ይህ የኃይል ማመንጫ በእርግዝና ወቅት የእሷን ተለዋዋጭ አካል በመዳሰስ እጅግ በጣም የሚያድስ ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

እንደማንኛውም ሰው፣ powerlifter Meg Gallagher ከአካሏ ጋር ያለው ግንኙነት በየጊዜው እያደገ ነው። የአካል ብቃት ጉዞዋን እንደ ሰውነት ግንባታ ቢኪኒ ተወዳዳሪ፣ ተወዳዳሪ ሃይል አንሳ እስከመሆን፣ የአካል ብቃት እና የስነ-ምግብ አሰልጣኝ ንግድ ስራን እስከጀመረችበት ጊዜ ድረስ ጋልገር (በኢንስታግራም ላይ @megsquats በመባል የሚታወቀው) ስለ ሰውነቷ ለተከታዮቿ ልጆቿን ግልፅ አድርጋለች። ምስል ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ - እና አሁን ነፍሰ ጡር ሆናለች፣ ይህን ማድረጉን ቀጥላለች።

በቅርቡ “በእያንዳንዱ ሴት እጆች ውስጥ ባርቤልን ለማግኘት ተልዕኮ ላይ ነኝ” የምትለው ጋላገር በተከታታይ ልጥፎች ውስጥ ስለ ተለወጠ ሰውነቷ ለ 500 ኪ+ ኢንስታግራም ተከታዮ opened ተከፈተች።

በተለወጠው ሰውነቴ ላይ እንዴት እንደምጓዝ የሚጠይቁኝ ሰዎች አሉ ፣ ወይም የአካሌ ሀሳብ ከእንግዲህ እንደገና አይታይም። ስለዚህ እንነጋገር። . በግራ በኩል ጋልገር የቅድመ እርግዝና አቀማመጥን ይመታል። በቀኝ በኩል፣ በ30 ሳምንታት አካባቢ የሕፃን እብጠትን ለማሳየት ተመሳሳይ ልብስ ትለብሳለች።

"በመጀመሪያ ደረጃ፡ ገና ሙሉ ቃል አይደለሁም። ትልቅ ለመሆን እሄዳለሁ፣ ስለዚህ ምናልባት በዚህ ዙሪያ ያለኝ ስሜት ይቀየራል፣ በ2014 40lb ገደማ በጨመርኩበት የአዋቂ ሰው ክብደቴ ላይ ከነበርኩበት ምንም ክብደት የለኝም። በሰውነት ግንባታ ውድድር ላይ ከተወዳደርኩ ወራት በኋላ" ብላ ጀመረች።

" ያኔ የምመገበውን እና የደከምኩለትን 'ፍፁም ሰውነቴን' በማበላሸት አፈርኩኝ:: በድብቅ ነው የምበላው:: ከጓደኞቼ ራቅኩ:: ጂምናዚየም ገብቼ ማሰልጠን አሳፍሬ ነበር ምክንያቱም አዲስ ብዛትና አዲስ ነገር ነበረኝ:: እንግዳ እና ምቾት የሚሰማኝ ዥዋዥዌ። በገዛ ቆዳዬ ቤት ውስጥ ሆኜ አልተሰማኝም።

ነገር ግን ለመጀመሪያ ጊዜ ለመስራት ብታቅማም፣ ጋልገር ሁኔታው ​​በአካል ብቃት እና በስልጠና ግቦቿ ላይ ያላትን አመለካከት እንድትቀይር ረድታለች ብላለች ።

“እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ ሁኔታ ሀይሌን ለኃይል ማንሳት እና ለጠንካራ ውድድር ውድድሮች ሀሳቤን ከፍቶልኛል። በህይወቴ እና በማህበራዊ ሚዲያ ከአትሌቶች ማህበረሰብ ድጋፍ እና ተነሳሽነት ትኩረቴ ከመልክ-አሳብ ወደ ጥንካሬ-ተዛባ” ሲል ቀጠለች። (ይመልከቱ - በኃይል ማንሳት ፣ በአካል ግንባታ እና በኦሎምፒክ ክብደት ማንሳት መካከል ያለው ልዩነት)

እና ሰራ - የጋላገር አዲስ አመለካከት ብዙም ሳይቆይ አለመተማመንዋን ወደ ብስጭት እንዲለውጥ ረድቶታል፣ እናም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሰውነቷ ላይ ሙሉ ለሙሉ አዲስ እይታ ሰጣት። በራሴ ቆዳ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ከማድረግ ይልቅ በጥንካሬ ላይ ማተኮር ለእኔ ብዙ ነገር አደረገልኝ። የራሴ ቆዳ በእውነት ቆዳ ብቻ መሆኑን አስተምሮኛል።አለምን ከምታዩበት መልክ የበለጠ የሚያቀርቡት ነገር እንዳለዎት መማር በህይወትዎ ውስጥ መጥፎ ነገር ለመስራት መንገድ ላይ ሊያዘጋጅዎት ይችላል። ትንሽ ክብደት ማግኘት ፣ ወይም ሆድዎን መዘርጋት ፣ ወይም ሌላ ሰው ለማሳደግ ብዙ የሰውነት ስብን ማሸግ አሁን በሕይወቴ ውስጥ አስፈላጊ ከሆነው ጋር ሲወዳደር በጣም ቀላል ነው።

በሁለተኛው የኢንስታግራም ልኡክ ጽሁፍ ላይ ጋላገር ተመሳሳይ ስሜትን ቀጠለ፡- "የሰውነት ምስል እንዴት ነው የምትሄደው?" የሚለው ጥያቄ። እኔ በአእምሮዬ በጣም የራቀ ይመስላል። ልጄን በማሳደግ፣ ስራዬን በመገንባት እና ሰዎች በራሳቸው ውስጥ ጥንካሬ እንዲያገኙ በመርዳት ላይ አተኩራለሁ። ለእኔ አስፈላጊ የሆኑት ነገሮች እነዚህ ናቸው" ስትል ቀጠለች።

ነፍሰ ጡር መሆኔን እና በሰውነቴ ላይ ካለው ጭንቀት ጋር የሚመጣውን ጭንቀት እና ርህራሄ ለመቋቋም ማሰብ አልችልም ነበር። እነዚያ ቃላት ከባድ እንደሚመስሉ አውቃለሁ - ግን ጨካኝ ሕይወት ነበር ፣ እና ኮምፓስዬ ‘በቂ ሙቀት አለኝ?’ እያለ ፍሬያማ እና ምስኪን ነበርኩ።

ሜግ ጋላገር ፣ @megsquats

ያም ማለት መርዛማ በሆነ የአመጋገብ ባህል እና ፍጹም በተጣሩ ፎቶዎች ሲከበብ ጤናማ የሰውነት ምስል ማዳበር ቀላል አይደለም። በመጨረሻ ፣ ጋላገር ለሥነ -ጭንቀቶቻቸው እርዳታ እንዲፈልጉ በማበረታታት ለተመልካቾቻቸው በሚያጽናኑ ቃላት የአካላዊ አወንታዊ መልእክቷን አበቃ።

"ይህን እያነበብክ ከሆነ እና በሰውነት ምስል ወጥመድ ውስጥ እንዳለህ ከተሰማህ እባኮትን ቴራፒስት አግኝና ከአንድ ሰው ጋር ተነጋገር። ያኔ የተወሰነ ጊዜ የሚያተርፈኝ ነገር ነው። ቴራፒ ለ ህያው አማራጭ እንዳልሆነ አውቃለሁ። በጣም ብዙ፣ ስለዚህ በዚህ ብቻ ልተውህ ከቻልኩ፡ ዋጋህ በአንተ መጠን፣ በተለጠጠ ምልክት ወይም በማራኪነት አይወሰንም። አንተ ከመልክህ የበለጠ ነህ" ስትል ጽፋለች። (ተዛማጅ -ለእርስዎ ምርጥ ቴራፒስት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል)

ጋላገር ስለ እርግዝናዋ ለመናገር ከመጀመሪያው የአካል ብቃት ስብዕና የራቀች ናት። እ.ኤ.አ.

“ሆኖም ሰውነቴ በአካል ቢታይ አሁን ትኩረቴ አይደለም። እኔ እየሠራሁ እና አሁንም 80/20 እበላለሁ (እሺ ፣ ምናልባት 70/30 ... 😄) ምክንያቱም ይህ ለእኔ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል። ፣ የመለጠጥ ምልክቶች አገኛለሁ! ሴሉቴይት ካገኘሁ ፣ ሴሉላይት አገኛለሁ! ነገር ግን በእነዚህ ነገሮች ለረጅም ጊዜ የምፈልገው እና ​​የታገልኩላት ቆንጆ ልጅ ትመጣለች። እኔ ታላቅ እናት የመሆን ችሎታዬ ላይ ትንሽ ለውጥ አያመጣም እና እኔ አሁን የምጨነቀው ያ ብቻ ነው! ”በጁላይ 2020 በ Instagram ላይ ጻፈች።

የ SWEAT መተግበሪያ የግል አሰልጣኝ እና ፈጣሪ ካይላ ኢታይንስ በ 2019 ነፍሰ ጡር ስትሆን እርሷም ከሥነ -ውበት ወይም ከችሎታዎች ሙሉ በሙሉ በተወገዱ ምክንያቶች ስለ መሥራት ጮክ ብላ ተናግራለች- “እኔ ራሴን አልገፋም ፣ አልታገልም። የግል ምርጦችን ለማቀናጀት። እኔ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ እና ንፁህ አእምሮ እንዲኖረኝ በእውነት እየሠራሁ ነው። በእውነቱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ እና ጥሩ እንቅልፍ እንዲኖረኝ ያደርገኛል። እንደምን አደሩ አሜሪካ በጊዜው. (ይመልከቱ - እርጉዝ ሲሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚለውጡ)

የኢንስታግራም በጣም ተወዳጅ አሰልጣኞች እና የአካል ብቃት ስብዕናዎች ወደ እናትነት ሲገቡ፣ ለረጅም ጊዜ ሲሰበክ የነበረው መልዕክታቸው ይበልጥ ግልጽ እየሆነ መጥቷል፡ ስለ መልክህ ወይም በአካል ምን ማድረግ እንደምትችል ጭምር ሳይሆን፣ ስሜትህን እና ሰውነትህን መንከባከብ ላይ ነው - በተለይ ደግሞ ሌላ ሙሉ የሰው ህይወት እየፈጠርክ ነው።

ግምገማ ለ