ራስል ብራንድ በ Instagram ላይ ብዙ የ Kundalini ማሰላሰል ምክሮችን እየጣለ ነው።

ይዘት

• ግምገማ ለ

አሁን፣ (በተስፋ!) መደበኛ የማሰላሰል ልምምድ መውሰድ ከብዙ አእምሮ ጋር ሊመጣ እንደሚችል ያውቃሉ። እና የሰውነት ጥቅሞች (ማለትም ዝቅተኛ የጭንቀት ደረጃዎች, ጤናማ እንቅልፍ, የጭንቀት መቀነስ እና የመንፈስ ጭንቀት, ወዘተ.). እና የማሰላሰል ሊኖሩ የሚችሉትን ጥቅሞች የሚያውቅ ሰው ካለ፣ እሱ ራስል ብራንድ ነው። ለዓመታት ኮሜዲያን ለጭንቀት ከሚመሩ ማሰላሰሎች ጀምሮ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ የኩንዳሊኒን ማሰላሰል ለመሞከር ጠቃሚ ምክሮችን እና መሳሪያዎችን በ Instagram እና በ YouTube ሰርጥ ላይ ተዛማጅ መነሳሳትን ሲያቀርብ ቆይቷል።

ICYDK፣ ብራንድ ለዓመታት የተለያዩ የሜዲቴሽን ዓይነቶችን ሲለማመድ ቆይቷል፣ ለመተንፈስ እና የሰውነት መፈተሻ ጊዜን በመመደብ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ በሰውነቱ ውስጥ እንዲያውቅ እና በሰውነቱ ውስጥ እንዲገኝ እና ጨዋነቱን ይደግፋል። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ፣ ከ 2.2 ሚሊዮን ተከታዮቹ ጋር ወደ ኩንዳሊኒ ማሰላሰል ጉዞውን ያካፍላል ፣ ይህም የጥንታዊውን ፣ ዮጋን መሠረት ያደረገ የማሰላሰል ልምድን በራስ የመጠበቅ ልማድዎ ውስጥ ለመጨመር በጣም ጠንካራ ጉዳይ ነው።

አንደኛ፣ ትንሽ ዳራ፡ የኩንዳሊኒ ማሰላሰል ሁሉም ሰው በአከርካሪው ስር በጣም ጠንካራ የተጠመጠመ ሃይል እንዳለው በማመን ከቀደሙት የሜዲቴሽን ዓይነቶች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል። (Kundalini በእውነቱ በሳንስክሪት ውስጥ "የተጠቀለለ እባብ" ማለት ነው።) ኃያሉ ልምምዱ ሁሉም ነገር "ይህን የኃይል መያዣ በመፍጠር እና በመተንፈሻ ስራ ወደ ከፍተኛው ሰውዎ ለመግባት በመርዳት ፣ Kundalini ዮጋ ፖዝ ፣ ማንትራስ እና ንቁ ማሰላሰል" ነው። የፈለከውን ነገር ለማሳየት ስሩ" በማለት የኩንዳሊኒ ማሰላሰል መምህር ኤሪካ ፖልሲኔሊ ቀደም ሲል ተናግሯል። ቅርፅ።

በመሠረቱ፣ የ Kundalini ልምምድ ከሌሎች የሜዲቴሽን ዓይነቶች ትንሽ የበለጠ ንቁ ነው (አስቡ፡ በጸጥታ መቀመጥ እና በአእምሮዎ ውስጥ የሚሽከረከሩትን ሀሳቦች ለመፍታት የበለጠ ትኩረት የሚሰጠው አይነት) የዮጋ አቀማመጥ እና የትንፋሽ ስራን በመጠቀም ምስጋና ይግባውና ይህም ከማረጋገጫዎች ጋር እና ልምምዱን የሚመሩ ማንትራስ። ባለሙያዎች አእምሮን ለማረጋጋት ፣ የነርቭ ሥርዓትን ሚዛናዊ ለማድረግ ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል ፣ እንዲሁም ከእንቅስቃሴ ጋር ከተጣመሩ ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን እንደሚጨምር ያምናሉ። (ተዛማጅ፡ ለምንድነው ማሰላሰልዎን ከቤት ውጭ መውሰድ ለጠቅላላ የሰውነት ዜን መልስ ሊሆን ይችላል)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

ስለ ብራንድ ፣ እሱ ‹ግንዛቤዎን እንደገና ለማደራጀት› ፣ ‹የበለጠ የመገኘት እና የመጠበቅ ስሜት› ፣ ወይም ‹የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማሳደግ› ባሉ በተወሰኑ ግቦች ላይ በተወሰኑ ፈጣን የኩንዳሊኒ ማሰላሰል ተከታዮችን እየመራ ነው። እና እሱ "ብቃት ያለው የኩንዳሊኒ መምህር አይደለም" ብሎ ቢቀበልም፣ የ Kundalini ልምምዶች በመጠኑም ቢሆን "ራስን የሚገልፅ" እና ልምምዱን ለአዲስ ጀማሪዎች እና ለማሰላሰል ጉሩዎች ​​ቀላል ለማድረግ እንደሚከፋፍሏቸው ያስረዳል። ለምሳሌ የጃንዋሪ 5 ኛ የኢንስታግራም ቪዲዮውን ይውሰዱ - ልምምዱን ከመጀመሩ በፊት ፣ ብራንድ ምን እንደሚጠብቅ ያብራራል እና የሚቀጥሉትን የትንፋሽ እና የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ያሳያል።

የብሪታንያ ዝነኛ ሰው እንደ “ኦንግ ናሞ ጉሩ ዴቭ ናሞ” ያሉ የኩንዳሊኒ ማንትራዎችን መዘመርን ያጠቃልላል ፣ ይህ ማለት “ለፈጠራ ጥበብ እሰግዳለሁ ፣ ለ መለኮታዊው መምህር እሰግዳለሁ” እና በተለምዶ ልምምድ ለመጀመር ለመርዳት ይጠቅማል። ፣ ዓለም አቀፍ Kundalini Yoga ማህበረሰብ። ከዚያም ወደ ትንፋሽ ስራ ይመራል እንደ የእሳት እስትንፋስ (ይህም ተደጋጋሚ ፈጣን, ከአፍንጫ ውስጥ ሹል ትንፋሽን ያካትታል) እና ተጨማሪ ማንትራዎች, እንደ ትኩረት.

አንድ ዮጋ አምላኪ ፣ ብራንድ እሱ “የአዕምሮዎን ሁኔታ ስለሚቀይር” ጮክ ብሎ ወይም በውስጥ ሊባል በሚችል አጭር ፣ ፈጣን እስትንፋሶች እና ማንትራዎች የኩንዳሊኒን አንድ-ሁለት ጡጫ እንደሚወድ ይገልጻል። እና በማሰላሰል ጊዜ በትኩረት ለመቆየት የሚታገል ሰው ከሆኑ (እና ቲቢኤች ፣ አእምሮዎን ከመቅበዝበዝ ከባድ ነው) ፣ እርስዎም የኩንዳሊኒ ማሰላሰል ደጋፊ ሊሆኑ ይችላሉ። ይበልጥ ንቁ የሆነ የሜዲቴሽን አይነት ለተሳትፎ እና ለመገኘት የሚፈልጉት ብቻ ሊሆን ይችላል፣እንዲሁም የተዘበራረቀ አእምሮዎን ለማጽዳት እና እርስዎ የሚይዙትን ማንኛውንም ቂም እንዲተዉ ያስችልዎታል። ከዝያ የተሻለ? ትንሽ የመወዛወዝ ክፍል እና ጥቂት ነጻ ደቂቃዎች እስካልዎት ድረስ ሁሉንም የብራንድ ቴክኒኮችን ያለ ምንም መሳሪያ ማድረግ ይችላሉ። (በቀጣይ፡ ሳራ ሳፖራ በሌሎች ክፍሎች ውስጥ ጥሩ ያልሆነ ስሜት ከተሰማት በኋላ ኩንዳሊኒ ዮጋን እንዴት አገኘችው)

አሁንም የማሰላሰል ተጠራጣሪ? ከአስቂኝ ጋር ክፍለ ጊዜ ማድረግ እንደ ብራንድ ያሉ የብሪታኒያ ተዋናዮች እርስዎን እንዲቀይሩ የሚያደርጋችሁ ነገር ሊሆን ይችላል።

ግምገማ ለ