ቲማቲም ለምን ተመኘሁ?

ይዘት

• የቲማቲም ፍላጎትን የሚያመጣው ምንድን ነው?
• ስለ ቲማቲም ፍላጎት ሀኪም ማየት አለብኝን?
• የቲማቲም ፍላጎት እንዴት ይታከማል?
• የመጨረሻው መስመር

አጠቃላይ እይታ

ለአንድ የተወሰነ ምግብ ወይም ለምግብ ዓይነት ከፍተኛ ፍላጎት የተመደበ የምግብ ፍላጎት ሁኔታ ነው ፡፡ ለቲማቲም ወይም ለቲማቲም ምርቶች የማይጠገብ ምኞት ቲማቲምፋጊያ በመባል ይታወቃል ፡፡

Tomatophagia አንዳንድ ጊዜ ከአመጋገብ እጥረት ጋር ተያይዞ በተለይም ነፍሰ ጡር ሴቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ጥሬ ቲማቲም በብረት አነስተኛ ቢሆንም እንኳ የብረት እጥረት የደም ማነስ ችግር ባለባቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል ፡፡

የቲማቲም ፍላጎትን የሚያመጣው ምንድን ነው?

ቲማቲም (የሶላኒየም ሊኮፐርሲም) በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በፊዚዮኬሚካሎች እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ንጥረ-ምግብ ያለው ምግብ ነው ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሊኮፔን
• ሉቲን
• ፖታስየም
• ካሮቲን
• ቫይታሚን ኤ
• ቫይታሚን ሲ
• ፎሊክ አሲድ

በአመጋገብ ወይም በተከለከለ ምግብ ምክንያት የሚመጣ የአመጋገብ እጥረት ለቲማቲም ወይም ለቲማቲም መሠረት ለሆኑ ምርቶች ፍላጎት ሊኖረው ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ቲማቲምን ጨምሮ ለብዙ ምግቦች መጓጓት የተለመደ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የእርግዝና ምኞት ለምን ዓይነት እንደሚከሰት ትክክለኛ መግለጫ ባይኖርም ፣ በሆርሞኖች ለውጦች ወይም በምግብ እጥረት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የቲማቲክን ጨምሮ የምግብ ፍላጎት የብረት እጥረት የደም ማነስ የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ በቂ ያልሆነ ጤናማ የቀይ የደም ሴሎች መጠን የሚከሰት ሁኔታ ነው ፡፡ የብረት እጥረት የደም ማነስ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድካም
• ድክመት
• ፈዛዛ ቆዳ
• ቀዝቃዛ እግሮች እና እጆች

ስለ ቲማቲም ፍላጎት ሀኪም ማየት አለብኝን?

የብረት እጥረት አለብኝ ብለው ካሰቡ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ የብረት ማዕድናትን በመውሰድ የብረት እጥረትን በራስዎ ለማከም መሞከር የለብዎትም ፡፡ ምክንያቱም ብዙ ብረትን መውሰድ በጉበት ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

እርጉዝ ከሆኑ እና ቲማቲም የሚመኙ ከሆነ የአመጋገብ እጥረት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ማሻሻያ አስፈላጊ መሆኑን ለማወቅ ከወቅታዊው አመጋገብዎ ጋር ከ OB / GYN ጋር ይነጋገሩ። በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት ከቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ጋር ምግብዎን ማሟላት ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ እነዚህ በተለምዶ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሌት ፣ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገር በቲማቲም ውስጥ ይገኛል ፡፡

እንዲሁም ብዙ ቲማቲሞችን የሚበሉ ከሆነ እና በእጆችዎ መዳፍ እና በእግርዎ ላይ ቢጫ ቆዳን ካዳበሩ ሐኪም ማየትም አለብዎት ፡፡ ይህ ካሮቴኔሚያ ወይም ሊኮፔኔሚያ ሊሆን ይችላል ፣ ካሮቲን የያዙ ብዙ ምግቦችን በመመገብ የሚከሰቱ ሁለት ሁኔታዎች ፡፡

የቲማቲም ፍላጎት እንዴት ይታከማል?

ለቲማቲም ፍላጎትዎ መሠረታዊ የሆነ የህክምና ምክንያት ከሌለ እነዚህን ምኞቶች ለመቀነስ የሚረዱ በራስዎ መሞከር የሚችሏቸው ነገሮች አሉ-

• የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ ፡፡ መጠኖቹን ጨምሮ የሚበሉትን እና የሚጠጡትን ሁሉ መዘርዘርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ በአመጋገብዎ እና በምልክቶችዎ ውስጥ ቅጦችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
• የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ ፡፡ ይህ በቂ ንጥረ ነገሮችን እንዳገኙ እና ጉድለቶችን ለመከላከል ያረጋግጣል።
• በቲማቲም ውስጥ የሚገኙ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ያላቸውን ሌሎች ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ይህ ለተስተካከለ አመጋገብ አስተዋፅዖ ሲያደርግ ካሮቴኔሚያ ወይም ሊኮፔኔሚያ እንዳይኖርዎት ይረዳዎታል ፡፡

ቫይታሚን ሲ እና ኤ የያዙ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ብርቱካን
• ፖም
• ቀይ ቃሪያዎች
• አረንጓዴ ቃሪያዎች
• የኪዊ ፍሬ
• እንጆሪ
• ፓፓያ
• የጉዋዋ ፍሬ

ፖታስየምን ለመጨመር ይሞክሩ

• ሙዝ
• ስኳር ድንች
• ነጭ ድንች
• ሐብሐብ
• ስፒናች
• beets
• ነጭ ባቄላ

የመጨረሻው መስመር

ቲማቲም እንደ ብረት እጥረት የደም ማነስ በመሰረታዊ ሁኔታ ሊመጣ ይችላል ፡፡ በጣም ብዙ ቲማቲሞችን ወይም በቲማቲም ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን መመገብ እንዲሁ ሊኮፔኔሚያ ወይም ካሮቴኔሚያ ያስከትላል ፡፡

በጣም ብዙ ቲማቲሞችን የምትመገቡ ከሆነ ማንኛውንም መሰረታዊ የህክምና ምክንያት ለማስወገድ በሀኪምዎ መመርመር አስፈላጊ ነው ፡፡የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እንዲሁ ይህን የምግብ ፍላጎት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ቲማቲሞችን ከመጠን በላይ የሚመኙ ከሆነ በተለይም እርጉዝ ከሆኑ ከሐኪምዎ ወይም ከስነ-ምግብ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡