ዲ ሁሉንም አውቅ ነበር ፣ ግን ሦስተኛውን ልጅ ከወለድኩ በኋላ ‹መጀመሪያ ላይ ጎጆ› ስለመቀለድ እስከ 6 ሳምንት ምርመራዬ ድረስ አልነበረም ፣ ምክንያቱም ከጠዋቱ 3 ሰዓት ላይ ማቀዝቀዣዬን እንደገና ማደራጀት አስፈላጊ እንደሆነ ስለተሰማኝ እና እና ሐኪሜ ‹አዎ for ለዚያም ክኒኖች አሉ› ነበርኩ ፡፡ አልተኛሁም ፣ ምክንያቱም በድንገት መተንፈሷን ታቆማለች ብዬ ስለፈራሁ እና ስተኛ የሞተች መሆኔን አየሁ ፡፡ ይሄን ሁሉ ለእሷ የ NICU ቆይታ አመሰግናለሁ ፣ ምናልባትም ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለ PPA / PTSD መታከም አለብኝ የሚል ሀሳብ አልነበረኝም ፡፡ በእነዚያ 6 ሳምንቶች ውስጥ አሁንም ከ 3 ዓመት በኋላ ለማገገም የምሞክረው የራሴን አንድ ክፍል አጣሁ ፡፡ - ቼልሲ ደብልዩ ፍሎሪዳ

ጠቃሚ ምክር የድህረ ወሊድ ጭንቀት ሊኖርዎት ይችላል ብለው ካሰቡ ፣ ሕክምናን እና የታለሙ መድኃኒቶችን ጨምሮ ስለ ሕክምና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

18. ግን እኔስ?

“ከባድ የእንቅልፍ እጦት ቃል በቃል አንድ ሌሊት በቅcinት እንዳየው አድርጎኛል ፡፡ እርዳታ መጠየቅ ጥሩ እንደሆነ ባውቅ ደስ ባለኝ ኖሮ ፣ ራስዎን መንከባከብ እንዴት እንደሚረሱ (ገላዎን መታጠብ ፣ መብላት እና የመሳሰሉትን መርሳት) ፣ ሁሉም ሰው ስለ ሕፃኑ በጣም ስለሚጨነቀው ሰዎች ሰውነትዎ እያገገመ መሆኑን ይረሳሉ ፡፡ ትልቅ አሰቃቂ ክስተት ፡፡ ” - አማንዳ ኤም, ኔቫዳ

ጠቃሚ ምክር ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ ጥቅም ለማግኘት ከቤተሰብዎ እና ከወዳጆችዎ ድጋፍን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ ፡፡ በእርግጠኝነት ፣ በዓለም ውስጥ አንድ ደስ የሚል አዲስ ሰው አለ - በእርግዝና እና በወሊድ ጊዜ ለሚፀና ሰውነትዎ ምስጋና ይግባው ፣ ይህም ለሁለቱም ለማስነጠስ ምንም አይደለም ፡፡ እረፍት ፣ የመፈወስ ጊዜ እና ሁሉም እርዳታዎች ይገባዎታል።

19. እማዬ ሀፍረት

“እማዬን ለማሳፈርም ሆነ ልጄን እንዴት ማሳደግ እንዳለብኝ ሁል ጊዜ አስተያየት ለሚሰጡት ሰዎች አልተዘጋጀሁም ፡፡ ያ እንዲደርስብኝ ላለመፍቀድ እሞክራለሁ ፣ ግን እኔን ይረብሸኛል! ልጄ ደስተኛ እና ጤናማ ነው እናም ከማበረታታት ወይም ከማጨብጨብ ይልቅ አንዳንድ ጊዜ እንደ አመስጋኝ ሥራ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ ግን ልጄ አመስጋኝ ነው ፣ እናም ለእሱም እወደዋለሁ! ”- ብሪሻ ጃክ ፣ ሜሪላንድ

ጠቃሚ ምክር በአንተ ላይ እየተነከረ ያለው አብዛኛው አሉታዊነት የሌሎች ሰዎች የራሳቸው አለመተማመን ትንበያ እንደሆነ ይወቁ ፡፡ እርስዎ አይደሉም እነሱም እነሱ ናቸው።

የሰውነት ምስል

20. መቧጠጥ የለም

በእውነት ‹መመለስ› ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ አላውቅም ነበር ፡፡ ከእርግዝና በፊት በጣም ትንሽ ነበርኩ ፡፡ ሁሉም ሰው ያለማቋረጥ እንዴት እንደመለስኩ ዘወትር ነግሮኛል። ከወሊድ በኋላ ለ 6 ወራት ያህል ሠርጋችን የታቀድን ነበር ፣ እናም ልብሱን ቀድሜ ገዛሁ ፡፡ ከወሊድ በኋላ 7 ወር ነኝ እና አሁንም ወደ አለባበሱ አይስማሙ ፡፡ በእውነት ሰውነቴ መቼም ተመሳሳይ ይሆናል ብዬ አላምንም ፡፡ ሁልጊዜ ‘ሆዴን’ መሆን እና ‘በትክክል መመለስ’ የምችል መሆኔን ከሰማሁ በኋላ የፊት ለፊቱ ግንዛቤ ነበር። ”- ሜጋን ኬ ፣ አሪዞና

ጠቃሚ ምክር “ወደ ኋላ መመለስ” የሚባለውን ድምጽ ለማጣራት ከባድ ቢሆንም ፣ በራስዎ ጉዞ ላይ ለማተኮር የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ ሰውነትዎ ሀያል መሆኑን አረጋግጧል ምክንያቱም ሰውነትዎ አሁን የተለየ ነው። ለአዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል መመዝገብ ወይም ወደ እራት ለመሄድ መጽሐፍን (ያደገ ልብ ወለድ ያ ማለት ነው!) ለማንበብ ጊዜ ይኑርዎት እና በራስዎ ላይ በጣም ከባድ አይሁኑ ፡፡

ውሰድ

የእያንዳንዱ እናት የድህረ ወሊድ ተሞክሮ እና ከተወለደ በኋላ የሚያጋጥሙዎት ስሜታዊ ፣ አካላዊ እና አዕምሯዊ ለውጦች ልዩ ናቸው ፡፡

ግን ምንም ያህል ጋዝ የሚሰማቸው ፣ የዱር ወይም የተወሳሰቡ ነገሮች ቢያገኙም ፣ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ በማወቅ ልብ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

እናም በሚወዷቸው ፣ በጓደኞችዎ እና በጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ላይ ለሚፈልጉት ግላዊ ድጋፍ በመደገፍ በፍጹም የሚያሳፍር ነገር የለም ፡፡

ማሬሳ ብራውን ዘ ዋሽንግተን ፖስት ፣ ኮስሞፖሊታን ፣ ፓርትሬቲድ ዶት ኮም ፣ ሻፕ ፣ ሆሮስኮፕ ዶት ኮም ፣ የሴቶች ዓለም ፣ የተሻሉ ቤቶች እና የአትክልት ስፍራዎች እና የሴቶች ጤናን ጨምሮ ለተለያዩ ህትመቶች ጤናን ፣ አኗኗር እና ኮከብ ቆጠራን ከአስር ዓመታት በላይ የዘገባ ጋዜጠኛ ናት ፡፡ .

በህፃን እርግብ ስፖንሰር የተደረገ