የሆድ ድርቀት 9 የተለመዱ ምልክቶች

ይዘት

• የሆድ ድርቀት መንስኤ ምንድነው?
• እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የሆድ ድርቀት ወይም የሆድ ድርቀት ወይም የታሰረ አንጀት በመባልም የሚታወቀው በሴቶችና በአረጋውያን ላይ በጣም የተለመደ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በሆርሞን ለውጥ ፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ መቀነስ ወይም በቀነሰ የፋይበር መጠን እና በቀን ውስጥ አነስተኛ የውሃ መጠን በመውሰዳቸው ምክንያት ይከሰታል ፡

የሆድ ድርቀት በተዛማጅ ምልክቶች ምክንያት ብዙ ምቾት እና ምቾት የሚያመጣ ሁኔታ ነው ፣ እነዚህም-

1. ለመልቀቅ ብዙ ጥረት;
2. ፖፕ በጣም ጠንካራ እና ደረቅ;
3. በሚለቁበት ጊዜ የደም መፍሰስ የሚያስከትሉ ሰገራ;
4. ያልተሟላ የመልቀቂያ ስሜት;
5. የማያቋርጥ የሆድ ህመም እና ምቾት ማጣት;
6. ከመጠን በላይ የጋዝ ስሜት;
7. የሆድ እብጠት;
8. ሙድ እና ቀላል ብስጭት;
9. አጠቃላይ የጤና እክል ፡፡

በተጨማሪም አንዳንድ ሰዎች በደረት አካባቢ ውስጥ በጋዝ ክምችት እና በአንጀት ውስጥ ግፊት በመጨመሩ ምክንያት የሚከሰተውን በደረት አካባቢ ውስጥ እንደ መቆንጠጥ የመሰለ ህመም ሊሰማቸው ይችላል ፣ ይህም በመጨረሻ የሆድ አካባቢን ሌሎች አካላት ይገፋል ፡፡

አንጀት መንቀሳቀስ አስቸጋሪ እና ብዙውን ጊዜ ህመም የሚያስከትል ስለሆነ የሆድ ድርቀት ረዘም ላለ ጊዜ ለታመሙ ሰዎችም የፊንጢጣ ስንጥቅ ወይም ሄሞሮይድ መኖሩ የተለመደ ነው ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የሆድ ድርቀት የአንጀት ካንሰር ምልክት ሊሆን ይችላል ፣ በዚህ ጊዜ የጨለማ ወይም የደም ሰገራ መኖር ፣ ያለበቂ ምክንያት ክብደት መቀነስ እና ብዙ ጊዜ ድካም ሊስተዋል ይችላል ፡፡ የአንጀት ካንሰር ምልክቶችን መለየት ይማሩ ፡፡

የሆድ ድርቀት መንስኤ ምንድነው?

የታሰረው አንጀት በዋነኝነት የሚጠቀሰው በምግብ ውስጥ ባለው አነስተኛ የፋይበር መጠን ፣ አነስተኛ የውሃ መጠን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለመኖሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም እንደ ጭንቀት ወይም ድብርት ያሉ ስነልቦናዊ ምክንያቶች በአንጀቱ ላይ አሉታዊ ጣልቃ ገብተው የሆድ ድርቀት ያስከትላሉ ፡፡ ስለ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የበለጠ ይወቁ።

እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የሆድ ድርቀትን ለማስቀረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘውትሮ መለማመድ ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና እንደ ዱቄትና ጥቁር እህል ያሉ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን እና በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ጨምሮ በቂ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት አመጋገብ እንዴት እንደተሰራ ይመልከቱ ፡፡

በተጨማሪም ፣ በሚወዱት ጊዜ ሁሉ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እና በርጩማውን በአንጀት ውስጥ ማለፍን ለማመቻቸት እና ምቾት ላለመፍጠር በትክክለኛው ቦታ ላይ መቀመጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ትክክለኛውን መንገድ እንዴት እንደሚያፀዳ ይወቁ።

በተጨማሪም የሆድ ድርቀት ምልክቶችን ለማስታገስ ምግብ እንዴት እንደሚረዳ በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ ፡፡