የድንጋይ ሲንድሮም ምንድነው ፣ ምልክቶች እና ህክምናው እንዴት ነው

ይዘት

• ድንጋዮች ሲንድሮም ምልክቶች
• ሕክምና እንዴት መሆን አለበት
• የማገገሚያ ጊዜ
• እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ስቶን ሲንድሮም የጥጃውን ጡንቻ በመለጠጥ የሚታወቅ ሁኔታ ሲሆን ይህም ተረከዙ ላይ ያለውን የሰውነት ክብደት ለመደገፍ ችግር ወይም እንደ ውስጠኛው ጫፍ እና እንደ ጥበቡ ከባድ እና ከባድ ህመም ያሉ ሲሆን ይህም በዋነኝነት በሚስተዋሉበት ጊዜ የሚስተዋለው ነው ፡ ለምሳሌ እንደ ሩጫ ያሉ አንዳንድ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡

የጡንቻ ማራዘምን ከባድ ህመም ለማስታገስ አንድ ሰው ወዲያውኑ እንቅስቃሴውን ማቆም እና የታመመውን እግር በሶፋ ወይም በአልጋ ላይ ትራስ ላይ በማስቀመጥ መተኛት አለበት ፡፡ ለ 20 ደቂቃ ያህል እንዲሠራ በመፍቀድ ፣ ቆዳውን ላለማቃጠል ግን ጥንቃቄ በማድረግ የህመሙ ትክክለኛ ቦታ ላይ የበረዶ ማስቀመጫ ማስቀመጥ ይመከራል ፡፡ ሆኖም ከጥቂት ቀናት በኋላ ህመሙ የማይቀንስ ከሆነ በጣም ተገቢው ህክምና እንዲታወቅ ሐኪሙን ወይም የፊዚዮቴራፒ ባለሙያን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

ድንጋዮች ሲንድሮም ምልክቶች

የድንጋይ ሲንድሮም ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በጥጃ ጡንቻ መወጠር ምክንያት በከፍተኛ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ይታያሉ ፣ ዋና ዋናዎቹ ምልክቶች

• በጥጃው ውስጥ ህመም, ጠንካራ እና ድንገተኛ;
• በጥጃው ውስጥ በድንጋይ የመመታት ስሜት;
• በሕመሙ ቦታ ላይ ሄማቶማ (ሐምራዊ ምልክት) መፈጠር;
• ተረከዝ ወይም ጫፉ ላይ ያለውን የሰውነት ክብደት ለመደገፍ ችግር;
• ጉዳት የደረሰበትን ቦታ ማጠንከር;
• በሕመሙ እና በ hematoma ሥፍራ ላይ ‹ኳስ› ወይም እብጠት ሊፈጠር ይችላል ፡፡

ህመሙ በጣም የከፋ ከመሆኑ የተነሳ ሰውየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን መቀጠል ስለማይችል በአካባቢው ምቾት ማጣት ማቆም አለበት ፣ ለመራመድ እንኳን አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ ሄማቶማ መኖሩ የደም ሥሮች መሰባበርን ያሳያል ፣ ከተለመደው የጡንቻ ጫና የበለጠ ከባድ ነው ፡፡

በድንጋይ ሲንድሮም በጣም የሚጎዳው ቦታ በእግራቸው ድንች ክፍል ውስጥ በሚገኘው በመካከለኛ የስትሮስትዮሚየስ ጡንቻ መካከል ያለው የስብሰባ ቦታ ነው ፣ በእግር እና ጅማቱ መካከል የበለጠ ፡፡

ሕክምና እንዴት መሆን አለበት

መጀመሪያ ላይ ለተወጋው ሲንድሮም ሕክምናው በእረፍት እና ለ 20 ደቂቃ ያህል በጣቢያው ላይ በረዶን በመተግበር ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ህመሙ የማያቋርጥ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ የማይሻሻል በሚሆንበት ጊዜ መዘርጋቱን ለማረጋገጥ የአጥንት ህክምና ባለሙያን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለሆነም ሐኪሙ ከእረፍት በተጨማሪ የጉልበት ማሰሪያ እና ክራንች የጥጃ ጡንቻዎች እንቅስቃሴን ለመከላከል እና የፀረ-ኢንፌርሽን እና የጡንቻ ዘናጮችን መጠቀምን ሊያመለክት ይችላል ፣ በተጨማሪም አንዳንድ የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ብዙውን ጊዜ የሚመከር ፣ ለህመም ማስታገሻ እና የጡንቻን ተግባር ለማሻሻል። የፊዚዮቴራፒ ሕክምና እንደ አንዳንድ እርምጃዎች ሊከናወን ይችላል-

• ከጉዳቱ በኋላ እስከ 48 ሰዓታት ድረስ የበረዶ ውሀን ፣ የበረዶ ንጣፎችን ወይም ክሪዎቭስን በመጠቀም ክሪዮቴራፒ;
• ቴርሞቴራፒን በሙቅ ውሃ ወይም በኢንፍራሬድ ሻንጣዎች መጠቀም;
• እንደ አልትራሳውንድ ፣ TENS እና ሌዘር ያሉ መሳሪያዎች;
• ተገብጋቢ እና ከዚያ ንቁ የመለጠጥ ልምዶች;
• የጡንቻን ማጠናከሪያ እና የባለቤትነት ልምምዶች ፡፡

የጡንቻ ጥገና ብዙውን ጊዜ ከጉዳቱ በኋላ ከ 10 ቀናት በኋላ ይጀምራል ፣ ግን እብጠትን በመቀነስ ይህ ጥገና በፍጥነት ሊጀምር ይችላል። የዝርጋታዎቹ መጀመሪያ መከናወን አለባቸው ፣ በረጋ መንፈስ እና ቴራፒዩቲካል ማሸት ፋይብሮሲስትን ለመቀልበስ ፣ ‘እብጠቱን’ እና ህመሙን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የጡንቻን ማጠናከሪያ መልመጃዎች እና የባለቤትነት ስሜት ለመጨረሻው የማገገሚያ ምዕራፍ የተጠቆሙ ሲሆን ጡንቻው ጤናማ ፣ ጠንካራ እና ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ መመለስ የሚችል መሆኑን ለማረጋገጥ መከናወን አለባቸው ፡፡

የማገገሚያ ጊዜ

እንደ የድንጋጌው ከባድነት በመመርኮዝ የድንጋይ ሲንድሮም የማገገሚያ ጊዜ ከ 2 ሳምንታት እስከ 1 ዓመት ይደርሳል ፡፡

• ክፍል 1 - ቀላል የጡንቻ መወጠር-2 ሳምንታት
• ክፍል 2 - መካከለኛ የጡንቻ መወጠር ከ 8 እስከ 10 ሳምንታት;
• 3 ኛ ክፍል - የጡንቻ መሰንጠቅ ከ 6 ወር እስከ 1 ዓመት።

የአልትራሳውንድ ወይም ማግኔቲክ ድምፅ ማጉያ ምርመራ ሰውዬው የደረሰበትን የመለጠጥ መጠን ሊያሳይ ይችላል።

እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የዚህ ዓይነቱ የጡንቻ ዝርጋታ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ፣ በአንፃራዊነት በጣም የተለመደ ነው ፣ የመጀመሪያውን ጉዳት ያደረሰው ምን እንደሆነ መመርመር አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች ከመጠን በላይ ማሠልጠን እና አጭር ዕረፍቶች ፣ የጡንቻ ማካካሻዎች ፣ የመተጣጠፍ እጥረት እና የፊዚዮቴራፒ ተለይተው የሚታወቁበት የእርምጃው ዓይነት ናቸው ፡፡

ከመጀመሪያው ዝርጋታ በኋላ የጣቢያው የጡንቻ ቃጫዎች ለፈውስ አስፈላጊ በሆነ የቃጫ ቲሹ ገጽታ ምክንያት የተለዩ ይሆናሉ ፣ ግን የእነዚህን የጡንቻ ክሮች ሙሉ በሙሉ መዘርጋቱን ሊያደናቅፍ ፣ ተለዋዋጭነትን የሚያደናቅፍ እና አዳዲስ ጉዳቶችን የሚደግፍ ነው ፡፡ ፋይብሮሲስ እንዲሁ በፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ሊፈታ ይችላል ፡፡