ሻር (ቲ) ጥቃት ሲሰነጠቅ ማድረግ ያለብዎት

ይዘት

• መደበኛ ነው?
• ሌላ ምን ሊሆን ይችላል?
• ተቅማጥ
• ሆድ ድርቀት
• ኪንታሮት
• የነርቭ ጉዳት
• የጡንቻ መጎዳት
• ሬክታል ፕሮፓጋንዳ
• ሬክቶዛል
• እንዴት እንደሚይዘው
• ማጽዳቱ
• እፍረቱ
• ለወደፊቱ መሰናዶ
• የመጨረሻው መስመር

ኦህ ፣ አስፈሪው ሻርት ፡፡ ጥርሱን ሲያጠጡ መውጣቱን የማይፈራ ማን አለ?

እንደ ሻርቶች አስቂኝ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ እነሱም በአንተም ላይም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የተሳሳቱት ፋርትስ በሕክምናው እንደ ሰገራ አለመታዘዝ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ለምን እንደሚከሰት እና በአንተ ላይ ከተከሰተ እንዴት እንደምትቋቋመው ለማወቅ አንብብ ፡፡

መደበኛ ነው?

አንዳንድ ጊዜ ፡፡

ፈርኒንግ እና ሰገራ በአጠቃላይ መደበኛ የሰውነት ተግባራት ናቸው ፡፡ እየተጣራሁ እያለ ሁላችንም ጋዝ አልፈናል ፣ ግን በሌላ በኩል እንዲከሰት ማድረግ በመደበኛ ሁኔታ መከሰት ያለበት ነገር አይደለም ፡፡

በአንጀት እንቅስቃሴ ውስጥ የሚይዙ ከሆነ ወይም በቆሻሻ መጣያ ወቅት አንጀትዎን ሙሉ በሙሉ ባዶ ካላደረጉ የማጥበብ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የጡንቻ ጡንቻዎችዎ ስለሚዳከሙ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ሻርቶችን የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

ሌላ ምን ሊሆን ይችላል?

አንዳንድ ጊዜ አንድ መሠረታዊ የሕክምና ጉዳይ ሹልነትን ያስከትላል ፡፡

ተቅማጥ

ጠንካራ ሰገራ እንደ ልቅ ወይንም ውሃማ ሰገራ በድንገት ከቅጽበትዎ ለመውጣት ወይም ለማምለጥ እድሉ ሰፊ አይደለም ፡፡

ተቅማጥ ብዙውን ጊዜ በሆድ ቁርጠት ፣ በሆድ መነፋት እና - yup - የሆድ መነፋት ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡

በርካታ ነገሮች ተቅማጥን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• እንደ ብስጩ የአንጀት ችግር (IBS) እና ክሮን በሽታ ያሉ የምግብ መፍጫ ችግሮች
• የላክቶስ አለመስማማት
• የጨጓራና የአንጀት ኢንፌክሽኖች
• ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት
• እንደ አንቲባዮቲክ ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች
• ጭንቀት
• የምግብ አለርጂዎች
• ሰው ሰራሽ ጣፋጮች
• የስኳር አልኮሆል

ሆድ ድርቀት

የሆድ ድርቀት ለማለፍ አስቸጋሪ የሆኑ ከባድና ጠንካራ ሰገራዎችን ያስከትላል ፡፡ ጠንካራ ሰገራ ሊለጠጥ ይችላል እና በመጨረሻም በፊንጢጣዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ያዳክማል ፡፡

የውሃ በርጩማ በክትባቱ ውስጥ ካለው ከማንኛውም ጠንካራ ሰገራ በስተጀርባ ሊከማች እና በዙሪያው ሊፈስ ይችላል ፣ በተለይም ሲሸሹ ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ የሆነ ፋይበር አለማግኘት በጣም የሆድ ድርቀት መንስኤ ነው ፡፡

ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በቂ ውሃ አለመጠጣት
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት
• ጭንቀት
• በአንጀት እንቅስቃሴዎ ውስጥ መያዝ
• ጉዞዎ ወይም ሌሎች ለውጦችዎ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ
• እንደ ኦፒዮይድ ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች
• በወር አበባዎ ፣ በእርግዝናዎ ወይም በማረጥዎ ጊዜ የሆርሞን ለውጦች
• አይ.ቢ.ኤስ.

ኪንታሮት

ኪንታሮት ሲኖርብዎ በፊንጢጣዎ የደም ሥር ውስጥ ያለው እብጠት ፊንጢጣዎ በትክክል እንዳይዘጋ ሊያደርገው ይችላል ፡፡

ይህ ነፋሱን ሲያልፍ ፊንጢጣዎን ፊንጢጣዎን ለማምለጥ ቀላል ያደርገዋል።

የነርቭ ጉዳት

የፊንጢጣዎን ፣ የፊንጢጣዎን እና የሆድዎን ወለል በሚቆጣጠሩት ነርቮች ላይ የሚደርሰው ጉዳት እዚያ ውስጥ በርጩማ ሲኖርዎ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ በተጨማሪም በጡንቻ መቆጣጠሪያ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፣ በተለይም ሰንጥቀው በሚወጡበት ጊዜ ሰገራዎን ለመያዝ ይከብዳል ፡፡

የነርቭ ጉዳት ከ

• በርጩማውን ለማለፍ የረጅም ጊዜ መጣር
• ልጅ መውለድ
• የአንጎል ወይም የጀርባ አጥንት ጉዳቶች
• እንደ ስኳር በሽታ እና ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ) ያሉ በነርቭ ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ የሕክምና ሁኔታዎች

የጡንቻ መጎዳት

በፊንጢጣዎ ፣ በፊንጢጣዎ እና በዳሌዎ ወለል ላይ ባሉ ጡንቻዎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ፊንጢጣዎ እንዲዘጋ እና ሰገራዎ እንዲገባ ለማድረግ ከባድ ያደርገዋል ፡፡

እነዚህ ጡንቻዎች ሊጎዱ ይችላሉ-

• የስሜት ቀውስ
• ቀዶ ጥገና
• ልጅ መውለድ ፣ በተለይም የኃይል ማመንጫዎች ጥቅም ላይ ከዋሉ ወይም ኤፒሶዮቶሚ ካለዎት

ሬክታል ፕሮፓጋንዳ

ሬክታል ፕሮላፕስ ማለት አንጀትህ ከተለመደው ቦታ ወድቆ በፊንጢጣዎ ውስጥ መገፋት የሚጀምርበት ሁኔታ ነው ፡፡

ወደዚያ ነርቮችዎን ወይም ጡንቻዎችዎን የሚያዳክም ወይም የሚጎዳ ማንኛውም ነገር የፊንጢጣ መከሰት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ወይም በወሊድ ጊዜ ፣ ​​በቀዶ ጥገና እና በዕድሜ መግፋት መካከል ያለውን ልዩነት ያጠቃልላል ፡፡

በፊንጢጣዎ ውስጥ እብጠትን ከማየትዎ በፊት እንኳን ይሰማዎታል። ኳስ ላይ እንደተቀመጡ ሊሰማዎት ይችላል።

ሬክቶዛል

ይህ በሴት ብልት ውስጥ ለሚገፋው የፊንጢጣ አንጀት የህክምና ቃል ነው ፡፡ አዎ ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡

የኋላ የሴት ብልት ብልት ይባላል ፡፡ ፊንጢጣውን ከሴት ብልት የሚለየው ግድግዳ ሲዳከም ይከሰታል ፡፡

ከሻርጣማ ጋር ፣ በፊንጢጣዎ ውስጥ የሙሉነት ወይም የግፊት ስሜት ሊያስተውሉ ይችላሉ ፣ እና pooል ካለብዎ በኋላ አንጀትዎን ባዶ እንዳላደረጉት ይሰማዎታል ፡፡

የሚከተለው ለ ‹rectocele› አደጋዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል-

• ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ወይም ሳል መወጠር
• ተደጋጋሚ ከባድ ማንሳት
• ከመጠን በላይ ክብደት

እንዴት እንደሚይዘው

እኛ መዋሸት አንችልም-ሻርቶች በማንም ላይ ሊከሰቱ ቢችሉም እንኳ ሻርተሮችን አስመስሎ መሥራት ይችላል ፡፡

ከመነሻዎ በላይ ከነፋስ በላይ ካመለጠ ፣ እርስዎ እንዲቋቋሙ የሚረዳዎ አንድ ምክር እዚህ አለ።

ማጽዳቱ

ያለማየት ያለ ነፍስ በቤት ውስጥ ምቾት ውስጥ ከቀረጹ በእውነቱ ትልቅነት የለውም ፡፡ እነዚያን የቆሸሹትን አጫጭር ወረቀቶች ብቻ ይጥሏቸው (ወይንም ሆድ ካለበት ያጥቧቸው) እና ገላዎን ይታጠቡ ፡፡

ግን በአደባባይ ቢስሉስ?

የጉዳት ቁጥጥርን እና ኢጎዎን ይረሱ ፡፡ ማፅዳት አሁንም ለግርጌዎ ሲባል የመጀመሪያው የንግድ ሥራ ቅደም ተከተል መሆን አለበት ፡፡

በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የመታጠቢያ ክፍል ከፍ ብለው ይላኩት እና ከተቻለ ከሚከተሉት ውስጥ ማንኛውንም ይዘው ይሂዱ:

• አንድ የፕላስቲክ ከረጢት
• ውሃ ለመሙላት አንድ ኩባያ ወይም ጠርሙስ
• ጃኬት
• ያብሳል

አንዴ ወደ ማጠቢያ ክፍል ውስጥ-

1. የውስጥ ሱሪዎን ያስወግዱ እና በፕላስቲክ ሻንጣ ውስጥ ያኑሯቸው ፣ ወይም እነሱን ለማስወገድ በሽንት ቤት ወረቀት ወይም በወረቀት ፎጣዎች ያሽከረክሯቸው ፡፡
2. ባምዎን በሽንት ቤት ወረቀት ይጥረጉ። በሻርትዎ የተተኮሰ ሌላ ማንኛውንም ቆዳ መጥረግዎን ያረጋግጡ።
3. መጥረግ በቂ ካልሆነ ራስዎን ለማጠብ ጥቂት እርጥብ የመጸዳጃ ወረቀት ወይም የወረቀት ፎጣ ይጠቀሙ እና ይደርቁ ፡፡

በመቀጠልም ወደ ውጫዊ ልብስዎ የሚመጣውን ማንኛውንም ውጥንቅጥ መቋቋም ይፈልጋሉ ፡፡

ከተቻለ የቆሸሸውን ቦታ በሳሙና እና በውሃ ለማጠብ ማጠቢያውን ይጠቀሙ እና ያጠቡ ፡፡ በጋጣ ውስጥ ከተጣበቁ ፣ ካለዎት በእርጥብ የሽንት ቤት ወረቀት ወይም በማጽጃዎች የቻሉትን ያህል ያድርጉ ፡፡

የእጅ ማድረቂያ መድረሻ ካለዎት ቦታውን በአጭር ጊዜ ውስጥ ማድረቅ እና ልብስዎን መልሰው መልበስ ይችላሉ ፡፡ ካልሆነ የሚቻለውን ያህል ውሃ ለማጥለቅ የወረቀት ፎጣዎችን ወይም የመፀዳጃ ወረቀቶችን ይጠቀሙ ፡፡

ጃኬት ወይም ሹራብ በወገብዎ ላይ ማሰር እስኪያደርቅ ድረስ እርጥብ ቦታውን ይደብቃል ወይም ወደ ቤትዎ ይመልሱታል ፡፡

እፍረቱ

አንድ ሰው በትክክል የአንጀት ሰገራ ከእርሶዎ ላይ ሲተኩስ ካላየ በስተቀር ፣ እንደ መደበኛ የወፍጮ ጥርስ አንድ ሻርት ማከም ይችላሉ-ይቅርታ ይበሉ እና ቦታውን ይተው ፡፡ ወይም ልክ ምንም እንዳልተከናወነ እርምጃ ይውሰዱ እና ቦታውን ይተው።

ጥቃቱን ከተመለከቱ ፣ ብዙ ሰዎች ምን ያህል አሳፋሪ እንደሚሆኑ እና በእውነቱ እንዳልተከሰተ እርምጃ መውሰድ እንደሚመርጡ ያስታውሱ ፡፡ ከእሱ ጋር ይሮጡ በፍጥነት ይሮጡ እና ወደ ኋላ አይመልከቱ።

ምስክሩ ከጠቀሱት ወይም ከሳቁ አሁንም በቀላሉ እራስዎን ይቅርታ መጠየቅ ይችላሉ - ማብራሪያ እዳ አይኖርባቸውም - - ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት ከመጓዙ በፊት በዚያ ምሳ ስለነበረው ቡሪቶ ቀልድ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ለወደፊቱ መሰናዶ

ተደጋጋሚ ጥፋተኛ የሚያደርግዎ ሁኔታ ካለዎት የሚከተሉት ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ

• ጋዝ የሚያስከትሉ ወይም ሆድዎን የሚያበሳጩ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡
• ኃይለኛ ፍንዳታን ለመከላከል አንድ ሩቅ መምጣት ሲሰማዎት አይዝለቁ።
• የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ተጨማሪ ፋይበር ያግኙ ፡፡
• ሁልጊዜ መጥረጊያዎችን እና ተጨማሪ የውስጥ ሱሪዎችን ይያዙ ፡፡
• በመኪናው ውስጥ ልብሶችን መለወጥ ፣ ወይም አስፈላጊ ከሆነ በወገብዎ ላይ ለማሰር ሹራብ ወይም ጃኬት ምቹ ያድርጉ ፡፡
• አንጀትዎን ሙሉ በሙሉ ባዶ ለማድረግ ሁል ጊዜ በመጸዳጃ ቤት ላይ ለራስዎ በቂ ጊዜ ይስጡ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ሻርቶች ይከሰታሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ መከሰት የለባቸውም። ብዙ ሰዎች ጋዝን በስውር ሳያስለቅ ማለፍ ይችላሉ።

ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ፣ የጥርስዎን ጣቶች ሊነካ የሚችል መሠረታዊ ሁኔታን ለማስወገድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይመልከቱ።

አድሪያን ሳንቶስ ሎንግኸርስ በካናዳ የተመሠረተ ነፃ ፀሐፊ እና ደራሲ ሲሆን ከአስር ዓመት በላይ ስለ ሁሉም ነገር ጤና እና አኗኗር በሰፊው ጽፈዋል ፡፡ ጽሑፉን በሚመረምርበት የጽህፈት ቤት ውስጥ አልተዘጋችም ወይም ከጤና ባለሙያዎች ጋር ቃለ ምልልስ ስታደርግ በባህር ዳርቻ ከተማዋ ከባሏ እና ውሾች ጋር እየተንጎራደደች ወይም የመቆም ቀዘፋውን ሰሌዳ ለመቆጣጠር ሲሞክር ሐይቁ ላይ ሲረጭ ትገኛለች ፡፡