ደራሲ ደራሲ: Eugene Taylor
የፍጥረት ቀን: 16 ነሐሴ 2021
የዘመናችን ቀን: 10 ግንቦት 2024
Anonim
የግንባሬን ሽፍታ መንስኤ ምንድን ነው እና እንዴት ነው የምይዘው? - ጤና
የግንባሬን ሽፍታ መንስኤ ምንድን ነው እና እንዴት ነው የምይዘው? - ጤና

ይዘት

አጠቃላይ እይታ

በግንባሩ ላይ መቅላት ፣ እብጠቶች ወይም ሌላ ብስጭት ሊያዩ ይችላሉ ፡፡ ይህ የቆዳ ሽፍታ በብዙ ሁኔታዎች ሊመጣ ይችላል ፡፡ ለማከም ሲባል ሽፍታዎ ምን እንደ ሆነ ለማወቅ የሕመም ምልክቶችዎን መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዳንድ የግንባሩ ሽፍታ የሕክምና ሕክምና ይፈልጋሉ ፡፡

የፊት ግንባር ምልክቶች

ብዙ ሁኔታዎች የፊት ግንባርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በቆዳዎ ላይ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ይዘው እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ-

  • መቅላት
  • ጉብታዎች
  • ቁስሎች
  • አረፋዎች
  • ማሳከክ
  • flaking
  • ልኬት
  • እብጠት
  • እየፈሰሰ
  • የደም መፍሰስ

በተጨማሪም ፣ ከግንባርዎ ሽፍታ ጋር የማይዛመዱ ሌሎች ምልክቶች ይታዩ ይሆናል ፡፡ እነዚህ የጉንፋን መሰል ምልክቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

በግንባር መንስኤዎች ላይ ሽፍታ

ኢንፌክሽኖች እና ቫይረሶች

በግንባርዎ ላይ ሽፍታ ምንጭ የሆነ ኢንፌክሽን ወይም ቫይረስ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህ ጉዳዮች ሽፍታውን ለመመርመር እና ለማከም የዶክተር ጉብኝት ይጠይቃሉ ፡፡

ባክቴሪያ ስቴፕሎኮካል

ይህ ዓይነቱ ኢንፌክሽን በተለምዶ ስቴፕ ኢንፌክሽን በመባል ሊታወቅ ይችላል ፡፡ በቆዳዎ ላይ በሚኖሩ ባክቴሪያዎች ይከሰታል ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ በጣም የተለመደ የቆዳ በሽታ ዓይነት ነው ፡፡


በቆዳዎ ውስጥ ባለው የእረፍት ጊዜ እስታፊን ኢንፌክሽንን ሳይወስዱ አይቀርም። አንዳንድ የስታፍ ኢንፌክሽኖች እንደ ብጉር ወይም ቁስለት የተቃጠሉ እና የተበሳጩ ይመስላሉ ፡፡

ከባድ የስታፋ በሽታ ዓይነት MRSA በመባል ይታወቃል ፡፡ የስታፕስ ኢንፌክሽን የዶክተር ትኩረት ይጠይቃል።

የዶሮ በሽታ

የሚታዩ የዶሮ በሽታ ምልክቶች የሚያሳክክ ሽፍታ ፣ አረፋዎች እና የቆዳ ቆዳ ናቸው። አረፋዎቹ በፈሳሽ የተሞሉ ናቸው ፡፡ ተከፍተው ይቦጫጫሉ ፡፡

እንደ ቫይረስ ፣ እንደ ድካም ፣ ራስ ምታት ያሉ በዚህ ቫይረስ ምክንያት ሌሎች ምልክቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ የቆዳ ሽፍታ ለመጀመሪያ ጊዜ ከታየ በኋላ ሁኔታው ​​ለአንድ ሳምንት ያህል ተላላፊ ነው ፡፡

ኩፍኝ

እንደ ሌሎች ያሉ ምልክቶችን ማስተዋል ከጀመሩ በኩፍኝ ምክንያት የሚፈጠር ሽፍታ ይከሰታል ፡፡

  • ከፍተኛ ትኩሳት
  • ቀይ እና የውሃ ዓይኖች
  • የአፍንጫ ፍሳሽ

በተጨማሪም በአፍዎ ውስጥ ሳል እና ነጠብጣብ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

ከጥቂት ቀናት በኋላ እነዚህን ምልክቶች ተከትሎ የሚመጣው ቀይ የጎላ ሽፍታ በፀጉር መስመርዎ እና ግንባሩ ላይ ይጀምራል ፡፡ ሽፍታው ሰውነትዎን ያሰራጫል እና ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋል ፡፡


ኢምፔጎጎ

ኢምፔጎጎ የቡድን ኤ ስትሬፕቶኮከስ ዓይነት ነው ፡፡ እንዲሁም ይህንን እንደ strep ሊያመለክቱ ይችላሉ። የጉሮሮ መቁሰል ሊያስቡ ይችላሉ ፣ ግን በቆዳዎ ላይ strep ማግኘት ይችላሉ ፡፡

Impetigo ፊቱ ላይ ሊመደቡ የሚችሉ እንደ ማሳከክ ፣ ትንሽ ቀይ ቦታዎች ሆኖ ይታያል ፡፡ ቦታዎቹ በመጨረሻ ይከፍታሉ እና ያፈሳሉ። ሌላ ሰው አካባቢውን ቢነካ ይህ ደረጃ ተላላፊ ነው ፡፡ ውሎ አድሮ ቦታዎቹ ይንከባለላሉ እና እንደ ቢጫ ቀለም ይታያሉ ፡፡

ይህ ኢንፌክሽን በሞቃት የአየር ጠባይ ወራት ውስጥ የተለመደ ነው ፡፡

ፎሊኩሉላይዝስ

ፎሊሉላይተስ የሚከሰተው የፀጉር አምፖል በበሽታው ሲጠቃ ወይም ሲበሳጭ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት የሚፈጠረው ሽፍታ ቀይ ፣ ጎድጓዳ እና ማሳከክ ሊሆን ይችላል ፡፡

Folliculitis ሊያዙ ይችላሉ ከ:

  • አንድ staph ኢንፌክሽን
  • ባክቴሪያዎች በሙቅ ውሃ ውስጥ (እንደ ሙቅ ገንዳ ያሉ)
  • በቆዳዎ ላይ እርሾ ባክቴሪያ ከመጠን በላይ የሆነ
  • ከተላጨ በኋላ ብስጭት
  • የታመመ የመከላከያ ኃይል መኖር

ሪንዎርም

ይህ የፈንገስ በሽታ እንደ ክብ ወይም እንደ ቀለበት ሽፍታ ይታያል። በግንባሩ ላይ ስለሚሰራጭ ቀይ ፣ ቅርፊት እና የሚያሳክ ሽፍታ በትንሹ ሊጀምር እና ቀለበቶች ውስጥ ሊስፋፋ ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ወደ ሌሎች ሊሰራጭ ይችላል ፡፡


ሁኔታውን ለያዘው ሰው ትራስ ወይም ኮፍያ በማጋራት በግንባርዎ ላይ የቀንድ አውሎ በሽታ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ሺንግልስ

ሺንግልስ እንደ አሳማሚ ፣ እንደ ማቃጠል ስሜት ይጀምራል እና ከጥቂት ቀናት በኋላ በትንሽ አረፋዎች አካባቢዎች ይበቅላል ፡፡ አረፋዎቹ እየፈነዱ ከጊዜ በኋላ ይፈነጫሉ ፡፡

እስከ አንድ ወር ድረስ በመጨረሻው ደረጃ ላይ ይህ ሽፍታ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ለዓመታት እንደ ንቁ ቫይረስ ሆኖ በሰውነትዎ ላይ በሚኖረው የዶሮ በሽታ ላይ በሚከሰት ተመሳሳይ ቫይረስ ነው ፡፡

አለርጂዎች

የፊትዎ ሽፍታ የአለርጂ ውጤት ሊሆን ይችላል። በቆዳ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ በርካታ የአለርጂ ምላሾች አሉ ፡፡

የቆዳ በሽታን ያነጋግሩ

ይህ ሽፍታ የቆዳዎ አለርጂ ካለበት ንጥረ ነገር ጋር የሚገናኝ ውጤት ነው ፡፡ የእውቂያ የቆዳ በሽታ በግንባሩ ላይ እንደ ሽፍታ ሊታይ ይችላል

  • ቀይ
  • ደረቅ
  • ተሰነጠቀ
  • ጠንካራ
  • የተቦረቦረ
  • ማልቀስ
  • ማቃጠል
  • ማሳከክ
  • የሚያሠቃይ.

እንደ ቀፎዎችም ሊመስል ይችላል ፡፡

ከፊትዎ ላይ የቆዳ በሽታ (dermatitis) ለማጋለጥ የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም ከብዙ ማጽጃዎች ፣ ሳሙናዎች ፣ መዋቢያዎች ፣ ሻምፖዎች እና ሌሎች ለፀጉርዎ እና ለፊትዎ የሚያበሳጭ ኬሚካሎችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ ሌሎች ምርቶች ጋር ንክኪ ስለሚፈጠር ነው ፡፡

የአጥንት የቆዳ በሽታ (ችፌ)

ሌላ ዓይነት የአለርጂ ሽፍታ atopic dermatitis ወይም ችፌ ነው። ይህ ሽፍታ እንደ ቀይ ፣ ደረቅ እና እከክ ሆኖ ሊታይ ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ በቆዳ ላይ ባሉ ንጣፎች ውስጥ ይከሰታል ፡፡

ችፌን ማከም አይችሉም ፡፡ ሥር የሰደደ ሁኔታ ነው ፡፡ እንደ ብርድ እና ደረቅ የአየር ሁኔታ ላለ ቀስቃሽ ሲጋለጡ እንደሚመጣ እና እንደሚሄድ ያስተውላሉ እናም ሊባባስ ይችላል ፡፡

ራስ-ሰር መከላከያ

የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ምክንያት የራስ-ሙን ሁኔታዎች ይከሰታሉ። የተለያዩ ምልክቶችን ያስከትላሉ ፡፡ አንዳንድ የራስ-ሙን-ስርዓቶች እንደ ሽፍታ እንደ ሽፍታ ይታያሉ ፡፡

ይህ ሥር የሰደደ የሰውነት በሽታ የመከላከል ሁኔታ በብዙ ዓይነቶች ይገለጻል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በቆዳ ላይ ቀይ ፣ ቆራጥ እና የቆዳ ንጣፍ ይመስላል።በፒፕስ በሽታ የሚመጡ ሽፍታዎች በሰውነት ላይ ይመጣሉ እናም ይሄዳሉ እናም እንደ ውጥረት ባሉ አንዳንድ አካባቢያዊ ምክንያቶች ሊነሱ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች የቆዳ ሁኔታዎች

ብጉር

የቆዳ ችግር በጣም የተለመደ የቆዳ በሽታ ነው ፣ በማንኛውም ጊዜ በአሜሪካ ውስጥ ከ 40 እስከ 50 ሚሊዮን ሰዎች ይነካል ፡፡

የቆዳ ችግር በተሸፈኑ ቀዳዳዎች የሚመጣ ሲሆን ባክቴሪያዎቹ ወደ ቀዳዳዎቹ ከገቡ ሊበከል ይችላል ፡፡ ኢንፌክሽኑ ከቆዳው በታች ከሆነ ይህ ሁኔታ ቀይ ሆኖ ሊብጥ እና ሊብጥ ይችላል ፣ ወይም በቆዳ ላይ እንደ ጉብታዎች ወይም ቁስሎች ሊመስል ይችላል ፡፡

ደንደርፍ

በቆሸሸው ምክንያት በግንባሩ ላይ ማሳከክ እና የቆዳ መቆንጠጥ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡ ይህ የሚከሰተው በቆዳዎ ላይ ብዙ እርሾ ሲኖር ወይም የራስ ቆዳዎ በኬሚካል ወይም በቆዳ ውስጥ ከመጠን በላይ ዘይት ሲበሳጭ ነው ፡፡

ሮዛሳ

ይህ በፊቱ ላይ መቅላት እንዲሁም እብጠቶችን ሊያስከትል የሚችል ሥር የሰደደ ሁኔታ ነው ፡፡ ሰውነትዎ ብዙ ደም ወደ ቆዳው ገጽ ሲልክ ይከሰታል ፡፡

እንደ አልኮሆል ፣ የተወሰኑ ምግቦች ፣ ፀሐይ እና ጭንቀት ባሉ ቀስቅሶዎች ምክንያት ከሮሴሳ ሽፍታ ሊያጋጥምህ ይችላል ፡፡ ሴቶች ፣ ቆዳ ቆዳ ያላቸው እና በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ለዚህ ሁኔታ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ሌሎች ምክንያቶች

የሙቀት ሽፍታ ፣ ላብ ሽፍታ እና የፀሐይ ማቃጠል

የፊትዎ ሽፍታ ለሙቀት ፣ ላብ ወይም ፀሐይ የመጋለጥ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት ቀይ ወይም ሀምራዊ የሆኑ ጉብታዎች እና አረፋዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ ወይም ቆዳዎ ቀይ ወይም ሀምራዊ ቀለም ያለው ሊመስል ይችላል ፡፡

እርጥበት ወይም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመሆናቸው ምክንያት የሙቀት ሽፍታ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ኮፍያ ወይም ጭንቅላት በሚለብሱበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም በሞቃት እና እርጥበት የአየር ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ የሙቀት ሽፍታ ወይም ላብ ሽፍታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ያለፀሐይ መከላከያ እና መከላከያ ልባስ ያለ እርቃን ቆዳዎን ለፀሀይ ካጋለጡ ለፀሐይ ማቃጠል የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ውጥረት

ግንባሩ ሽፍታ በጭንቀት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ጭንቀት ሽፍታውን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ሊያስነሳ ይችላል ፣ ወይም ሽፍታው ለጭንቀት የሰውነትዎ ምላሽ ሊሆን ይችላል።

መድሃኒቶች እና የመድኃኒት አለርጂዎች

በሚወስዷቸው መድሃኒቶች ወይም በመድኃኒት አጠቃቀም ምክንያት የፊት ግንባር ሽፍታ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ አዲስ መድሃኒት ከጀመሩ ከጥቂት ቀናት በኋላ ሽፍታ ሊያዩ ይችላሉ ወይም ለፀሐይ ብርሃን ተጋላጭ የሆነ መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ለፀሐይ ተጋለጡ ፡፡

ይህ ሽፍታ በጊዜ ሂደት ለመጀመር እና ለማሰራጨት እንደ ጥቂት ነጠብጣብ ቦታዎች ሊመስል ይችላል ፡፡

የማጅራት ገትር በሽታ

በግምባሩ ላይ ወይም በሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎች ላይ ሐምራዊ ፣ ሀምራዊ ወይም ቀላል ቀይ ሆኖ እንደ ጉንፋን መሰል ምልክቶች ፣ ጠጣር አንገት እና ራስ ምታት ማጅራት ገትር ተብሎ የሚጠራ በጣም ከባድ የመያዝ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

የማጅራት ገትር በሽታ ወዲያውኑ በሀኪም መታከም አለበት ፡፡

ስቲቨንስ-ጆንሰን ሲንድሮም

በግንባርዎ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ ሊከሰት የሚችል የቆዳ ሽፍታ ያልተለመደ ምክንያት እስቲቨንስ ጆንሰን ሲንድሮም ነው ፡፡ ይህ እንደ ቀይ ወይም ወይን ጠጅ ሽፍታ ይታያል እና ከሌሎች የጉንፋን መሰል ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል። በዚህ ሁኔታ አስቸኳይ የሕክምና እንክብካቤ ያስፈልግዎታል ፡፡

በሌሎች ሁኔታዎች የፊት ግንባር ሽፍታ

በሕፃናት ላይ ግንባር ላይ ሽፍታ

በሕፃናት ላይ የፊት ግንባር ሽፍታ ከላይ ከተዘረዘሩት ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፈጣን ምርመራ እና ሕክምና ለማግኘት ልጅዎ የፊት ግንባር ሽፍታ ከደረሰ የልጅዎን ሐኪም ማነጋገር አለብዎት ፡፡

ሐኪሙ ልጅዎን ይመረምራል እንዲሁም ስለ ሌሎች ምልክቶች ይጠይቃል ፡፡ ሽፍታውን ሊያስከትሉ ከሚችሉት ምልክቶች መካከል የተወሰኑት ተቅማጥ ፣ ትኩሳት እና የቆዳ ቆዳ ይገኙበታል ፡፡

ከኤች አይ ቪ ጎን ለጎን ሽፍታ

ኤች አይ ቪ ካለብዎት በግንባሩ ላይ ሽፍታ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ በበሽታው መጀመሪያ ወይም በሌላ በማንኛውም ጊዜ የኤችአይቪ ሽፍታ ሊያዩ ይችላሉ ፡፡

ሽፍታ በኤች አይ ቪ መድኃኒት በጣም ከሚታዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ነው ፡፡ እንዲሁም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ የተበላሸ ስለሆነ ከዚህ በላይ ከተዘረዘሩት ምክንያቶች በአንዱ ለግንባሩ ሽፍታ በቀላሉ ሊጋለጡ ይችላሉ ፡፡ ኤች.አይ.ቪ ካለብዎ ስለ ግንባር ሽፍታዎ ሐኪም ይመልከቱ ፡፡

በእርግዝና ወቅት በግንባር ላይ ሽፍታ

በእርግዝና ወቅት በግንባርዎ ላይ ሽፍታ ሊያስከትል የሚችል በቆዳዎ ላይ የተለያዩ ለውጦች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ የሆርሞን ለውጦች የቆዳውን ጨለማ (ሜሊማ ይባላል) ፣ እንዲሁም ብጉርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ከእርግዝና በኋላ ቆዳዎ ወደ መደበኛው መመለስ አለበት ፡፡

ከቆዳ ጋር የተዛመደ የእርግዝና ሁኔታን በተመለከተ አንዱ የእርግዝና ኮሌስትሲስ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ነው የጨመሩት ሆርሞኖች በሽንት ፊኛዎ ውስጥ ባለው አንጀት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡበት ፡፡

ኮሌስታሲስ በጣም የሚያሳክ ቆዳ ሊያስከትል እና በማንኛውም የሰውነትዎ ክፍል ላይ በተለይም በእጆችዎ እና በእግርዎ ላይ ብቅ ሊል ይችላል ፡፡ ይህ ከተከሰተ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡

የፊት ግንባር ሽፍታ ምርመራ

የፊትዎ ሽፍታ ከባድ ፣ ከቀጠለ ወይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ የዶክተሩን ምርመራ ለመፈለግ መወሰን ይችላሉ ፡፡ ሐኪሙ አካላዊ ምልክቶችዎን ይመለከታል ፣ ከእርስዎ ጋር ስለ ማናቸውም ሌሎች ምልክቶች ይወያያል ፣ እንዲሁም ሽፍታውን መንስኤ ለማወቅ ምርመራዎችን ያዝዝ ይሆናል።

በግንባር ህክምና ላይ ሽፍታ

ለአንዳንድ የፊት ግንባር ሽፍታ አንዳንድ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

  • ኢንፌክሽኖች ወይም ፈንገሶች ፡፡ በሐኪም የታዘዙ አንቲባዮቲክስ ወይም ፀረ-ፈንገስ መድኃኒቶች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡
  • እንደ atopic dermatitis ፣ rosacea እና psoriasis ያሉ ሥር የሰደደ ሁኔታዎች ፡፡ ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ ፡፡
  • የቆዳ በሽታን ያነጋግሩ። ብስጭት የሚያስከትሉ ምርቶችን ወይም ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ ፡፡
  • የሙቀት ሽፍታ ፣ የፀሐይ ማቃጠል እና ፎቶሲንሰንስ መድኃኒቶች ፡፡ ቆዳዎን ከፀሐይ መጋለጥ ይከላከሉ ፡፡
  • የቆዳ ችግር እና ሌሎች የቆዳ ሁኔታዎች። ለተለየ ሁኔታ የሚመከሩ ወቅታዊ ክሬሞችን ወይም መድሃኒቶችን ይጠቀሙ ፡፡

ምልክቶቹን ለማስታገስ ትክክለኛውን ዘዴ መጠቀማቸውን ለማረጋገጥ ማንኛውንም የፊት ላይ ሽፍታ ከማከምዎ በፊት ሀኪም ያማክሩ ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

ሽፍታዎ በጣም የከፋ ሁኔታ ምልክት እንደሆነ ከጠረጠሩ ዶክተርን ያነጋግሩ። ሽፍታው ካለ ዶክተርን ለማየት ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ይስፋፋል
  • የሚለው ህመም ነው
  • ትኩሳት ወይም የጉንፋን መሰል ምልክቶች ይታከማል
  • አረፋዎች
  • በበሽታው ተይ appearsል

እንዲሁም ሽፍታው ረዘም ላለ ጊዜ ከቀጠለ ሐኪም ያነጋግሩ።

ተይዞ መውሰድ

ብዙ የቆዳ ሁኔታዎች እና ሌሎች የጤና ሁኔታዎች የፊት ግንባርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የሽፍታዎን ምልክቶች ለመቀነስ ለትክክለኛው የምርመራ እና የህክምና እቅድ ሐኪም ያነጋግሩ ፡፡

እንዲያነቡዎት እንመክራለን

ሩጫ ማንትራ እንዴት PR ን እንዲመቱ ሊረዳዎት ይችላል

ሩጫ ማንትራ እንዴት PR ን እንዲመቱ ሊረዳዎት ይችላል

በ 2019 የለንደን ማራቶን ላይ የመነሻ መስመሩን ከማቋረጤ በፊት እኔ ራሴ ቃል ገባሁ - መራመድ እንደፈለግኩ ወይም እንደፈለግኩ በተሰማኝ ቁጥር ፣ “ትንሽ በጥልቀት መቆፈር ይችላሉ?” ብዬ እራሴን እጠይቅ ነበር። እናም መልሱ አዎ እስከሆነ ድረስ አላቆምም።ከዚህ በፊት ማንትራ ተጠቅሜ አላውቅም ነበር። ማንትራስ ሁል ...
ፈጣን የስብ እውነታዎች

ፈጣን የስብ እውነታዎች

ሞኖሳይድድሬትድ ቅባቶችየስብ ዓይነት; ያልተሟሉ ዘይቶችየምግብ ምንጭ፡- የወይራ ፣ የኦቾሎኒ እና የካኖላ ዘይቶችየጤና ጥቅሞች: “መጥፎ” (LDL) ኮሌስትሮልን ይቀንሱየስብ ዓይነት; የለውዝ / የለውዝ ቅቤዎችየምግብ ምንጭ፡- አልሞንድ፣ ካሼው፣ ፔካንስ፣ ፒስታስኪዮስ፣ ሃዘል ለውት፣ ማከዴሚያስየጤና ጥቅሞች፡- ጥሩ የፕሮ...