የድህረ ወሊድ ድብርት-ምንድነው ፣ ምልክቶች እና ህክምና

ይዘት

• የድህረ ወሊድ ድብርት ምልክቶች
• የድህረ ወሊድ ድብርት ለማመልከት ፈጣን ሙከራ ፡፡ መልሱ ፣ በተሻለ ፣ በ 2 ኛው ሳምንት እና በህፃኑ 6 ኛ ወር መካከል።
• የድህረ ወሊድ ድብርት ምክንያቶች
• ሕክምና እንዴት መሆን አለበት
• 1. የስነ-ልቦና ድጋፍ
• 2. ምግብ
• 3. አካላዊ እንቅስቃሴዎች
• 4. የመድኃኒት አጠቃቀም

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ድብርት ህፃኑ ከተወለደ በኃላ ወይም ከወለዱ በኋላ እስከ 6 ወር ገደማ ድረስ የሚከሰት የስነልቦና በሽታ ሲሆን የማያቋርጥ ሀዘን ፣ ለህፃኑ ፍላጎት ማጣት ፣ ዝቅተኛ ግምት ፣ ተስፋ መቁረጥ እና የጥፋተኝነት ስሜቶች ናቸው ፡ በእርግዝና ወቅት በኃላፊነት ፣ በግንኙነት ችግሮች ወይም በጭንቀት ምክንያት ይህ ሁኔታ እናት ለመሆን በመፍራት ሊነሳ ይችላል ፡፡

በወሊድ ጊዜ ውስጥ ምልክቶች እና ምልክቶች የተለመዱ ስለሆኑ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ብዙ ጊዜ አይታወቅም ፡፡ ሆኖም ምልክቶቹ ቀጣይ መሆናቸውን መከታተል አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሴቲቱን ደህንነት ለማጎልበት እና ልጅዋን እና እናትነቷን በተሻለ ለመቀበል እንዲረዳ የስነ-ልቦና እርዳታ መፈለጉ አስፈላጊ ነው ፡፡

የድህረ ወሊድ ድብርት ምልክቶች

የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከወለዱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ወይም ሕፃኑ ከተወለደ እስከ አንድ ዓመት ድረስ ሊታዩ ይችላሉ እናም ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

1. የማያቋርጥ ሀዘን;
2. ጥፋተኛ;
3. አነስተኛ በራስ መተማመን;
4. ተስፋ መቁረጥ እና ከፍተኛ ድካም;
5. ለህፃኑ ትንሽ ፍላጎት;
6. እራስዎን እና ህፃኑን ለመንከባከብ አለመቻል;
7. ብቸኛ የመሆን ፍርሃት;
8. የምግብ ፍላጎት እጥረት;
9. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ደስታ ማጣት;
10. እንቅልፍ የመተኛት ችግር።

በመጀመሪያዎቹ ቀናት እና እስከ ህጻኑ የመጀመሪያ ወር ድረስ እናቱ ከህፃኑ ፍላጎቶች እና በህይወቷ ውስጥ ከሚከሰቱ ለውጦች ጋር ለመላመድ ጊዜ ስለሚፈልግ ሴት እነዚህን ጥቂት ምልክቶች ማሳየቷ የተለመደ ነገር ነው ፡፡ ሆኖም የድህረ ወሊድ ድብርት ምልክቶች ለ 2 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሲቆዩ ሁኔታውን ለመገምገም እና ተገቢውን ህክምና ለመጀመር የስነ-ልቦና ሀኪም ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡ የዚህ እክል ጥርጣሬ ካለ አሁኑኑ ይመልሱ

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

የድህረ ወሊድ ድብርት ለማመልከት ፈጣን ሙከራ ፡፡ መልሱ ፣ በተሻለ ፣ በ 2 ኛው ሳምንት እና በህፃኑ 6 ኛ ወር መካከል።

የድህረ ወሊድ ድብርት ምክንያቶች

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ድብርት የተለየ ምክንያት የለውም ፣ ግን አንዳንድ ምክንያቶች እንደ ቀደመው ድብርት ፣ በእርግዝና ወቅት የሚፈጠር ጭንቀት ፣ የእርግዝና እቅድ እጥረት ፣ ዝቅተኛ የእናቶች ዕድሜ ፣ የግንኙነት ችግሮች ፣ የቤት ውስጥ ሁከት እና ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ሁኔታዎች መከሰቱን ሊደግፉ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም የቤተሰብ ድጋፍ ማጣት ፣ መነጠል ፣ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት እና በአልኮል ወይም በሌሎች አደንዛዥ እጾች ሱስ እንዲሁ ከወሊድ በኋላ ለድብርት ይዳርጋል ፡፡

ሕክምና እንዴት መሆን አለበት

በድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት (ሕክምና) ለሴቶችም ሆነ ለወንዶች የሚደረግ ሕክምና ፣ እንደ ቴራፒ እና ጤናማ እና ሚዛናዊ አመጋገብ ባሉ ተፈጥሯዊ እርምጃዎች በተለይም በሴቶች ጉዳይ መከናወን አለበት ፣ ምክንያቱም በፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ውስጥ የሚገኙ አንዳንድ ንጥረነገሮች በሕፃኑ በኩል ወደ ሕፃኑ ሊያልፉ ይችላሉ ፡ ወተት.

ስለሆነም ከወሊድ በኋላ ለሚከሰት ድብርት አንዳንድ የሕክምና አማራጮች

1. የስነ-ልቦና ድጋፍ

በወሊድ ጭንቀት ውስጥ የስነልቦና ድጋፍ መሰረታዊ ነው ፣ ምክንያቱም ሰው ሊፈረድበት እና / ወይም ሌሎች ሰዎች ሊያስቡበት የሚችለውን ነገር ሳይጨነቅ ስለ ምን እንደሚሰማው እንዲናገር ስለሚያስችል ስሜቶቹ ሊሰሩበት እና ግለሰቡም ሊሆን ይችላል ፡፡ የተሻለ ስሜት ለመጀመር ፡፡

ሳይኮቴራፒ ወይም የቡድን ቴራፒ በስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም በሳይኮቴራፒስት ሊመራ ይገባል እንዲሁም ህክምናው ከመድኃኒቶቹ ጋር ለመደመር ጥሩ አማራጭ ሆኖ በየሳምንቱ የሚከናወነው ከ10-12 ክፍለ ጊዜ ያህል ሊቆይ ይገባል ፣ ግን በብዙ ጉዳዮች ላይ እርስዎም ላይፈልጉ ይችላሉ ፡ መድሃኒት መውሰድ.

በተጨማሪም ከፍቅረኛዎ ፣ ከቤተሰብዎ አባላት ወይም ከአንድ ጥሩ ጓደኛዎ ጋር ማውራት በየቀኑ ውጥረትን እና ግፊትን ለማስታገስ ፣ ደህንነትን እና የተሻለ ማህበራዊ መስተጋብርን ለማዳበር ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ ከድብርት ለመውጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፡

2. ምግብ

በየቀኑ የሚበሉት ምግቦች የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ለመቋቋም እንዲሁም የአንድን ሰው ደህንነት እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ የመንፈስ ጭንቀትን ከሚዋጉ አንዳንድ ምግቦች መካከል አረንጓዴ ሙዝ ፣ አቮካዶ እና ዋልኖዎች ከሰውነት አስተላላፊነት ከሚወጣው ከሴሮቶኒን ምርት ጋር ተያይዞ አሚኖ አሲድ የሆነ ትሪፕቶናን ስላላቸው አዘውትረው መወሰድ አለባቸው ፡፡ .

በተጨማሪም የኦሜጋ 3 ማሟያ ከዲፕሬሽን ጋር የሚደረግ ሕክምናን ለማሟላት እንደ አንድ መንገድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ማሟያ ደህንነትን ለማሻሻል የሚሠራ ሲሆን በፋርማሲዎች እና በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ይገኛል ፣ ግን ያለ ሐኪሙ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡

ኦሜጋ 3 የሚጠቀሰው ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ስላለው ለከፍተኛ ፈሳሽ እና ለአንጎል እንቅስቃሴ አስተዋፅኦ ስላለው ነው ፡፡ በተጨማሪም ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችም የሴሮቶኒንን ነርቭ ማስተላለፍን ይጨምራሉ ፣ የስሜት መሻሻል እና የጤንነት ስሜትን ያበረታታሉ ፡፡

ስሜትን ለማሻሻል ምን እንደሚመገቡ ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-

3. አካላዊ እንቅስቃሴዎች

ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ጠቃሚ ነው እናም ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ከቤት ለመውጣት መነሳሳት ከባድ ቢሆንም ፣ አዕምሮን ለማዘናጋት ቢያንስ በመንገድ ላይ በእግር ለመሄድ መውጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ አንደኛው አማራጭ ለህፃኑ ማለዳ ማለዳ ከህፃኑ ጋር በእግር ለመሄድ ወይም ህፃኑን ለሌላ ሰው እንዲተወው መተው ፣ ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ማግኘት ነው ፡፡

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዶርፊኖችን ወደ ደም ፍሰት እንዲለቁ እና ድብታትን ለመዋጋት ሁለት አስፈላጊ ገጽታዎች ስርጭትን ያሻሽላሉ ፡፡ ከእግር ጉዞ በተጨማሪ እንደ መዋኘት ፣ የውሃ ኤሮቢክስ ፣ ፒላቴቶች ወይም የክብደት ስልጠና ያሉ ሌሎች አጋጣሚዎች አሉ ፣ በሳምንት ቢያንስ ለ 45 ደቂቃዎች በ 2 ወይም በ 3 ጊዜ ሊከናወን ይችላል ፡፡

4. የመድኃኒት አጠቃቀም

የፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን መጠቀሙ በጣም ከባድ በሆኑ የድህረ ወሊድ ድብርት ውስጥ ብቻ የሚመከር ሲሆን የስነልቦና ሕክምናው በቂ በማይሆንበት ጊዜ ሰርተራልን ፣ ፓሮሲቲን ወይም ኖርትሪፒንላይን መጠቀሙ በዶክተሩ ሊመከር ይችላል ፣ ይህም በጣም ደህና የሚመስለው እና ጡት ማጥባት የማይጎዳ ነው ፡ ሴትየዋ ጡት እያጠባች ካልሆነ እንደ መራጭ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች ያሉ ሌሎች መድኃኒቶች ሊመከሩ ይችላሉ ፡፡ ለድብርት በጣም ጥሩውን መድሃኒት ይወቁ ፡፡

የመድኃኒቶቹ ውጤት ለመታየት ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፣ እናም መድሃኒቱን ለ 6 ወር ወይም ከዚያ በላይ መውሰድዎን መቀጠል ያስፈልግዎታል። መድሃኒቶቹን መጠቀም ከጀመሩ በኋላ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ሲገነዘቡ በመጀመሪያ ከሐኪሙ ጋር ሳይነጋገሩ መጠኑን መውሰድ ወይም መቀነስ ለማቆም መሞከር የለብዎትም ፡፡