ከቄሳር ክፍል በፍጥነት ለማገገም ይንከባከቡ

ይዘት

• ከቀዶ ጥገና በኋላ ክፍል የመውጣት ጊዜ
• ሆስፒታል ውስጥ ጊዜ
• በቤት ውስጥ መልሶ ለማገገም 10 እንክብካቤ
• 1. ተጨማሪ እርዳታ ይኑርዎት
• 2. ማሰሪያን ይልበሱ
• 3. ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በረዶን ያድርጉ
• 4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ
• 5. ክብደት ከመያዝ እና ከማሽከርከር ይቆጠቡ
• 6. የፈውስ ቅባት ይጠቀሙ
• 7. በደንብ ይመገቡ
• 8. ከጎንዎ ወይም ከጀርባዎ ይተኛሉ
• 9. የእርግዝና መከላከያ ዘዴ
• 10. እብጠትን ለመቀነስ የዲያቢቲክ ሻይዎችን ይውሰዱ
• የቄሳርን ጠባሳ እንዴት እንደሚንከባከቡ

የቄሳርን ቀዶ ጥገና ማገገም ለማፋጠን ሴትዮ ከወሊድ በኋላ የሚደረገውን ማሰሪያ ተጠቅሞ ሴሮማ ተብሎ በሚጠራው ጠባሳ አካባቢ ፈሳሽ እንዳይከማች እና በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ሊትር ያህል ውሃ ወይም ሌሎች ፈሳሾችን እንዲጠጡ ይመከራል ፡ በተጨማሪም ብዙ ጥረት ከማድረግ በተጨማሪ ፈውስ በፍጥነት እንዲድን በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብም አስፈላጊ ነው ፡፡

የቄሳርን ቀዶ ጥገና ለማገገም አጠቃላይ ጊዜ ከሴት ወደ ሴት ይለያያል ፣ አንዳንዶቹ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለሰዓታት መቆም ሲችሉ ሌሎች ደግሞ ለማገገም ብዙ ጊዜ ይፈልጋሉ በተለይም በወሊድ ወቅት ምንም አይነት ውስብስብ ችግሮች ካሉ ፡፡ ድህረ-ቄርሶችን መልሶ ማገገም ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም ይህ ከባድ የቀዶ ጥገና ስራ በመሆኑ እና አካሉ ሙሉ በሙሉ ለማገገም በአማካኝ ለ 6 ወራት ይፈልጋል ፡፡

ሴትየዋ በማገገሚያ ወቅት ሴት ስታለቅስ ወይም ጡት ማጥባት ስትፈልግ ህፃኗን ከማድረስ በተጨማሪ መተኛት እና ከአልጋ መውጣት መቻል የነርስ ወይም የቅርብ ሰው እርዳታ መፈለጉ የተለመደ ነው ፡፡

ከቀዶ ጥገና በኋላ ክፍል የመውጣት ጊዜ

ከወሊድ በኋላ እንደገና የፆታ ግንኙነት ለመፈፀም ከ 30 እስከ 40 ቀናት ያህል መጠበቅ ያስፈልጋል ፣ ከቅርብ ግንኙነቶች በፊት የተጎዱት ሕብረ ሕዋሳት በትክክል መፈወሳቸውን ማረጋገጥ ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም ሐኪሙ የፈውስ ሂደት ምን ያህል እንደሆነ ለመገምገም እና በሴት ብልት የመያዝ አደጋን እና ሌሎች ችግሮችን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶችን መጠቆም ስለሚቻል የግብረ ሥጋ ግንኙነት መደረጉ ከህክምናው ምክክር በፊት እንዳይከናወን ይመከራል ፡፡

ሆስፒታል ውስጥ ጊዜ

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ሴቲቱ ብዙውን ጊዜ ለ 3 ቀናት ያህል ሆስፒታል ትተኛለች እናም ከዚህ ጊዜ በኋላ እርሷ እና ህፃኑ ደህና ከሆኑ ወደ ቤታቸው መሄድ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሴት ወይም ህፃን ከማንኛውም ሁኔታ ለማገገም በሆስፒታል ውስጥ መቆየቱ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

በቤት ውስጥ መልሶ ለማገገም 10 እንክብካቤ

ከሆስፒታል ከወጣች በኋላ ሴትየዋ በቤት ውስጥ ማገገም አለባት ፣ ስለሆነም ይመከራል ፡፡

1. ተጨማሪ እርዳታ ይኑርዎት

በቤት ውስጥ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ሴትየዋ ጥረቶችን ማስወገድ ይኖርባታል ፣ እራሷን ለደህንነቷ ብቻ መወሰን ፣ ጡት ማጥባት እና የህፃን እንክብካቤ ማድረግ ብቻ ነው ፡፡ ስለዚህ የቤት ውስጥ ሥራዎችን በተመለከተ ብቻ ሳይሆን በሚያርፉበት ጊዜ ህፃኑን ለመንከባከብ እንዲረዳዎ በቤት ውስጥ እርዳታ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

2. ማሰሪያን ይልበሱ

የአካል ክፍሎችን በሆድ ውስጥ የመለቀቅ ስሜትን ለመቀነስ እና በሻርኩ ውስጥ የሴሮማ አደጋን ለመቀነስ የበለጠ ምቾት ለመስጠት ከወሊድ በኋላ ማሰሪያ መጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ከከባድ የወር አበባ ጋር የሚመሳሰል የደም መፍሰስ መደበኛ ስለሆነ እስከ 45 ቀናት ድረስ ሊቆይ ስለሚችል የሌሊት ታምፖን መጠቀምም አስፈላጊ ነው ፡፡

3. ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በረዶን ያድርጉ

እርጥብ እስካልሆነ ድረስ የበረዶ ንጣፎችን በቄሳሩ ጠባሳ ላይ ማድረጉ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለዚህም በረዶው ጠባሳው ላይ ከመቀመጡ በፊት በፕላስቲክ ከረጢት እና በናፕኪን ወረቀቶች መጠቅለል እና ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ በየ 4 ሰዓቱ ለ 15 ደቂቃ ያህል በቦታው እንዲቀመጥ ይመከራል ፡፡

4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ

ከቀዶ ጥገና በኋላ ከ 20 ቀናት ገደማ በኋላ እንደ መራመድ ወይም እንደ መሮጥ ያሉ ቀላል አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ቀድሞውኑ ይቻላል መሮጥ፣ በዶክተሩ ከተለቀቀ። የሆድ ፕላን ልምምዶች እና hypopressive ጅምናስቲክስ እንዲሁ በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ የተለመደውን የሆድ ፍላት በመቀነስ የሆድ ጡንቻዎችን በፍጥነት ለማጠንከር ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ Hypopressive ጂምናስቲክን እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ ፡፡

5. ክብደት ከመያዝ እና ከማሽከርከር ይቆጠቡ

ከቀዶ ጥገናው ክፍል በኋላ ከ 3 ወር በፊት ማሽከርከር እንደማይመከር ሁሉ ከ 20 ቀናት በፊት ከፍተኛ የአካል ጥረት ማድረግም ሆነ ክብደትን መውሰድ አይመከርም ፣ ምክንያቱም በከባድ ጠባሳ ቦታ ላይ ህመምና ምቾት ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

6. የፈውስ ቅባት ይጠቀሙ

ማሰሪያውን እና ስፌቱን ካስወገዱ በኋላ ሐኪሙ ከቀዶ ጥገናው ክፍል ላይ ያለውን ጠባሳ ለመለየት እና ትንሽ አስተዋይ ለማድረግ የፈውስ ክሬም ፣ ጄል ወይም ቅባት መጠቀሙን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ክሬሙን በየቀኑ በሚጠቀሙበት ጊዜ በክብ እንቅስቃሴዎች ላይ ጠባሳው ላይ መታሸት ፡፡

በሚከተለው ቪዲዮ ላይ ጠባሳዎችን ለማስወገድ ቅባቱን በትክክል እንዴት ማስቀመጥ እንደሚቻል ማየት ይችላሉ-

7. በደንብ ይመገቡ

እንደ እንቁላል ፣ ዶሮ እና የተቀቀለ ዓሳ ፣ ሩዝና ባቄላ ፣ እንደ ፓፓያ ያሉ አንጀትን የሚለቁ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ለመፈወስ ፣ ጤናን ለመጠበቅ እና ጥራት ያለው የጡት ወተት ለማምረት ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለጀማሪዎች የተሟላ የጡት ማጥባት መመሪያችንን ይመልከቱ ፡፡

8. ከጎንዎ ወይም ከጀርባዎ ይተኛሉ

በጣም የሚመከረው የድህረ ወሊድ አቀማመጥ ጀርባዎን በተሻለ ሁኔታ ለማስተናገድ ከጉልበቶችዎ በታች ትራስ ያለው ጀርባዎ ላይ ነው ፡፡ ሆኖም ሴትየዋ ከጎኗ መተኛት የምትመርጥ ከሆነ በእግሯ መካከል ትራስ ማድረግ አለባት ፡፡

9. የእርግዝና መከላከያ ዘዴ

ከወሊድ በኋላ ከ 15 ቀናት በኋላ ክኒኑን እንደገና መውሰድ ይመከራል ፣ ግን ሌላ ዘዴን ከመረጡ ከ 1 ዓመት በፊት አዲስ እርግዝናን ለማስቀረት በጣም ተስማሚ የሆነውን ለማወቅ ከሐኪሙ ጋር መማከር አለብዎት ፣ ምክንያቱም በዚያ ሁኔታ ሊኖር ይችላል በጣም ከባድ ሊሆን የሚችል የማኅጸን መፍረስ ተጨማሪ አደጋዎች።

10. እብጠትን ለመቀነስ የዲያቢቲክ ሻይዎችን ይውሰዱ

ቄሳራዊ ከሆነ በኋላ ማበጥ እና ይህንን ችግር ለመቀነስ ሴቷ ቀኑን ሙሉ የካሞሜል እና የአዝሙድ ሻይ መውሰድ ትችላለች ምክንያቱም እነዚህ የሻይ ዓይነቶች ተቃራኒዎች የላቸውም እንዲሁም በወተት ምርት ውስጥ ጣልቃ አይገቡም ፡፡

ቄሳራዊው አካል ሊደነዝዝ ወይም ሊያቃጥል በሚችልበት ጠባሳ ዙሪያ የስሜት መለዋወጥ የተለመደ ነው ፡፡ ይህ ያልተለመደ ስሜት የኃይለኛነትን መጠን ለመቀነስ ከ 6 ወር እስከ 1 ዓመት ሊወስድ ይችላል ፣ ግን አንዳንድ ሴቶች ከ 6 ዓመት ቄሳር በኋላም ሙሉ በሙሉ ማገገማቸው የተለመደ ነው ፡፡

የቄሳርን ጠባሳ እንዴት እንደሚንከባከቡ

ጠባሳውን በተመለከተ ፣ የተሰፋው ቄሳራዊ ክፍል ካለቀ ከ 8 ቀናት በኋላ ብቻ መወገድ ያለበት ሲሆን በመታጠቢያው ወቅት በተለምዶ ሊታጠብ ይችላል ፡፡ ሴትየዋ ብዙ ሥቃይ ውስጥ ከገባች በሐኪሙ የታዘዘውን የሕመም ማስታገሻ መውሰድ ትችላለች ፡፡

ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ ልብሱን እንዳያጥብ ይመከራል ፣ ነገር ግን ሐኪሙ የማይበላሽ አለባበስ ሲለብስ ፣ ያለመታጠብ አደጋ በመደበኛነት መታጠብ ይችላሉ ፡፡ ልብሱ ሁል ጊዜም ንፁህ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ሲሆን ብዙ ፈሳሾች ካሉ አካባቢውን ለማፅዳት እና ወደ አዲስ ሀኪም መልበስ ወደ ሐኪም መመለስ አለብዎት ፡፡

በተጨማሪም የቄሳርን ጠባሳ ጥልቀት ፣ እንዳይጣበቅ ወይም ጠንካራ እንዳይሆን ለመከላከል ይመልከቱ ፡፡