ከሜታቲክ የጡት ካንሰር ጋር ለሚኖሩ ሴቶች 8 የራስ-እንክብካቤ ምክሮች

ይዘት

• 1. ጸጉርዎን ይንከባከቡ
• 2. ወደ ውጭ ይሂዱ
• 3. በንፅህና አገልግሎት ውስጥ ኢንቬስት ያድርጉ
• 4. ገደቦችዎን ይወቁ
• 5. የትርፍ ጊዜ ሥራዎችን ይፈልጉ
• 6. ሌሎችን መርዳት
• 7. ሁኔታዎን ይቀበሉ
• 8. የገንዘብ ድጋፍን ያስቡ

Metastatic የጡት ካንሰር (ኤም.ቢ.ሲ) እንዳለብዎ ከተገነዘቡ ለራስዎ ተገቢውን እንክብካቤ ማድረግ ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ ማግኘቴ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ለራሴ ቸር መሆን ሁኔታውን ለመቆጣጠር እና ጥሩ የኑሮ ጥራት ለመደሰት እንዲሁ አስፈላጊ እንደሆነ ከጊዜ በኋላ ተረድቻለሁ።

ራስን መንከባከብ ከሰው ወደ ሰው ይለያል ፣ ግን በየቀኑ በእውነት የሚረዱኝ ስምንት ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. ጸጉርዎን ይንከባከቡ

የለም ፣ ጥልቀት የለውም ፡፡ ከምርመራዬ ጀምሮ ፀጉሬን ሁለት ጊዜ አጣሁ ፡፡ መላጣ መሆን ካንሰር እንዳለብዎ ለዓለም ያስታውቃል። ምርጫ የለህም ፡፡

እኔ አሁንም ኬሞ አደርጋለሁ ፣ ግን ፀጉሬ እንዲወድቅ የሚያደርገው ዓይነት አይደለም ፡፡ ከማቴክቶሚ እና ከጉበት ቀዶ ጥገናዎቼ በኋላ ፀጉሬን ለማድረቅ እጆቼን ረዘም ላለ ጊዜ ለማንሳት እቸገር ነበር ፣ ይህም እኔ መቆጣጠር የምችለው ብቸኛው መንገድ ነው (ረዥም ፣ በጣም ወፍራም እና ፀጉራማ ፀጉር አለኝ) ፡፡ ስለዚህ ፣ እራሴን ለሳምንታዊ እጥበት እና ከስታይሊስቶቼ ጋር ደምሴን እጠብቃለሁ ፡፡

የእርስዎ ፀጉር ነው. የፈለጉትን ይንከባከቡት! ምንም እንኳን ያ ማለት ብዙ ጊዜ እራስዎን ለብጥብጥ ማከም ማለት ቢሆንም።

2. ወደ ውጭ ይሂዱ

ካንሰር መያዙ በጣም አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለእኔ ከቤት ውጭ በእግር ለመሄድ መሄድ ሌላ ምንም ነገር በማይችልበት መንገድ ይረዳል ፡፡ የወንዙን ​​ወፎች እና ድምፆች ማዳመጥ ፣ ደመናዎችን እና ፀሐይን ቀና ብሎ ማየት ፣ በእግረኛ መንገድ ላይ የዝናብ ጠብታዎችን በማሽተት - ሁሉም በጣም ሰላማዊ ነው ፡፡

በተፈጥሮ ውጭ መሆን እርስዎን ማዕከል ለማድረግ ሊረዳ ይችላል ፡፡ የምንጓዝበት መንገድ የነገሮች ተፈጥሮአዊ ቅደም ተከተል አካል ነው ፡፡

3. በንፅህና አገልግሎት ውስጥ ኢንቬስት ያድርጉ

የካንሰር ህክምና የደም ማነስን ያስከትላል ፣ ይህም በጣም የድካም ስሜት ይሰጥዎታል። ሕክምና በተጨማሪም የነጭ የደም ሴልዎን ቁጥር እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ለበሽታዎች የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

የድካም ስሜት ሲሰማዎት እና በበሽታው የመያዝ ከፍተኛ ተጋላጭነት ውስጥ መሆንዎ የቆሸሸውን የመታጠቢያ ወለል ስለማፅዳት ያሳስበዎት ይሆናል ፡፡ እንዲሁም የመታጠቢያ ቤቱን ወለል ለማጣራት ውድ ጊዜውን ማን ይፈልጋል?

በወርሃዊ የፅዳት አገልግሎት ላይ ኢንቬስት ማድረግ ወይም የቤት ሰራተኛ ማግኘት ብዙ ችግሮችን ሊፈታ ይችላል ፡፡

4. ገደቦችዎን ይወቁ

ከዘጠኝ ዓመት ህክምና በኋላ ከአሁን በኋላ ማድረግ የቻልኩትን አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ አልቻልኩም ፡፡ ወደ ፊልም መሄድ እችላለሁ ፣ ግን እራት እና ፊልም አይደለም ፡፡ ወደ ምሳ መውጣት እችላለሁ ፣ ግን ወደ ምሳ እና ሱቅ አልወጣም ፡፡ በየቀኑ በአንድ እንቅስቃሴ እራሴን መወሰን አለብኝ ፡፡ ከመጠን በላይ ከሆንኩ በማቅለሽለሽ እና ለቀናት ሊሄድ በሚችል ራስ ምታት እከፍላለሁ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከአልጋዬ መውጣት አልችልም ፡፡

የአቅም ገደቦችዎን ይወቁ ፣ ይቀበሉ እና ስለሱ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም። የእርስዎ ስህተት አይደለም። እንዲሁም ፣ የሚወዷቸው ሰዎች እንዲሁም የአቅም ገደቦችዎን እንደሚገነዘቡ ያረጋግጡ። እርስዎ የሚሰማዎት ካልሆነ ወይም ቀድመው ለመሄድ ከፈለጉ ይህ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ለእርስዎ ቀላል ያደርግልዎታል።

5. የትርፍ ጊዜ ሥራዎችን ይፈልጉ

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ አእምሮዎን ከነገሮች ለማስወገድ በጣም ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡ ሥራዬን ለመልቀቅ ከሚያስፈልጉኝ በጣም ከባድ ነገሮች አንዱ ከሁኔታዬ በቀር ሌላ የሚያተኩረው ነገር አለመኖሩ ነበር ፡፡

ቤት ውስጥ ቁጭ ብሎ ስለ ህመምዎ ማሰብ ለእርስዎ ጥሩ አይደለም ፡፡ በተለያዩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ ዱብ ማድረግ ወይም ጊዜዎን በእውነት ለሚወዱት መስጠት ፣ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎ ሊረዳዎ ይችላል።

እንደ ማቅለሚያ ቀለል ያለ ነገር ይውሰዱ ፡፡ ወይም ምናልባት በማስታወሻ ደብተር ላይ እጅዎን ይሞክሩ! እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ለመማር የሚፈልጉት ነገር ካለ ለመጀመር አሁን ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ ማን ያውቃል? በመንገድ ላይ እንኳን አዲስ ጓደኛ ማፍራት ይችላሉ ፡፡

6. ሌሎችን መርዳት

አንድ ሰው ሊያደርጋቸው ከሚችላቸው በጣም ጠቃሚ ነገሮች መካከል ሌሎችን መርዳት አንዱ ነው ፡፡ ካንሰር በሰውነትዎ ላይ ውስንነቶች ሊያስቀምጥዎ ቢችልም አእምሮዎ አሁንም ጠንካራ እና ችሎታ አለው ፡፡

ሹራብ የሚያስደስትዎ ከሆነ ምናልባት ካንሰር ላለው ልጅ ወይም ሆስፒታል ውስጥ ለታመመ ብርድ ልብስ ሹራብ ያድርጉ ፡፡ ደብዳቤ ከተላከላቸው እና በሕክምናው ሂደት እንዲረዱዋቸው አዲስ ከተመረመሩ የካንሰር ህመምተኞች ጋር ሊያገናኙዎት የሚችሉ ግብረ ሰናይ ድርጅቶችም አሉ ፡፡ ከቻሉ እንደ አሜሪካ ካንሰር ማኅበረሰብ ላሉት ድርጅቶች በፈቃደኝነት ወይም ለአከባቢው የእንስሳት መጠለያ የውሻ ብስኩት እንኳን መሥራት ይችላሉ ፡፡

ልብዎ የትም ቦታ ቢወስድዎ የሚያስቸግር ሰው አለ ፡፡ስለራስዎ ጤንነት ይጠንቀቁ (ማሽተት ከሰሙ ወደ ቤትዎ ይሂዱ!) ፣ ግን ሌሎችን መርዳት የማይችሉበት ምንም ምክንያት የለም።

7. ሁኔታዎን ይቀበሉ

ካንሰር ይከሰታል ፣ እናም በአንተ ላይ ደርሷል ፡፡ ይህንን አልጠየቁም ፣ አልፈጠሩም ፣ ግን መቀበል አለብዎት። ምናልባት በመላ አገሪቱ ወደዚያ ሠርግ መሄድ አይችሉም ፡፡ ምናልባት የሚወዱትን ሥራ ማቆም አለብዎት ፡፡ ተቀበል እና ቀጥል ፡፡ ከእርስዎ ሁኔታ ጋር ሰላም ለመፍጠር እና ማድረግ በሚችሏቸው ነገሮች ደስታን ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው - ምንም እንኳን ይህ በሚወዱት የቴሌቪዥን ትርዒት ​​ላይ ቢንጋገር እንኳን።

ጊዜ አላፊ ነው ፡፡ ከኤም.ቢ.ሲ ጋር ካለን ከእኛ የበለጠ ማንም የሚያውቅ የለም ፡፡ ከቁጥጥርዎ ውጭ በሆነ ነገር ላይ በሀዘን ስሜት ጊዜዎን ለምን ያጠፋሉ? ያለዎትን ጊዜ ይንከባከቡ እና ከሁሉ የተሻለውን ያድርጉ።

8. የገንዘብ ድጋፍን ያስቡ

የካንሰር እንክብካቤ እና ህክምና በገንዘብዎ ላይ ጫና እንደሚፈጥር ጥርጥር የለውም። በተጨማሪም ፣ ምናልባት በጤንነትዎ ላይ ለማተኮር ሥራዎን መተው ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ ስለ ፋይናንስ የሚጨነቁ እና እንደ ቤት ጽዳት አገልግሎት ወይም በየሳምንቱ ማቋረጥ ያሉ ነገሮችን አቅም እንደሌላቸው ሆኖ ከተሰማዎት ለመረዳት ቀላል ነው።

ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ ለእርስዎ የሚገኙ የገንዘብ ፕሮግራሞች አሉ። እነዚህ ጣቢያዎች የገንዘብ ድጋፍ ይሰጣሉ ወይም የገንዘብ ድጋፍን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ተጨማሪ መረጃ ይሰጣሉ-

• የካንሰር እንክብካቤ
• የካንሰር የገንዘብ ድጋፍ ጥምረት (CFAC)
• ሉኪሚያ እና ሊምፎማ ማኅበር (ኤልኤልኤስ)