ሰውነትን ለማንጻት የዲኮክስ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ይዘት

• 1. ሴሌሪ ፣ ጎመን ፣ ሎሚ እና የፖም ጭማቂ
• 2. ራዲሽ ፣ ሴሊየሪ ፣ ፓስሌይ እና የፍራፍሬ ጭማቂ
• 3. አናናስ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሴሊየሪ እና አልፋልፋ ጭማቂ
• 4. አስፓራጉስ ፣ ብሮኮሊ ፣ ኪያር እና አናናስ ጭማቂ
• 5. ፓርሲል ፣ ስፒናች ፣ ዱባ እና የፖም ጭማቂ

የመርዛማ ጭማቂዎች ፍጆታ ሰውነትን ጤናማ እና ከመርዛማ ነፃ ለማድረግ በተለይም ከመጠን በላይ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እንዲሁም ለክብደት መቀነስ አመጋገቦች እርስዎን ለማዘጋጀት የበለጠ ውጤታማ ናቸው ፡፡

ሆኖም ጤናማ እና የተጣራ ኦርጋኒክን ለመጠበቅ ጭማቂዎች በቂ አይደሉም እንዲሁም በየቀኑ 2 ሊት ያህል ውሃ መጠጣት ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ በተጣራ ስኳር እና በተመጣጣኝ ስብ የበለፀጉ ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ እንዲሁም አስፈላጊ ነው ፡፡ አጠቃቀሙን የሲጋራ አጠቃቀም እና ከመጠን በላይ የአልኮሆል መጠጥን ያስወግዱ ፡

ከጤናማ እና ሚዛናዊ ምግብ ጋር ሊዋሃዱ የሚችሉ ጭማቂዎች ምሳሌዎች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. ሴሌሪ ፣ ጎመን ፣ ሎሚ እና የፖም ጭማቂ

ይህ የማጣሪያ ጭማቂ በክሎሮፊል ፣ በፖታስየም ፣ በፔቲን እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ የሚያፋጥንና የተከማቸ ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ጎመን ለሰውነት መበከል አስተዋጽኦ ከማድረግ በተጨማሪ ክብደት ለመቀነስም አስተዋፅዖ አለው ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሰሊጥ ዘሮች;
• 3 እፍኝ የጎመን ቅጠሎች;
• 2 ፖም;
• 1 ሎሚ።

የዝግጅት ሁኔታ

ሎሚውን ይላጩ እና በማቀላቀያው ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይምቱ ፡፡

2. ራዲሽ ፣ ሴሊየሪ ፣ ፓስሌይ እና የፍራፍሬ ጭማቂ

በዚህ ጭማቂ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ሰውነትን ለማጣራት ፣ ፈሳሾችን እና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ እና ኃይልን ለማደስ ይረዳሉ ፡፡ ፈንጠዝ እና ራዲሽ የሐሞት ፊኛን መፍጨት እና ሥራን ያነቃቃሉ ፣ በሜታቦሊዝም ላይ ያግዛሉ

ግብዓቶች

• 1 እጅ ፓስሌ;
• 150 ግራም የፍራፍሬ ቅጠል;
• 2 ፖም;
• 1 ራዲሽ;
• 2 የሰሊጥ ጭራሮች;
• በረዶ

የዝግጅት ሁኔታ

ይህንን ጭማቂ ለማዘጋጀት ፣ በመጨረሻ ላይ መታከል ከሚገባው በረዶ በስተቀር ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ብቻ በማጥለቅለቅ ብቻ በብሌንደር ውስጥ ያለውን ሁሉ ይምቱ ፡፡

3. አናናስ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሴሊየሪ እና አልፋልፋ ጭማቂ

ይህ የፍራፍሬ ውህድ ጉበትን ለማቅለም ይረዳል እና በተለይም አናናስ ውስጥ በሚገኘው ብሮሜሊን በመኖሩ መፈጨትን ያሻሽላል ፡፡ ብሉኮሊ በቫይታሚን ሲ ፣ በፀረ-ኦክሳይድስ እና በሰልፈር ውህዶች ውስጥ ባለው ውህደት ምስጋና ይግባው ፣ ግሉኮሲኖሌቶች በመባል የሚታወቀው ንጥረ ነገር ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እንዲረዳ ለጉበት ተግባር መነቃቃት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ይህ ጭማቂ አንጀትን በአግባቡ ለማከናወን አስፈላጊ የሆኑ ብዙ የሚሟሙ ቃጫዎችን ይሰጣል ፡፡

ግብዓቶች

• 250 ግራም አናናስ;
• 4 የብሮኮሊ አበባዎች;
• 2 የሰሊጥ ዘሮች;
• 1 እፍኝ የአልፋፋ ቡቃያዎች;
• በረዶ

የዝግጅት ሁኔታ

አናናሱን ይላጩ ፣ ከአይስ እና አልፋልፋ በስተቀር ከሁሉም ንጥረ ነገሮች ውስጥ ጭማቂውን ያውጡ እና ቀሪዎቹን ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ይምቷቸው ፡፡

4. አስፓራጉስ ፣ ብሮኮሊ ፣ ኪያር እና አናናስ ጭማቂ

ይህ ጭማቂ ለጉበት እንዲሠራ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ንጥረ ነገሮች ጥምረት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና የክብደት መቀነስ አመጋገቦችን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ የሚረዱ የጉበት ተግባራትን እና የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን ለማነቃቃት ጥሩ ነው ፡፡ አስፓራጊን እና አስፓራጉስ ውስጥ ያለው ፖታስየም እንዲሁ ፈሳሽ እንዲቆይ ለመቀነስ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 4 አስፓራጉስ;
• 2 የብሮኮሊ አበባዎች;
• 150 ግራም አናናስ;
• ግማሽ ኪያር;
• ጥቂት የሲሊማሪን tincture ጠብታዎች።

የዝግጅት ሁኔታ

አናናውን ይላጡት ፣ ከሁሉም ንጥረ ነገሮች ውስጥ ጭማቂውን ያውጡ እና በደንብ ይቀላቅሉ። በመጨረሻው ላይ የሲሊማሪን tincture ጠብታዎችን ይጨምሩ ፡፡

5. ፓርሲል ፣ ስፒናች ፣ ዱባ እና የፖም ጭማቂ

ይህ ጭማቂ የሆድ እብጠት ፣ የተጫነ ወይም ሰውነትን ለማንጻት ለሚሰማው ሁሉ ጥሩ ነው ፡፡ ፓርሲ የዲያቢክቲክ እርምጃ ስላለው ስለሆነም ፈሳሽ መያዛትን ለመቀነስ ይረዳል እና ፖም ትልቅ ማጣሪያ ነው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ተደምረው ኃይለኛ የማፅዳት ውጤት ይፈጥራሉ ፡፡ ስፒናች ብረት እና ፎሊክ አሲድ በውስጡ ስላለው ትልቅ የኃይል ምንጭም ነው። በተጨማሪም ፣ በክሎሮፊል ውስጥም የበለፀገ ነው ፣ ይህም እንደ ውጤታማ ማጣሪያ እና ማጥፊያ ማጣሪያ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 እጅ ፓስሌ;
• 150 ግራም ትኩስ ስፒናች ቅጠሎች;
• ግማሽ ኪያር;
• 2 ፖም;
• በረዶ

የዝግጅት ሁኔታ

ይህንን ጭማቂ ለማዘጋጀት ሁሉንም ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይምቱ እና ለመቅመስ በረዶ ይጨምሩ ፡፡

በተጨማሪም የሚከተለውን ቪዲዮ ውስጥ ዲኮክስ ሾርባን እንዴት እንደሚዘጋጁ ይመልከቱ ፡፡