ደራሲ ደራሲ: Mark Sanchez
የፍጥረት ቀን: 3 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2024
Anonim
ሽግግር 101 - ብስክሌት ቀላል የሚያደርጋቸው ቀላል ህጎች - የአኗኗር ዘይቤ
ሽግግር 101 - ብስክሌት ቀላል የሚያደርጋቸው ቀላል ህጎች - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ብስክሌትን ቀላል የሚያደርጉ ቀላል ህጎች

1. ቁጥሮችህን እወቅ ባለ 21-ፍጥነት የብስክሌት መቆጣጠሪያ (በጣም የተለመደው) መቆጣጠሪያ ላይ በግራ በኩል ያለው የመቀየሪያ መቆጣጠሪያ ከቁጥሮች 1, 2 እና 3 ጋር እና ከ 1 እስከ 7 ያለው የቀኝ ጎን መቀየሪያ ሊቨር ያያሉ. በግራዎ በፊትዎ ላይ ያሉትን ሶስት ሰንሰለቶች ይቆጣጠራል፣ እና ፔዳል ማድረግ ምን ያህል ቀላል ወይም ከባድ እንደሆነ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀይሩ። በቀኝ በኩል ያለው ማንጠልጠያ በጀርባ መቆጣጠሪያዎ ላይ ያለውን ሰንሰለት ሰንሰለት ይቆጣጠራል እና በጉዞዎ ላይ ትንሽ ማስተካከያዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።

2. ትክክለኛዎቹን ጥንብሮች ተጠቀም ቶምፕሰን “ቁልቁል ኮረብታ ላይ የምትወጣ ከሆነ ፣ ዝቅተኛ ማርሽዎችን ምረጥ-በግራ በኩል 1 ከ 1 እስከ 4 በቀኝ ተዳምሮ” ይላል ቶምፕሰን። “ፔዳላይዜሽን በጣም ቀላል ሆኖ ከተሰማዎት በፍጥነት ለመሄድ እንዲረዳዎት ወደ ከፍተኛ ማርሽ-በግራ በኩል ወደ 3 ከ 4 እስከ 7 ጋር ተዳምሮ በቀኝ በኩል ይቀይሩ።” ለዕለታዊ ጠፍጣፋ-መንገድ ግልቢያ ፣ እሷ በግራ በኩል ባለው ቀያሪዎ ላይ ከመካከለኛ ማርሽ (2) ጋር ተጣብቆ እንዲኖር እና በቀኝዎ ላይ ያለውን ሙሉ የማርሽ ክልል በጥሩ ሁኔታ ለማስተካከል ይመክራል።


3. መጀመሪያ ቀያሪ ፣ ተደጋጋሚ SHIFT ቶምፕሰን “በመንገዱ ወደፊት ይጠብቁ እና ከኮረብታ በፊት ማርሾችን ይቀይሩ ፣” ይላል ቶምፕሰን። (በማርሽ ውስጥ ማቀላጠፍዎን ያረጋግጡ፣ ምክንያቱም በግራ እጅዎ 1 ላይ ካለው 1 ወደ 3-ሰንሰለትዎ ላይ ትልቅ መዝለሎችን ጠቅ ካደረጉ ከብስክሌትዎ ሊንሸራተት ይችላል።) "ብዙ ጊዜ መቀየር የመሰለ ነገር የለም፣ ስለዚህ በጣም ከባድ ወይም ቀላል ያልሆነን ቅልጥፍና ለማግኘት ብዙ ጊዜ ማርሽ ይለውጡ ፣ ”ትላለች። በቅርቡ ሳታስቡት ማድረግ ትችላላችሁ።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

አስደሳች ልጥፎች

ቪንብላስተን

ቪንብላስተን

ቪንብላስተን በደም ሥር ውስጥ ብቻ መሰጠት አለበት። ሆኖም ፣ በዙሪያው ባለው ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ከፍተኛ ብስጭት ወይም ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ለዚህ ምላሽ ዶክተርዎ ወይም ነርስዎ የአስተዳደር ጣቢያዎን ይከታተላሉ። ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካዩ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ-ህመም ፣ ማሳከክ ፣ መቅላት ፣ እብጠት...
የጣፊያ መተካት

የጣፊያ መተካት

የጣፊያ ንቅለ ተከላ ከለጋሽ ጤናማ የስኳር በሽታ የስኳር ህመምተኛ ወደሆነ ሰው ለመትከል የቀዶ ጥገና ስራ ነው ፡፡ የፓንጀር ሽፍቶች ሰውየው የኢንሱሊን መርፌን መውሰድ ለማቆም እድል ይሰጠዋል ፡፡ጤናማው ቆሽት የሚወሰደው አንጎል ከሞተ ለጋሽ ነው ፣ ግን አሁንም በህይወት ድጋፍ ላይ ነው ፡፡ ለጋሽ ፓንጀራ ከተቀባዩ ሰ...