እኔ አይደለሁም ፣ አንተም ነህ-በሰው ልጅ ውሎች ውስጥ ትንበያ ተብራርቷል

ይዘት

• ትንበያ ምንድን ነው?
• ለምን እናደርገዋለን?
• ማን ያደርጋል?
• ሌሎች ትንበያ ምሳሌዎች ምንድን ናቸው?
• ፕሮጀክቱን ለማቆም መንገዶች አሉ?
• አንዳንድ ነፍስን ፍለጋ ያድርጉ
• የሚረዳውን ሰው ይጠይቁ
• ቴራፒስት ይመልከቱ
• የመጨረሻው መስመር

ትንበያ ምንድን ነው?

አንድ ሰው ስሜትዎን በእነሱ ላይ መቅረቡን እንዲያቆሙ ነግሮዎት ያውቃል? ፕሮጄክት ብዙውን ጊዜ ለስነ-ልቦና ዓለም የተጠበቀ ቢሆንም ፣ ሰዎች ጥቃት ሲሰነዘርባቸው በክርክር እና በጦፈ ውይይቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለውን ቃል ለመስማት ጥሩ አጋጣሚ አለ ፡፡

ግን ትንበያ በእውነቱ በዚህ ትርጉም ውስጥ ምን ማለት ነው? እንደ ካረን አር ኮኒግ ፣ ኤምኤድ ፣ ኤል.ሲ.ኤስ. እንደገለጹት ትንበያ ማለት ሳያውቁ የማይፈለጉ ስሜቶችን ወይም ስለ ራስዎ የማይወዷቸውን ባህሪዎች መውሰድ እና ለሌላ ሰው መሰጠትን ያመለክታል ፡፡

አንድ የተለመደ ምሳሌ አጋራቸው ታማኝነት የጎደለው እንደሆነ የሚጠራጠር ማጭበርበር የትዳር ጓደኛ ነው ፡፡ የራሳቸውን ክህደት አምነው ከመቀበል ይልቅ ይህንን ባህሪ ወደ ባልንጀሮቻቸው ያስተላልፋሉ ወይም ይተክላሉ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ለምን ፕሮጀክት ያዘጋጃሉ? እና አንድ ሰው ፕሮጀክቱን እንዲያቆም የሚረዳው ነገር አለ? ለማጣራት ያንብቡ ፡፡

ለምን እናደርገዋለን?

ልክ እንደ ብዙ የሰዎች ባህሪ ገጽታዎች ፣ ትንበያ ወደ ራስ-መከላከያ ይወርዳል ፡፡ ኮይንግ ስለራስዎ የማይወዱትን ነገር ወደ ሌላ ሰው ላይ መቅረጽ የማይወዱትን የእራስዎን ክፍሎች እውቅና ከመስጠት እንደሚጠብቅዎት ልብ ይሏል ፡፡

እሷም አክላ የሰው ልጆች ከራሳቸው ይልቅ በሌሎች ላይ መጥፎ ባሕርያትን ሲመለከቱ የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡

ማን ያደርጋል?

ኮኒግ “ፕሮጄክሽን ሁሉም የመከላከያ ዘዴዎች እንዲሰሩ የታሰበ ነው-በራሳችን ላይ አለመመቸት እና ከእውቀታችን ውጭ ይሁኑ” ሲል ያስረዳል ፡፡ ለፕሮጀክት በጣም የተጋለጡ ሰዎች እነሱ እንደማያውቁ ቢያስቡም እራሳቸውን በደንብ የማያውቁ ናቸው ትላለች ፡፡

“የበታችነት ስሜት ያላቸው እና ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ” የሆኑ ሰዎች የራሳቸውን ስሜት በሌሎች ላይ የማሳየት ልማድ ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ ሲሉ የስነ-ልቦና ባለሙያው ማይክል ብሩስቲን ፣ ፒሲድ አክለዋል ፡፡ በሰፊው የዚህ አይነቱ ትንበያ ምሳሌዎች ዘረኝነትን እና ግብረ ሰዶማዊነትን ያሳያል ፡፡

በሌላ በኩል ፣ ውድቀቶቻቸውን እና ድክመቶቻቸውን መቀበል የሚችሉ እና በውስጣቸው ጥሩውን ፣ መጥፎውን እና አስቀያሚውን ለማንፀባረቅ የሚመቹ ሰዎች - ፕሮጄክት ላለማድረግ ይጥራሉ ፡፡ ኮኒግ አክለው “እነሱ አያስፈልጉም ፣ እነሱ ስለራሳቸው አሉታዊ ነገሮችን ማወቃቸውን ወይም ማየታቸውን መታገስ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች ትንበያ ምሳሌዎች ምንድን ናቸው?

ለእያንዳንዱ ሰው ትንበያ ብዙውን ጊዜ የተለየ ይመስላል ፡፡ በዚያ እንዲህ እያለ ፣ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ትንበያ እንዴት እንደሚጫወት የበለጠ ለመረዳት እንዲረዱዎት ከኮኒግ የተወሰኑ ምሳሌዎች እነሆ-

• ወደ እራት ከሄዱ እና አንድ ሰው ማውራት እና ማውራት ከቀጠለ እና እርስዎ ጣልቃ ቢገቡ ጥሩ አድማጭ እንዳልሆኑ እና ትኩረት እንደፈለጉ ሊከሱዎት ይችላሉ።
• በስራዎ ላይ ላለው ሀሳብዎ በጥብቅ የሚደግፉ ከሆነ አንድ የሥራ ባልደረባዎ ብዙውን ጊዜ ከእነሱ ሃሳቦች ጋር አብሮ የመሄድ አዝማሚያ ቢኖርም ሁልጊዜ መንገድዎን እንደሚፈልጉ ይከስዎታል ፡፡
• ቢሮዎን ቀድመው የሚያቋርጡ እና ቀነ-ገደቦችን የማያሟሉ እነሱ ሲሆኑ ወደ አንድ ፕሮጀክት ያስገባዎትን ብዙ ሰዓታት ውሸት እንደምትዋሽ አለቃሽ አጥብቆ ይናገራል።

ፕሮጀክቱን ለማቆም መንገዶች አሉ?

በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በማንኛውም ሁኔታ እራስዎን ካወቁ ስለእሱ እራስዎን ለመምታት አያስፈልግም ፡፡ ይህ እንዲሁ ወደ ተጨማሪ ፕሮጄክት ሊያመራ ይችላል። ይልቁንስ ትኩረት ለማድረግ ይሞክሩ ለምን ፕሮጀክት እየሰሩ ነው ስለዚህ ጉዳይ ለመሄድ ጥቂት መንገዶች አሉ ፡፡

አንዳንድ ነፍስን ፍለጋ ያድርጉ

ጥሩ መነሻ ነጥብ ብሩስቲን እንደሚለው በእውነቱ ስለራስዎ በተለይም ስለ ድክመቶችዎ ምን እንደሚሰማዎት ለማጣራት ነው ፡፡ ምንድን ናቸው? ለእነሱ አስተዋፅዖ ለማድረግ በንቃት የሚሰሯቸው ነገሮች አሉ? እነዚህን ጥያቄዎች በአንድ መጽሔት ውስጥ በፍጥነት እንዲያወጣ ይመክራል ፡፡

ወደ ትንበያ በሚመጣበት ጊዜ ኮይንግ ስለራስ-ነፀብራቅ አስፈላጊነት ይስማማሉ ፡፡ ለእሷ ራስን ማንፀባረቅ ማለት “እራስዎን በፍቺ እና በፍላጎት ማየት በጭራሽ ፍርድን” ማለት ነው ፡፡

ባህሪዎን ይመልከቱ እና እርስዎ በሚያደርጉት ነገር ሌሎችን የመውቀስ ዝንባሌ ካለዎት ወይም በተሳሳተ መንገድ ለሌሎች አሉታዊ ባሕርያትን መስጠትን ይመልከቱ ፡፡ ካደረጉ ልብ ይበሉ እና ይቀጥሉ። በእሱ ላይ ላለመቆየት ይሞክሩ እና እራስዎን በጣም በጭካኔ ይፍረዱ ፡፡

የሚረዳውን ሰው ይጠይቁ

የሚያስፈራ ይመስላል ፣ ግን ኮኔግ እርስዎ ፕሮጀክት ሲሰሩ ካስተዋሉ ለእርስዎ ቅርብ የሆነን ሰው እንዲጠይቅ ይመክራል ፡፡ የሚያምኑበት ሰው መሆኑን ያረጋግጡ እና ለመነጋገር ምቾት የሚሰማዎት ፡፡ መጀመሪያ ላይ ለማምጣት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለእነሱ ሐቀኛ ለመሆን ያስቡ ፡፡ እራስዎን እና ሌሎችን እንዴት እንደሚመለከቱ የበለጠ ለመረዳት እየሞከሩ እንደሆነ ያስረዱ።

ይህንን ለማድረግ ከወሰኑ የግድ መስማት የማይፈልጉ ነገሮችን ለመስማት ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ ፡፡ ሆኖም ይህ መረጃ ፕሮጄክትን ለማቆም እንዲማሩ እንደሚረዳዎት ያስታውሱ ፡፡

ቴራፒስት ይመልከቱ

ጥሩ ቴራፒስት ትንበያዎችን ለማሸነፍ በጣም ጥሩ መሣሪያዎች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ እርስዎ ለምን ፕሮጀክት የሚያወጡበትን ምክንያቶች ለመለየት እና ለመፍታት እና ለማቆም የሚረዱ መሳሪያዎችን ይሰጡዎታል።

ፕሮጄክት የጠበቀ ግንኙነትን ካበላሸ ቴራፒስት ያንን ግንኙነት እንደገና እንዲገነቡ ወይም ወደፊት በሚመጣበት ጊዜ እንዳይከሰት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የት መጀመር እንዳለ አታውቅም? ለእያንዳንዱ በጀት አምስት የሕክምና አማራጮች እዚህ አሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

እራስዎን ከሚያሰቃዩ ወይም ከአሉታዊ ስሜቶች እና ልምዶች እራስዎን ለመጠበቅ መፈለግ የሰው ተፈጥሮ ነው። ግን ይህ ጥበቃ ወደ ትንበያ ሲለወጥ ፣ ለምን እንደሚያደርጉት ለመመልከት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲህ ማድረጋችን ለራስ ያለዎ ግምት ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ጋርም ያለዎትን ግንኙነት ፣ የሥራ ባልደረባዎች ፣ የትዳር ጓደኛ ወይም የቅርብ ጓደኞች ይሻሻላሉ ፡፡