ቅርፃቅርፅ ፣ ማጠንከር እና ውጥረትን ማስወገድ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በጥንካሬ ልምምዶችህ ውስጥ እያለብክ የልብ እንቅስቃሴህ ላይ እየተንኮለከከክ ነበር -- አንተ የአካል ብቃት ስኬት ምስል ነህ። ግን ከዚያ እነዚህ ሁሉ አዲስ የትምህርት ዓይነቶች እና የተዳቀሉ ክፍሎች ይመጣሉ - “ዮጋ ለጥንካሬ?” "የ Pilaላጦስ ኃይል?" "የባሌቦታ ማስቀመጫ?" እነዚህ ስፖርቶች ምንድናቸው ፣ እና እነሱን ማሰስ አለብዎት?

ለጠንካራ መርሃ ግብር ባህላዊ ጥንካሬ እና ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ እንደ ዮጋ ፣ Pilaላጦስ እና ዳንስ ያሉ ትምህርቶችን የሚያደናቅፉ ስፖርቶች ሜዳዎችን ለመከላከል እና ፓምፕዎን ለማቆየት የተለያዩ ነገሮችን ይጨምራሉ። እንዲሁም የመቋቋም እና የካርዲዮ ሥልጠናዎን ሊያሳድግ በሚችል በጸጋ እና በዓላማ መንቀሳቀስን ያስተምሩዎታል ፣ የተረጋገጠ አሰልጣኝ እና የአካል ብቃት ፈጠራ ፈጣሪ ካሪ አንደርሰን ፣ በሲያትል ውስጥ የፕሮ-ሮቢክስ ኮንዲሽነሪንግ ክለቦች እና የወርቅ ጂሞች

ያ በአንደርሰን አንግሎች ፣ መስመሮች እና ኩርባዎች ቪዲዮ ተከታታይ ላይ በመመስረት ይህ ብቸኛ ጠቅላላ የአካል ማጠንከሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሚመጣበት ቦታ ነው። እነዚህ የፈጠራ እንቅስቃሴዎች ተጣጣፊነትን እና ጥንካሬን እንዲሁም የሰውነት ግንዛቤን ለማሳደግ በተቀናጀ መንገድ ጡንቻዎችዎን ይሰራሉ። የዮጋ ቁጥጥርን ፍሰት ፣ የፒላቴስን ማእከል እና ትኩረት እና የባሌ ዳንስ ፀጋ ፣ ሁሉም በአንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ይለማመዳሉ። ሰውነትዎ እና እግሮችዎ ሁሉንም ዓይነት “ማዕዘኖች ፣ መስመሮች እና ኩርባዎች” ሲፈጥሩ ፣ ፍጹም አኳኋን እና ሚዛንን ለመጠበቅ ላይ ማተኮር አለብዎት - እንደ ዳንሰኛ እንዲመለከቱ ፣ እንዲሰማዎት እና እንዲንቀሳቀሱ እና ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ውጤት እንዲያገኙ የሚረዳ አእምሮ። ትሠራለህ.

ግምገማ ለ