ከተጨቆኑ ትዝታዎች ጋር ያለው ስምምነት ምንድነው?

ይዘት

• ሀሳቡ ከየት መጣ?
• ለምን አከራካሪ ነው?
• የታፈነ የማስታወስ ሕክምና ምንድነው?
• ክስተቱን ምን ሊያብራራ ይችላል?
• መበታተን
• መካድ
• እየረሳሁ
• አዲስ መረጃ
• አንድ ዓይነት የታፈነ የማስታወስ ችሎታ እንዳለኝ ቢሰማኝስ?
• ተናገር
• የመጨረሻው መስመር

በህይወት ውስጥ ጉልህ የሆኑ ክስተቶች በማስታወስዎ ውስጥ እንደዘገዩ ይታያሉ ፡፡ እነሱን ስታስታውስ አንዳንዶች ደስታን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ እምብዛም ደስ የማይሉ ስሜቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

ስለ እነዚህ ትዝታዎች ላለማሰብ ንቁ ጥረት ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የታፈኑ ትዝታዎች ፣ በሌላ በኩል ፣ እርስዎ ናቸው ባለማወቅ መርሳት ፡፡እነዚህ ትዝታዎች በአጠቃላይ አንድ ዓይነት የስሜት ቀውስ ወይም ጥልቅ አሳዛኝ ክስተት ያካትታሉ።

በዋሽንግተን ዲሲ ክሊኒካዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ የሆኑት ማሪ ጆሴፍ አንጎልዎ በጣም የሚያስጨንቅ ነገር ሲመዘግብ “ማህደረ ትውስታውን ወደ‘ ህሊና-አልባ ’ዞን ፣ ወደማያስቡበት የአእምሮ ክልል ውስጥ ይጥለዋል” ብለዋል ፡፡

እሱ ቀለል ያለ ይመስላል ፣ ግን የማስታወስ ጭቆና ፅንሰ-ሀሳብ ባለሙያዎች ለረዥም ጊዜ ሲከራከሩበት የነበረው አከራካሪ ነው ፡፡

ሀሳቡ ከየት መጣ?

የማስታወስ ጭቆና ሀሳብ በ 1800 ዎቹ መገባደጃ ላይ ከሲግመንድ ፍሮይድ ይጀምራል ፡፡ አስተማሪው ዶ / ር ጆሴፍ ብዩር ስለ አንድ ታካሚ ስለ አና ኦ ከተናገሩ በኋላ ንድፈ-ሃሳቡን ማዘጋጀት ጀመረ ፡፡

ብዙ ያልታወቁ ምልክቶች አጋጥሟታል ፡፡ ለእነዚህ ምልክቶች በሚታከሙበት ወቅት ከዚህ በፊት እሷ የማላስታውሳቸውን ቀደም ሲል የነበሩትን አስጨናቂ ክስተቶች ማስታወስ ጀመረች ፡፡ እነዚህን ትውስታዎች ካገኘች በኋላ እና ስለእነሱ ከተናገረች በኋላ ምልክቶ to መሻሻል ጀመሩ ፡፡

ፍሬድ የማስታወስ ጭቆና ከአሰቃቂ ክስተቶች ጋር እንደ መከላከያ ዘዴ ሆኖ አገልግሏል የሚል እምነት ነበረው ፡፡ ከተጣራ ትዝታዎች የመነጨ እንደሆነ ግልጽ በሆነ ምክንያት ሊታወቁ የማይችሉ ምልክቶች ተደምድመዋል ፡፡ የተከሰተውን ነገር ማስታወስ አይችሉም ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ በሰውነትዎ ውስጥ ይሰማዎታል።

ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ አዋቂዎች ቀደም ሲል የማያውቁትን የሕፃናት ጥቃት ትዝታ ሪፖርት ማድረግ በጀመሩበት በ 1990 ዎቹ ውስጥ የማስታወስ ጭቆና ጽንሰ-ሐሳብ እንደገና ተወዳጅነት ነበረው ፡፡

ለምን አከራካሪ ነው?

አንዳንድ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች አንጎልን ያምናሉ ይችላል ትዝታዎችን ማፈን እና የተደበቁ ትዝታዎችን እንዲያገግሙ ለማገዝ ቴራፒን ያቅርቡ ፡፡ ምንም እንኳን ተጨባጭ ማረጋገጫ ባይኖርም ሌሎች በንድፈ ሀሳብ ጭቆናን ማስገኘት ይቻላሉ ብለው ይስማማሉ ፡፡

ግን አብዛኛዎቹ ተግባራዊ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ፣ ተመራማሪዎች እና ሌሎች የመስኩ ባለሙያዎች የተጨቆኑ ትዝታዎችን አጠቃላይ ፅንሰ-ሀሳብ ይጠይቃሉ ፡፡ ፍሮይድ እንኳ ሳይኮሎጂካል ትንተና ክፍለ-ጊዜዎች ወቅት ደንበኞቹ “ያስታወሷቸውን” ብዙ ነገሮች እውነተኛ ትዝታዎች አልነበሩም ፡፡

ከሁሉም በላይ “ትውስታ በጣም የተሳሳተ ነው” ይላል ጆሴፍ ፡፡ በአድሎአዊነታችን ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በወቅቱ ምን እንደሚሰማን እና በክስተቱ ወቅት ስሜታዊ እንደሆንን ፡፡

ያ ማለት ሥነ-ልቦናዊ ጉዳዮችን ለመመርመር ወይም ስለ አንድ ሰው ስብዕና ለመማር ትዝታዎች ጠቃሚ አይደሉም ማለት አይደለም ፡፡ ግን እነሱ እንደ ተጨባጭ እውነቶች መወሰድ የለባቸውም ፡፡

በመጨረሻም ፣ ለማጥናት እና ለመገምገም በጣም ከባድ ስለሆኑ ስለ የተጨቆኑ ትውስታዎች ሙሉ በሙሉ በጭራሽ የማናውቅበት ሁኔታ አለ ፡፡ ተጨባጭ እና ጥራት ያለው ጥናት ለማካሄድ ተሳታፊዎችን ለጉዳት መጋለጥ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ሥነ ምግባር የጎደለው ነው ፡፡

የታፈነ የማስታወስ ሕክምና ምንድነው?

በተጨቆኑ ትዝታዎች ዙሪያ ውዝግብ ቢኖርም አንዳንድ ሰዎች የታፈነ የማስታወስ ሕክምናን ይሰጣሉ ፡፡ ያልታወቁ ምልክቶችን ለማስታገስ የታፈኑ ትዝታዎችን ለመድረስ እና ለማገገም የተቀየሰ ነው ፡፡

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ትዝታዎችን እንዲያገኙ ለመርዳት ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ hypnosis ፣ የሚመሩ ምስሎችን ወይም የዕድሜ ማፈግፈግ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ።

የተወሰኑ የተወሰኑ አቀራረቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• አእምሮን መምታት
• somatic ትራንስፎርሜሽን ሕክምና
• የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምና
• ሴንሰርሞቶር ሳይኮቴራፒ
• ኒውሮሊጅታዊ መርሃግብር
• ውስጣዊ የቤተሰብ ስርዓቶች ሕክምና

በአጠቃላይ የእነዚህን አካሄዶች ውጤታማነት አይደግፍም ፡፡

የታፈነ የማስታወስ ሕክምና እንዲሁ አንዳንድ ከባድ ያልታሰቡ መዘዞችን ማለትም የውሸት ትውስታዎችን ሊኖረው ይችላል ፡፡ እነዚህ በአስተያየት እና በአሰልጣኝነት የተፈጠሩ ትዝታዎች ናቸው ፡፡

በሐሰተኛ ማህደረ ትውስታ ላይ በመመርኮዝ በደል የተጠረጠረ አንድ የቤተሰብ አባል በእነሱ ላይ በደረሰው ሰው እና በእነሱ ውስጥ ሊሳተፍ በሚችል ማንኛውም ሰው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

ክስተቱን ምን ሊያብራራ ይችላል?

ስለዚህ ፣ ዋና ዋና ክስተቶችን በተለይም በሕይወታቸው መጀመሪያ የተከናወኑትን ሰዎች ከሚቆጠሩ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሪፖርቶች በስተጀርባ ያለው ምንድነው? ይህ ለምን እንደ ሆነ ሊያብራሩ የሚችሉ ጥቂት ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡

መበታተን

ሰዎች ብዙውን ጊዜ በመበታተን ወይም ከሚሆነው እየገለሉ ከባድ የስሜት ቀውስ ይቋቋማሉ። ይህ መለያየት የዝግጅቱን ትውስታ ሊያደበዝዝ ፣ ሊቀይር ወይም ሊያግደው ይችላል።

አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚያምኑት በደል ወይም ሌላ የስሜት ቀውስ ያጋጠማቸው ልጆች በተለመደው መንገድ ትዝታዎችን መፍጠር ወይም መድረስ አይችሉም ይሆናል ብለው ያምናሉ ፡፡ እነሱ የዝግጅቱ ትዝታዎች አሏቸው ፣ ግን ዕድሚያቸው እና ጭንቀታቸውን ለመቋቋም የተሻሉ እስኪሆኑ ድረስ ላያስታውሷቸው ይችላሉ ፡፡

መካድ

አንድን ክስተት ሲክዱ ጆሴፍ እንዲህ ይላል ፣ በጭራሽ በሕሊናዎ ውስጥ ላይመዘገብ ይችላል ፡፡

አክሎም “አንድ ነገር በጣም አስደንጋጭ እና አእምሮዎን በሚያናድድበት ጊዜ ሥዕል እንዲሠራ አይፈቅድም” ሲል አክሏል ፡፡

በወላጆቻቸው መካከል በቤት ውስጥ ብጥብጥን የሚመሠክር ልጅ ሙሪ ምሳሌ ይሰጣል ፡፡ እነሱ ለጊዜው በአእምሮ ይፈትሹ ይሆናል ፡፡ በዚህ ምክንያት በማስታወሻቸው ውስጥ የተከሰተውን “ስዕል” ላይኖራቸው ይችላል ፡፡ አሁንም እነሱ በፊልም ውስጥ የትግል ትዕይንትን ሲመለከቱ ውጥረት ይሰማቸዋል ፡፡

እየረሳሁ

በኋላ ላይ በሕይወትዎ ውስጥ የሆነ አንድ ነገር ትዝታዎ እስኪነሳ ድረስ አንድ ክስተት ላያስታውሱ ይችላሉ።

ግን አንጎልዎ ሳያውቅ የማስታወስ ችሎታውን መታፈኑን ወይም በንቃተ-ህሊና ቀብረውት ወይም በቀላሉ እንደረሱ ማወቅ አይቻልም ፡፡

አዲስ መረጃ

ጆሴፍ ቀደም ሲል የተገነዘቧቸውን የድሮ ትዝታዎች የተለያዩ ትርጉሞችን ሊወስድ እና በህይወትዎ የበለጠ ትርጉም ሊኖረው እንደሚችል ጠቁሟል ፡፡ እነዚህ አዳዲስ ትርጉሞች በሕክምና ወቅት ወይም በቀላሉ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ እና የሕይወት ተሞክሮ ሲያገኙ ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

ከዚህ በፊት አስደንጋጭ ግምት ውስጥ ያልገቡት የማስታወስ አስፈላጊነት ሲገነዘቡ ከዚያ በጣም በጭንቀት ሊዋጡ ይችላሉ ፡፡

አንድ ዓይነት የታፈነ የማስታወስ ችሎታ እንዳለኝ ቢሰማኝስ?

ሁለቱም የማስታወስ እና የስሜት ቀውስ ተመራማሪዎች አሁንም ለመረዳት እየሰሩ ያሉት ውስብስብ ርዕሶች ናቸው ፡፡ በሁለቱም መስኮች መሪ ኤክስፐርቶች በሁለቱ መካከል አገናኞችን መፈለጋቸውን ቀጥለዋል ፡፡

የቀድሞ ማህደረ ትውስታን ለማስታወስ ችግር እንደገጠመዎት ከተሰማዎት ወይም ሰዎች ስለእርስዎ የነገሩዎትን አስደንጋጭ ክስተት እንደማያስታውሱ ወደ ፈቃድ ቴራፒስት ለመድረስ ያስቡ ፡፡

የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር (ኤ.ፒ.ኤ) የተወሰኑ ምልክቶችን ለማከም የሰለጠነ ለመፈለግ ይመክራል-

• ጭንቀት
• somatic (አካላዊ) ምልክቶች
• ድብርት

አንድ ጥሩ ቴራፒስት በየትኛውም የተለየ አቅጣጫ ሳይመራዎ ትውስታዎችን እና ስሜቶችን ለመዳሰስ ይረዳዎታል ፡፡

ተናገር

በመጀመሪያ ስብሰባዎችዎ ውስጥ በአካልም ሆነ በአእምሮዎ እያጋጠሙዎት ያሉትን ያልተለመዱ ነገሮችን መጥቀሱን ያረጋግጡ ፡፡ አንዳንድ የስሜት ቀውስ ምልክቶች ለመለየት ቀላል ቢሆኑም ሌሎች ደግሞ የበለጠ ስውር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ከእነዚህ በጣም የታወቁ ምልክቶች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንቅልፍ ማጣት ፣ ድካም ወይም ቅmaት ጨምሮ የእንቅልፍ ጉዳዮች
• የጥፋት ስሜቶች
• አነስተኛ በራስ መተማመን
• እንደ ቁጣ ፣ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ የስሜት ምልክቶች
• ግራ መጋባት ወይም ችግሮች በትኩረት እና በማስታወስ ላይ
• እንደ ውጥረት ወይም የጡንቻ ህመም ፣ ያልታወቀ ህመም ወይም የሆድ ህመም ያሉ አካላዊ ምልክቶች

አንድ ቴራፒስት በማስታወስ ትዝታ በጭራሽ ማሰልጠን እንደሌለብዎት ያስታውሱ ፡፡ ስለደረሰብዎት እምነት በእምነታቸው ላይ ተመስርተው በደል እንደደረሰብዎ ሊጠቁሙዎት ወይም ወደ “የታፈኑ” ትዝታዎች ሊመሩዎት አይገባም።

እነሱም ወገንተኛ መሆን የለባቸውም ፡፡ የስነምግባር ቴራፒስት ምልክቶችዎ የጥቃት ውጤት እንደሆኑ ወዲያውኑ አይጠቁምም ፣ ግን እንዲሁ በቴራፒ ውስጥ ከግምት ውስጥ ሳያስገቡ እድሉን ሙሉ በሙሉ አይጽፉም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

በንድፈ ሀሳብ የማስታወስ ጭቆና ሊከሰት ይችላል ፣ ምንም እንኳን ለጠፋ ትዝታዎች ሌሎች ማብራሪያዎች የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

APA እንደሚጠቁመው የአሰቃቂ ትዝታዎች እያለ ግንቦት ተጭነው በኋላ ይድኑ ፣ ይህ በጣም ያልተለመደ ይመስላል።

ሌሎች ማስረጃዎች የተደገፈውን ማህደረ ትውስታ ካልደገፉ በስተቀር ኤ.ፒ.ኤ.ኤ. በተጨማሪም ኤክስፐርቶች እውነተኛውን የተመለሰ ማህደረ ትውስታን ከእውነተኛ ማህደረ ትውስታ ለመናገር ማህደረ ትውስታ እንዴት እንደሚሰራ እስካሁን በቂ ግንዛቤ እንደሌላቸው አመልክቷል ፡፡

አሁን ባለው ተሞክሮዎ መሠረት የሆነውን የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች አድልዎ እና ለህክምና ተጨባጭ አቀራረብን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡

አሰቃቂ ሁኔታ በአንጎልዎ እና በሰውነትዎ ላይ በጣም እውነተኛ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፣ ግን እነዚህን ምልክቶች ማከም በእውነቱ ላይኖር የማይችሉ ትዝታዎችን ከመፈለግ የበለጠ ጥቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡

ክሪስታል ራይፖል ቀደም ሲል ለጉድ ቴራፒ ጸሐፊ እና አርታኢ ሆነው ሰርተዋል ፡፡ የእርሷ ፍላጎቶች የእስያ ቋንቋዎችን እና ሥነ ጽሑፍን ፣ የጃፓን ትርጉም ፣ ምግብ ማብሰል ፣ የተፈጥሮ ሳይንስ ፣ የፆታ ስሜት እና የአእምሮ ጤንነት ይገኙበታል ፡፡ በተለይም በአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ዙሪያ መገለልን ለመቀነስ ለመርዳት ቃል ገብታለች ፡፡