ከባድ የእንቅልፍ ችግር ምንድነው እና እንዴት ይታከማል?

ይዘት

• ከባድ የእንቅልፍ ችግር ምልክቶች
• የእንቅልፍ አፕኒያ ምን ያህል ከባድ ነው?
• የእንቅልፍ አፕኒያ እንደ አካል ጉዳተኝነት ብቁ ነውን?
• ለእንቅልፍ አፕኒያ አደገኛ ሁኔታዎች ምንድናቸው?
• የእንቅልፍ አፕኒያ በልጆች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
• ለከባድ እንቅልፍ አፕኒያ ምን ሊደረግ ይችላል?
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• ቴራፒ
• ቀዶ ጥገና
• እይታ

እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ ከባድ የእንቅልፍ መዛባት ነው ፡፡ በሚተኙበት ጊዜ መተንፈስ እንዲቆም እና በተደጋጋሚ እንዲጀምር ያደርጋል።

በእንቅልፍ አፕኒያ ፣ በሚተኙበት ጊዜ የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ዘና ይላሉ። ይህ የአየር መተላለፊያዎችዎ በቂ አየር እንዳያገኙ በማድረግ እንዲቆለፉ ያደርጋቸዋል ፡፡ የእርስዎ ነጸብራቆች እስትንፋስ እስኪጀምሩ ድረስ እስትንፋስዎ ለ 10 ሰከንዶች ወይም ከዚያ በላይ እንዲቆም ሊያደርግ ይችላል።

መተንፈስዎ በሰዓት ከ 30 ጊዜ በላይ ከቆመ እና እንደገና ከተጀመረ ከባድ የእንቅልፍ ችግር እንዳለብዎት ይቆጠራሉ።

በሚተኛበት ጊዜ በሰዓት በሚተነፍሱት የአተነፋፈስ ብዛት ላይ በመመርኮዝ የአፕኖ-ሃይፖኒያ ኢንዴክስ (ኤችአይአይ) መለስተኛ እስከ ከባድ ያለውን ክልል ለመለየት እንቅፋት የሆነውን የእንቅልፍ አፕኒያ ይለካል ፡፡

ስለ ከባድ የእንቅልፍ አፕኒያ እና እንዴት እንደሚታከም የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ።

ከባድ የእንቅልፍ ችግር ምልክቶች

የአልጋ አጋርዎ ሳያውቋቸው በፊት እንቅፋት የሚሆኑ እንቅልፋትን የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶችን ሊመለከት ይችላል-

• ከፍተኛ ጩኸት
• በእንቅልፍ ወቅት መተንፈስ ያቆሙ ክፍሎች

ሁለታችሁም ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው ምልክቶች

• በድንገት ከእንቅልፍ የሚነሱ መነቃቃቶች ፣ ብዙውን ጊዜ በመታነቅ ወይም በመተንፈስ የታጀቡ ናቸው
• የ libido ቀንሷል
• የስሜት ለውጦች ወይም ብስጭት
• የሌሊት ላብ

ሊያስተውሏቸው የሚችሉ ምልክቶች

• ቀን እንቅልፍ
• በትኩረት እና በማስታወስ ላይ ችግር
• ደረቅ አፍ ወይም የጉሮሮ መቁሰል
• የጠዋት ራስ ምታት

የእንቅልፍ አፕኒያ ምን ያህል ከባድ ነው?

በአሜሪካ የእንቅልፍ ሁኔታ አኔ ማህበር (ASAA) መሠረት የእንቅልፍ አፕኒያ በጤናዎ ላይ የረጅም ጊዜ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሳይታከም ወይም ሳይመረመር የተተወ የእንቅልፍ አፕኒያ ከባድ መዘዞችን ያስከትላል ፣ ለምሳሌ:

• የልብ ህመም
• የደም ግፊት
• ምት
• ድብርት
• የስኳር በሽታ

እንደ መንኮራኩር በእንቅልፍ ምክንያት የሚከሰቱ እንደ አውቶሞቢል አደጋዎች ያሉ ሁለተኛ ውጤቶችም አሉ ፡፡

የእንቅልፍ አፕኒያ እንደ አካል ጉዳተኝነት ብቁ ነውን?

በኖሎ የሕግ አውታር መሠረት የሶሻል ሴኩሪቲ አስተዳደር (ኤስኤስኤ) ለእንቅልፍ አፕኒያ የአካል ጉዳት ዝርዝር የለውም ፡፡ ሆኖም በእንቅልፍ አፕኒያ ምክንያት የሚከሰቱ የአተነፋፈስ ችግሮች ፣ የልብ ችግሮች እና የአእምሮ ጉድለቶች ዝርዝር አለው ፡፡

ለተዘረዘሩት ሁኔታዎች ብቁ ካልሆኑ አሁንም በተረፈ ተግባራዊ አቅም (RFC) ቅጽ ጥቅሞችን ማግኘት ይችሉ ይሆናል። ሁለቱም ዶክተርዎ እና የአካል ጉዳተኝነት ውሳኔ አገልግሎቶች የይገባኛል ጥያቄዎች መርማሪ በዚህ ምክንያት መሥራት መቻልዎን ለመወሰን የ RFC ቅፅ ይሞላሉ።

• የእርስዎ እንቅልፍ አፕኒያ
• የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች
• የእነዚያ ምልክቶች ምልክቶች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ

ለእንቅልፍ አፕኒያ አደገኛ ሁኔታዎች ምንድናቸው?

የሚከተሉትን ለመግታት እንቅፋት የሚሆን ከፍተኛ አደጋ ላይ ነዎት

• ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት አለብዎት ፡፡ ምንም እንኳን ማንም ሰው የእንቅልፍ አፕኒያ ሊኖረው ቢችልም ፣ ከመጠን በላይ መወፈር በአሜሪካ የሳንባ ማህበር (ALA) በጣም አስፈላጊ የአደገኛ ሁኔታ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ጆንስ ሆፕኪንስ ሜዲስን እንደሚሉት ከሆነ ከመጠን በላይ ክብደት ካላቸው ሰዎች መካከል 3 ከመቶ ያህል ጋር ሲነፃፀር የእንቅልፍ አፕኒያ ከመጠን በላይ ውፍረት ካላቸው ሰዎች መካከል ከ 20 በመቶ በላይ ያጠቃል ፡፡ እንደ ማዮ ክሊኒክ ገለፃ ፣ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያም ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያይዘው በሚመጡ ሁኔታዎች ማለትም እንደ ፖሊቲስቲካዊ ኦቭቫርስ ሲንድረም እና ሃይፖታይሮይዲዝም በመሳሰሉ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
• እርስዎ ወንድ ነዎት ALA እንደዘገበው ወንዶች ከወር በፊት ከማረጥ ሴቶች ጋር እንቅፋት የመሆን እድላቸው ከ 2 እስከ 3 እጥፍ ይበልጣል ፡፡ አደጋው ለወንዶች እና ለድህረ ማረጥ ሴቶች ተመሳሳይ ነው ፡፡
• የቤተሰብ ታሪክ አለዎት ፡፡ የማዮ ክሊኒክ እንዳስታወቀው ፣ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ በሌሎች የቤተሰብ አባላት ውስጥ ከተገኘ ለከፍተኛ ተጋላጭነት ሊጋለጡ ይችላሉ ፡፡
• እርስዎ ዕድሜዎ ከፍ ያለ ነው በ ALA መሠረት ዕድሜዎ እየጨመረ ሲሄድ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ ዕድሜዎ ወደ 60 እና 70 ዎቹ ከደረሰ በኋላ ተመሳሳይ ይሆናል ፡፡
• ታጨሳለህ ፡፡ የሚያጨሱ ሰዎች ላይ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ በጣም የተለመደ ነው ፡፡
• የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች አሉዎት ፡፡ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ወይም አስም ካለብዎት እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ የመያዝ አደጋዎ ሊጨምር ይችላል ፡፡
• ሥር የሰደደ የአፍንጫ መታፈን አለብዎት ፡፡ ሌሊት ላይ ሥር የሰደደ የአፍንጫ መታፈን ባላቸው ሰዎች ላይ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ በእጥፍ ይበልጣል ፡፡
• የተጨናነቀ ፍራንክስ አለዎት ፡፡ የፍራንክስክስን ወይም የላይኛው የአየር መተላለፊያንን ትንሽ የሚያደርገው ማንኛውም ነገር - እንደ ትልቅ ቶንሲሎች ወይም እጢዎች - እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ ትልቅ ዕድል ያስከትላል ፡፡

የእንቅልፍ አፕኒያ በልጆች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

ኤኤስኤኤ እንደሚገምተው ከ 1 እስከ 4 በመቶ የሚሆኑት የአሜሪካ ሕፃናት የእንቅልፍ አፕኒያ አላቸው ፡፡

ምንም እንኳን የቶንሲል እና አዴኖይድ በቀዶ ጥገና መወገድ ለህፃናት እንቅፋት እንቅልፋማ እንቅልፍ በጣም የተለመደ ሕክምና ቢሆንም ፣ አዎንታዊ የአየር መተላለፊያ ግፊት (ፓፒ) ቴራፒ እና የቃል ቁሳቁሶችም ታዝዘዋል ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ማንኛውንም እንቅፋት የሆኑ የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች የሚታዩ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፣ በተለይም

• ጮክ ብሎ ፣ ረባሽ ማንኮራፋት
• በሚተኛበት ጊዜ መተንፈስ ያቆሙ ክፍሎች
• በድንገት ከእንቅልፍ የሚነሱ ድንገተኛ ንቃቶች ብዙውን ጊዜ በጋዜጣ ወይም በመታነቅ አብሮ የሚመጣ

ሐኪምዎ ወደ እንቅልፍ ባለሙያ ፣ ተጨማሪ ሥልጠና እና የእንቅልፍ መድኃኒት ትምህርት ላለው የሕክምና ዶክተር ሊልክዎ ይችላል ፡፡

ለከባድ እንቅልፍ አፕኒያ ምን ሊደረግ ይችላል?

ለከባድ እንቅፋት የሚሆኑ የእንቅልፍ አፕኒያ ሕክምና አስፈላጊ ከሆነ የአኗኗር ለውጥን ፣ ሕክምናዎችን እና ቀዶ ጥገናዎችን ያጠቃልላል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ ምርመራ ካደረጉ አስፈላጊ ከሆነ ይበረታታሉ ፡፡

• መጠነኛ ክብደትን ይጠብቁ
• ማጨስን አቁም
• በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ
• የአልኮሆል ፍጆታን መቀነስ

ቴራፒ

የእንቅልፍ ችግርን ለማስወገድ የሚረዱ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በእንቅልፍ ወቅት የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎን ክፍት ለማድረግ የአየር ግፊትን የሚጠቀም የማያቋርጥ አዎንታዊ የአየር መተላለፊያ ግፊት (ሲፒአፕ)
• በሚተኛበት ጊዜ ጉሮሮዎ እንዲከፈት ለማድረግ የታቀደ የቃል መሳሪያ ወይም አፍ መፍቻ

ቀዶ ጥገና

ሐኪምዎ እንደ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊመክር ይችላል-

• ቦታን ለመፍጠር ሕብረ ሕዋሳትን ለማስወገድ uvulopalatopharyngoplasty (UPPP)
• የላይኛው የአየር መተንፈሻ ማነቃቂያ
• ቦታን ለመፍጠር የመንጋጋ ቀዶ ጥገና
• ትራኪዮስቶሚ አንገትን ለመክፈት ብዙውን ጊዜ ለሕይወት አስጊ የሆነ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ ችግር በሚኖርበት ጊዜ ብቻ
• የላይኛው የአየር መተላለፊያን መውደቅ ለመቀነስ ተተክሏል

እይታ

ከባድ እንቅፋት የሆነው የእንቅልፍ አፕኒያ ከባድ የእንቅልፍ መዛባት ሲሆን ይህም በሚተኙበት ጊዜ በተደጋጋሚ የሚቆም እና የሚጀምር መተንፈስን ያካትታል ፡፡

ሳይታከሙ ወይም ሳይመረመሩ ግራ የሚያጋባ የእንቅልፍ አፕኒያ ከባድ እና ለሕይወት አስጊ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ ማንኛውም ምልክቶች ካጋጠሙዎት ለምርመራ እና ለህክምና አማራጮች ዶክተርዎን ለማየት ቀጠሮ ይያዙ ፡፡